မြန်မာနိုင်ငံအဆောက်အအုံဆိုင်ရာ စံချိန်စံညွှန်းလမ်းညွှန်ချက်များ (Myanmar National Building Code) ကို ပြင်ဆင်ရေးဆွဲလျှက်ရှိရာ ယခုနှစ် မတ်လမှာတော့ ထုတ်ပြန်နိုင်ဖို့ စီစဉ်ဆောင်ရွက်နေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
#Local_News
Published 20 January 2025
#Myanmar_National_Building_Code #စံချိန်စံညွှန်းလမ်းညွှန်ချက်
#YMG/SW #Yangon_Times
စေတိယင်္ဂဏပရိယတ္တိဓမ္မာနုဂ္ဂဟ စာလျှောက်မေးပွဲ၁၀၆ ကြိမ်အတွင်း သာသနာ့အာဇာနည်အရှင်သူမြတ်ပေါင်း အပါး (၁၃၀၀)ကျော်အထိဖြေဆိုအောင်မြင်တော်မူခဲ့ပြီးဖြစ်တယ်လို့ ရွှေတိဂုံစေတီတော်ဘဏ္ဍာတော်ထိန်းဂေါပကအဖွဲ့ကနေ သိရပါတယ်။
#Local_News
Published 20 January 2025
#စေတိယင်္ဂဏပရိယတ္တိဓမ္မာနုဂ္ဂဟ #စာလျှောက်မေးပွဲ
#YMG/NN #Yangon_Times
#World_Science
Published 20 January 2025
▪️ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် ၄.၅ ဘီလီယံခန့်က ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တဲ့ ကမ္ဘာဂြိုဟ်လည်ပတ်ခြင်းဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နှေးလာပြီး နေ့တာတွေ ကြာရှည်လာပါတယ်။
▪️ လူသားတွေရဲ့ အချိန်သက်တမ်းနဲ့ယှဉ်ရင် မသိသာဘဲ သိသာတာတစ်ခုက နေ့ရက်ကြာရှည်လာခြင်းဟာ ကမ္ဘာ့လေထုမှာ အောက်ဆီဂျင်ဖြစ်ပေါ်မှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ နေ့ရက်ရှည်လာတာကြောင့် လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် ၂.၄ ဘီလီယံလောက်က ထွက်ပေါ်လာတဲ့ စိမ်းပြာရောင်ရေညှိတွေဟာ အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုထုတ်လုပ်လာနိုင်ပါတယ်။
▪️ ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်က နေ့ရက်ကြာချိန်က အောက်ဆီဂျင်ဖြစ်ပေါ်မှုပုံစံအပေါ် သက်ရောက်နေနိုင်ကြောင်း သုတေသနမှာ တွေ့ရပါတယ်။
▪️ ကမ္ဘာဂြိုဟ်လည်ပတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ လရဲ့ဆွဲအားက ဝေးကွာလာတာကြောင့် လည်ပတ်နှုန်းနှေးလာတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️ ရုပ်ကြွင်းမှတ်တမ်းများအရ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် ၁.၄ ဘီလီယံက နေ့ရက်တွေဟာ ၁၈ နာရီကြာမြင့်ပြီး နှစ်သန်း ၇၀ နဲ့ယှဉ်ရင် နာရီဝက်လောက် တိုတောင်းကာ ရာစုနှစ်တစ်ခုကြာတိုင်း ၁.၈ မီလီစက္ကန့် ပိုကြာလာပါတယ်။
▪️ နောက်တစ်ချက်က စိမ်းပြာရောင်ရေညှိ ဆိုင်ယာနိုဘက်တီးရီးယားတွေ အလွန်များလာပြီး လေထုထဲ အောက်ဆီဂျင်များလာရပါတယ်။
▪️ ဆိုင်ယာနိုဘက်တီးရီးယားက ထုတ်လွှတ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်က ကန့်သတ်ချက်နဲ့ရှိပြီး မီချီဂန်တက္ကသိုလ်မှ သမုဒ္ဒရာပညာရှင် ဘရိုင်ယန်အာဘစ်က ပြောသွားပါတယ်။
▪️ သုတေသနအဖွဲ့က အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေကို သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်မှာရော ဓာတ်ခွဲခန်းမှာပါ စမ်းသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ နေရောင်ထွက်ချိန်နဲ့ ဝင်ချိန်ကို နှစ်ဆမြန်အောင် လုပ်ထာပြီး အောက်ဆီဂျင်ထုတ်လုပ်မှု လုပ်ခဲ့ပေမယ့် မော်လီကျူးစိမ့်ဝင်နှုန်းကတော့ အကန့်အသတ်ရှိနေပါတယ်။
▪️ ကမ္ဘာ့အောက်ဆီဂျင်ပုံစံတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ကြည့်တဲ့အခါ နေ့ရက်ကြာရှည်လာတာက ကမ္ဘာ့အောက်ဆီဂျင် များပြားခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေခဲ့ပါတယ်။
