Published 23 April 2024

ကိုယ်အလေးချိန် ထိရောက်စွာချဖို့အတွက်ဆိုရင် ကယ်လိုရီကို နည်းနည်းစားပြီး များများလောင်ကျွမ်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် အကူအညီဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများစွာထဲကမှ နွေရာသီနဲ့ ကိုက်ညီတာကတော့ သခွားသီးဖြစ်ပါတယ်။

သခွားသီးက ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေရန် ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲဆိုတော့ ..
 
(၁) ကယ်လိုရီနည်းပါးခြင်း
သခွားသီးတစ်ခွက်မှာ ကယ်လိုရီ ၁၆ ဂရမ်ခန့်သာ ပါဝင်ပြီး အပူအပင်မရှိ စိတ်ချစွာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
 
(၂) ရေဓာတ်မြင့်မားခြင်း
ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးရုံသာမက ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေရန် ကူညီပေးကာ ဆာလောင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
 
(၃) အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်း
အမျှင်ဓာတ်က ဗိုက်ပြည့်ဝနေစေတာကြောင့် နောက်ထပ် ကယ်လိုရီမစားဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
 
အခြားအကျိုးကျေးဇူးများအနေဖြင့်
-        အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ခြင်း
-        ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ခြင်း
-        ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း
-        သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း
-        ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း

Source: DoctorNDTV
#World_Health
#Published_ 23 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

Published_ 22 April 2024

လွှတ်တော်ဝင်းအတွင်းCCTVများတိုးချဲ့တပ်ဆင်ရန်၊တပ်ဆင်ထားပြီးဖြစ်သည့်  CCTVများကို စနစ်အဆင့်မြှင့်တင်မွမ်းမံရန်နှင့် လွှတ်‌တော်နှင့်အိမ်တော်များထိန်းသိမ်းရေးလုပ်ငန်းများဆောင်ရွက်ရန်တင်ဒါခေါ်ယူထားကြောင်း သိရသည်။

ယင်းကဲ့သို့ ထိန်းသိမ်းရေးလုပ်ငန်းများဆောင်ရွက် ရန်ရှိ၍ လုပ်ငန်းများဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ဧပြီ(၂၂) ရက်ထုတ်နိုင်ငံပိုင်သတင်းစာ၌ အိတ်ဖွင့်တင်ဒါ ခေါ်ယူထားသည်။

လွှတ်တော်ဝင်းအတွင်း IP CCTVကင်မရာများ တိုးချဲ့တပ်ဆင်ရန်အတွက် တင်ဒါခေါ်ယူထားသလို  တပ်ဆင်ထားပြီးဖြစ်သည့် Analong CCTVများကို IP CCTVကင်မရာစနစ်အဆင့်မြှင့်တင်မွမ်းမံခြင်းလုပ်ငန်း၊ Lighting Spare Partsများဝယ်ယူခြင်းများဆောင်ရွက်မည်ဟုဆိုသည်။

လွှတ်တော်တွင်းရှိအဆောင်၊အဆောက်အဦများတွင် ရေလုံလုပ်ငန်းများဆောင်ရွက်ခြင်း၊ကြွေပြားများပြုပြင်ခြင်း၊နံရံမှန်များကြံ့ခိုင်မှုစစ်ဆေးခြင်း၊ ဆီလီကွန်ထိုးခြင်း၊ သမ္မတနားနေဆောင် ဆေးသုတ်ခြင်း၊porticoအဆင်းလမ်းပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းများဆောင်ရွက်ကြမည်ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြပါရှိသည်။

အဆိုပါလုပ်ငန်းများအတွက် တင်ဒါများကို ဧပြီ(၂၄)ရက်မှ‌ မေလ(၈)ရက်အထိတင်ဒါလျှောက် လွှာများ ရောင်းချပေးမည်ဖြစ်ပြီး မေလ(၉)ရက်နောက်ဆုံးထားလျှောက်ထားနိုင်ကြောင်း သိရသည်။
Yangon_Times/tthl
#Local_News
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

