#World_Health
Published 13 July 2026

■ အသက် ၄၀ ကျော် အမျိုးသမီးများဟာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့် စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျ ပြင်းထန်ခြင်းကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

■ ဒီလိုမျိုး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများဟာ သွေးဆုံးခါနီးကာလ ဒါမှမဟုတ် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ချို့ယွင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။

■ အဆိုပါ ရောဂါလက္ခဏာ နှစ်ခုစလုံးမှာ နုံးခွေခြင်း၊ ဝေခွဲမရဖြစ်ခြင်းနဲ့ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများလိုမျိုး ထပ်တူကျတဲ့ လက္ခဏာများ ရှိတတ်ကြပါတယ်။

■ သွေးဆုံးခါနီးကာလဟာ ရာသီသွေးမမှန်ခြင်း၊ ရုတ်တရက် အပူအအေး မမျှတခြင်း၊ ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်ပူပန်ခြင်းတို့ အထူးသဖြင့် ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

■ သိုင်းရွိုက် မမျှတမှုများဟာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးတုန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်‌‌ေစပါတယ်။

■ မှန်ကန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် TSH၊ T3၊ T4၊ FSH နဲ့ အီစထရိုဂျင်တို့ကို တိုင်းတာတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါတယ်။

■ သဘာဝအတိုင်း ထိန်းသိမ်းစီမံနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများမှာ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အထကောင်းများ ဦးစားပေးခြင်း၊ မျှတသော အာဟာရ စားသုံးခြင်းနဲ့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

Source: NDTV

#World_Health
Published 12 July 2026

■ ကော်ဖီဆိုတာ မနက်ခင်းမှာ လူကိုလန်းဆန်းစေရုံတင်မကဘဲ စွမ်းအင်တိုးတက်စေတဲ့အပြင် ထင်မှတ်မထားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ပါ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ ကော်ဖီအစားထိုးချင်သူ‌တွေအတွက် သောက်စရာတွေကတော့ ..

■ (၁) မက်ချာ
လက်ဖက်စိမ်းအမှုန့်တစ်မျိုးဖြစ်ကာ epigallocatechin gallate (EGCG)လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချပေးခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကင်ဆာအချို့ ကာကွယ်ပေးခြင်းတို့ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

■ (၂) ယိုးဒယားချိုင်လက်ဖက်ရည်
သစ်ကြပိုးခေါက်၊ ဂျင်း၊ လေးညင်းပွင့်၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ ပါဝင်တဲ့ မာဆလာချိုင်လက်ဖက်ရည်ဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးတို့ကို ထောက်ကူပေးကာ အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးပါတယ်။

■ (၃) မှိုကော်ဖီ
ကော်ဖီစေ့မှုန့်နဲ့ ခြောက်သွေ့မှိုများ ရောစပ်ထားကာ ခြင်္သေ့လည်ဆံမှို၊ ချာဂါမှိုတို့ ပါဝင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။

■ (၄) ယာဘာမာတေး
သီယိုဘရိုမင်းဓာတ် ပါဝင်ကာ ကော်ဖီသောက်သလိုမျိုး စွမ်းအင်ပေးနိုင်ပြီး ရင်တုန်ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း မဖြစ်စေပါဘူး။

■ (၅) ချီကိုရီကော်ဖီနဲ့ နနွင်းနို့
အာဟာရဓာတ် အလွန်ကြွယ်ဝပြီး ကဖင်းဓာတ် မပါဝင်ကာ အူလမ်းကြောင်း ကောင်းမွန်စေတဲ့ အမျှင်ဓာတ်များ ပါဝင်ပါတယ်။

■ (၆) ပူဒီနာနဲ့ ရွိုင်းဘော့လက်ဖက်ရည်
စိတ်ကြည်လင် လန်းဆန်းစေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ကာ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

Source: Very Well Health

#World_Science
Published 12 July 2026

■ ၂၀၂၄ ခုနှစ် လေ့လာသုံးသပ်ချက်တစ်ခုအရ B-သွေးအမျိုးအစား ရှိသူတွေဟာ B မဟုတ်သူတွေထက် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပြီး အခြားအကြောင်းအရာတွေပါ ထည့်စဉ်းစားလိုက်ရင် သိသိသာသာ များသွားနိုင်ပါတယ်။

■ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက် လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ ဆက်စပ်မှုပေါင်း ၂၇၀ နဲ့ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက် ၅၁ ခုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့ရာ သွေးအုပ်စု B နဲ့ ဆီးချိုရောဂါတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို ကိန်းဂဏန်း အချက်အလက်များဖြင့် အထင်အရှား ဆက်စပ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

■ သွေးအုပ်စုတွေကို Antigen များနဲ့ Rhesus factors များအပေါ် အခြေခံခွဲခြားထားခြင်း ဖြစ်ပြီး ရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်ခြေအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