▪️ အခြေခံအားဖြင့် နေ့ရက်ရှည်ခြင်းနဲ့ အဏုဇီဝသက်ရှိတွေကနေ အောက်ဆီဂျင်ထုတ်လွှတ်မှု ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ဂျာမနီမှ အဏ္ဏဝါသိပ္ပံပညာရှင် အာဂျန်ချန်နူက ပြောသွားပါတယ်။
#Source: ScienceAlert
#Local_News
Published 20 January 2025
▪️ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီးအတွင်း ဆွာ၊ ရေတာရှည်နှင့် တောင်ငူတွင် အသေးစား ခြေတု၊ လက်တု ပြုပြင်ရန် လိုအပ်သူ(၁၆၅)ဦးကို ပြုပြင်ပေးခဲ့ကြောင်းမြန်မာနိုင်ငံကြက်ခြေနီအသင်းမှ သိရသည်။
▪️ မြန်မာနိုင်ငံကြက်ခြေနီအသင်းနှင့် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကြက်ခြေနီကော်မတီတို့ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိသော ဘားအံခြေတုလက်တုဆိုင်ရာပြန်လည်သန်စွမ်းရေးဌာနမှ နယ်လှည့် ကွင်းဆင်းဆောင်ရွက်သည့်အစီအစဥ်ကို ဇန်နဝါရီလ (၁၄)ရက်နေ့မှ ဇန်နဝါရီလ(၁၆)ရက်နေ့အထိ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး ဆွာမြို့၊ ရေတာရှည်မြို့နယ်နှင့် တောင်ငူမြို့နယ်များသို့ ကွင်းဆင်းဆောင်ရွက်ခဲ့ခြင်းဖြစ် ကြောင်း သိရသည်။
▪️ ထိုသို့ ဆောင်ရွက်ရာတွင် ဆွာမြို့တွင် အသေးစား ခြေတု၊ လက်တု ပြုပြင်ရန် လိုအပ်သူ(၃၅)ဦး၊ ရေတာရှည်မြို့နယ်တွင် အသေးစားခြေတု၊ လက်တုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သူ(၄၄)ဦး၊ တောင်ငူမြို့နယ်တွင် အသေးစား ခြေတု၊ လက်တုပြုပြင်ရန် လိုအပ်သူ(၈၆)ဦး၊ စုစုပေါင်း အသေးစား ခြေတု၊ လက်တုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သူ (၁၆၅)ဦး တို့ကို ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ အသစ် ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သူ(၁၂)ဦး ကို ဘားအံခြေတုလက်တုဆိုင်ရာပြန်လည်သန်စွမ်းရေးဌာနသို့ ညွှန်းပို့ပေးခြင်း တို့ကို ဆောင်ရွက်ခဲ့ကြောင်း သိရသည်။
#YMG/SW #Yangon_Times
#World_News
Published 20 January 2025
▪️ အမေရိကန်မှာ TikTok ၁၄ နာရီလောက် ပြတ်တောက်သွားပြီးနောက် ပြန်ပွင့်လာခဲ့ပါပြီ။
▪️ တရုတ်အခြေစိုက် မူရင်းကုမ္ပဏီ ByteDance ကနေ မခွဲထွက်ပါက နိုင်ငံတဝှမ်းမှာ TikTokအက်ပ်ကို ပိတ်ပင်သွားမယ်ဆိုတဲ့ ဥပဒေနဲ့အညီ စနေနေ့ညမှာ အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။
▪️ ဒီဥပဒေကို ပြီးခဲ့တဲ့ သီတင်းပတ်က တရားရုံးချုပ်ကနေ အတည်ပြုခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ပိတ်ပင်တားမြစ်ချက်အတိုင်း စနေနေ့မှာ Google နဲ့ Apple တို့က ယင်းတို့စတိုးနေရာတွေကနေ TikTokကို ဖယ်ရှားခဲ့သလို web-hostingကုမ္ပဏီများအနေဖြင့်လည်း TikTokကို back-end ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းမှ တားမြစ်ထားပါတယ်။
ဥပဒေအရ ချိုးဖောက်တဲ့ကုမ္ပဏီတွေဟာ ဒေါ်လာဘီလီယံနဲ့ချီ ဒဏ်ကြေးပေးဆောင်ရမယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ တနင်္ဂနွေနံနက်က ဒေါ်နယ်ထရမ့်ဟာ TikTok ပြတ်တောက်သွားခြင်းကို Truth Social မှာ ပို့စ်တင်ပြီး ပြန်ပြောင်းပေးခဲ့ပါတယ်။
▪️ အသစ်ပြောင်းလာမယ့် အစိုးရအဖွဲ့က TikTokအနာဂတ်ကို လုပ်ဆောင်နေပြီး TikTokကို ဝန်ဆောင်ပေးနေတဲ့ နည်းပညာကုမ္ပဏီများကို တာဝန်ယူကာကွယ်မှု သက်တမ်းတိုးချဲ့သွားမှာဖြစ်ကာ ဥပဒေကို ရပ်ဆိုင်းသွားဖို့ ကတိပြုကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ အဲဒီနောက်မှာပဲ Oracle နဲ့ Akamai အပါအဝင် web support ပေးနေတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေဟာ အမေရိကန်က သန်းနဲ့ချီရှိနေတဲ့ TikTok အသုံးပြုသူတွေထံ ပြန်ဖွင့်ပေးခဲ့ပါတယ်။
