#World_Health
Published 10 September 2026

■ အမေရိကန် FDA က Bristol Myers Squibb ကုမ္ပဏီရဲ့ သွေးကင်ဆာဆေးဖြစ်တဲ့ Zenbexus (iberdomide)ကို အသိအမှတ်ပြုပေးလိုက်ပါတယ်။

■ Zenbexus ဟာ ပထမဆုံးအတည်ပြုချက်ရရှိတဲ့ CELMoD ဆေးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ဆေးဝါးလောကမှာ ပထမဆုံး ဆေးအမျိုးအစားသစ် ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။

■ ယခင်က အနည်းဆုံး ကုသမှုတစ်မျိုး ခံယူဖူးပေမယ့် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလာတဲ့ လူနာများ၊ ကုသရန်ခက်ခဲတဲ့ ရိုးတွင်းခြင်ဆီကင်ဆာ လူနာများအတွက် အတည်ပြုပေးထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒီသောက်ဆေးကို J&J ကုမ္ပဏီရဲ့ Darzalex ၊ Dexamethasone ဆေးတို့နဲ့ တွဲဖက်သောက်သုံးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ တတိယအဆင့် EXCALIBER-RRMM စမ်းသပ်မှုမှာ တွဲဖက်ကုသမှုက ပုံမှန်ကုသမှုရဲ့ ၂၁ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါက MRD-negative ပျောက်ကင်းနှုန်း ၄၁ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ရရှိခဲ့ပါတယ်။

■ ဒီဆေးမှာ သန္ဓေသားထိခိုက်စေနိုင်မှုနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ သွေးခဲမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အထူးသတိပေးချက် ပါဝင်ပါတယ်။

■ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အန္တရာယ်များကြောင့် ဆေးဝါးကို စည်းကမ်းချက်များဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ကန့်သတ်ဖြန့်ဖြူးရေး အစီအစဉ်အတိုင်းသာ ဖြန့်ဖြူးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ Bristol Myers Squibb ဟာ Zenbexus ရဲ့ ဈေးနှုန်းကို ၂၈ ရက်စာ သောက်သုံးမှု ကုသမှုတစ်ကြိမ်ကို ဒေါ်လာ ၁၉,၅၀၀ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။

Source: Reuters

#World_Health
Published 10 September 2026

■ အခွံမာသီးတွေနဲ့ အစေ့အဆန်တွေကို ထောပတ်ထဲ ထည့်ကြိတ်ထောင်းခြင်းက အာဟာရတန်ဖိုး အားလုံးနီးပါးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

■ ကြိတ်ချေလိုက်တဲ့အခါ အစေ့အဆန်အလိုက် ဖြိုခွဲလိုက်ပြီး အဆီတွေ ပရိုတိန်းတွေ သတ္တုဓာတ်တွေကို စုပ်ယူရလွယ်ကူစေပါတယ်။

■ အခွံမာသီးတွေ အစေ့အဆန်တွေဟာ နှလုံးကျန်းမာ‌ရေး ညီညွတ်စေတဲ့ မပြည့်ဝဆီများ၊ မရှိမဖြစ် အပင်ပရိုတိန်းများ၊ အမျှင်ဓာတ်များ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

■ သူတို့မှာ ဗိုက်တာမင်များ၊ မဂ္ဂနီဆီယံ၊ ကယ်စီယံ၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ ဗိုက်တာမင်-အီးတို့လို သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ပါတယ်။

■ ကြိတ်ချေလိုက်တဲ့အခါ လေနဲ့ပိုမိုထိတွေ့စေပြီး အခွံမာသီးထောပတ်အနေနဲ့ အောက်ဆီဒေးရှင်း၊ ရန်ဆစ်ဒတီဖြစ်စဉ်များ ပိုမိုဖြစ်စေပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ အဆိုပါထောပတ်မျိုးဟာ ကယ်လိုရီသိပ်သည်းဆများပြီး အလွန်အကျွံ စားမိနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ပိုင်းခြားစားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

■ အိမ်မှာပြုလုပ်တဲ့ အခွံမာသီးထောပတ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များတဲ့ သကြား၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်နိတ်အဆီများ၊ မလိုလားအပ်တဲ့ တာရှည်ခံဆေးများ မထည့်မိပါဘူး။

■ ဘယ်လိုထောပတ်ပဲဖြစ်ဖြစ် အလုံပိတ်ဗူးထဲထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထိန်းသိမ်းထားခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post

#World_News
Published 09 September 2026

■ အမေရိကန်ရေတပ် စစ်ရေယာဉ်တစ်စင်းကို ဒုံးကျည်များဖြင့် ထပ်မံတိုက်ခိုက်ရန် ကြိုးပမ်းမှုကို တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ အစ္စလာမ်တော်လှန်ရေး အစောင့်တပ်(IRGC)နဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ အီရန်ရေနံတင်သင်္ဘော အမြောက်အများကို အမေရိကန်တပ်ဖွဲ့များ အင်္ဂါနေ့က တိုက်ခိုက်ခဲ့ကြောင်း အမေရိကန်အရာရှိတစ်ဦး ပြောပါတယ်။

■ အီရန်ရေနံတင်ပို့မှုရဲ့ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းအတွက် အရေးပါတဲ့ဗဟိုချက်ဖြစ်တဲ့ ခါ့ဂ်ကျွန်းအနီးမှာ ပေါက်ကွဲမှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားခဲ့ပါတယ်။

■ အခြားရေနံတင်သင်္ဘောတစ်စင်းမှဦလည်း ဂျက်စ်ဆိပ်ကမ်း ယက်ဘာနီကမ်းရိုးတန်းအနီး ထိမှန်ခဲ့ပြီး သင်္ဘောနှစ်စင်းစလုံးမှ ဝန်ထမ်းများကို ဘေးကင်းစွာ ကယ်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

