#World_Health
Published 13 September 2026

■ ကော်ဖီကို ပုံမှန်အသင့်အတင့် သောက်သုံးခြင်းက နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

■ ကလိုရိုဂျင်းနစ်အက်ဆစ်လိုမျိုး ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချပေးတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းများဟာ ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ကျောက်ကပ်တစ်ရှူးများ ရေရှည်ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

■ ကော်ဖီထဲမှာ ဓာတ်ပစ္စည်းများနဲ့ ရေဓာတ်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကျောက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှ တားဆီးပေးပြီး ကျောက်တည်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

■ ကော်ဖီက သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးနဲ့ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးတို့မှာ နီးစပ်စွာ ဆက်စပ်နေတာကြောင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

■ ကော်ဖီးခါးထဲမှာ ပိုတက်ဆီယံဓာတ် သဘာဝအတိုင်း နည်းပါးစွာ ပါဝင်တာကြောင့် သတ္တုဓာတ်ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သူများအတွက် သင့်တော်ရုံသောက်သုံးဖို့ ဘေးကင်းပါတယ်။

■ ခရင်မာမှုန့်၊ နို့နဲ့ အချိုပစ္စည်းများ ထည့်သွင်းသောက်သုံးရင် ဖော့စ်ဖရပ်စ်၊ ပိုတက်စီယံနဲ့ သကြားဓာတ်တို့ ပိုမိုများပြားစေပြီး ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ ကဖင်းဓာတ်က သွေးဖိအားကို ခဏတာမြင့်တက်စေနိုင်သဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ ပြင်းထန်စွာ ခံစားနေရသူများအနေဖြင့် သောက်သုံးမှုကို စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

■ ကော်ဖီက အနည်းငယ် ဆီးရွှင်စေပေမယ့် ရေဓာတ်အတွက်တော့ အထောက်အကူပြုဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ကျောက်ကပ်လူနာများအနေဖြင့် သောက်သုံးမှုတွေကို စနစ်တကျ မှတ်သားထည့်တွက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

Source: Eating Well