▪️ မိုဘိုင်းလောကမှာ အင်အားကြီးအက်ပ်စတိုးတွေ ဆောင်ရွက်ပေးနေတဲ့ Apple နဲ့ Google တို့ကတော့ TikTok ကို ပြန်လည်ခွင့်ပြုဖို့ လက်မခံသေးပါဘူး။
▪️ ထိုကုမ္ပဏီနှစ်ခုမှ ဆောင်ရွက်ခွင့်မပေးပါက သုံးစွဲသူအသစ်တွေ TikTokကို ဒေါင်းလုဒ်မဆွဲနိုင်သလို ဆော့ဖ်ဝဲပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ အပ်ဒိတ်များ မရနိုင်ဘဲ အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုတွေ ရပ်တန့်သွားနိုင်ပါတယ်။
▪️ ပိတ်ပင်ခြင်းဥပဒေအရ TikTok ရောင်းချခြင်းမပြုမီ ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းဟာ အသုံးပြုသူတစ်ဦးရှိလျှင် ဒဏ်ကြေးဒေါ်လာ ၅ ထောင်ကျနိုင်တာကြောင့် ဘီလီယံနဲ့ချီ ပေးဆောင်ရနိုင်ပါတယ်။
▪️ စတင်သက်ရောက်နေပြီဖြစ်တဲ့ ဥပဒေတစ်ခုရဲ့ ရက်စွဲကို ထရမ့်အနေနဲ့ ရွှေ့ဆိုင်းခွင့်မရှိဘူးလို့ အထက်လွှတ်တော် ထောက်လှမ်းရေးကော်မတီ ဥက္ကဌ တွမ်ကော့တန်က ပြောလိုက်ပါတယ်။
▪️ ByteDanceထံကနေ TikTok မခွဲထွက်ရသေးခင် ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေဟာလည်း နောက်ဆက်တွဲတွေ ရင်ဆိုင်ရနိုင်တယ်လို့ မှတ်ချက်ပြုသွားပါတယ်။
#Source: NPR
#Local_News
Published_ 20 January 2025
▪️ မလေးရှားနိုင်ငံ၊ လန်ကာဝီမြို့၌ ဇန်နဝါရီ ၁၉ ရက်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သည့် အာဆီယံ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးများ သီးသန့်အစည်းအဝေးသို့ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမြဲတမ်းအတွင်းဝန် ဦးဆောင်သော မြန်မာကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ ပါဝင်တက်ရောက်ခဲ့ပါတယ်။
▪️ အဆိုပါအစည်းအဝေးသို့ အာဆီယံအဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံများမှ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးများနှင့် အာဆီယံ အတွင်းရေးမှူးချုပ်တို့ တက်ရောက်ခဲ့တယ်။
▪️ အစည်းအဝေးတွင် ၂၀၂၅ ခုနှစ်အတွင်း အာဆီယံအလှည့်ကျဥက္ကဋ္ဌ မလေးရှားနိုင်ငံ၏ ဦးစားပေး လုပ်ငန်းစဉ်များ အကောင်အထည်ဖော်မည့်အစီအစဉ်များ ဆွေးနွေးပြောကြားခဲ့ပြီး၊ အာဆီယံ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးများက အာဆီယံမိတ်ဖက်နိုင်ငံများနှင့် ဆက်ဆံရေး၊ အာဆီယံ၏ ပြင်ပ ဆက်ဆံရေးနှင့် ဒေသတွင်းနှင့် နိုင်ငံတကာအရေးကိစ္စများနှင့် အာဆီယံ၏ တူညီဆန္ဒ(၅) ချက် အကောင်ထည်ဖော်မှုအခြေအနေများအပေါ် အမြင်ချင်းဖလှယ် ဆွေးနွေးခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ မြန်မာကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ခေါင်းဆောင်က အာဆီယံ၏ တူညီဆန္ဒ (၅)ချက်အပေါ် မြန်မာနိုင်ငံမှ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများ၊ နိုင်ငံတော်တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးနှင့် ရွေးကောက်ပွဲ ကျင်းပနိုင်ရေး အတွက် အစိုးရ၏ ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်နေမှုများအကြောင်း ဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်။
