#World_Health
Published 11 March 2026

■ သွေးတိုးလူနာတွေအနေနဲ့ ပုံမှန်သောက်နေရတဲ့ သွေးထိန်းဆေးတွေကို ငါးကြီးဆီနဲ့ တွဲသောက်လို့ရလားဆိုတာ သိချင်နေကြပါတယ်။

■ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝတဲ့ ငါးကြီးဆီဖြည့်စွက်ဆေးတွေဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပြီး အဆီဓာတ်တွေနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

■ များသောအားဖြင့် ဒီဆေးနှစ်မျိုးကို တွဲသောက်လို့ ရပါတယ်။

■ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေက သွေးကြောထဲ ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချခြင်း၊ သွေးကြောကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း မြင့်မားစေခြင်းတို့ဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ကူပေးတဲ့အပြင် သွေးပေါင်ချိန် လျှော့ချပေးနိုင်ဖွယ် ရှိတယ်လို့လည်း အထောက်အထားအချို့ တွေ့ထားပါတယ်။

■ ဒီလိုအာနိသင်တွေကြောင့် ငါးကြီးဆီကို သဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။

■ လူသုံးများတဲ့ သွေးတိုးကျဆေးတွေ၊ ကယ်စီယံပိတ်ဆို့ဆေးတွေ၊ ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပိတ်ဆို့ဆေးတွေ၊ ဆီးရွှင်တွေနဲ့ အနှောင့်အယှက် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

■ သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းသိမ်းနိုင်သူတွေမှာ ငါးကြီးဆီထည့်စားရင် သက်ရောက်မှု အနည်းငယ်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ၊ ဆေးအများအပြား အသုံးပြုနေရသူတွေမှာတော့ သွေးပေါင်ချိန် အကျလွန်သွားနိုင်ကာ မူးဝေမေ့မောခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ နောက်တစ်ချက်က ငါးကြီးဆီဟာ အတန်အသင့် သွေးကျဲစေတဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် စားတာများသွားရင် သွေးယိုနိုင်ခြေများပါတယ်။

■ ငါးကြီးဆီဟာ အဓိကဆေးတွေနေရာမှာ အစားထိုးနိုင်တဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေး မဟုတ်သလို လေ့ကျင့်ခန်း၊ စားသောက်ပုံစံ၊ ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ခြင်းတို့အတွက်လည်း လုံလောက်စွာ ဖြည့်စွက်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

Source: Indian Express