#World_Health
Published 1 July 2025

▪️ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့ ကြိုးစားနေကြရာမှာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ စားသောက်ပုံစံတွေနဲ့အညီ ကြိုးပမ်းကြပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ နံနက်ခင်းအလေ့အကျင့်တစ်ခုကိုတော့ မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။

▪️ အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးဖို့ မေ့နေတာက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးမှာ မှားယွင်းတဲ့အနေအထိုင် ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ တစ်ညလုံးအိပ်တဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးပြီး ချက်ချင်းပြန်မဖြည့်ပါက ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ပရော်ဖက်ဆာ ဖရန့်ကလင်ဂျိုဆက်က ပြောပါတယ်။

▪️ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း ပြင်းထန်လာတဲ့အခါ အားအင်ချည့်နဲ့လာပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေ နှေးလာပါတယ်။

▪️ နံနက်ခင်းမှာ ရေကိုပုံမှန်သောက်ပေးရင် ဆာလောင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သလို မလိုလားအပ်တဲ့ မုန့်သရေစာတွေ စားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

▪️ နံနက်အိပ်ရာထပြီး နာရီဝက်အတွင်းမှာ ရေ ၄၀၀ မှ ၅၀၀ မီလီမီတာ သောက်သုံးသင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

▪️ ဒါဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အီလက်ထရိုလိုက်တွေ ညီမျှစေပြီး တစ်နေကုန် စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

▪️ နံနက်ပိုင်းမှာ ပုံမှန်ရေမသောက်ပါက အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကို တဝက်နီးပါးလောက် လျော့ပါးသွားစေပါတယ်။

▪️ အိပ်ရာထပြီးမကြာခင် အစာမရှိဘဲ ကော်ဖီသောက်ရင်တော့ ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီဆောလ်တွေ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ နံနက်စာစားခြင်းက ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်လို့ သုတေသနတွေမှာ တွေ့ထားပါတယ်။

▪️ မစားခင်မှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို အရင်ဖြည့်ပေးသင့်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

#Source: The Jerusalem Post

လူ့အခွင့်အရေးများနဲ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ လူ့အခွင့်အရေးအုပ်ချုပ်မှုတွေမှာ တရုတ်ရဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုတွေအကြောင်း တရုတ်သမ္မတရှီကျင့်ဖျင်ရဲ့ ဟောပြောချက်များပါဝင်တဲ့ စာအုပ်ကို စပိန်မက်ဒရစ်မြို့ရှိ စာဖတ်သူနှီးနှောဖလှယ်ပွဲတစ်ခုမှာ ကျွမ်းကျင်သူများက ချီးကျူးခဲ့ကြပါတယ်။
#World_Culture
Published 30 June 2025
#တရုတ်သမ္မတရှီကျင့်ဖျင် #ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလူ့အခွင့်အရေးအုပ်ချုပ်မှု
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News

Published 30 June 2025

၁။ ‌ဇူလိုင်လအတွင်း နိုင်ငံတကာ ကုန်သေတ္တာတင်ယာဉ်အစင်း၆၀ ဝင်ရောက်ဆိုက်ကပ်မည်

၂။ ‌‎ငလျင်‌ကြောင့် ထိခိုက်ခဲ့သည့် မဟာမြတ်မုနိဘုရားကြီးကို ရှေးမူအတိုင်း ပြင်ဆင်မည်

၃။ ‎‎‎‎အလုပ်အကိုင်တစ်ပါတည်း ရရှိမည့် ဆန်စပါး ကြိတ်ခွဲထုတ်လုပ်ရေး နည်းပညာသင်တန်းအခမဲ့ပေးမည်

၄။ ‎‎တရုတ်သမ္မတရှီကျင့်ဖျင်၏ လူ့အခွင့်အရေးဆိုင်ရာရေးသားချက်စာအုပ်အား ကျွမ်းကျင်သူများ ချီးကျူးပြောဆို ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 30 June 2025

▪️ အီရန်နျူကလီးယားစက်ရုံများအနေနဲ့ အမေရိကန် ဗုံးကျဲတိုက်ခိုက်ခြင်းခံရပြီးနောက် လပိုင်းအတွင်းမှာပဲ အီရန်ဟာ ယူရေနီယံပါဝင်မှု မြှင့်တင်ထုတ်လုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းတွေ ထပ်မံပြုလုပ်လာနိုင်တယ်လို့ ကုလသမဂ္ဂ နျူကလီးယားစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့ အကြီးအကဲက ပြောသွားပါတယ်။