Published 22 April 2024

ကျေးလက်ဒေသဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဦးစီးဌာန အနေဖြင့်၂၀၂၄-၂၀၂၅ ခုနှစ်တွင် ကျေးရွာ ၅၈၁ ရွာ၌ သောက်သုံးရေ ရရှိရေးဆောင်ရွက်ပေးမည် ဖြစ်ကြောင်း ကျေးလက်ဒေသဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဦးစီးဌာန မှ သိရသည်။

ဦးစီးဌာနအနေဖြင့် နှစ်စဉ်နွေရာသီ သောက်သုံးရေပြတ်လပ်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျေးရွာများကို ကြိုတင်စာရင်းကောက်ယူခြင်း၊ ကျေးရွာများနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ကာ သောက်သုံးရေ အလျင် အမြန်ဖြန့်ဝေပေးခြင်းများ ဆောင်ရွက်လျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။

ယခုနှစ် နွေရာသီတွင် နိုင်ငံတစ်ဝန်း ရေရှားပါးနိုင်သည့်ကျေးရွာပေါင်း ၁၀၂ ရွာ ခန့်မှန်းထားကြောင်း သိရသည်။
ထို့ကြောင့် ၂၀၂၄-၂၀၂၅ ခုနှစ်တွင် ကျေးရွာ ၅၈၁ ရွာ၌ သောက်သုံးရေ ရရှိရေးလုပ်ငန်းပေါင်း ၆၄၄ ခုအထိ အကောင်အထည်ဖော် ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။
Yangon_Times/LW
#Local_News
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

Publicshed 22 April 2024

ရန်ကုန်ယူနိုက်တက်(ယူ-၂၀)ဘောလုံးအသင်းအတွက် ကစားသမားသစ်များအားယနေ့မှ စတင်၍ ရွေးချယ်
နေပြီဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။

လာမည့် ၂၀၂၄ ဘောလုံးရာသီတွင်ယှဉ်ပြိုင်သွားမည့် ရန်ကုန်ယူနိုက်တက် (ယူ-၂၀) အသင်းတွင် လိုအပ်သည့်နေရာများကိုထပ်မံဖြည့်တင်းရန်အတွက် ကစားသမားအသစ်ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုသို့ရွေးချယ်ရာတွင် ဧပြီလ ၂၂ရက်မှ ၂၆အထိ  (၅ ရက်) တိုင်တိုင် Yangon United Sports Complex ၌ ရွေးချယ်နေခြင်းဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။

လာရောက်ရွေးချယ်ခံသူများအနေဖြင့်  ၂၀၀၄ ခုနှစ် ဇွန်လ၁ရက် နောက်ပိုင်း မွေးဖွားသူဖြစ်ရမည်ဖြစ်ပြီး ရန်ကုန်ယူနိုက်တက် အသင်းတွင် ပါဝင်ကစားနိုင်မည့်အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အတွက် စိတ်ပါဝင်စားသည့် လူငယ်ဘောလုံးအားကစားသမားများအားဖိတ်ခေါ်ထားကြောင်းသိရသည်။
Yangon_Times/NN
#Local_News
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

၁၄ ကြိမ်မြောက် ပေကျင်းနိုင်ငံတကာ ရုပ်ရှင်ပွဲတော် (BJIFF)ကို တရုတ်မြို့တော်မှာ ကြာသပတေးနေ့က စတင်ကျင်းပခဲ့ပြီး ရုပ်ရှင်လောက တိုးတက်ရေးနဲ့ ယဥ်ကျေးမှုဖလှယ်ရေးတို့ ဆွေးနွေးရန် ပြည်တွင်းနဲ့ပြည်ပမှ ထူးချွန်ရုပ်ရှင်ထုတ်လုပ်သူများ စုဝေးရောက်ရှိလာပါတယ်။
#World_Entertainment
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published_ 22 April 2024

၁။ နိုင်ငံရေးမျက်နှာစာကို ပြန်မဖွင့်‌ပေးရင် လက်နက်ကိုင်ကိုအားပေးတာနှင့် အတူတူပဲဟု ဦးကိုကိုကြီးပြော