■ ဒီလေ့လာမှုက ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များကို စိစစ်အတည်ပြုရန် ကိန်းဂဏန်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ အသုံးပြုခဲ့ပြီး B-သွေးနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတို့ကြား ဆက်စပ်မှု အမှန်တကယ်ရှိပေမယ့် စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ကိုယ်အလေးချိန် စတဲ့လူနေမှုဘဝပုံစံ အချက်အလက်များနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါက သက်ရောက်မှု ပိုမိုနည်းပါးကြောင်း ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။

■ သွေးအုပ်စုတွေနဲ့ ရောဂါတို့ကြား ဆက်စပ်မှုတွေအကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အတွက် ပိုမိုတိကျသေချာတဲ့ သုတေသနပြုလေ့လာမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်းလည်း ဒီသုတေသနကနေ ဖော်ပြနေပါတယ်။

Source: ScienceAlert

ဇူလိုင် ၁၁၊ ၂၀၂၆၊

ဒစ်ဘရူးဂါ့ (Dibrugarh): နှစ်ဘက် ကုန်သွယ်ရေးအဖွဲ့အစည်းများအကြား နှစ်နိုင်ငံတွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲ  အပြီးတွင် ၆ နှစ်ကျော်ကြာ ရပ်နားထားခဲ့သော ပန်ဆောင်နယ်စပ်ဂိတ်မှ အိန္ဒိယ-မြန်မာ နယ်စပ် ကုန်သွယ်ရေးကို ဇူလိုင် ၂၀ ရက်တွင် ပြန်လည်စတင်ရန် စီစဉ်ထားသည်။

လွတ်လပ်စွာ သွားလာခွင့်အစီအစဉ် (Free Movement Regime - FMR) အရ အိန္ဒိယ-မြန်မာ နယ်စပ် နှစ်ဖက်စလုံးရှိ ၁၀ ကီလိုမီတာ ပတ်လည်အတွင်း နေထိုင်သူများအနေဖြင့် ဒေသတွင်းကုန်သွယ်မှုနှင့် နယ်စပ်ဖြတ်ကျော် ဖလှယ်မှုများ ပြုလုပ်ခွင့်ရှိသည်။

COVID-19 ကပ်ရောဂါကြောင့် ၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၃ ရက်ကတည်းက ပိတ်ထားခဲ့သော အဆိုပါ ကုန်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းသည် ပန်ဆောင်ဈေးကော်မတီနှင့် Nampong နယ်စပ်ကုန်သွယ်ရေး လုပ်ငန်းရှင်များအသင်း (NBTBA) မှ ကိုယ်စားလှယ်များက မြန်မာနိုင်ငံဘက်မှ ကိုယ်စားလှယ်များနှင့် အာရုနာချယ်ပရာဒေ့ရှ် ပြည်နယ်၊ Changlang ခရိုင်၊ Nampong အနီးရှိ နယ်စပ်ဈေး (Border Haat) ၌ ဇူလိုင် ၉ ရက်နေ့က တွေ့ဆုံ၍ ကုန်သွယ်မှုပြန်လည်စတင်ရန် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို အပြီးသတ် ဆွေးနွေးခဲ့ကြပြီးနောက် ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်မည်ဖြစ်သည်။

အိန္ဒိယကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ကို ခရိုင်ကောင်စီ (Zilla Parishad) အဖွဲ့ဝင် Matton Ngaimong က NBTBA ဥက္ကဋ္ဌ Jongkham Morang၊ အထွေထွေအတွင်းရေးမှူး Rahulyong Tikhak တို့နှင့်အတူ ဦးဆောင်ခဲ့ သည်။ ယခုဆွေးနွေးပွဲသည် ဤကဲ့သို့သော ပထမဆုံး နှစ်နိုင်ငံတွေ့ဆုံမှုဖြစ်ပြီး နယ်စပ်ကုန်သွယ်ရေး ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ရန်အတွက် မြန်မာဘက်မှ အပြည့်အဝ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများဖြင့် အပြု သဘောဆောင်စွာ ပြီးဆုံးခဲ့သည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာ ပြတ်တောက်နေခဲ့ပြီးနောက် ပုံမှန်ကုန်သွယ်မှုလုပ်ငန်းများ ပြန်လည်စတင်လာမည့် အပေါ် အသင်းအနေဖြင့် မျှော်လင့်နေကြောင်း NBTBA ဥက္ကဋ္ဌ Jongkham Morang က ပြောကြားခဲ့သည်။ “ကျွန်တော်တို့ ကုန်သည်တွေနဲ့ နယ်စပ်တစ်ဖက်က ကုန်သည်တွေဟာ ဒီအတွက် အချိန်အကြာကြီး စောင့်ဆိုင်းခဲ့ကြရတာပါ။ ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း လုပ်ငန်းတွေ  ကို ဒါက ပြန်လည်သယ်ဆောင်လာပေးလိမ့်မယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ မျှော်လင့်ပါတယ်” ဟု သူက ဆိုသည်။

