#World_Health
Published 09 October 2025

▪️ အပင်မှရတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်က မချေဖျက်ဘဲ ပုံမှန်အစာချေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ချခြင်းတို့ကို ကူညီပေးတဲ့အပြင် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

▪️ အမျှင်ဓာတ်ကို အမျိုးသမီးတွေမှာ နေ့စဉ် ၂၅ ဂရမ်နဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ ၃၅ ဂရမ်လောက် စားသုံးပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့် ဆန်ညိုအပြင် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

▪️ (၁) ပဲနက် - ပဲနက်ခွက်တဝက်ခန့်မှာ အမျှင် ၉ ဂရမ်ပါဝင်ပြီး နှလုံးနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

▪️ (၂) ရွှေပဲသီး - ပုံမှန်အစာချေဖို့အတွက် အမျှင်ဓာတ်နှစ်မျိုးစလုံး ပါဝင်ကာ ကိုလက်စထရောနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တို့ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

▪️ (၃) ကန်စွန်းဥ - ပြုတ်ထားတဲ့ ကန်စွန်းဥမှာ အမျှင် ၄ ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ရောဂါဘယတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

▪️ (၄) မုယောစပါး - ခွက်တဝက်ပြုတ်ထားရင် အမျှင် ၃ ဂရမ်လောက်ပါဝင်တဲ့အပြင် ကိုလက်စထရောကျစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ အမျှင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

▪️ (၅) ခင်းဝါ - အစေ့လိုက်အဆန်လိုက်ဖြင့် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပရိုတိန်းအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်ပြီး ခွက်တဝက်ချက်ပြုတ်ရင် အမျှင် ၂.၆ ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါတယ်။

▪️ (၆) ပန်းဂျုံ - ဂလူတင်မပါတဲ့ အစေ့ဖြစ်ကာ ခွက်တဝက်ကို အမျှင် ၂.၃ ဂရမ် ပါဝင်တဲ့အပြင် ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝတာကြောင့် သွေးတိုးခြင်း၊ ဆီးချိုတို့မှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

▪️ (၇) ဂျုံကြမ်းပါစတာ - ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး သာမန်ပါစတာတွေထက် အမျှင်ဓာတ် ပိုရရှိစေပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post.

တရုတ်ရဲ့ Kongjing-500A လေယာဉ်ဟာ ထောက်လှမ်းနိုင်စွမ်း၊ ဝေဟင်မှာ တည်မြဲနိုင်စွမ်းတို့ သိသိသာသာ တိုးတက်လာခြင်းနဲ့အတူ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ အဆင့်မြှင့်ထားပါတယ်။

#Asia_Military
Published 08 October 2025
#လေယာဉ် #ဝေဟင်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published October 2025

▪️ အိန္ဒိယဝန်ကြီးချုပ် နရန်ဒရာမိုဒီနဲ့ ရုရှားသမ္မတ ဗလာဒီမာပူတင်တို့ အထူးဗျူဟာမြောက် နှစ်နိုင်ငံမိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေး ဆက်လက်မြှင့်တင်ဖို့အကြောင်းကို အင်္ဂါနေ့က တယ်လီဖုန်းဖြင့် ဆွေးနွေးပြောဆိုခဲ့ကြသလို ဒီဇင်ဘာလမှာ အိန္ဒိယသို့ ပူတင်လည်ပတ်ရေး ပြင်ဆင်တဲ့အကြောင်းတွေလည်း ပါဝင်ခဲ့ပါတယ်။

▪️ ဖုန်းပြောရာမှာ ပူတင်ရဲ့ ၇၃ နှစ်မြောက်မွေးနေ့မှာ ကျန်းမာချမ်းသာပြီး အောင်မြင်မှုများ ဆက်လက်ရရှိဖို့ မိုဒီက ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

