#World_Health
Published 12 January 2026

■ သွေးပေါင်ချိန်ကို ခဏခဏတိုင်းခြင်းက သင့်လျော်ရဲ့လားဆိုတာကို ဒေါက်တာ အာမစ်ဆာရက်ဖ်က ပြောပြပါတယ်။

■ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်တိုင်းတာခြင်းက ဘေးအန္တရာယ်မရှိဘဲ ဘာအကြောင်းကြောင့် ဘယ်လိုတိုင်းလဲဆိုတာက အရေးကြီးပါတယ်။

■ အချို့တွေကတော့ မကြာခဏ တိုင်းခြင်းဖြင့် စိတ်ချရမှုခံစားကြပြီး အချို့ကတော့ မလိုလားအပ်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။

■ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်တိုင်း၊ အစားစားပြီးတိုင်း၊ တစ်ခုခုခံစားရတိုင်း ခဏခဏတိုင်းနေတာကတော့ အသုံးမဝင်စေဘဲ ယာယီသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်တာကိုကြည့်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

■ ဒါဟာ တကယ့်သွေးပေါင်ချိန် တက်တာမဟုတ်ဘဲ စိတ်ခံစားချက်ကြောင့်သာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်တိုင်းတာသင့်တဲ့ သူတွေက သွေးတိုးရောဂါရှိသူ၊ သွေးထိန်းဆေး သုံးစွဲနေသူ၊ ဆီးချို ကျောက်ကပ် နှလုံးရောဂါဝေဒနာသည်တွေ ဖြစ်ပြီး သွေးတိုးမရှိသူတွေက နေ့စဉ် တိုင်းတာနေစရာ မလိုဘူးလို့ ပြောပါတယ်။

■ သွေးတိုးရှိသူတွေအနေနဲ့ မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညနေတစ်ကြိမ် တိုင်းတာသွားနိုင်ပြီး ရေရှည်မှာတော့ တစ်ပတ်ကို အကြိမ်ရေအနည်းငယ် တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။

■ ဆက်တိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ရင်ဘတ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ နွမ်းနယ်ခြင်း၊ နှလုံးတုန်ခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာများ ခံစားရတဲ့အခါလည်း တိုင်းတာသင့်ပါတယ်။

■ အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့အခါ မတိုင်းခင် ၅ မိနစ်ခန့် ငြိမ်သက်စွာထိုင်ခြင်း၊ ကဖင်းရှောင်ရှားခြင်း၊ လက်မောင်းကို နှလုံးနဲ့တစ်တန်းတည်းထားခြင်း၊ အသိအမှတ်ပြု သွေးပေါင်ချိန်စက် အသုံးပြုခြင်း၊ နှစ်ခါတိုင်းပြီး ပျမ်းမျှယူခြင်းတို့က အရေးကြီးပါတယ်။

Source: Indian Express

#World_Health
Published 11 January 2026

■ ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ချင်တဲ့အခါ ဗိုက်တာမင်-စီနဲ့ ဇင့်တို့ကို အများဆုံးသောက်သုံးကြပြီး ရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက် တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဖြည့်စွက်ထောက်ပံ့ပေးကြပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-စီက ကိုယ်ခံအားနစ် နိုးကြားနေအောင် ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ခိုက်ပေးသလို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ်လည်း ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။

■ ဇင့်ကတော့ ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်စေပြီး နား၊ လည်ချောင်း၊ အဆုတ်နံရံတို့မှာ ရောဂါပိုးမွှားများကို တားဆီးပေးပါတယ်။

■ ဇင့်နဲ့ ဗိုက်တာမင်-စီတို့ကို အတူတကွ သောက်သုံးလျှင် ကိုယ်ခံအားကို ညီတူမျှတူ ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ် လျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်စေပါတယ်။

■ ဇင့်ကို ရေရှည်မှာ ပမာဏများများ မှီဝဲရင်တော့ အခြားသတ္တုဓာတ်တွေ စုပ်ယူမှုကို နှောင့်ယှက်စေပြီး ရောဂါခုခံအား ကျဆင်းသွားစေပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-စီ များလွန်းရင် အချို့လူတွေမှာ အစာအိမ်ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များရဲ့ အကြံပြုချက်ဖြင့်သာ ချင့်ချိန်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

■ အချို့သော ပဋိဇီဝဆေးများ၊ ဆီးရွှင်ဆေးများက ဇင့်၊ ဗိုက်တာမင်-စီတို့နဲ့ အပြန်အလှန်သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

■ နှစ်မျိုးစလုံးက သင့်တင့်တဲ့ပမာဏဆိုရင် စိတ်ချရပေမယ့် များလွန်းရင်တော့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

■ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ မျှတစွာ စားသုံးခြင်း၊ ပုံမှန်လှုပ်ရှားခြင်း၊ ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ခြင်းတို့က ကိုယ်ခံအားအတွက် အရေးကြီးပြီး လိုအပ်တဲ့ပမာဏအတိုင်းသာ ဖြည့်စွက်သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။