▪️ နိုင်ငံတကာ နျူကလီးယားစွမ်းအင်အေဂျင်စီ (IAEA)လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအဖွဲ့ဟာ နိုင်ငံအသီးသီးရဲ့ နျူကလီးယားအစီအစဉ်များ သဘောတူညီချက်အတိုင်း လိုက်နာခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရတာဖြစ်ပြီး ညွှန်ကြားရေးမှူးချုပ် ရာဖေးလ်မာရီယာနိုဂရော့စီက သောကြာနေ့ အင်တာဗျူးတစ်ခုမှာ ပြောကြားခဲ့တာကို CBS က တနင်္ဂနွေနေ့မှာ ဖော်ပြခဲ့တာပါ။

▪️ ထိခိုက်မှုပြင်းထန်ခဲ့ပေမယ့် အလုံးစုံပျက်စီးတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ အီရန်အနေနဲ့ နျူကလီးယားရည်မှန်းချက်များ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်မယ့်သဘော ရှိတယ်လို့ ဂရော့စီက ယူဆပါတယ်။

▪️ အီရန်မှာ ရည်မှန်းချက် အလွန်ကြီးမားတဲ့အစီအစဉ်ရှိခဲ့ပြီး ယခုထိ ရှိနေနိုင်ကြောင်း၊ သူတို့မှာ ထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ အသိပညာရှိနေနိုင်ကြောင်း ပြောပါတယ်။

▪️ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်နဲ့ အခြားအရာရှိများကတော့ အမေရိကန်ဟာ အီရန်ရဲ့ နျူကလီးယား အဓိကစက်ရုံကြီး ၃ ခုကို လုံးဝဖြိုခွင်းလိုက်ပြီလို့ ဆိုထားပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ ထောက်လှမ်းရေးအေဂျင်စီရဲ့ ကနဦးတင်ပြချက်ထဲမှာ နျူကလီးယားစက်ရုံတွေဟာ ထိခိုက်မှုအနည်းငယ်သာ ရှိခဲ့ပြီး နျူကလီးယားအစီအစဉ်တွေကို လပိုင်းနဲ့ပင် ပြန်စတင်နိုင်တယ်လို့ သုံးသပ်ထားပါတယ်။

▪️ အီရန်ဟာ တိုက်ခိုက်မခံရခင်မှာ ပါဝင်မှုမြှင့်တင်ထားတဲ့ ယူရေနီယံတွေကို အခြားနေရာသို့ လျှို့ဝှက်ရွှေ့ပြောင်းထားခဲ့နိုင်တယ်လို့လည်း ဂရော့စီက ပြောပါတယ်။

▪️ IAEA နဲ့ အီရန်တို့ ဆွေးနွေးမှုများ ပြန်လည်စတင်နိုင်ရန်နဲ့ နိုင်ငံတကာမှ စစ်ဆေးရေးမှူးတွေလည်း ဆက်လက်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ရန် အရေးကြီးနေတယ်လို့ ဂရော့စီက ပြောသွားပါတယ်။

#Source: NPR

#World_Health
Published 30 June 2025

▪️ သံလွင်ဆီမှာပါဝင်တဲ့ အိုလစ်အက်ဆစ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆီဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို အလွန်အားပေးပြီး အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်အသစ်မှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

▪️ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို အလွန်အကျွံစားခြင်းက အဝလွန်စေတာလား ဒါမှမဟုတ် ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေက ဝစေတာလားဆိုတာကို အုက်လာဟိုမာဆေးကောလိပ်တက္ကသိုလ်မှ လက်ထောက်ပရော်ဖက်ဆာ မိုက်ကယ်ရူဒေါ့ဖ်က ပြောပါတယ်။

▪️ ဓာတ်ခွဲခန်းထဲက ကြွက်တွေကို အုန်းဆီ၊ ပဲဆီ၊ နို့၊ ပဲပိစပ်ဆီတို့မှာ တွေ့ရတဲ့ အမျိုးမျိုးသော အဆီတွေပါဝင်တဲ့ စားစရာများကို ကျွေးခဲ့ပါတယ်။

