#World_News
Published 13 February 2026

■ တရုတ်ရဲ့ ထိပ်သီးဗိုလ်ချုပ်ကြီး အံ့အားသင့်ဖွယ်ရှင်းလင်းခံရပြီး ရက်သတ္တပတ်အကြာမှာ CIA က တရုတ်တပ်တွေထဲက သတင်းပေးတွေကို ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ဗီဒီယိုထုတ်လွှင့်မှု ထွက်ပေါ်လာပြီး ဖြစ်လာတဲ့စိတ်ဝမ်းကွဲမှုတွေကနေ အမြတ်ထုတ်ဖို့ လုပ်လာပါတယ်။

■ အမေရိကန် သူလျှိုထောက်လှမ်းရေး CIA က ဗီဒီယိုထဲမှာ စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်နေတဲ့ အလယ်အလတ် တရုတ်တပ်မတော်အရာရှိတစ်ဦးအကြောင်း သရုပ်ဖော်ထားတာ တွေ့ရပါတယ်။

■ တရုတ်ကွန်မြူနစ်ပါတီအတွင်းက ပုဂ္ဂိုလ်တွေကို ဗဟိုပြုထားပြီး အမေရိကန်ထောက်လှမ်းရေးကို ဘယ်လိုလုံခြုံစွာ ဆက်သွယ်ရမလဲဆိုတဲ့ အသေးစိတ်တွေကို တရုတ်ဘာသာစကားဖြင့် ညွှန်ကြားချက်တွေ ပေးထားတဲ့ မေလကဗီဒီယိုနဲ့ ဆင်တူနေပါတယ်။

■ CIA ညွှန်ကြားရေးမှူး ဂျွန်ရက်ကလစ်ဖ်က ဗီဒီယိုတွေဟာ တရုတ်လူမျိုးအများအပြားဆီ ရောက်ရှိခဲ့ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အနာဂတ်အတွက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြဖို့ တရုတ်အစိုးရအရာရှိတွေကို ကမ်းလှမ်းနေဆဲဖြစ်တယ်လို့ ပြောထားပါတယ်။

■ ပြီးခဲ့တဲ့လက ရှီကျင့်ဖျင်လက်အောက် ဗဟိုစစ်ရေးကော်မရှင် ဒုဥက္ကဌ ကျန်းယူရှာကို စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့တယ်လို့ တရုတ်ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာနက ကြေညာခဲ့ပါတယ်။

■ CIA ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေက တရုတ်အင်တာနက် ပိတ်ပင်မှုတွေကြား ဖောက်ထွင်းနိုင်ခဲ့ပြီး ရင်းမြစ်အသစ်တွေ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တယ်လို့ အခိုင်အမာဆိုထားပါတယ်။

■ CIA ရဲ့ လျှို့ဝှက်ကွန်ရက်တွေ တရုတ်ကြောင့် ထိခိုက်ခဲ့ရတာတွေအတွက် ပြန်လည်တည်ဆောက်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ အမေရိကန်နဲ့ တရုတ်အားပြိုင်မှုတွေထဲမှာ စစ်ရေးနဲ့ နည်းပညာပြိုင်ဆိုင်မှုများ ပါဝင်လာပြီး ခေတ်သစ်စစ်အေးတိုက်ပွဲအဖြစ် မြင်လာရပါတယ်။

Source: Reuters

#World_Health
Published 13 February 2026

■ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နဲ့ ကလေးမွေးဖွားချိန်တို့မှာ နှလုံးဖောက်ခြင်းဖြစ်ရပ်တွေ အဖြစ်များနေပါတယ်။

■ အသက် ၃၅ နှစ်နဲ့အထက် အမျိုးသမီးမိခင်တွေအနေနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ လက္ခဏာများကို ဂရုပြုကြဖို့ ပညာရှင်တွေ တိုက်တွန်းနေပါတယ်။

■ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ မိခင်ရော သန္ဓေသားရောအတွက် နှလုံးကနေ သွေးတွေ အများကြီးပိုညှစ်ထုတ်ရပါတယ်။

■ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ အဝလွန် ရှိသူတွေအတွက် နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတို့မှာ ဖိအားဖြစ်စေပါတယ်။