Source: Indian Express

#World_Health
Published 11 January 2026

■ တစ်နေ့ကို စီးကရက် ၂ လိပ်သောက်ခြင်းက တစ်လအတွင်း သက်ရောက်မှုတွေ သိသာလာတယ်လို့ အက်စတာအာရ်ဗီဆေးရုံမှ အဆုတ်အထူးကု ဒေါက်တာ ပူဂျာတီက ပြောပါတယ်။

■ နီကိုတင်းက လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်ပြီး ပမာဏအနည်းငယ်မျှကို ပုံမှန်သုံးစွဲသွားရင်တောင် စွဲလမ်းသွားစေတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

■ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တို့ကို ယာယီမြင့်တက်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောစနစ်အပေါ် ဖိစီးမှုဖြစ်စေကာ သွေးခဲနိုင်ခြေလည်း မြင့်မားလာပါတယ်။

■ ထိခိုက်တဲ့အထဲမှာ အဆုတ်လည်း မဖြစ်မနေပါဝင်ပြီး လေလမ်းကြောင်းနံရံတွေ ရောင်ရမ်းကာ ချွဲပိုထစေပါတယ်။

■ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

■ ဆေးလိပ်မီးခိုးကို အနည်းငယ်မျှ ရှူမိရင်တောင် အဆုတ်စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းစေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် စီးကရက်ငွေ့ထဲက အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါမှာလည်း ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်စေကာ ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်း၊ ဒဏ်ရာသက်သာမှုနှုန်းနှေးခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်ရည်နည်းခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ ဆေးလိပ်ကို အနည်းငယ်မျှ သောက်ရင် ပိုပြီးစိတ်ချရတယ်ဆိုတာဟာ လွဲမှားနေပြီး ပုံမှန်သောက်သူတွေလိုပဲ အန္တရာယ်သင့်ဓာတုတွေ ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။

■ ဆေးလိပ်စသောက်သူတွေက မူးဝေအော့အန်ခြင်းလို ခဏတာလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပြီး ရေရှည်သောက်သူတွေကတော့ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ ဆေးလိပ်စောစောဖြတ်ရင် အစပိုင်းကျန်းမာရေးသက်ရောက်မှုတွေကို ပြန်လည်ချေဖျက်နိုင်ပေမယ့် ဆဲလ်တွေကတော့ ခဏတာသောက်မိတာနဲ့ ထိခိုက်ပျက်စီးစေပါတယ်။

Source: Indian Express.

ဗင်နီဇွဲလားမြို့တော် ကရာကက်စ်မှာ ဆန္ဒပြသူတွေ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က လမ်းပေါ်ထွက်လာကြပြီး နိုင်ငံ့အချုပ်အခြာအာဏာကိုလေးစားဖို့နဲ့ သမ္မတနီကိုလတ်စ်မဒူရို၊ ဇနီးဖြစ်သူ စီလီယာဖလော်ရက်စ်တို့ကို အမေရိကန်အစိုးရ ပြန်လွှတ်ပေးဖို့ တောင်းဆိုနေကြပါတယ်။

#World_News
Published 10 January 2026
#ဗင်နီဇွဲလားမြို့တော် #ကရာကက်စ်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 10 January 2026

■ ရုရှားတို့က အိုရက်ရှ်နစ် အသံထက်မြန်ဒုံးကျည်ပစ်လွှတ်ခြင်းဟာ ဗလာဒီမာပူတင်က ယူကရိန်းကို ခြိမ်းခြောက်ဖို့ ရည်ရွယ်ပုံရပြီး စစ်ပွဲအဆုံးသတ်ရေး အရေးပါတဲ့ကာလမှာ ဥရောပနဲ့ အမေရိကန်တို့ကို ရုရှားစစ်အင်အား ပြသလိုက်တဲ့သဘော မြင်ရပါတယ်။

■ ၂၀၂၄ နိုဝင်ဘာမှာ ယူကရိန်းဘက်ကို ရုရှားပထမဆုံး ပစ်ခတ်ခဲ့တဲ့ အိုရက်ရှ်နစ်ဒုံးကျည်ရဲ့ အမြန်နှုန်းနဲ့ ဖျက်စွမ်းအားကို ပူတင်က အကြိမ်ကြိမ်မြှင့်တင်နေခဲ့ပါတယ်။

■ ညဘက်အချိန်ကြီး ယူကရိန်းအနောကဘက်ခြမ်းကို အိုရက်ရှ်နစ်ဖြင့် တိုက်ခိုက်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ စနေနေ့က ပူတင်ရဲ့ မဟာမိတ် ဗင်နီဇွဲလားသမ္မတကို အမေရိကန်အထူးတပ်များ ဖမ်းဆီးပြီးနောက် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က မြောက်အတ္တလန္တိတ်ရှိ ရုရှားအလံထူထားတဲ့ ရေနံတင်သင်္ဘောကြီးကို အမေရိကန်တို့ သိမ်းဆည်းခဲ့ပါတယ်။