▪️ ဇန်နဝါရီ ၁၈ ရက်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ အာဆီယံအဆင့်မြင့်အရာရှိကြီးများအစည်းအဝေးသို့ အာဆီယံရေးရာဦးစီးဌာန ညွှန်ကြားရေးမှူးချုပ် ဦးဆောင်သော မြန်မာကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ တက်ရောက်ခဲ့ပြီး၊ အာဆီယံအသိုက်အဝန်းမျှော်မှန်းချက်-၂၀၄၅ ရေးဆွဲမှုအခြေအနေ၊ အာဆီယံ ချစ်ကြည်ရေးနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး စာချုပ်အဖွဲ့ဝင်အဖြစ် လျှောက်ထားမှုအခြေအနေနှင့် အာဆီယံဆွေးနွေးဖက်နိုင်ငံများနှင့် ဆက်ဆံရေးအခြေအနေတို့ကို ဆွေးနွေးခဲ့ကြပြီး၊ မြန်မာနိုင်ငံမှ အာဆီယံ-ရုရှား ဆက်ဆံရေး ညှိနှိုင်းမှုတာဝန်များ ဆောင်ရွက်ကာ နှစ်ဖက်ဆက်ဆံရေး မြှင့်တင်နိုင်မည့် နည်းလမ်းများရှာဖွေသွားမှာဖြစ်ကြောင်း သတင်းရရှိပါတယ်။
#Ymg_mnn
#Yangon_Media_Group
#World_Health
Published 20 January 2025
▪️ အသက် ၅၀ ကျော်လာတဲ့အခါ စားလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေက ငယ်စဉ်ကနဲ့ ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်လာတာ သတိထားမိမှာပါ။
▪️ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အာဟာရဓာတ် လိုအပ်ချက် ပြောင်းလဲလာနိုင်ပါတယ်။
အရိုးထုထည် လျော့နည်းလာသလို ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် နှေးကွေးလာပြီး နှလုံးအခြေအနေလည်း ထိခိုက်လာပါတယ်။
▪️ အသက် ၅၀ ကျော်သူများ စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို အသိအမှတ်ပြု အာဟာရပညာရှင်က မျှဝေသွားပါတယ်။
(၁) ဟင်းခတ်အမွှေးပင်များ
▪️ အနံ့အရသာအတွက် ဆားအသုံးပြုမယ့်အစား နံနံပင်၊ ကုံကုမံ၊ ရို့စ်မယ်ရီတို့လို ဟင်းခတ်ပင်တွေက ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်စေတယ်လို့ NYU လန်ဂုန်ဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ နီနာဘလက်ချ်မန်းက ပြောပါတယ်။
(၂) ပဲအမျိုးမျိုး
▪️ ကုလားပဲ၊ ပဲကြီးတို့က အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေး၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်းတို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
(၃) အဆီနည်းသောဒိန်ခဲပျော့
▪️ ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသလို လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံနဲ့ တွဲစားနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်တက်မှာ စိုးရိမ်ရင် ဆားနည်းပါးတဲ့ ဒိန်ခဲပျော့ ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
(၄) အစိမ်းရင့်ရောင်ဟင်းရွက်
▪️ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လံ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့က အမျှင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယံ၊ ပိုတက်ဆီယံ၊ ကယ်လ်စီယံတို့ ကြွယ်ဝပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
(၅) ဆော်လ်မွန်
▪️ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဆော်လ်မွန်က နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးတို့အတွက် အကျိုးရှိစေပြီး ပြည့်ဝဆီနည်းပါးပါတယ်။
(၆) အစေ့အဆန်များနှင့် အခွံမာသီးများ
▪️ ဗာဒံသီး၊ သစ်ကြားသီး၊ လျှော်စေ့၊ ချီယာစေ့တို့က အကျိုးပြုဆီ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ မရှိမဖြစ် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး ကိုလက်စ်ထရောလ်ပမာဏ ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
(၇) အဆီနည်းသောပရိုတိန်း
