#World_Health
Published 08 October 2025

▪️ ခါးနာခါးကိုက်ခြင်းက အဖြစ်အများဆုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်သလို ပြုလုပ်တဲ့ အလေ့အထတွေကလည်း တိတ်တဆိတ် ပိုဆိုးရွားစေပါတယ်။

▪️ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာ အိုဘိုင်ဒါရာမန်က ခါးကိုက်ခြင်းသက်သာဖို့ရာ အဟန့်အတားဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာနဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ အချို၊ သကြားများလွန်းခြင်း၊ ဆီကြော်နဲ့ အသင့်စားစားစရာများ၊ ပရိုတိန်းနည်းပါးခြင်း၊ အိပ်ရာပေါ်အနေများခြင်းတို့ကို အဓိကပြောထားပါတယ်။

▪️ သကြားနဲ့ အသင့်စားတွေက ကျောရိုးအဆစ်တွေအနားမှာ ရောင်ရမ်းစေကာ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းဖြင့် ကျောရိုးပြန်လည်သက်သာခြင်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

▪️ အနားယူချိန်များလွန်းရင် လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့အတွက် အဆစ်တွေဆီ အာဟာရဓာတ်ရောက်ရှိမှု နည်းပါးစေပါတယ်။

▪️ သကြားစားလွန်းရင် ရောင်ရမ်းမော်လီကျူးတွေ ထုတ်လုပ်စေပြီး နာတာရှည်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခါးကိုက်ခြင်းတို့ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဆီကြော်တွေ အသင့်စားမုန့်တွေက AGE လိုမျိုး အဆိပ်အတောက်တွေ ထွက်စေတာကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းမြင့်မားစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကနေ ပြန်လည်သက်သာမှုနှုန်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

▪️ ပရိုတိန်းနည်းပါးရင်တော့ ကျောရိုးဆစ်တွေနဲ့ အနားတဝိုက်က အမိုင်နိုအက်ဆစ်အရွတ်တွေ ထိခိုက်စေကာ ခါးကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ များစေပြီး ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်စားပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေး တိုးတက်စေပါတယ်။

▪️ အိပ်ရာပေါ် ကြာရှည်အနားယူတဲ့အခါ ကျောရိုးကြွက်သားတွေ အားနည်းစေပြီး အဆစ်ပြားတွေကြားဖိအားများစေပါတယ်။

▪️ မလှုပ်ရှားတာများတဲ့အခါ ကျောရိုးဆစ်တွေဆီ အာဟာရဓာတ်ရောက်ရှိမှု လျော့နည်းသွားပြီး ခါးကိုက်သက်သာမှုကို နှေးစေပါတယ်။

Source: Indian Express

#World_Health
Published 08 October 2025

▪️ နေရောင်ခြည်သုံး ဆိုလာစွမ်းအင်တွေက စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်တဲ့နေရာမှာ အသက်သာဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်သလို ရာသီဥတုဖောက်ပြန်မှု ခုခံဖို့အတွက်လည်း ရွေးချယ်စရာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ရေရှည်မှာ အားကိုးရမယ့် နည်းလမ်းဖြစ်ကာ ကမ္ဘာကြီး မပူနွေးစေဘဲ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားလိုအပ်ချက်ကို စွမ်းအင်ပမာဏနဲ့ ညီမျှခြင်းချပြီး လက်တွေ့အသုံးချလာနိုင်ပါတယ်။

▪️ လက်ရှိ ဆိုလာပြားတွေက နေစွမ်းအင်ရဲ့ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုသာ ဖမ်းယူနိုင်တယ်လို့ ထောက်ပြနေကြပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ ဆိုလာနဲ့ လေအားတို့က တစ်ကမ္ဘာလုံးစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ရဲ့ အဆ ၁၀၀ ကျော် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တယ်လို့ Carbon Tracker က ၂၀၂၁ မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ လက်ရှိအများဆုံးအသုံးပြုနေတဲ့ လောင်စာတွေကတော့ ထိုကဲ့သို့ အဆ ၁၀၀ ကျော်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့နိုင်ဖို့အတွက် လုံလောက်စွာ ရှိမနေပါဘူး။

▪️ ရာစုနှစ် ၃ ခုအတွင်း လေလွင့်သွားတဲ့ အပူတွေချည်းသပ်သပ်ကပင် ကမ္ဘာကြီးကို ၃ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်လောက် ပူနွေးစေနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဆိုလာ၊ လေ ၊ လှိုင်းစွမ်းအင်တို့ကတော့ သူတို့ကိုယ်တိုင်ကိုက စွန့်ပစ်အပူစွမ်းအင် ဖြစ်နေတာကြောင့် ဒါက ပြဿနာမဟုတ်တော့ပါဘူး။

▪️ စွန့်ပစ်အပူစွမ်းအင်များကြောင့် ဥရောပမှာ နွေရာသီအမြင့်ဆုံးအပူချိန် ၀.၄ ဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်လောက် ပိုမြင့်မားလာတယ်လို့ သုတေသီများ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။