ဤတိုးတက်မှုအပေါ် အကောင်းမြင်ကြောင်း Nampong လွှတ်တော်အမတ် Laisam Simai က “နယ်စပ် ဈေး ပြန်လည်အသက်ဝင်လာခြင်းဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ စီးပွားရေးအခွင့်အလမ်းတွေ ဖန်တီးပေးပြီး ဒေသတွင်းက အသေးစားကုန်သည်တွေနဲ့ နေထိုင်သူတွေရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုကို တိုးတက်  စေခြင်းအားဖြင့် ဒေသတွင်းစီးပွားရေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်” ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။

လွတ်လပ်စွာ သွားလာခွင့်အစီအစဉ် (FMR) အရ နယ်စပ်ဈေးကို လစဉ် ၁၀၊ ၂၀ နှင့် ၃၀ ရက်များတွင် ဖွင့်လှစ်မည်ဖြစ်ပြီး FMR လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီ သတ်မှတ်ထားသော နယ်စပ် ၁၀ ကီလိုမီတာ ပတ်လည်အတွင်း နေထိုင်သည့် အရည်အချင်းပြည့်မီသူများသာ ပါဝင်ခွင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ တောင်တန်း များကို ဖြတ်သန်းသွားသော ပန်ဆောင် (Pangsau Pass) သည် Nampong ကို မြန်မာနိုင်ငံ ကချင်ပြည်နယ်နှင့် ဆက်သွယ်ပေးထားပြီး Nampong ဒေသမှ ကုန်သည်များနှင့် ယင်းတို့၏ မြန်မာ အိမ်နီးချင်းများအကြား အဓိကကုန်သွယ်ရေးနေရာအဖြစ် သမိုင်းစဉ်ဆက် တည်ရှိခဲ့သည်။

ယခုလဆန်းပိုင်းတွင် နယ်စပ်ဈေး ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ရေး ကြိုးပမ်းမှု အားကောင်းလာခဲ့သည်။ ဇူလိုင် ၃ ရက်နေ့က နယူးဒေလီမြို့၊ Vanijya Bhawan ၌ ကျင်းပသော ကုန်သွယ်ရေးဘုတ်အဖွဲ့ အစည်းအဝေးတွင် အာရုနာချယ်ပရာဒေ့ရှ် လွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် Mohesh Chai က ပြည်ထောင်စု ကူးသန်း  ရောင်းဝယ်ရေးနှင့် စက်မှုဝန်ကြီး Piyush Goyal ထံ ပန်ဆောင်နယ်စပ်ဂိတ် ကုန်သွယ်ရေး ပြန်လည်  စတင်ရန် ကိစ္စကို တင်ပြခဲ့သည်။ ရက်ပိုင်းအကြာ ဇူလိုင် ၈ ရက်တွင် Nampong လွှတ်တော်အမတ် Laisam Simai သည် အာရုနာချယ်ပရာဒေ့ရှ် အစိုးရ၊ ကုန်သွယ်ရေးနှင့် ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးအတွင်းဝန် Bullo Mamu နှင့် တွေ့ဆုံကာ အခြားကုန်သွယ်ရေးဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များနှင့်အတူ ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ရေးကို ဆွေးနွေးခဲ့သည်။

အဆိုပါ တွေ့ဆုံမှုအပြီး ထိုနေ့မှာပင် နယ်စပ်ဈေးကို “စနစ်တကျ၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး လုံခြုံစိတ်ချရ သော နည်းလမ်းဖြင့်” လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် စံလုပ်ထုံးလုပ်နည်း (SOP) နှင့်အတူ ဇူလိုင် ၁၀ ရက်နေ့မှ စတင်၍ ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်မည့် အကြောင်းကြားစာကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

သို့သော်လည်း ပန်ဆောင်ဈေးကော်မတီ၊ NBTBA နှင့် မြန်မာနိုင်ငံဘက်မှ ကိုယ်စားလှယ်များအကြား လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို အပြီးသတ် သတ်မှတ်နိုင်ခြင်း မရှိသေးသဖြင့် အမှန်တကယ် ပြန်လည်  စတင်မည့်ရက်ကို ဇူလိုင် ၉ ရက်နေ့ အစည်းအဝေးအပြီးတွင် ဇူလိုင် ၂၀ ရက်သို့ ရွှေ့ဆိုင်းခဲ့သည်။

