#World_Health
Published 30 July 2026

■ ရေခဲသေတ္တာတွေက ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို နှေးစေနိုင်ပေမယ့် လုံးဝတော့ မဖျက်ဆီးနိုင်ဘဲ ကျန်နေတဲ့ အစားအစာအချို့ဆိုရင် ၄၈ နာရီကျော်ပါက ဘေးအန္တရာယ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ အသားနဲ့ ငါးတွေကို မကျက်တကျက်ထားပါက ဆယ်မွန်နဲလားနဲ့ အီးကိုလိုင်တို့လို ရောဂါပိုးမွှားတွေ သေဆုံးမသွားဘဲ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဆက်လက်ပွားလာနိုင်ပါတယ်။

■ ဟင်းရွက်များကို လှီးဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျှင်ဓာတ်များ ပျက်စီးပြီး အရည်များထွက်လာကာ ဘက်တီးရီးယားများ လျင်မြန်စွာပွားများရန် အကောင်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင် ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

■ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ထမင်းနဲ့ ခေါက်ဆွဲတို့မှာ အပူဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးများ မသေဘဲကျန်ရစ်နိုင်ကာ အဖုံးအကာဖြင့် မထားပါက ကြာလာရင် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်များ ထုတ်လွှတ်နိုင်ပါတယ်။

■ ဟင်းရည်နဲ့ စွပ်ပြုတ်အိုးကြီးတွေထဲမှာ ပူနွေးမှုကို ကြာရှည်ထိန်းထားသဖြင့် ဗဟိုချက်နေရာဟာ အချိန်အတော်ကြာ ပူနွေးနေပြီး ဘက်တီးရီးယားများ ပွားများနိုင်ပါတယ်။

■ ဒါတွေကို ဘယ်လိုမျိုး အကောင်းဆုံး သိမ်းဆည်းနိုင်လဲဆိုတော့ ပူနေတဲ့ အစားအစာတွေကို ဇလုံထဲ ခွဲထည့်ကာ ရေခဲသေတ္တာအပူချိန်ကို ၃၉ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ထက် လျှော့ထားပြီး လေလုံအောင် အဖုံးဖုံထားရပါမယ်။

■ ဘေးအန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို အနံ့အရသာ ပြောင်းလဲခြင်းမရှိတာကြောင့် ၄၈ နာရီကျော်သွားလို့ မသေချာဘူးဆိုရင် ထိုအစားအစာကို လွှင့်ပစ်သင့်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post

#World_Health
Published 30 July 2026

■ ၂၅ နှစ်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုကို Circulation ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြခဲ့ရာမှာ ငယ်စဉ်က အချိုရည်သောက်သုံးတဲ့ အလေ့အထတွေက သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေနဲ့ ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။

■ သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို တစ်နေ့လျှင် ၂ ခွက်ထက်ပိုသောက်သုံးခြင်းဟာ အသက်အရွယ်ရလာတဲ့ အချိန်မှာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးမြင့်စေပါတယ်။

■ အမြှုပ်ထွက်တဲ့ အချိုရည် တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်တိုင်း သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၃ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမြင့်တက်စေပြီး အားဖြည့်အချိုရည်တွေဆိုရင် ၃၆ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုမြင့်တက်စေပါတယ်။

■ သစ်သီးဖျော်ရည်များကို တစ်နေ့လျှင် ၁ ခွက်ခွဲထက် ပိုပြီးသောက်သုံးပါကလည်း အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃၅ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုမြင့်တက်စေကြောင်း ဆက်စပ်တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ အချိုဓာတ်ပါတဲ့ အရည်တွေက အသီးအနှံတွေမှာ ပါဝင်သလိုမျိုး အမျှင်ဓာတ်များ မပါတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် မြင့်တက်စေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သွေးကြောလုပ်ဆောင်ချက်များ ထိခိုက်စေပါတယ်။

■ တစ်နေ့ကို အချိုရည် ဒါမှမဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည် သောက်မယ့်အစား အသီးစစ်စစ် စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၁၉ မှ ၂၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

■ အချိုပါတဲ့ အဖျော်ယမကာများအစာ ရိုးရိုးရေ ဒါမှမဟုတ် နို့ကို အစားထိုးသောက်သုံးခြင်းဟာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၃ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ဆက်စပ်တွေ့ရှိရပါတယ်။

