#World_Health
Published 11 March 2026

■ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိခြင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် တက်ခြင်းတို့ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အာလူးစားသင့်လား ကန်စွန်းဥစားသင့်လားဆိုတာ မေးစရာရှိပါတယ်။

■ နှစ်မျိုးစလုံးက ဗိုက်ပြည့်ဝစေပြီး သက်သာစွာ ဝယ်ယူနိုင်ပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ ပတ်သက်ရင်တော့ ကွဲပြားသွားပါတယ်။

■ အာလူးက အချိုဓာတ်မြင့်တက်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် တက်စေတယ်လို့ သိထားပါတယ်။

■ တကယ်တမ်းတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်ခြင်းက အာလူးအမျိုးအစားသာမက ဘယ်လိုချက်တယ် ဘယ်လောက်စားတယ် ဘာနဲ့တွဲစားလဲဆိုတာတွေလည်း သက်ဆိုင်နေပါတယ်။

■ အာလူးပြုတ်တွေမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်နှုန်း(GI) အသင့်အတင့်ရှိပြီး အာလူးထောင်း အာလူးဖုတ်တို့ကတော့ GI မြင့်မားပါတယ်။

■ ကန်စွန်းဥက ပြုတ်စားမယ်ဆိုရင် GI အသင့်အတင့်ကနေ အနည်းငယ်သာ ရှိပြီး သာမန်အာလူးတွေထက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်နှုန်း နှေးစေနိုင်ပါတယ်။

■ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုက အစာခြေနှုန်းကို နှေးစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက်မြင့်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ ကန်စွန်းဥက အခွံပါစားမယ်ဆိုရင် အမျှင်ပိုပါဝင်ပါတယ်။

■ နှစ်မျိုးစလုံးက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကြွယ်ဝပြီး ခွန်အားပေးနိုင်ပေမယ့် ကွာခြားချက်က ဒီကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ သွေးထဲမှာ ဂလူးကို့စ်အဖြစ် ဘယ်လောက်မြန်မြန် ပြောင်းလဲသလဲဆိုတာပါပဲ။

■ အာလူးနဲ့ ကန်စွန်းဥတို့ကို ပြုတ်စားခြင်းက ကစီဓာတ်ရစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းစေနိုင်ပါတယ်။

■ အာလူးကြော်နဲ့ ကန်စွန်းဥကြော်တို့ဆိုရင်တော့ သကြားဓာတ်မြင့်တက်စေပြီး ဆိုးကျိုးပြုဆီတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

■ နှစ်မျိုးစလုံးကို အသင့်အတင့်ပမာဏဖြင့် ပရိုတိန်း၊ အမျှင်ဓာတ်တို့နဲ့ တွဲစားပါက အာဟာရမျှတမှုရနိုင်ပါတယ်။

Source: India Today

#World_Health
Published 11 March 2026

■ သွေးတိုးလူနာတွေအနေနဲ့ ပုံမှန်သောက်နေရတဲ့ သွေးထိန်းဆေးတွေကို ငါးကြီးဆီနဲ့ တွဲသောက်လို့ရလားဆိုတာ သိချင်နေကြပါတယ်။

■ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝတဲ့ ငါးကြီးဆီဖြည့်စွက်ဆေးတွေဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပြီး အဆီဓာတ်တွေနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

■ များသောအားဖြင့် ဒီဆေးနှစ်မျိုးကို တွဲသောက်လို့ ရပါတယ်။

■ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေက သွေးကြောထဲ ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချခြင်း၊ သွေးကြောကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း မြင့်မားစေခြင်းတို့ဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ကူပေးတဲ့အပြင် သွေးပေါင်ချိန် လျှော့ချပေးနိုင်ဖွယ် ရှိတယ်လို့လည်း အထောက်အထားအချို့ တွေ့ထားပါတယ်။

■ ဒီလိုအာနိသင်တွေကြောင့် ငါးကြီးဆီကို သဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။