▪️ သားကြီးငါးကြီးမှ ပရိုတိန်းတွေထက် ကြက်ဘဲ၊ ကြက်ဥ၊ အပင်အခြေပြု ပရိုတိန်းတို့က ကြွက်သား ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဒဏ်ရာသက်သာခြင်းတို့အတွက် အရေးပါပါတယ်။
(၈) ဘယ်ရီသီးများ
▪️ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ဘလက်ခ်ဘယ်ရီတို့က ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသဖြင့် ကင်ဆာဆန့်ကျင်ပေးပြီး အသက် ၅၀ ကျော်သူတွေမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
(၉) ဂျုံ၊ပြောင်း၊ဆန်
▪️ ဆန်ညို၊ ဂျုံ၊ အုတ်ဂျုံတို့က အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စု ကြွယ်ဝပြီး စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
#Source: BuzzFeed
၁၉ ဇန်နဝါရီ ၂၀၂၅
▪️စနေနေ့ညနှောင်းပိုင်းက စပြီး TikTok တစ်တော့ခ်ဟာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ စတင်အသုံးပြုလို့မရတော့ပါဘူး။
▪️အက်ပ်ပဲလ်နှင့် ဂူဂယ်လ် အက်ပလီကေးရှင်းစတိုးတွေကနေလည်း တစ်တော့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါပြီ။ ▪️အမေရိကန်မှာ အသုံးပြုသူ သန်း၁၇၀ကျော်ရှိနေတဲ့ တစ်တော့ခ်ဟာ ဥပဒေအရ ပိတ်ပစ်ခံလိုက်ရပြီဖြစ်ပါတယ်။
▪️အဲဒီအတွက် အမေရိကန်မှာ တစ်တော့ခ်အသုံးပြုသူတွေက ဝေဖန်နေကြပါတယ်။
▪️ထရမ့်ကတော့ သူသမ္မတဖြစ်ဖြစ်ချင်း တစ်တော့ကို နောက်ထပ်သုံးလအသုံးပြုခွင့်တိုးသွားဖို့ရှိနေတယ်လို့ ပြောထားပါတယ်။
Source : Reuters/ CCTV+
#World_Health
Published 19 January 2025
▪️ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို ဖြေလျှော့ဖို့က လွယ်ကူပေမယ့် အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ပြီး အားအင်နည်းပါးတာကိုတော့ အရေးတကြီး ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။
▪️ လုံလောက်စွာ အနားယူပြီးသည့်တိုင်အောင် ကိုက်ခဲနာကျင်တာမျိုးတွေ ရှိနေသေးရင်တော့ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ် လိုအပ်နေလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်သင့်ပါပြီ။
▪️ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ရရှိဖို့ မျှတစွာ စားသုံးဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။
▪️ အားအင်ယုတ်လျော့စေတဲ့အထိ ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုက်တာမင်ချို့တဲ့မှုတွေထဲမှာ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂က အရေးကြီးပါတယ်။
▪️ သူက သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်ရာမှာ ပါဝင်ပြီး ချို့တဲ့ပါက သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
▪️ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက အသား၊ ငါး၊ ကြက်၊ ဘဲ၊ ကြက်ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ အားဆေးများ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့လာကြပြီး နေထိုင်မှုပုံစံများနဲ့ ပတ်သက်နေပါတယ်။
▪️ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ခြင်းမှ အဓိကရရှိသလို အချို့သောငါး၊ နို့တို့မှာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
▪️ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့ပါက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အရိုးငြမ်းကိုက်ခဲခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဦးနှောက်စွမ်းရည် ချို့ယွင်းခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