▪️ သံလွင်ဆီနဲ့ အဆင့်ဆင့်ထုပ်ပိုးစားစရာတွေမှာ ပေါများစွာပါဝင်တဲ့ အိုလစ်အက်ဆစ်ကသာ အဆီဆဲလ်တွေ ပွားများခြင်းကို မြင့်မားစေတာ တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။

▪️ အဆီဆဲလ်တွေ ပိုများလာရင် အဆီတွေပိုစုလာပြီး ခါးပိုတုတ်လာစေပါတယ်။

▪️ အိုလစ်အက်ဆစ်က စစချင်းမှာ အဆီဆဲလ်တွေ မြင့်တက်လာစေကာ အလွန်များလာတဲ့အခါ အဆီဆဲလ်တွေ များလာစေပြီး အဝလွန်စေပြီးတော့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ ဆီချိုရောဂါများ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

▪️ အိုလစ်အက်ဆစ် မျှတတဲ့ပမာဏဆိုရင် အကျိုးပြုပေမယ့် ပမာဏကြာရှည်စွာ များလာရင်တော့ ရောဂါအန္တရာယ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့လည်း သံလွင်ဆီဟာ အဆီတွေထဲမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံးဖြစ်ပြီး ညီညွတ်မျှတစွာ စားသုံးရင် အကျိုးကျေးဇူးများ ရနိုင်တာကို မှတ်သားသင့်ပါတယ်။

#Source: New York Post

#World_Health
Published 30 June 2025

▪️ အိန္ဒိယမြောက်ပိုင်းပြည်နယ်တွေမှာ အပူလှိုင်းအန္တရာယ်များ ဆက်ရှိနေပြီး အပူချိန် ၄၅ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်အထိ မြင့်တက်နေကာ အစိုးရက အဲကွန်းအပူချိန်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ချိန်ညှိမှုတွေပြုလုပ်ဖို့ စီစဉ်လာပါတယ်။

▪️ ပြည်ထောင်စုအိုးအိမ်နဲ့ မြို့ပြရေးရာဝန်ကြီး မနိုဟာလယ်ခက်တာက အဲကွန်းစံနှုန်းအပူချိန်သတ်မှတ်ချက်တစ်ခု မကြာခင်ချမှတ်သွားမယ်လို့ ကြေညာထားပါတယ်။

▪️ စည်းမျဉ်းသစ်အရ အဲကွန်းအသုံးပြုသူတွေဟာ အပူချိန် ၂၀ ဒီဂရီအောက်နဲ့ ၂၈ ဒီဂရီအထက်မှာ ထားရှိလို့ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

▪️ ဒါဟာ စွမ်းအင်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကို ကန့်သတ်ဖို့နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်မှု လျှော့ချဖို့ ရည်ရွယ်ကာ အဆောက်အအုံတွေရော ယာဉ်တွေမှာပါ သက်ရောက်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ဒါက ရာသီဥတု စိုးရိမ်ရခြင်းနဲ့ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက် များပြားလာတဲ့အပေါ် တုံ့ပြန်ဆောင်ရွက်တာဖြစ်သလို ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီကာလတွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုစေမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေ ပြောပါတယ်။

▪️ အဲကွန်းအပူချိန်အေးလွန်းအောင် ထားလိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူထိန်းညှိနိုင်စွမ်း ထိခိုက်စေသလို ရုတ်တရက် ပူပြင်းတဲ့အပြင်ဘက်ကို ထွက်လိုက်ရင် အပူလျှပ်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

▪️ ဒေါက်တာချက်တာဂျီက လူအများစုအတွက် ဖြစ်သင့်တဲ့အပူချိန်က ၂၂ ဒီဂရီနဲ့ ၂၄ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်ကြား ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ ညအိပ်တဲ့အခါမှာဆိုရင် ချမ်းအေးတဲ့အပူချိန်ထက်စာရင် အနည်းငယ်နွေးတဲ့ အနေအထားက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်စက်မှုကို အားပေးပါတယ်။

▪️ အလွန်အေးမြစေတဲ့ အဲကွန်းအပူချိန်ထားခြင်းကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် လျှပ်စစ်မီတာခ သက်သာစေနိုင်တဲ့အပြင် နွေရာသီလိုကာလမျိုးမှာ လျှပ်စစ်စွမ်းအင်အသုံးများခြင်းကိုလည်း လျှော့ချနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Source: India Today