■ လူသုံးများတဲ့ သွေးတိုးကျဆေးတွေ၊ ကယ်စီယံပိတ်ဆို့ဆေးတွေ၊ ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပိတ်ဆို့ဆေးတွေ၊ ဆီးရွှင်တွေနဲ့ အနှောင့်အယှက် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

■ သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းသိမ်းနိုင်သူတွေမှာ ငါးကြီးဆီထည့်စားရင် သက်ရောက်မှု အနည်းငယ်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ၊ ဆေးအများအပြား အသုံးပြုနေရသူတွေမှာတော့ သွေးပေါင်ချိန် အကျလွန်သွားနိုင်ကာ မူးဝေမေ့မောခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ နောက်တစ်ချက်က ငါးကြီးဆီဟာ အတန်အသင့် သွေးကျဲစေတဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် စားတာများသွားရင် သွေးယိုနိုင်ခြေများပါတယ်။

■ ငါးကြီးဆီဟာ အဓိကဆေးတွေနေရာမှာ အစားထိုးနိုင်တဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေး မဟုတ်သလို လေ့ကျင့်ခန်း၊ စားသောက်ပုံစံ၊ ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ခြင်းတို့အတွက်လည်း လုံလောက်စွာ ဖြည့်စွက်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

Source: Indian Express

တရုတ်နိုင်ငံရဲ့ သံတမန်ရေးရာမူဝါဒမှာ အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံတွေကို အဓိကဦးစားပေးအဖြစ် အမြဲတမ်းထားရှိပြီး၊ တရုတ်နိုင်ငံအနေနဲ့ ဒေသတွင်းလုံခြုံရေးအတွက် ခိုင်မာတဲ့မဏ္ဍိုင်တစ်ခုအဖြစ် ဆက်လက်ရပ်တည်သွားမယ်လို တရုတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ဝမ်ရိက တနင်္ဂနွေနေ့မှာ ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

#World_News
Published 10 March 2026
#တရုတ်နိုင်ငံ #တရုတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဝမ်ရိ
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 10 March 2026

▪️ အီရန်ကတော့ အမေရိကန်နဲ့ အစ္စရေးလ်တို့ရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုတွေကို စစ်ရေးအရမဟုတ်ဘဲ တောင့်ခံနိုင်ရန် လောင်းကြေးထပ်လိုက်ပါပြီ။

▪️ ဒရုန်းတွေ ဒုံးကျည်တွေနဲ့ စွမ်းအင်အဓိကလမ်းကြောင်းတွေကို ဖြတ်တောက်ပြီး ကမ္ဘာ့ဈေးကွက်ကို နှောင့်ယှက်မှာဖြစ်ကာ အမေရိကန်ဘက်က အရင်ဆုံးလက်လျှော့ဖို့ ကြိုးစားသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ အီရန်တို့က အမေရိကန်တို့ရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ခံနေရကာ အဓိကပုဂ္ဂိုလ်ကြီးတွေ ဆုံးရှုံးထားပေမယ့် အစ္စလာမ်တော်လှန်ရေးအစောင့်တပ်(IRGC)တွေက မြဲမြံစွာ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ဆဲဖြစ်ပြီး စစ်ပွဲထဲမှာ ပစ်မှတ်တွေ ဗျူဟာတွေ ခင်းကျင်းထားနိုင်ပါတယ်။

▪️ ကျဆုံးလေပြီးသော ခေါင်းဆောင်ဟောင်း အယာတိုလာအလီခါမေနီရဲ့ သားဖြစ်သူ မော့တာဘာခါမေနီကို ခေါင်းဆောင်သစ် တင်မြှောက်ရာမှာလည်း IRGC က အရေးပါတဲ့ကဏ္ဍက ပါဝင်ထားပါတယ်။

▪️ အီရန်တို့က ပင်လယ်ကွေ့မှ စွမ်းအင်အချက်အခြာနေရာများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး စီးပွားရေးတွေ မတည်မငြိမ်ဖြစ်အောင် ဦးတည်နေကာ အမေရိကန်ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ ဆိုတာကို စမ်းသပ်နေပါတယ်။

