#World_Health
Published 22 October 2026

■ ဗီတာမင် D ဆိုတာ အရိုးနဲ့ သွားတွေ ကျန်းမာဖို့အတွက်ပဲ လိုအပ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စဖိတ်ဓာတ်တွေကို ထိန်းညှိပေးတဲ့အပြင် ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။

■ အရင်က ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနတွေမှာ ဗီတာမင် D ပမာဏနည်းနေသူတွေဟာ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းတာ၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်း အားနည်းလာတာနဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေထိခိုက်လာတာမျိုး ပိုတွေ့ရတတ်ကြောင်းဖော်ပြထားပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုဟာ Dementia နဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ (Alzheimer’s disease) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေတို့နဲ့လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ ဗီတာမင် D နည်းနေတာကြောင့် ဒီရောဂါတွေ တိုက်ရိုက်ဖြစ်လာတယ်လို့ အတည်ပြုနိုင်ခြင်းတော့ မရှိသေးပါဘူး။

■ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့သူတွေမှာ ဦးနှောက်အိုမင်းမှု ပိုမြန်နေတတ်တယ်

■ ဒီသုတေသနရဲ့ အဓိကတွေ့ရှိချက်ကတော့ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့နေသူတွေမှာ ဦးနှောက်ရဲ့ အိုမင်းမှုဟာ ပိုမိုမြန်ဆန်နေခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာပါ။

■ ဒီနေရာမှာ သတိထားရမယ့်အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဦးနှောက်အိုမင်းမှု ပိုမြန်တယ်ဆိုတာ ဦးနှောက်က အသက်အရွယ်အလိုက် မျှော်လင့်ထားတာထက် ပိုအိုမင်းနေတဲ့ ပုံစံကို ဆိုလိုတာပါ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ တကယ်ပဲ ဘယ်နှနှစ်စာ ပိုအိုမင်းနေတယ်ဆိုတာကို ဒီရလဒ်တစ်ခုတည်းနဲ့ တိတိကျကျ မသတ်မှတ်နိုင်ပါဘူး။

■ ဗီတာမင် D ပမာဏနဲ့ ဦးနှောက်ထုထည်တို့ ဆက်စပ်မှုရှိတယ်

■ သုတေသီတွေ တွေ့ရှိခဲ့တာက ဗီတာမင် D ပမာဏ ပိုမြင့်တဲ့သူတွေမှာ
ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးရဲ့ ထုထည် ပိုများနေတတ်တယ်။

■ Gray matter လို့ခေါ်တဲ့ ဦးနှောက်မီးခိုးရောင်တစ်ရှူးရဲ့ ထုထည်လည်းပိုများနေတတ်တယ်။

■ Gray matter ဟာ သတင်းအချက်အလက်တွေကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေမှာ အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်ပါတယ်။

■ ဒီတွေ့ရှိချက်တွေကြောင့် ဗီတာမင် D ဟာ ဦးနှောက်တစ်ရှူးတွေကို ထိန်းသိမ်းကာကွယ်ရာမှာ အခန်းကဏ္ဍရှိနိုင်တယ်လို့ သုတေသီတွေက ယူဆထားကြပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ ဒီလေ့လာမှုဟာ ဆက်စပ်မှုကို ဖော်ပြတာဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် D သောက်သုံးခြင်းက ဦးနှောက်ထုထည်ကို တိုးစေတယ်ဆိုတာကို တိုက်ရိုက်သက်သေပြထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။

■ ဒီသုတေသနက လူပေါင်း ၁,၈၆၅ ယောက်ရဲ့ အချက်အလက်တွေကို လေ့လာပြီး ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းဟာ ဦးနှောက်အိုမင်းမှု ပိုမြန်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

■ ဗီတာမင် D ပမာဏ ပိုမြင့်သူတွေမှာ ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးနဲ့ Gray matter ထုထည် ပိုများနေတတ်ပေမဲ့ Hippocampus ထုထည်နဲ့တော့ သိသာတဲ့ဆက်စပ်မှု မတွေ့ခဲ့ပါဘူး။

■ အဓိကမှတ်ထားရမှာက ဗီတာမင် D လုံလောက်မှုဟာ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါနိုင်ပေမဲ့ ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်သောက်ရုံနဲ့ ဦးနှောက်အိုမင်းမှုကို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ အတည်ပြုနိုင်သေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။

■ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကို ရှာဖွေပြုပြင်ခြင်း၊ အာဟာရမျှတစွာစားခြင်း၊ ပုံမှန်လှုပ်ရှားခြင်းနဲ့ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းတို့ဟာ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

Source-Science Direct