▪️ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုနဲ့ စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထောက်ပံ့တဲ့ ဗိုက်တာမင်-စီ ချို့တဲ့ပါက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါဝင်တတ်ပြီး ဒဏ်ရာသက်သာမှု နှောင့်နှေးစေပါတယ်။
▪️ သံဓာတ်မလုံလောက်ပါက သွေးနီဥဆဲလ် နည်းပါးသွားပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။
▪️ အသားကြီး၊ ကြက်ဥ၊ ထမင်း၊ ပဲကြီးနဲ့ သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးတို့က ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သံဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
▪️ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ချို့တဲ့ပါက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသလို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပူပန်မှုမြင့်မားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
▪️ အဆီပါသောငါး၊ လျှော်စေ့၊ ချီယာစေ့၊ သစ်ကြားသီးတို့စားခြင်းဖြင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ရရှိနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ချို့တဲ့မှု ဖြေရှင်းဖို့အတွက် အာဟာရမျှတစွာ စားသုံးခြင်း၊ အာဟာရဖြည့်တင်း အစားအစာစားသုံးခြင်း၊ ဖြည့်စွက်ဆေးသုံးစွဲခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ပေါများတဲ့ ပစ္စည်းများဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေထိုင်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
#Source: Times of India
#World_Health
Published 19 January 2025
▪️ အမျိုးသားတွေရဲ့ အဓိကဟော်မုန်း တက်စ်တိုစတီရုန်းက ကြွက်သားထုထည်၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ၊ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းမှုတို့ ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါပါတယ်။
▪️ အသက်အရွယ်အရ တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏ ကျဆင်းလာတတ်ပေမယ့် စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံတွေနဲ့ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
▪️ တက်စ်တိုစတီရုန်း လျော့နည်းပါက အမျိုးသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်ပြီး လိင်စိတ်ဆန္ဒ ကျဆင်းခြင်း၊ နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်း၊ စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️ တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏ မြင့်မားလာအောင် လုပ်နိုင်မယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
(၁) ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း
▪️ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ဖို့က အရေးကြီးပြီး ပြင်းထန်မှုမြင့်မားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏကို သိသာစွာ မြှင့်တင်ပေးကာ ကြွက်သားထုထည်၊ ခွန်အား၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးတို့ တိုးတက်စေပါတယ်။
(၂) မျှတစွာစားသုံးခြင်း
▪️ အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအစာတွေက ဟော်မုန်းတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယံ၊ ဗိုက်တာမင်-ဒီတို့က တက်စ်တိုစတီရုန်း ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးကာ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၊ ခွန်အား၊ ကျန်းမာရေးတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