▪️ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်ကတော့ အီရန်တို့ လုံးဝမရှုံးနိမ့်သရွေ့ စစ်ပွဲဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေဦးမယ်လို့ ရီပတ်ဘလစ်ကန် လွှတ်တော်အမတ်တွေကို ပြောခဲ့ပါတယ်။

▪️ ဒီစစ်ပွဲက အီရန်အတွက်တော့ အတ္တတွေ အမှန်ဝါဒတွေအဖြစ် မြင်နေရပြီး ရန်သူတွေ နိုင်ငံရေးအရ စီးပွားရေးအရ လမ်းဆုံးလာမှာကို စောင့်ဆိုင်းမယ့်သဘော ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ တိုက်ခိုက်မှုကြီးတွေ ခံနေရပေမယ့် အီရန်ဟာ ပြည်တွင်းထဲမှာ တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ခေါင်းဆောင်မှုအပိုင်းမှာ ဆန္ဒပြတာတွေ သဘောထား ကွဲလွဲတာတွေ မမြင်ထားရပါဘူး။

▪️ ပဋိပက္ခက ဘယ်လောက်တောင့်ခံနိုင်လဲ ဆိုတာကို စမ်းသပ်တဲ့သဘော မြင်ရပြီး နှစ်ဘက်စလုံးက စီးပွားရေးနဲ့ နိုင်ငံရေးပေးဆပ်မှုတွေ ကြီးမားနေပါတယ်။

Source: Reuters

#World_Health
Published 10 March 2026

■ လေ့လာချက်အသစ်ထဲမှာ သက်လတ်ပိုင်းလူတွေနဲ့ သက်ကြီးပိုင်းလူတွေမှာ ဆေးခြောက်အသုံးပြုသူတွေအနေနဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ အသိဉာဏ်အကျိုးကျေးဇူးများ ရနိုင်ဖွယ်ရှိတယ်လို့ တွေ့ရှိလာပါတယ်။

■ သုတေသနအရ အမေရိကန်မှာ အသက် ၅၀ မှ ၆၄ နှစ်အတွင်း လူတွေမှာ ၅ ဦးလျှင် ၁ ဦးနှုန်းနီးပါးက ဆေးခြောက်အသုံးပြုနေပါတယ်။

■ အသက်ကြီးသူတွေမှာ ဆေးခြောက်ပိုမိုသုံးလာကြပြီး ပိုမိုရရှိလာနိုင်သလို အိပ်စက်မှု၊ နာတာရှည်ကိုက်ခဲမှုတို့အတွက် အသုံးပြုကြတယ်လို့ ကိုလိုရာဒိုအန်ရှက်ဇ်ဆေးတက္ကသိုလ်မှ စိတ်အထူးကု ဒေါက်တာ အန်နီကာဂူဟာက ပြောပါတယ်။

■ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဆေးခြောက်အသုံးပြုခြင်းရဲ့ ရေရှည်သက်ရောက်မှုတွေကို သိလာမှရပါမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

■ ဂူဟာနဲ့အဖွဲ့က ယူကေမှာနေထိုင်တဲ့ ပျမ်းမျှအသက် ၅၅ နှစ်ရှိတဲ့ လူပေါင်း ၂၆,၃၆၂ ဦးထံမှ အချက်အလက်များ ဆန်းစစ်ခဲ့ကြပါတယ်။

■ ဒီနောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စမ်းသပ်မှုများကို ပြုလုပ်ခဲ့ကြရာ ဆေးခြောက်အသုံးပြုတဲ့ လူကြီးတွေမှာ ဦးနှောက်ထုထည်နေရာတွေ ပိုမိုကျယ်ပြန့်တာ တွေ့ရပါတယ်။