၂။ သင်္ကြန်ပြီးကာလတွင် ငရုပ်ပွဝယ်လိုအားနည်းပြီး ဈေးထက်ဝက်ခန့် ကျဆင်း

၃။ ကုန်ကြမ်းရှားပါးမှုကြောင့် တစ်နိုင်တစ်ပိုင် ပုသိမ်ထီးလုပ်ငန်းများ ရပ်ဆိုင်းနေ

၄။ (၁၄)ကြိမ်မြောက် ပေကျင်းနိုင်ငံတကာရုပ်ရှင်ပွဲတော် တရုတ်မြို့တော်တွင် စတင်ကျင်းပ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group

သက်ြန်ကာလအလွန်မှာ ဈေးကွက်ပြန်ဖွင့်လာတဲ့ ရန်ကုန် ရွှေရည်ညွှန်းဈေးဟာ အ‌ခေါက်ရွှေတစ်ကျပ်သားကို ကျပ်သိန်း၄၀နားထိ ကပ်လာတယ်လို့ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး ရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်းက သိရပါတယ်။
Yangon_Times/NN
#Local_News
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

အခုနှစ်အတွင်း ပုသိမ်ထီးလုပ်ကိုင်ရာမှာအသုံးပြုတဲ့ ကုန်ကြမ်းတွေ ပိုရှားပါးလာတာကြောင့် တစ်နိုင်တစ်ပိုင်ပုသိမ်ထီးလုပ်ငန်းများ ရပ်ဆိုင်းနေရတယ်လို့ ပုသိမ်မြိုကလုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်သူတွေထံက သိရပါတယ်။
‌Yangon_Times/NN
#Local_News
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

သင်္ကြန်ပြီးကာလမှာ ဈေးကွက်အတွင်း ကုန်အဝင်များလာပြီး ဝယ်လိုအားနည်းနေတဲ့အတွက် ငရုပ်ပွဈေး ထက်ဝက် ခန့် ကျဆင်းလာတယ်လို့ အောင်ပန်းရှိ ကုန်စိမ်းပွဲရုံတွေထံက သိရပါတယ်။
ယခင်က တစ်ပိသာကို ကျပ် ၆၀၀၀ မှ ၇၀၀၀ ဝန်းကျင်ရှိရာကနေ ယခုရက်ပိုင်းမှာ တပိသာကိုကျပ်၂၅၀၀မှ ၄၀၀၀ကျပ် ဝန်းကျင်သာ ရှိတော့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
Yangon_Times/LW
#Local_News
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ၊ မရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ နိုင်ငံရေးအားကောင်းအောင် ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြန်ပြီး‌တော့ မဖန်တီး‌ပေးဘူးဆိုရင် ပြည်သူက နိုင်ငံရေးနည်းလမ်းနဲ့ ပြုပြင်‌ပြောင်းလဲနိုင်တယ်ဆိုတာ အယုံအကြည်မရှိတော့ဘဲ ဖာသိဖာသာနေသူတွေနဲ့ နိုင်ငံရေးနည်းလမ်းနဲ့တော့ မရတော့ဘူး ချမှရမယ်ဆိုပြီး လက်နက်ကိုင်ကို သွားအားပေးသလိုပဲဖြစ်တယ်။ (၈၈မျိုးဆက်ကျောင်းသား‌ခေါင်းဆောင်၊ ပြည်သူ့ပါတီဥက္ကဌ ဦးကိုကိုကြီး)
Yangon_Times/tthl
#Local_News
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

Published 22 April 2024
ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ဒဂုံဆိပ်ကမ်းမြို့နယ်၊ (၆၀)ရပ်ကွက်၊ ရတနာနှင်းဆီအိမ်ရာတွင် မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားကြောင်း အရှေ့ပိုင်းခရိုင်မီးသတ်တပ်ဖွဲ့ ထံ မှ သိရသည်။