(၃) လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း
▪️ အိပ်စက်မှုမလုံလောက်ပါက တက်စ်တိုစတီရုန်း လျော့ကျလာနိုင်ပြီး တစ်နေ့ကို ၇-၉ နာရီလောက် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်သင့်ပါတယ်။
(၄) ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း
▪️ ဖိစီးမှုရေရှည်ခံစားရပါက တက်စ်တိုစတီရုန်း ထိခိုက်နိုင်ပြီး တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းတို့ဖြင့် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။
(၅) ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း
▪️ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏ လျော့ကျတာနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတို့ ပြုလုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချကာ တက်စ်တိုစတီရုန်း ပြန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
(၆) အယ်လ်ကိုဟောကန့်သတ်ခြင်း
▪️ အယ်လ်ကိုဟော အလွန်အကျွံ သောက်သုံးပါက တက်စ်တိုစတီရုန်း လျော့ကျနိုင်ပြီး တော်သင့်ရုံသာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
(၇) ဗိုက်တာမင်-ဒီ လုံလောက်အောင်နေခြင်း
▪️ တက်စ်တိုစတီရုန်း ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် ဗိုက်တာမင်-ဒီ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းကနေ အများဆုံးရရှိနိုင်ကာ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်၊ အရိုးကျန်းမာရေး၊ ဟော်မုန်းမျှခြေတို့ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
(၈) ကျန်းမာရေးညီညွတ်အဆီစားသုံးခြင်း
▪️ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်လိုမျိုး အဆီတွေက ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ဖို့ အရေးပါပြီး ထောပတ်သီး၊ အဆီပါသောငါး၊ သံလွင်ဆီတို့က တက်စ်တိုစတီရုန်းကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
(၉) ဟော်မုန်းထိခိုက်စရာများရှောင်ရှားခြင်း
▪️ ပလတ်စတစ်၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ တစ်ကိုယ်ရည်သုံးပစ္စည်းအချို့မှာ တွေ့ရတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက ဟော်မုန်းညီမျှမှုကို နှောင့်ယှက်တာကြောင့် သတိထားရှောင်ရှားရပါမယ်။
#Source: DoctorNDTV
အမေရိကန်မှ TikTokဒုက္ခသည်နှစ်ဦးက အက်ပလီကေးရှင်း ပိတ်ပင်ခံရနိုင်တဲ့ အခြေအနေအပေါ် အမြင်များပြောပြသွားပြီး ဘာလို့တရုတ်ဆိုရှယ်မီဒီယာ RedNoteကို ပြောင်းသုံးလာလဲဆိုတာ ရှင်းပြသွားပါတယ်။
#World_News
Published 18 January 2025
#TikTok #RedNoteအက်ပလီကေးရှင်း
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
#Daily_News
Published 18 January 2025
၁။ ဒိန်းမတ်အကူအညီဖြင့် ကလေးပျော်စင်တာများ ဆက်လက်ဖွင့်လှစ်မည်
၂။ ရွှေလုပ်ငန်းလိုင်စင်သစ်ကြောင့် ရွှေဆိုင်တစ်ချို့လုပ်ငန်းပိတ်သိမ်းသည်မှာ မဟုတ်မှန်
၃။ သီလဝါဘက်စုံသုံး ကုန်သေတ္တာဆိပ်ကမ်းတံတားအတွက်နှစ်ရှည်လုပ်ပိုင်ခွင့် တင်ဒါခေါ်ယူ
၄။ အမေရိကန်မှ TikTok သုံးစွဲသူများ တရုတ်ပြည်ထုတ် RedNote အက်ပလီကေးရှင်း ပြောင်းလဲအသုံးပြုလာကြ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
Page 11 of 1535