#World_News
Published 10 July 2026

■ အီရန်တောင်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းနဲ့ အရှေ့ဘက်တို့ကို အမေရိကန်တိုက်ခိုက်ပြီးနောက်မှာ အီရန်တပ်တွေက ပင်လယ်ကွေ့နိုင်ငံတွေမှာရှိတဲ့ အမေရိကန် စစ်ရေးပစ်မှတ်များကို ကြာသပတေးနေ့က တိုက်ခိုက်ခဲ့ပါတယ်။

■ အီရန်နျူကလီးယားစက်ရုံများ တည်ရှိတဲ့ ဘူရှီဟာ အပါအဝင် ကိုနာရက်၊ ချော်ဟာဒက်၊ ဘန်ဒါအက်ဘက်စ် စသဖြင့် အီရန်တောင်ပိုင်းတလျှောက် ပေါက်ကွဲသံများ ကြားရတယ်လို့ အီရန်မီဒီယာမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ ကျဆုံးသွားတဲ့ အီရန်ခေါင်းဆောင်ကြီး အယာတိုလာအလီခါမေနီ ဈာပနအခမ်းအနား ပြုလုပ်စဉ် ရက်သတ္တပတ်ကာလအတွင်း တိုက်ခိုက်မှုတွေ ဖြစ်နေတာပါ။

■ ကာတာနဲ့ ဆော်ဒီ ကုန်တင်ပို့ဆောင်ရေးသင်္ဘောများကို တိုက်ခိုက်ခြင်းကြောင့် အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး ရပ်တန့်ခဲ့ပြီလို့ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့် ကြေညာခဲ့ပါတယ်။

■ အမေရိကန်က အီရန်စစ်ပွဲနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဖြေရှာသွားမယ်လို့ အခိုင်အမာပြောထားကာ လက်တွေ့ကျတဲ့ ဆွေးနွေးမှုတွေ ဆက်လုပ်နေတယ်လို့ အမေရိကန်အရာရှိတစ်ဦးက ပြောပါတယ်။

■ အမေရိကန်က ဟော်မုဇ်ရေလက်ကြား ဖွင့်ထားနိုင်ဖို့ ဦးတည်ကာ ရေနံတင်သင်္ဘောများကို တိုက်ခိုက်တဲ့အီရန်ကို စွပ်စွဲနေပြီး အီရန်ကတော့ ရေလက်ကြားကို ထိန်းချုပ်ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

■ သင်္ဘောတွေကို အီရန်တိုက်ခိုက်တဲ့အပေါ် တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ အမေရိကန်ဗဟိုစစ်ဌာနချုပ်က အီရန်စစ်ရေးပစ်မှတ်ပေါင်း ၉၀ ခန့်ကို တိုက်ခိုက်ခဲ့ပါတယ်။

■ စစ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုတွေ မြင့်တက်နေပေမယ့် သံတမန်ရေးကြိုးပမ်းမှုတွေ ဆက်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ကာတာ၊ တူရကီ၊ အိုမန်တို့က တင်းမာမှုလျှော့ချရန် တောင်းဆိုနေပါတယ်။

Source: Reuters

#World_Health
Published 10 July 2026

■ ယနေ့ခေတ် မြို့ပြလုပ်ငန်းခွင်တွေမှာ စိတ်ဖိစီးစရာတွေ၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အလုပ်ချိန်တွေ၊ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် နာတာရှည် အစာအိမ်အက်ဆစ်လျှံတက်ခြင်းနဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ သိသိသာသာ တိုးများလာပါတယ်။

■ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ(IBS)က အိန္ဒိယမြို့ပြလူဦးရေရဲ့ ၄-၇ ရာခိုင်နှုန်း သက်ရောက်နေပြီး အထူးသဖြင့် အသက် ၂၀ မှ ၄၀ ကြား လူငယ်တွေမှာ ပိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။

■ IBS ရောဂါဟာ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းမှုဖြစ်ပြီး အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်တဲ့ စားစရာများနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလိုမျိုး ခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံ အကြောင်းအရင်းများကြောင့် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို ကမောက်ကမ ဖြစ်စေပါတယ်။

■ ဒီအခြေအနေက အူလမ်းကြောင်း အာရုံကြောစနစ်ကို အလွန်အမင်း တုံ့ပြန်စေကာ ပုံမှန်အစာခြေဖျက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပင် ထိခိုက်စေပြီး ဗိုက်ကယ်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ် ဝမ်းသွားခြင်းတို့အဖြစ် ဦးနှောက်က မှားယွင်းခံစားမိစေတယ်လို့ ဒေါက်တာ အန်ကာဂျိန်းက ရှင်းပြထားပါတယ်။

■ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ဦးနှောက်ဆက်သွယ်မှုစနစ်ဟာ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု လွယ်ကူချောမွေ့စေပါတယ်။

■ ဒီအတွက် မလိုင်ထုတ်ထားတဲ့ နို့ကျက်တက်ရည် သောက်သုံးခြင်းက ဓာတုကုထုံးတွေထက် ပိုပြီးအားထားရတယ်လို့ သုတေသနတွေမှာ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။

■ အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ဓာတ်ပြယ်စေပြီး ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ လက်တက်အက်ဆစ် ပါဝင်ပါတယ်။

■ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ဝေဒနာများ လျှော့ချရန်အတွက် FODMAP နည်းတဲ့အစားအစာတွေကိုလည်း ထောက်ခံထားပါတယ်။

■ အူလမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှားများနဲ့ အူလမ်းကြောင်းနံရံများကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။

Source: NDTV

#World_Health
Published 10 July 2026

■ သကြားမုန်လာ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လံတို့လို နိုက်ထရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းရွက်များ စားပြီးနောက် ပီကေဝါးပေးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် ကျစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိများ ယာယီမြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ်လို့ ကင်းစ်ကောလိပ်လန်ဒန်မှ လေ့လာချက်အသစ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ သကြားမုန်လာဖျော်ရည် သောက်ပြီးနောက် အချိုဓာတ်ပါတဲ့ပီကေ ဝါးတဲ့သူတွေဟာ အချိုမပါတဲ့ပီကေ ဝါးသူတွေထက် နိုက်ထရိုက်ပမာဏ ပိုများပြီး သွေးပေါင်ချိန် အသင့်အတင့် လျော့ကျသွားတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

■ ဟင်းရွက်တွေထဲက နိုက်ထရိတ်တွေကို ပါးစပ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားက နိုက်ထရိုက်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးကာ သွေးကြောတွေ ကျယ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

■ ဒီနေရာမှာ တံတွေးရဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်အချိုးအစားက အရေးပါတဲ့ကဏ္ဍက ပါဝင်နေပါတယ်။

■ ယခင်သုတေသနအရ ဂရိပ်ဖရုဖျော်ရည်ဆိုရင် တံတွေးရဲ့ အက်ဆစ်ပါဝင်မှုကို လျော့နည်းစေကာ နိုက်ထရိတ်ပြောင်းလဲမှုကို နှေးစေပြီး အက်ဆစ်များရင်တော့ ပြောင်းလဲမှု မြန်စေမှာပါ။

■ လေ့လာမှုပြုလုပ်ရာမှာ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတွေကို သကြားမုန်လာဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်စေပြီး အချိုပါတဲ့ ပီကေစားခြင်းနဲ့ အချိုမပါတဲ့ ပီကေစားခြင်းကို ၃ နာရီကနေ ၆ နာရီကြာအောင် ဝါးစေပါတယ်။

■ အချိုပါတဲ့ပီကေဝါးခြင်းက တံတွေးအက်ဆစ်ဓာတ်ကို များစေကာ နိုက်ထရိုက်ပမာဏ မြင့်တက်စေပြီး အပေါ်သွေး ၃ မီလီမီတာမာကျူရီ၊ အောက်သွေး ၂ မီလီမီတာမာကျူရီခန့် ကျဆင်းစေပါတယ်။

■ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေခြင်းက နာရီအနည်းငယ်သာခံပြီး အချိုတွေ ပုံမှန်စားတဲ့အခါ ခံတွင်းနဲ့ ဇီဝကမ္မကျန်းမာရေးတို့ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ ပါးစပ်ထဲက အက်ဆစ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်းက နိုက်ထရိတ်ပြောင်းလဲပုံကို လွှမ်းမိုးနေတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား ပြနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

Source: India Today

ထိုင်းနိုင်ငံ ခရီးသွားလုပ်ငန်းအာဏာပိုင်အဖွဲ TAT က ဗဟိုဘဏ်၊ ဘဏ္ဍာရေးအဖွဲအစည်းများ၊ လျှပ်စစ်ငွေပေးချေမှု ဝန်ဆောင်ရေးတိုနဲ့ ပူးပေါင်းကာ နိုင်ငံသားတစ်ဦးကဲ့သို ငွေပေးချေခြင်းစနစ်ဖြင့် နိုင်ငံဖြတ်ကျော် QR ကုဒ် ငွေပေးချေမှုကို စတင်မိတ်ဆက်လိုက်ပါတယ်။

#Asia_Business
Published 09 July 2026
#ထိုင်းနိုင်ငံ #QRကုဒ်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 09 July 2026

■ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ နေတိုး (NATO) ခေါင်းဆောင်များ ထိပ်သီးအစည်းအဝေးမှာ အမေရိကန်အနေဖြင့် စပိန်နဲ့ ကုန်သွယ်ရေးဆက်ဆံမှုများ ဖြတ်တောက်ရန် တောင်းဆိုခဲ့ပြီး ဂရင်းလန်ကျွန်းအပေါ် ပိုင်ဆိုင်မှုအရေးကိုလည်း ထပ်မံပြောကြားခဲ့သဖြင့် အစည်းအဝေး ရုန်းရင်းဆန်ခတ် ဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ သဘောထားကို ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး အပြန်အလှန် ချစ်ခင်မှုများနဲ့ စည်းလုံးညီညွတ်မှု အပြည့်ရှိကြောင်း ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