Source: Eating Well

#World_Science
Published 28 July 2026

■ ဘာမင်ဂမ်တက္ကသိုလ်မှ ဓာတုဗေဒနဲ့ ရူပဗေဒပညာရှင် ဂျီယိုဗန်နီဘာရွန်တီနီက အလွန်အမင်းအေးခဲထားတဲ့ ဘို့စ်-အိုင်းစတိုင်းကွန်ဒန်စိတ်အက်တမ်များ အသုံးပြုပြီး ကွမ်တမ်စကြဝဠာငယ်တစ်ခု ဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။

■ သီးခြားခွဲထွက်နေတဲ့ စကြဝဠာသဘောတရားကို မှတ်ယူဖို့အတွက် လေဆာအလင်းဖြင့် နှစ်ပိုင်းခွဲလိုက်ပြီး တဝက်တောက်ပတဲ့အပိုင်းကိုသာ စောင့်ကြည့်ကာ ကျန်တဝက်ကို လျစ်လျူရှုထားခဲ့ပါတယ်။

■ အက်တမ်များရဲ့ လှုပ်ရှားမှုဟာ ဘစ်ဘန်းနဲ့ ဘစ်ခရန့်ချ်တို့လိုမျိုး စကြဝဠာဆိုင်ရာ ဖြစ်စဉ်များကို အတုယူဖန်တီးပေးခဲ့ပါတယ်။

■ ပြင်ပနာရီများ အသုံးပြုမယ့်အစား အချိန်ကို အပိုင်းနှစ်ခုကြားရှိ ရှုပ်ထွေးမှုနဲ့ သတင်းအချက်အလက် စီးဆင်းမှုဆိုင်ရာ အန်ထရိုပစ်အချိန်မှတဆင့် စနစ်အတွင်းပိုင်းမှာပင် တိုင်းတာခဲ့ပါတယ်။

■ စနစ်အတွင်းပိုင်း အက်တမ်များ လှုပ်ရှားတဲ့နှုန်းထားအပေါ် မူတည်ကာ အချိန်ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ နာရီနှုန်းဟာ အရှိန်မြန်လာခြင်း၊ နှေးသွားခြင်း၊ လုံးဝရပ်တန့်သွားခြင်းတို့ ပြောင်းလဲဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါတယ်။

■ လေ့လာစောင့်ကြည့်သူအနေဖြင့် စနစ်ရဲ့ ကျန်ရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းများနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အချက်အလက်များ ပြည့်စုံစွာ မသိရှိနိုင်တဲ့အခါမျိုးမှာ ရှေ့သို့ရွေ့လျားနေတဲ့ အချိန်ဆိုတဲ့ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်မှု စတင်ပေါ်ပေါက်လာကြောင်း ဒီစမ်းသပ်ချက်က သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။

■ အချိန်ဆိုတာဟာ ရူပဗေဒရဲ့ မရှိမဖြစ် အခြေခံဥပဒေတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ စနစ်တစ်ခုအတွင်းရှိ အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများမှတဆင့် ပေါ်ထွက်လာတဲ့ ရလဒ်တစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း ဒီသုတေသနက ကောက်ချက်ချထားပါတယ်။

Source: WION

#World_Health
Published 29 July 2026

■ ယနေ့ခေတ် လူအတော်များများက အလုပ်ခွင်မှာ အလုပ်ချိန်များခြင်း၊ ညဘက်အလုပ်လုပ်ရခြင်းတို့အပြင် ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းမျက်နှာပြင်ရှေ့မှာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်နေကြရတာကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျဆင်းလာကြပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲရုံဖြင့် ပင်ပန်နွမ်းနယ်မှုတွေကို လျော့ကျစေနိုင်မယ့် အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေ ရှိပါတယ်။

■ ပထမဆုံးနည်းလမ်းက ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းကြည့်ရတဲ့အခါ မိနစ် ၂၀ ကြာတိုင်း ပေ ၂၀ အကွာအဝေးသို့ စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် အကြည့်လွှဲပေးရတဲ့ အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။

■ နောက်တစ်ချက်က တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ထောက်ပံ့ပေးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်း၊ ခွန်အားမြှင့်တင်ခြင်းတို့ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