■ ဒါကို လက်တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ IRGC က ကူဝိတ်နဲ့ ဘာရိန်းရှိ ရေနံတင်သင်္ဘောသားများကို သင်္ဘောများမှ ချက်ချင်းစွန့်ခွာကြရန် သတိပေးခဲ့ပါတယ်။

■ အီရန်က အိမ်နီးချင်းများဟာ အမေရိကန်တပ်ဖွဲ့တွေကို လက်ခံထားပြီး စစ်ဆင်နွှဲမှုတွေကို ကူညီနေတယ်လို့ စွပ်စွဲခဲ့ပါတယ်။

■ အမေရိကန်က စနေနေ့ကလည်း အီရန်သင်္ဘော ၃ စင်းကို တိုက်ခိုက်ခဲ့ပြီး လိုအပ်ပါက အီရန်ရဲ့ ရေနံတင်သင်္ဘောအုပ်စုကို ဖျက်ဆီးပစ်မယ်လို့ ခြိမ်းခြောက်ခဲ့ပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် အီရန်က ဟော်မုဇ်ရေလက်ကြားမှ အမေရိကန် ပင်လယ်ရေအောက် ဒရုန်းတစ်စင်းကို ဖမ်းဆီးရမိခဲ့တယ်လို့ ပြောထားပါတယ်။

Source: WION

#World_Health
Published 09 September 2026

■ အိပ်ခါနီး ၃ နာရီအတွင်း နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အလေးမခြင်းများ ပြုလုပ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်တက်လာပြီး အိပ်ပျော်စေတဲ့ မယ်လတိုနင်ဟော်မုန်း ထွက်ရှိမှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။

■ အကြောလျှော့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ မလုပ်ဘဲ ကျော်သွားပါက အာရုံကြောစနစ်ကို ဆက်လက်လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဖြစ်နေပြီး အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေပါတယ်။

■ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တဲ့အချိန်မမှန်ဘဲ ပြောင်းလဲနေပါက ခန္ဓာကိုယ် နေ့ညလည်ပတ်စက်ဝန်း ပျက်ယွင်းစေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်မှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။

■ လုံလောက်စွာ အနားမယူဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ခံနိုင်ရည်ထက် ပိုလုပ်တဲ့အခါ ကော်တီဆောဟော်မုန်းများ မြင့်တက်လာပြီး ညဘက်ခဏခဏနိုးခြင်းနဲ့ ကဏှာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းတို့ ကြုံတွေ့ရစေပါတယ်။

■ နေ့လယ်ပိုင်း ညနေပိုင်းတို့မှာ စိတ်ကြွဆေး၊ ကဖင်းဓာတ်များ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တားဆီးလိုက်သလို ဖြစ်စေပါတယ်။

■ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဆောင်ပြီးနောက် သင့်လျော်တဲ့ အာဟာရဓာတ် မဖြည့်တင်းပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသွားပြီး ညဘက်နိုးလာတတ်ပါတယ်။

■ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ပါက ညဘက်အိပ်စက်ချိန်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်စေပြီး အိပ်ပျော်နေစဉ် နှလုံးပိုမိုအလုပ်လုပ်စေပါတယ်။

■ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများကို နံနက်ပိုင်း နေ့လယ်ပိုင်း ရွှေ့ဆိုင်းပြီး ညနေပိုင်းမှာ ယောဂလိုမျိုး ပေါ့ပါးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

Source: New York Post

#World_Health
Published 09 September 2026

■ သဘာဝအတိုင်း နံနက်ခင်းအစာခြေစနစ်များနဲ့ ကိုက်ညီဖို့အတွက်ဆိုရင် မနက်အိပ်ရာထပြီး ၁ နာရီမှ ၂ နာရီအတွင်း နံနက်စာ စားပေးသင့်ပါတယ်။

■ နံနက်ခင်းမှာ ကော်တီဆောဟော်မုန်း မြင့်တက်ပြီး အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုစွမ်းအား အမြင့်ဆုံးရှိနေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဂလူးကို့စ်ကို ထိရောက်စွာချေဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

■ စောစောစားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝနာရီကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ပုံမှန်စွမ်းအင်ရရှိခြင်း၊ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးနဲ့ ကျန်းမာစွာ သက်ရှည်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

■ အသက် ၅၀ ကျော်ပြီးနောက် သဘာဝအလျောက် လျော့နည်းလာတဲ့ ကြွက်သားထုထည်နဲ့ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် နံနက်စာထဲမှာ ပရိုတိန်းလုံလောက်စွာ စားသုံးရပါမယ်။

■ ပရိုတိန်းကို အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်စေပြီး မွန်းလွဲပိုင်း အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ကြာရှည်ဗိုက်ပြည့်စေပါတယ်။

ညဉ့်နက်မှ စားသုံးခြင်းထက် တစ်နေ့တာ ကယ်လိုရီပမာဏအများစုကို နံနက်ပိုင်းမှာ စောစောစားသုံးခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း သုတေသနများက ထောက်ခံထားပါတယ်။

■ အိပ်ရာထထချင်း မဆာသေးပါက မနက်စာကို အနည်းငယ် နောက်ဆုတ်စားသုံးပေးခြင်းက အဆင်ပြေပါတယ်။

■ တိကျလွန်းတဲ့ နာရီအချိန်တစ်ခုအပေါ် ပူပန်နေတာထက်စာရင် နေ့စဉ်ပုံမှန်အစားစားတဲ့ အလေ့အထရှိခြင်းက ပိုမိုအရေးကြီးပါတယ်။

Source: Eating Well