▪️ နှစ်ဖက်ခေါင်းဆောင်တွေက အိန္ဒိယနဲ့ ရုရှားကြား အထူးမဟာဗျူဟာမြောက် မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေး တိုးတက်စေရန် လိုလားကြောင်းနဲ့ လာမယ့်ဒီဇင်ဘာအတွင်း အိန္ဒိယသို့ ရုရှားသမ္မတ လာရောက်လည်ပတ်ဖို့ ပြင်ဆင်ရေးတွေအကြောင်းလည်း ဆွေးနွေးခဲ့ကြကြောင်း ရုရှားသမ္မတရုံးက ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ နှစ်နိုင်ငံလမ်းစဉ်များ တိုးတက်ရေးအကြောင်း သုံးသပ်ခဲ့ကြပြီး ရုရှား-အိန္ဒိယဆက်ဆံရေး ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေဖို့ ကတိကဝတ်များ ပြောဆိုခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ ဝန်ကြီးချုပ်မိုဒီက ဒီဇင်ဘာမှာ ပြုလုပ်မယ့် ၂၃ ကြိမ်မြောက် ရုရှား-အိန္ဒိယ နှစ်ပတ်လည်အစည်းအဝေးမှာ အိန္ဒိယသို့လာရောက်မယ့် ရုရှားသမ္မတကို ကြိုဆိုဖို့မျှော်လင့်နေကြောင်း ပြောပါတယ်။

▪️ ဘုံသဘောတူညီချက်အပေါ် မူတည်ပြီး နှစ်နိုင်ငံ့ဆက်ဆံရေး တည်မြဲရေးအကြောင်းကို ပူတင်က အလေးပေးပြောခဲ့ပါတယ်။

▪️ ဒီမတိုင်ခင်ကလည်း ပူတင်က မိုဒီရဲ့ ၇၅ နှစ်မြောက်မွေးနေ့အတွက် တယ်လီဂရမ်ကနေ ဂုဏ်ပြုဆုတောင်းပေးခဲ့ပါတယ်။

Source: ANI

#World_Health
Published 08 October 2025

▪️ ခါးနာခါးကိုက်ခြင်းက အဖြစ်အများဆုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်သလို ပြုလုပ်တဲ့ အလေ့အထတွေကလည်း တိတ်တဆိတ် ပိုဆိုးရွားစေပါတယ်။

▪️ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာ အိုဘိုင်ဒါရာမန်က ခါးကိုက်ခြင်းသက်သာဖို့ရာ အဟန့်အတားဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာနဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ အချို၊ သကြားများလွန်းခြင်း၊ ဆီကြော်နဲ့ အသင့်စားစားစရာများ၊ ပရိုတိန်းနည်းပါးခြင်း၊ အိပ်ရာပေါ်အနေများခြင်းတို့ကို အဓိကပြောထားပါတယ်။

▪️ သကြားနဲ့ အသင့်စားတွေက ကျောရိုးအဆစ်တွေအနားမှာ ရောင်ရမ်းစေကာ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းဖြင့် ကျောရိုးပြန်လည်သက်သာခြင်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

▪️ အနားယူချိန်များလွန်းရင် လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့အတွက် အဆစ်တွေဆီ အာဟာရဓာတ်ရောက်ရှိမှု နည်းပါးစေပါတယ်။

▪️ သကြားစားလွန်းရင် ရောင်ရမ်းမော်လီကျူးတွေ ထုတ်လုပ်စေပြီး နာတာရှည်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခါးကိုက်ခြင်းတို့ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဆီကြော်တွေ အသင့်စားမုန့်တွေက AGE လိုမျိုး အဆိပ်အတောက်တွေ ထွက်စေတာကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းမြင့်မားစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကနေ ပြန်လည်သက်သာမှုနှုန်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

▪️ ပရိုတိန်းနည်းပါးရင်တော့ ကျောရိုးဆစ်တွေနဲ့ အနားတဝိုက်က အမိုင်နိုအက်ဆစ်အရွတ်တွေ ထိခိုက်စေကာ ခါးကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ များစေပြီး ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်စားပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေး တိုးတက်စေပါတယ်။