ဧပြီ ၂၂ရက် မွန်းတည့် ၁၁နာရီ ၃၇မိနစ် က လောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်ကာအရှေ့ပိုင်းခရိုင်မီးသတ်စခန်းမှ မီးသတ်ယာဉ်(၄)စီး၊ ဒဂုံဆိပ်ကမ်းမြို့နယ်မီးသတ်စခန်းမှ မီးသတ်ယာဉ်(၄)စီးနှင့် သာကေတမြို့နယ်မီးသတ်စခန်းမှ မီးသတ်ယာဉ်(၂)စီးတို့ဖြင့် ထွက်ခွာငြှိမ်းသတ်ခဲ့ရကြောင်း သိရသည်။

""၁၃လွှာမှာလောင်တယ်လို့ကြားတယ် အထပ်မြင့်ဆိုတော့ လှေကားအမြင့်ပါတဲ့ မီးသတ်ကားတွေနဲ့ငြိမ်းသတ်နေရတယ် လူထိခိုက်ဒဏ်ရာရတယ်တော့ မကြားမိသေးဘူး""ဟု အနီးနားနေထိုင်သူတစ်ဦးကပြောသည်။

မီးသတ်တပ်ဖွဲ့များ၏ မီးငြိမ်းသတ်မှုကြောင့် ၁၁နာရီ ၅၇ မိနစ်တွင် မီးထိန်းနိုင်ခဲ့ကာ ၁၁နာရီ ၅၉ မိနစ်တွင် မီးငြိမ်းခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

မီးလောင်သည့် အကြောင်းရာနှင့် ဆုံးရှုံ မှု တန်ဖိုးကို သက်ဆိုင်ရာက စစ်ဆေးလျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။
#Yangon_Times/ LW
#Local_News
#Published_ 22 April 2024
#YMG_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

၂၂ ဧပြီ ၂၀၂၄

မြဝတီအနီးတစ်ဝိုက် တိုက်ပွဲတွေ မရှိတော့တဲ့အတွက် မဲဆောက်မှာရောက်နေတဲ့ မြန်မာစစ်ဘေးရှောင်တွေ နေရပ်ပြန်သွား ကြလို့ စစ်ဘေးရှောင် အရေအတွက်ဟာ တနင်္ဂနွေနေ့က ၃၀၀၀ဦးခန့်ရှိခဲ့ရာမှ ယခုဆို ၁၀၀၀ဦးခန့်ပဲကျန်ရှိတော့တယ်လို့  ထိုင်း  စစ်ဒေသအမှတ်(၃) တိုင်းမှူး ဒုတိယဗိုလ်ချုပ်ကြီး ပရာဆန် ဆေအင်ဆီရီယက် ကပြောတယ်လို့ ဘန်ကောက်ပို့စ်က သတင်း     ဖော်ပြပါတယ်။

ပဋိပက္ခမှာပါဝင်တဲ့ နှစ်ဘက်တပ်တွေဟာ အခုဆို ဆွေးနွေးညှိနှိုင်းမှုတွေစတင်လုပ်ဆောင်နေပြီး မြန်မာအစိုးရရဲ့ စစ်ကူ       တပ်တွေဟာ ကော့ကရိတ်ကနေ မြဝတီကိုမရောက်သေးဘူးလို့လည်း သူက ထိုင်း ပီဘီအက်စ်သတင်းဌာနကိုပြောပါတယ်။

စစ်ပွဲရှောင်လာကြတဲ့ မြဝတီက လူတော်တော်များမျာဟာ ယခုဆိုရင် မဲဆောက်ကနေ အိမ်ကိုပြန်နေကြပြီဖြစ်ပါတယ်။

အမှတ်(၁)ထိုင်းမြန်မာ ချစ်ကြည်ရေးတံတားဟာ ခြေလျှင်သွားသူတွေနှင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံးယာဉ်တွေအတွက် ဆက်လက် ဖွင့်ပေးထားပါတယ်။

ဒေသ(၃) စစ်တိုင်းအနေနှင့် နယ်စပ်တလျောက်အခြေအနေတွေကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်နေပြီး မဲဆောက်က အိမ်တစ်လုံး ပေါ် ကျည်ဆံကျလို့ လောလောဆယ်ကန့်ကွက်မှုပြုလုပ်ထားတယ်လို့လည်းဒေသတိုင်းမှူးက ပြောတဲ့အကြောင်း သတင်းမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

@ymg/knl