■ တစ်နာရီကြာတိုင်း ခဏတာလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပေးကာ အကြောပြေ အညောင်းဆန့်စေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တောင့်တင်းမှု လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

■ မိမိရဲ့ လုပ်ငန်းခွင်နေရာကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး အစီအစဉ်တကျ ပြင်ဆင်ထားပါက အာရုံလွင့်တာတွေနဲ့ နေ့စဉ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

■ တစ်နေ့တာ လုပ်ငန်းတာဝန်တွေကို မပိုင်းခြားခင်မှာ နံနက်တိုင်း ၅ မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်အထိ အရေးအကြီးဆုံး ဦးစားပေးအလုပ်တွေကို စီစဉ်ရပါမယ်။

■ ထိုအလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို နေ့စဉ်ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် ကျင့်ကြံသွားမယ်ဆိုရင် ဘက်စုံကျန်းမာရေး၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်းတို့ကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: India Today

တောင်တရုတ်ပင်လယ်အတွင်း သင်္ဘောနစ်မြုပ်ခဲ့ပြီး တရုတ်ကယ်ဆယ်ရေးသမားများ ကယ်ဆယ်ခဲ့တဲ့ ဗီယက်နမ်သင်္ဘောသား ၄၇ ဦးကို တနင်္လာနေ့နံနက်ပိုင်းမှာ ဗီယက်နမ်သို့ လွှဲပြောင်းပေးခဲ့ပြီဖြစ်ကာ အားလုံးကို စနစ်တကျ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးခဲ့ပါတယ်။

#Asia_News
Published 27 July 2026
#တောင်တရုတ်ပင်လယ် #ဗီယက်နမ်သင်္ဘောသား
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 28 July 2026

■ အီရန်ဟာ လတ်တလော ပဋိပက္ခအတွင်းမှ အမေရိကန်ရဲ့ စစ်ရာဇဝတ်မှု ကျူးလွန်မှု စွပ်စွဲချက်များကို တရားစွဲဆိုရန် ၁၀ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်အထိ ကြာမြင့်မှာဖြစ်တဲ့ ဥပဒေလမ်းကြောင်း ကြိုးပမ်းမှုကို စီစဉ်နေပါတယ်။

■ အီရန်က စာမျက်နှာ ၁,၄၀၀ ကျော်ရှိတဲ့ မှတ်တမ်းအထောက်အထားများကို စုဆောင်းပြုစုထားကြောင်း နိုင်ငံခြားရေးဒုဝန်ကြီး ကာဇမ်ဂါရီဘာဘာဒီက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

■ အီရန်အစိုးရက ကုလသမဂ္ဂလုံခြုံရေးကောင်စီထံသို့ အထောက်အကူပြု စာရွက်စာတမ်းပေါင်း ၁၂၀ ကျော်ကို တိုက်ရိုက်ပေးပို့တင်ပြထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။

■ တရားစွဲဆိုခြင်းခံရတဲ့ အဖွဲ့အစည်းလူပုဂ္ဂိုလ်များကို တရားစီရင်ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်ရန်နဲ့ ဥပဒေလမ်းကြောင်းအရ အခြေခံအုတ်မြစ်များတည်ဆောက်ရန် အီရန်ဟာ ပြည်တွင်း တရားစီရင်ရေးစနစ်ကို အသုံးပြုသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

■ အီရန်ဟာ ကုလသမဂ္ဂလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို အသုံးပြုကာနိုင်ငံတကာတရားရုံး ICJ ထံသို့ လိုအပ်သလို ချဉ်းကပ်ဆောင်ရွက်သွားရန် အစီအစဉ်ရှိပါတယ်။

■ နိုင်ငံတကာပြစ်မှုများကို တရားစွဲဆိုခွင့် ပြဋ္ဌာန်းထားတဲ့ တတိယနိုင်ငံများရဲ့တရားရုံးများမှာလည်း အမှုဖွင့် တိုင်ကြားသွားနိုင်ပါတယ်။

■ အမေရိကန်အပေါ် သံတမန်ရေးနဲ့ ဥပ‌ေဒလမ်းကြောင်းအရ ဆက်တိုက်ဖိအားပေးနိုင်ရေးအတွက် သီးသန့်အထူးတရားရုံးတစ်ခု ဖွဲ့စည်းရန် အီရန်ကအဆိုပြုထားပါတယ်။

Source: WION