ထို့ပြင် နယ်စပ်ဈေး၌ နယ်စပ်ဖြတ်ကျော် လူပုဂ္ဂိုလ်များ သွားလာမှုနှင့် ဆက်စပ်ကိစ္စရပ်များကို FMR ပါ ပြဋ္ဌာန်းချက်များ၊ အိန္ဒိယအစိုးရနှင့် အာရုနာချယ်ပရာဒေ့ရှ် အစိုးရတို့၏ အခြားသက်ဆိုင်ရာ ဥပဒေ၊ စည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ အုပ်ချုပ်မည်ဖြစ်ကြောင်း အစိုးရအမိန့်စာတွင် ဖော်ပြထားသည်။

တာဝန်ရှိသူများနှင့် ကုန်သွယ်ရေးကိုယ်စားလှယ်များကမူ ယခုကဲ့သို့ ပြန်လည်စတင်ခြင်းသည် ဒေသ တွင်း ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးကို ပြန်လည်နိုးကြားစေပြီး၊ စီးပွားရေး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို မြှင့်တင် ပေးနိုင်မည့်အပြင် နိုင်ငံတကာနယ်နိမိတ်ကို ဖြတ်ကျော်၍ လူမျိုးရေးနှင့် မိသားစု ဆွေမျိုးဆက်စပ်မှု  များရှိသည့် အိန္ဒိယနှင့် မြန်မာ နယ်စပ်အသိုက်အဝန်းများအကြား ကာလရှည်ကြာ တည်ရှိခဲ့သော ဆက်ဆံ  ရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေမည်ဟု မျှော်လင့်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

Source: Times of India - Jul 11, 2026

အီရန်အစ္စလာမ်သမ္မတနိုင်ငံ ဘောလုံးအဖွဲ့ချုပ်(FFIRI)က ကမ္ဘာ့ဖလားပြိုင်ပွဲအတွင်း အမေရိကန်ဘက်ကနေ အီရန်အသင်းအပေါ် မမျှတစွာ ဆက်ဆံခဲ့ပုံများကို ရှုတ်ချကြောင်း နောက်ထပ်ကြေညာချက်တစ်စောင် ထုတ်ပြန်လိုက်ပါတယ်။

#World_Politics
Published 11 July 2026
#ကမ္ဘာ့ဖလားပြိုင်ပွဲ #FFIRI
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 11 July 2026

■ ဗြိတိန်ကာကွယ်ရေး ဝန်ကြီးဌာနက အမျိုးသမီး စစ်သည်များ ခက်ခဲပင်ပန်းတဲ့ စစ်ဘက်ဆိုင်ရာ တာဝန်များကို ထမ်းဆောင်နိုင်ရန် လမ်းညွှန်ချက် အသစ်များ ထုတ်ပြန်လိုက်ပါတယ်။

■ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်အရ ထိပ်တန်း အထူးတပ်ရင်းတွေမှာ အမျိုးသမီး စစ်သည် အရေအတွက် တိုးမြှင့်ရန် ရည်ရွယ်ပါတယ်။

■ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က စည်းမျဉ်းအပြောင်းအလဲတစ်ခုကြောင့် အမျိုးသမီးများဟာ လေထီးတပ်ရင်းနဲ့ တော်ဝင်ရေတပ် အပါအဝင် အမျိုးသားများနဲ့တန်းတူ စစ်ဘက်ဆိုင်ရာ တပ်ဖွဲ့များသို့ လျှောက်ထားခွင့် ရရှိခဲ့ကြပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့လည်း ထိပ်တန်းအားကစား နောက်ခံရှိသူများသာ လက်တွေ့မြေပြင်မှာ စွမ်းဆောင်ရည် ပြည့်ဝစွာ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။

■ ဒါကို ပြောင်းလဲရန် ကြိုးပမ်းတဲ့အနေဖြင့် ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်များဟာ အာဟာရနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်အသစ်များကို ထုတ်ပြန်ပေးခဲ့ကြပါတယ်။

■ အမျိုးသမီးစစ်သည်များ ဒဏ်ရာရရှိမှု လျှော့ချရန်နဲ့ ဟော်မုန်းမမျှတမှုများ ထိန်းညှိရန် နေ့စဉ် ကယ်လိုရီစားသုံးမှု ၃,၅၀၀ အထိ တိုးမြှင့်ရန်နဲ့ ပိုမိုအိပ်စက်ကြရန် ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်အသစ်မှာ အကြံပြုထားပါတယ်။

■ အချက်အလက်များအရ အမျိုးသမီး ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းဟာ ရာသီမမှန်ခြင်း ကြုံတွေ့ရပြီး ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကတော့ အလွန်အမင်း ရာသီပေါ်ခြင်း ခံစားရသဖြင့် စစ်မြေပြင်စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေကြောင်း သိရပါတယ်။

■ ဝန်ကြီးဌာနအနေဖြင့် စစ်‌ေရးအသင့်ဖြစ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင့်လျော်မယ့် စစ်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများနဲ့ အထူးပံ့ပိုးမှုများ ကတိပြုထားပါတယ်။

Source: WION