■ နေတိုးအဖွဲ့အတွင်း စပိန်နိုင်ငံဟာ ဆိုးရွားတဲ့ မိတ်ဖက်ဖြစ်တယ်လို့ ထရမ့်က ပြောခဲ့ပြီး အီရန်အပေါ် စစ်ဆင်နွှဲမှုကို မထောက်ခံတဲ့အတွက် မဟာမိတ်နိုင်ငံတွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဝေဖန်ခဲ့တဲ့အပြင် စပိန်နဲ့ ကုန်သွယ်မှုအားလုံးကို ရပ်ဆိုင်းရန် ဘဏ္ဍာရေးဝန်ကြီး စကော့ဘက်ဆန့်ကို ညွှန်ကြားခဲ့ပါတယ်။

■ ထရမ့်က အီရန်အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက် ကုန်ဆုံးသွားပြီဖြစ်ကြောင်းနဲ့ စပိန်ကို ဆိုးရွားတဲ့ မိတ်ဖက်အဖြစ် တိုက်ခိုက်ပြောဆိုကာ ကုန်သွယ်ရေးနဲ့ လည်ပတ်မှုအားလုံးကို ရပ်တန့်ရန် တောင်းဆိုပြီး နေတိုးထိပ်သီးအစည်းအဝေးကို လွှမ်းမိုးခဲ့ပါတယ်။

■ နေတိုးအထွေထွေအတွင်းရေးမှူးချုပ် မာ့ခ်ရူတာက ထိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် ကြိုးပမ်းခဲ့ပေမယ့် ကာကွယ်ရေးအသုံးစရိတ်နဲ့ နိုင်ငံတကာဆက်ဆံရေး ကိစ္စရပ်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့တဲ့ ထရမ့်ကို ချီးကျူးခဲ့ပါတယ်။

■ နေတိုးအဖွဲ့ရဲ့ တံခါးပိတ်အစည်းအဝေးအပြီးမှာ ဒေါ်နယ်ထရမ့်က နေတိုးမဟာမိတ်အဖွဲ့အပေါ် ထောက်ခံကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့ပြီး ယူကရိန်းသမ္မတ ဗိုလိုဒီမာဇယ်လန်စကီးနဲ့ တွေ့ဆုံကာ ကိဗ်မြို့မှာ ပက်ထရီယော့ဒုံးကျည်များ ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် လိုင်စင်ခွင့်ပြုချက်ပေးမယ်လို့ ကတိပြုခဲ့ပါတယ်။

Source: Reuters

#World_Health
Published 09 July 2026

■ လူတစ်ယောက် အိပ်ပျော်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမရခြင်း အခြေအနေဟာ REM အိပ်စက်အဆင့်အတွင်း လှုပ်ရှားမရခြင်းအခြေအနေ မပယ်ပျောက်ခင်မှာ အသိစိတ်ပြန်ဝင်လာတဲ့ ယာယီအခြေအနေ ဖြစ်ပါတယ်။

■ စဉ်းစားကြည့်ရင် ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့် လေဖြတ်ခြင်းနဲ့တော့ အလွန်ကွဲပြားကာ လေဖြတ်ခြင်းက အရေးပေါ် ဆေးကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်။

■ လူတွေက ဒီအခြေအနေကို လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ မှားတတ်သလို ထူးခြားဖြစ်စဉ်လို့တောင် အထင်မှားကြပါတယ်။

■ အိပ်စက်စဉ်နဲ့ နိုးကြားခြင်းကြား ကူးပြောင်းနေချိန် REM အဆင့် လျော့ကျသွားတဲ့အခါ အိပ်ပျော်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမရခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ ဦးနှောက်အန္တရာယ် စစ်ဆေးသိရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက အိပ်စက်စဉ် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမရခြင်း ဖြစ်နေချိန် ဘေးအန္တရာယ်ကြုံတွေ့နေရတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက် ဖန်တီးပေးပါတယ်။

■ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့မတူဘဲ အကြီးမားဆုံး ကွဲပြားချက်က အိပ်ပျော်စဉ် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမရခြင်းဟာ ဦးနှောက်တစ်ရှူးများ မပျက်စီးစေပါဘူး။

■ လေဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာတွေထဲမှာ ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းများ စွဲမြဲစွာအားနည်းလာခြင်း၊ မျက်နှာတခြမ်းရွဲကျခြင်း၊ စကားပြောဆိုမှု မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

■ ဒီအခြေအနေက ဖြစ်ရခြင်းက များသောအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်လေ့ရှိပြီး ခဏခဏ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနေပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာများ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရှိနေတဲ့သဘော ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ အိပ်ပျော်စဉ် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမရခြင်းနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတို့ကြား အဓိကကွာခြားချက်တွေထဲမှာ ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ပွားတဲ့ အချိန်ကာလနဲ့ စွဲမြဲဖြစ်ပေါ်တဲ့ အခြေအနေတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

Source: India Today