▪️ အိပ်ရာပေါ် ကြာရှည်အနားယူတဲ့အခါ ကျောရိုးကြွက်သားတွေ အားနည်းစေပြီး အဆစ်ပြားတွေကြားဖိအားများစေပါတယ်။

▪️ မလှုပ်ရှားတာများတဲ့အခါ ကျောရိုးဆစ်တွေဆီ အာဟာရဓာတ်ရောက်ရှိမှု လျော့နည်းသွားပြီး ခါးကိုက်သက်သာမှုကို နှေးစေပါတယ်။

Source: Indian Express

#World_Health
Published 08 October 2025

▪️ နေရောင်ခြည်သုံး ဆိုလာစွမ်းအင်တွေက စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်တဲ့နေရာမှာ အသက်သာဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်သလို ရာသီဥတုဖောက်ပြန်မှု ခုခံဖို့အတွက်လည်း ရွေးချယ်စရာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ရေရှည်မှာ အားကိုးရမယ့် နည်းလမ်းဖြစ်ကာ ကမ္ဘာကြီး မပူနွေးစေဘဲ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားလိုအပ်ချက်ကို စွမ်းအင်ပမာဏနဲ့ ညီမျှခြင်းချပြီး လက်တွေ့အသုံးချလာနိုင်ပါတယ်။

▪️ လက်ရှိ ဆိုလာပြားတွေက နေစွမ်းအင်ရဲ့ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုသာ ဖမ်းယူနိုင်တယ်လို့ ထောက်ပြနေကြပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ ဆိုလာနဲ့ လေအားတို့က တစ်ကမ္ဘာလုံးစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ရဲ့ အဆ ၁၀၀ ကျော် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တယ်လို့ Carbon Tracker က ၂၀၂၁ မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ လက်ရှိအများဆုံးအသုံးပြုနေတဲ့ လောင်စာတွေကတော့ ထိုကဲ့သို့ အဆ ၁၀၀ ကျော်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့နိုင်ဖို့အတွက် လုံလောက်စွာ ရှိမနေပါဘူး။

▪️ ရာစုနှစ် ၃ ခုအတွင်း လေလွင့်သွားတဲ့ အပူတွေချည်းသပ်သပ်ကပင် ကမ္ဘာကြီးကို ၃ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်လောက် ပူနွေးစေနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဆိုလာ၊ လေ ၊ လှိုင်းစွမ်းအင်တို့ကတော့ သူတို့ကိုယ်တိုင်ကိုက စွန့်ပစ်အပူစွမ်းအင် ဖြစ်နေတာကြောင့် ဒါက ပြဿနာမဟုတ်တော့ပါဘူး။

▪️ စွန့်ပစ်အပူစွမ်းအင်များကြောင့် ဥရောပမှာ နွေရာသီအမြင့်ဆုံးအပူချိန် ၀.၄ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်လောက် ပိုမြင့်မားလာတယ်လို့ သုတေသီများ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။

▪️ ဆိုလာနဲ့ လေစွမ်းအင်တို့က နောက်ထပ်ရာစုနှစ်တွေအထိ လူသားတွေလိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်အားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရုံမက ရာသီဥတု မဆိုးရွားစေတဲ့ တစ်ခုတည်းသော နည်းပညာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: New Scientist

တရုတ်အရှေ့ပိုင်း ဖူကျန်ပြည်နယ် နန်ကျင်းခရိုင် ကွမ်ယန်ကျေးရွာဟာ ဧည့်ခရီးသွားလုပ်ငန်းကဏ္ဍ ဖွံဖြိုးတိုးတက်နေပြီး ရွာခံများအတွက် ဝင်ငွေနဲ့အလုပ်အကိုင်များ ပိုမိုဖန်တီးပေးလျက်ရှိပါတယ်။

#Asia_Culture
Published 07 October 2025
#တရုတ်ကွမ်ယန်ကျေးရွာ #ဖူကျန်ပြည်နယ်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group