■ ယေဘုယျအားဖြင့် ဦးနှောက်ထုထည် ကျုံ့လာတဲ့အခါ အသိဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ကျဆင်းပြီး ဒီမန်ရှာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။

■ ဆေးခြောက်ကို အသင့်အတင့် အသုံးပြုခြင်းက အကျိုးကျေးဇူး အများဆုံးပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဆေးခြောက်အသုံးပြုတာ များရင်တော့ အချို့သော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတွေ ကျုံ့သွားတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ ဆေးခြောက်က ဦးနှောက်အပေါ်သက်ရောက်ပုံတွေကို စူးစမ်းလေ့လာဖို့ နောက်ထပ်သုတေသနတွေ လုပ်နေပါတယ်။

Source: New York Post

#World_Science
Published 10 March 2026

■ အဆင့်မြင့်ဆုံး နို့တိုက်သတ္တဝါ ပရိုင်းမိတ်တွေထဲမှာ မေးစေ့ပါတာဆိုလို့ လူသားတွေပဲ ရှိတဲ့အကြောင်းကို ဇီဝဗေဒပညာရှင်တွေ သိချင်နေကြပါတယ်။

■ လူဝံတွေရဲ့ ဦးခေါင်းဖွဲ့စည်းပုံကို ဆန်းစစ်ခဲ့ကြရာမှာ သဘာဝကြီးရဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကနေ ပြောင်းလဲမှုတွေရဲ့ ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုအဖြစ် ဆင့်ကဲဖြစ်ပေါ်လာတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲတယ်ဆိုတာဟာ ရှုပ်ထွေးနိုင်ပြီး လူတွေထင်ထားသလောက် မရိုးရှင်းဘူးလို့ နယူးယော့ခ် ဘက်ဖလိုတက္ကသိုလ်မှ နိုရင်းဗွန်ခရေမွန်တော်ဘာဒယ်က ပြောပါတယ်။

■ ရှင်းရှင်းပြောရရင် မေးစေ့ဆိုတာက အောက်မေးရိုးက ရှေ့သွားကိုကျော်ထွက်လာရာကနေ အရိုးငေါထွက်လာတာဖြစ်ပြီး ဘာလို့ဒီလိုပြောင်းလဲလာရလဲဆိုတာတော့ ထူးဆန်းနေပါတယ်။

■ အချို့သုတေသီတွေက ဒါဟာ အစာဝါးစားတဲ့အခါမျိုး၊ စကားပြောတဲ့အခါမျိုးမှာ မေးရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်အောင် ဖိအားလျှော့ချပေးတာ ဖြစ်တယ်လို့ ယူဆသလို အချို့ကတော့ အထီးအမခွဲခြားမှုအဖြစ်လည်း ပြောင်းလဲလာတယ်လို့ ယူဆပါတယ်။

■ အချို့ကလည်း မေးစေ့ဟာ ဘာအတွက်လဲဆိုတာကို သိချင်နေကြပါတယ်။

■ သုတေသနအသစ်အရဆိုရင် မျိုးဗီဇပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ ဦးခေါင်း မေးရိုးတို့ ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲပုံတွေက အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေ ဖြစ်တယ်လို့ ညွှန်ပြနေပါတယ်။

■ ဦးခေါင်းခွံ ၅၃၂ ခုကို လေ့လာဆန်းစစ်ခဲ့ရာ မေးစေ့ဆက်စပ်နေတဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာ ၃ ခုသာ တိုက်ရိုက်ရွေးချယ်ခံရပြီး အခြားဟာတွေကတော့ ဦးခေါင်းနဲ့မေးရိုး အစိတ်အပိုင်းတွေ ပြောင်းလဲခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ယခုလို မေးစေ့အကြောင်း သိရှိလာခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှ ဖွဲ့စည်းမှုတွေက သဘာဝတရားရဲ့ ရွေးချယ်မှုကြောင့် သွယ်ဝိုက်ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာပုံကို ဖော်ပြနေပါတယ်။

Source: NewScientist