▪️ ဆိုလာနဲ့ လေစွမ်းအင်တို့က နောက်ထပ်ရာစုနှစ်တွေအထိ လူသားတွေလိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်အားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရုံမက ရာသီဥတု မဆိုးရွားစေတဲ့ တစ်ခုတည်းသော နည်းပညာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: New Scientist

တရုတ်အရှေ့ပိုင်း ဖူကျန်ပြည်နယ် နန်ကျင်းခရိုင် ကွမ်ယန်ကျေးရွာဟာ ဧည့်ခရီးသွားလုပ်ငန်းကဏ္ဍ ဖွံဖြိုးတိုးတက်နေပြီး ရွာခံများအတွက် ဝင်ငွေနဲ့အလုပ်အကိုင်များ ပိုမိုဖန်တီးပေးလျက်ရှိပါတယ်။

#Asia_Culture
Published 07 October 2025
#တရုတ်ကွမ်ယန်ကျေးရွာ #ဖူကျန်ပြည်နယ်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 07 October 2025

▪️ မဂ္ဂနီဆီယံက ခန္ဓာကိုယ်မှာ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး အိပ်စက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်တယ်လို့လည်း ယူဆချက်အချို့ ရှိပါတယ်။

▪️ အခုအခါ အွန်လိုင်းနာမည်ကြီးပုဂ္ဂိုလ်တွေက မဂ္ဂနီဆီယံကို ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်ရေးအပြင် အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်လည်း လိမ်းဆေးပုံစံအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ပြောလာကြပါတယ်။

▪️ ခြေထောက်ကို မဂ္ဂနီဆီယံလိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး ကောင်းစေတယ်လို့ လူပြောများနေပါတယ်။

▪️ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့လိမ်းပေးရင် နာမကျန်းမှုများကို သက်သာစေတယ်လို့လည်း ပြောကြပါတယ်။

▪️ ဆေးအသုံးပြုတဲ့အခါ ပါးစပ်ကနေ သောက်ခြင်းက သွေးထဲသို့ လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်တာကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ မဂ္ဂနီဆီယံက အရေပြားကနေ စုပ်ယူနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားတော့ သိပ်မရှိပါဘူး။

▪️ မဂ္ဂနီဆီယံကို လိမ်းကြတာက နှိပ်နယ်ခြင်းသဘောမျိုး ဒါမှမဟုတ် လိုးရှင်းပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်တာကြောင့် ဒီလိုမျိုး ယူဆတာ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ အရေပြားအထူးကု နီကိုလတ်စ်သီယိုဒိုဆာကစ်က ပြောပါတယ်။

▪️ ခြေထောက်ကဏာမငြိမ်ခြင်းလိုမျိုး အခြေအနေမှာတော့ မဂ္ဂနီဆီယံလိမ်းခြင်းက ထိရောက်မှုရှိခြင်းကို ဆေးပညာအရ အထောက်အထားတွေရှိပါတယ်။

▪️ မဂ္ဂနီဆီယံလိမ်းဆေးက အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ထောက်ကူပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သက်သေအခိုင်အမာ မရှိပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ ဘေးအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘူးလို့ ပြောထားပါတယ်။

Source: NPR

▪️ပတ္တာနီ၊၇ အောက်တိုဘာ၊၂၀၂၅ — အင်္ဂါနေ့ နံနက်အစောပိုင်းတွင် ထိုင်းနိုင်ငံတောင်ပိုင်းနယ်စပ်ဒေသ၊ ပတ္တာနီပြည်နယ် ယာရန်ခရိုင်ရှိ ဖာတိုနီတက္ကသိုလ်တွင် သေနတ်ကိုင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့က ATM စက်ကို ဖောက်ခွဲပြီး လုံခြုံရေး အစောင့်များ၏ သေနတ်များကို လုယူသွားခဲ့ကြသည်။

▪️ပြည်တွင်းလုံခြုံရေးစစ်ဆင်ရေးကွပ်ကဲမှုဌာန (Isoc) ၏ ပြောကြားချက်အရ သေနတ်ကိုင်အဖွဲ့ဝင် ငါးဦး  အထိ ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

▪️နံနက် ၁၂ နာရီ ၅၃ မိနစ်ခန့်တွင် ထိုသူတို့သည် ခါအိုတွမ်ရပ်ကွက်တွင်ရှိ တက္ကသိုလ်၏ နောက်ဘက် တောင်ကုန်းတစ်ခုမှ လမ်းလျှောက်ဆင်းလာကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျောင်းဝင်းရှေ့လုံခြုံရေးဂိတ်ရှိ အစောင့်နှစ်ဦးကို ခြိမ်းခြောက် ကြိုးတုပ်ကာ ၎င်းတို့၏ သေနတ်များကို လုယူခဲ့ကြသည်။