■ ဗြိတိန်နဲ့ ပြင်သစ်တို့က ယူကရိန်းမှာ တပ်ဖွဲ့များချထားမယ့် အစီအစဉ်ကြေညာခဲ့ရာ ဒါဟာ တိုက်ခိုက်ရေးပစ်မှတ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်လို့ ရုရှားက တုံ့ပြန်ခဲ့ပါတယ်။

■ ယခုဒုံးကျည်ပစ်ခွှတ်ခြင်းက လက်ရှိ ငြိမ်းချမ်းရေးညှိနှိုင်းများ ပြုလုပ်နေစဉ် ရုရှားတို့ဘက်က စိတ်ပျက်နေတဲ့လက္ခဏာ မြင်နေရတာလို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေ သုံးသပ်ထားပါတယ်။

■ ဒုံးကျည်ထိပ်ဖူးမှာ ဘာမှမပါတာကြောင့် ပျက်စီးစေလိုတာထက်စာရင် သတိပေးခြိမ်းခြောက်တဲ့သဘော ဖြစ်နေပါတယ်။

■ အနောက်တိုင်းခေါင်းဆောင်တွေက ယခုတိုက်ခိုက်မှုဟာ တင်းမာမှုဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုပြီး ရှုတ်ချလိုက်ပါတယ်။

■ ဒါဟာ ရုရှားတို့ရဲ့ နျူကလီးယားစွမ်းအား ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို ဖော်ပြသလိုဖြစ်နေပါတယ်။

■ အိုရက်ရှိနစ်က အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ ရနိုင်ပြီး ဗျူဟာမြောက်သတိပေးချက်များ ထုတ်ပြန်ဖို့ ထိန်းချုပ်အသုံးပြုခဲ့ဟန်ရှိတယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။

Source: Reuters

#World_Science
Published 10 January 2026

■ တရုတ်အရှေ့ပိုင်းမှာ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ ဒိုင်နိုဆောဥနှစ်လုံး တွေ့ရှိခဲ့ကာ ၅ လက်မခန့်ရှိပြီး အထဲမှာ အရောင်တောက်နေတဲ့ သတ္တုပုံဆောင်ခဲတွေ ပြည့်နေပါတယ်။

■ ဒီတွေ့ရှိမှုကို အန်ဟွေ့တက္ကသိုလ်မှ ရှေးဟောင်းသုတေသီ ကျင်ဟေဦးဆောင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဥတစ်လုံးက ကွဲအက်နေကာ ပုလဲကယ်ဆိုက်သတ္တုတွေ တွေ့ရပါတယ်။

■ ပျော်ဝင်ဓာတုတွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ရေတွေက ဥတွေထဲစိမ့်ဝင်ကာ နှစ်သန်းပေါင်းကြာပြီးနောက် နေရာလွတ်တွေထဲမှာ ပုံဆောင်ခဲတွေ ဖြစ်သွားပါတယ်။

■ ဒီဥတွေက Shixingoolithus qianshanensis လို့ခေါ်တဲ့ အကာထူ လုံးဝန်းတဲ့ ဒိုင်နိုဆောဥအမျိုးအစားတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒီဒိုင်နိုဆောတွေဟာ ဂျူရာဆစ်ခေတ်နှောင်းပိုင်းမှာ ရှင်သန်ခဲ့ကြပြီး နှာနုကနေ အမြီးအထိ ပေ ၂၀ မှ ၃၀ အထိ ရှိတတ်ကြပါတယ်။

■ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် ၆၆ သန်းခန့်က ၆ မိုင်ခန့်ကျယ်ဝန်းတဲ့ ဂြိုဟ်သိမ်တစ်ခု ဝင်တိုက်မိချိန်မှာ အခြားသတ္တဝါများနဲ့အတူ ပျောက်ကွယ်ခဲ့ကြပါတယ်။

■ ဒီတွေ့ရှိချက်တွေကနေ တရုတ်မှာရှိခဲ့တဲ့ ဒိုင်နိုဆောမျိုးစိတ်တွေ မျိုးပွားခြင်းနဲ့ အသိုက်ဖွဲ့ခြင်းတို့အကြောင်း ပိုမိုသိရှိစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ကျန်ရှီဒေသမှ သန္ဓေသားလောင်းပါတဲ့ ဒိုင်နိုဆောဥတွေကို လေ့လာခြင်းဖြင့် အစောပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်တွေကို သိလာနိုင်ပါတယ်။

■ ကျွမ်ရှန်နဲ့ ကျန်ရှီတို့လို ဒေသတွေမှ ရုပ်ကြွင်းတွေဟာ မီးတောင်နဲ့ အနည်ကျဖြစ်စဉ်များကြောင့် ရုပ်ကြွင်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပုံကို သိရှိစေပါတယ်။

■ ဒိုင်နိုဆောဥတွေနဲ့ သန္ဓေသားလောင်းတွေက ရှေးခေတ်ဂေဟစနစ်တွေ ပြန်လည်တည်ဆောက်စေနိုင်ပြီး ယခင်က ရာသီဥတု သဟဇာတဖြစ်တည်မှုတို့ကို နားလည်စေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: Earth.