▪️ထို့နောက် တိုက်ခိုက်သူများသည် တက္ကသိုလ်ဂိတ်ဘေးရှိ အစ္စလမ်မစ်ဘဏ်၏ ATM စက်ကို ‌ပေါက်ကွဲ စေတတ်သောပစ္စည်းအသုံးပြုပြီး ဖောက်ခွဲခဲ့ကြသည်။ သို့သော်လည်း စက်ကို ဖွင့်နိုင်ခြင်း   မရှိသည့်  အတွက် သေတ္တာအတွင်းရှိ ငွေသားများကို မယူဆောင်သွာနိုင်ခဲ့ကြကြောင်းသိရသည်။

နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့သည် အရှုံးပေးကာ လုံခြုံရေးအစောင့်များထံမှ ခိုးယူလာသော သေနတ်များကိုသာ ယူဆောင်လျက် တောင်ကုန်းပေါ်သို့ ပြန်လည်ဆုတ်ခွာသွားခဲ့ကြသည်။

▪️စစ်သွေးကြွများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထောက်ပံ့ရန်အတွက် ပြည်သူလူထု၏ အကျိုးစီးပွားကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ငွေကြေးကို အသည်းအသန်ဖြစ်နေကြကြောင်း သူတို့၏ မအောင်မြင်သော တိုက်ခိုက်မှုက ပြသနေသည်ဟု Isoc က ပြောသည်။ အဆိုပါဂိုဏ်းကို စုံစမ်းစစ်ဆေးပြီး လိုက်လံ  ရှာဖွေနေဆဲဖြစ်ကြောင်း Isoc ၏ တောင်ပိုင်းဌာနခွဲက ပြောကြားခဲ့သည်။

▪️ဤမအောင်မြင်သော ATM တိုက်ခိုက်မှုသည် ကပ်လျက် နာရာသီဝပ်ပြည်နယ်တွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သည့် ရွှေခိုးမှုကြီးပြီးနောက် နှစ်ရက်အကြာတွင် ဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ အဆိုပါဖြစ်ရပ်သည် သူပုန်လှုပ်ရှားမှုများ  ကို ထောက်ပံ့ရန်အတွက် ရည်ရွယ်သည်ဟု အာဏာပိုင်များက ယုံကြည်ကြသည်။ ဩဂုတ်လကATM လုယက်မှုများနှင့် ၂၀၁၉ ခုနှစ်က ဆုန်ခလာတွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သော ရွှေဆိုင်တိုက်ခိုက်မှုကြီးတို့တွင်လည်း  ၎င်းတို့ဆောင်ရွက်ခဲ့ကြောင်းသိရသည်။

Source: Bangkok Post

#World_Health
Published 07 October 2025

▪️ အယ်ကိုဟောသောက်တဲ့အခါ နည်းနည်းနဲ့ မူးအောင်ဆိုပြီး အစာမရှိဘဲ သောက်လေ့ရှိပါတယ်။

▪️ ဒီလိုမျိုး သောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်လဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်သင့်ပါတယ်။

▪️ စားသောက်လိုက်တဲ့အခါ အစာရေမျိုကနေ အစာအိမ်ထဲ ဖြတ်သန်းသွားပြီး အူသိမ်ဆီသို့ ရွေ့လျားကာ သွေးလမ်းကြောင်းကနေ စုပ်ယူသွားပါတယ်။

▪️ အစာအိမ်ထဲ အစာမရှိဘူးဆိုရင်တော့ သောက်သမျှအရည်တွေက အူသိမ်ထဲ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရောက်သွားပါတယ်။

▪️ အူသိမ်ဟာ မျက်နှာပြင်ပိုကျယ်ပြီး သွေးထဲသို့ အယ်ကိုဟောမြန်မြန် စုပ်ယူစေတာကြောင့် သွေးထဲက အယ်ကိုဟောဓာတ်ကို မြန်မြန်မြင့်တက်စေကြောင်း ဒေလီမြို့ PSRI ဆေးရုံမှ အသည်းအစားထိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာ ဘူစ်ဟန်ဘိုလီက ရှင်းပြပါတယ်။

▪️ ထိုအခါမှာ ဦးနှောက်သို့ ပုံမှန်ထက်မြန်မြန်ရောက်စေပြီး ဦးနှောက်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို လွှမ်းမိုးသွားကာ အယ်ကိုဟောအာနိသင် ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ အမြင်ဖုံးသွားခြင်း၊ မူးဝေအော့အန်ခြင်း၊ အဆိပ်သင့်ခြင်းလိုမျိုး အန္တရာယ်တွေ ဖြစ်နိုင်ခြေများကာ မတော်တဆမှုတွေ ရေရှည်ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့် အယ်ကိုဟောမသောက်ခင်မှာ ပရိုတိန်း၊ ကျန်းမာသောအဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ပါဝင်တဲ့ မျှတတဲ့အစားအစာ ကြိုတင်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

▪️ သောက်ရင်းနဲ့ စားပေးမယ်ဆိုရင် စုပ်ယူမှုနှုန်းနှေးပြီး ရုတ်တရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

▪️ အစာမစားဘဲ အယ်ကိုဟောသောက်ခြင်းက နည်းနည်းနဲ့ မူးရစ်စေတယ်ဆိုပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ကိုတော့ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတာ သေချာပါတယ်။

Source: Indian Express