■ ယခင်ကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေမှာ နှလုံးဖောက်ခြင်းက အလွန်ရှားပါးပေမယ့် လတ်တလောလေ့လာချက်တွေမှာတော့ လစ်လျူမရှုသင့်တော့ပါဘူး။

■ နွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့လို လက္ခဏာတွေကို သာမန်ထင်နေကြပြီး ဒါတွေက နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ ရောသွားနိုင်ပါတယ်။

■ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ သတိထားသင့်လဲဆိုရင် ပုံမှန်မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ကျော မေးရိုး ဝမ်းဗိုက်တို့ အောင့်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဒီလက္ခဏာတွေ ကြာရှည်ပိုဆိုးလာရင် လစ်လျူမရှုသင့်ဘူးလို့ ပညာရှင်တွေ သတိပေးထားပါတယ်။

■ အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်လာတဲ့အခါ နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေက ကောင်းစွာ အလိုက်သင့်မလုပ်ဆောင်နိုင်တာကြောင့် နှလုံးဖောက်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ သုတေသနမှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းတို့လို နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှလုံးဖိအားများစေပါတယ်။

■ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စစ်ဆေးခြင်းတို့၊ နှလုံးစစ်ဆေးခြင်းတို့ဖြင့် မမြင်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တွေ တွေ့ရှိစေနိုင်မှာပါ။

■ အထက်ပါ လက္ခဏာတွေ တစ်ခုခုတွေ့ရှိပါက အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်ရေးထံ အလျင်အမြန် သွားရောက်သင့်ပါတယ်။

Source: India Today

ဘူမ်ဂျိုင်ထိုင်းပါတီက ထိုင်းအောက်လွှတ်တော်မှာ အင်အားအကြီးဆုံးပါတီ ဖြစ်လာတယ်လို ရွေးကောက်ပွဲကော်မရှင် တနင်္လာနေ့က ကနဦးရလဒ်ထုတ်ပြန်မှုမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

#Asia_Politics
Published 11 February 2025
#ထိုင်းနိုင်ငံရွေးကောက်ပွဲ #ဘူမ်ဂျိုင်ထိုင်းပါတီ
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 13 February 2026

■ အိပ်နေစဉ် ဟောက်ခြင်းက ဘေးအန္တရာယ်မရှိတဲ့ အကျင့်ဆိုပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲ တစ်ခုခုဖြစ်ပျက်တာကို ညွှန်ပြနေနိုင်ပါတယ်။

■ များသောအားဖြင့် နှာခေါင်းတွင်းပိတ်ဆို့ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့ခြင်းကလည်း သက်ဆိုင်နေနိုင်ပါတယ်။

■ နေရောင်ခြည်မှရတဲ့ ဗိုက်တာမင်-ဒီဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲက ကြွက်သားတွေ ထိန်းသိမ်းရာမှာ ပါဝင်ပြီး ဗိုက်တာမင်-ဒီ နည်းပါးပါက ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကြွက်သားမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ကာ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကြပ်တတ်ပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကောင်းစွာမအိပ်နိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူရပ်ခြင်းလက္ခဏာများလည်း တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-ဒီ နည်းတဲ့အခါ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကြွက်သားအားနည်းသွားပြီး တစ်ရှူးတွေ ပျော့ကျလာကာ လေသွားလမ်းကို ပိတ်ဆို့စေပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားချို့ယွင်းခြင်းတို့နဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပြီး အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူပုံရှူနည်း အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့ခြင်းကို ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် အချို့တွေ အိပ်စက်မှုကောင်းလာစေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ကြွက်သားတွေ အခြေအနေ ကောင်းမွန်လာပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် ဗိုက်တာမင်-ဒီပမာဏ ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် အိပ်စက်မှုအခြေအနေနဲ့ အခြားပြဿနာများကိုလည်း ထောက်ကူပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ဗိုက်တာမင်-ဒီကို နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် အဓိကရရှိနိုင်သလို ဆယ်လ်မွန်၊ ငါးသေတ္တာ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ မှိုတို့ကနေလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။

■ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့နေလျက် ဗိုက်တာမင်-ဒီ နည်းနေသူတွေအတွက်တော့ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီး ဖြည့်စွက်အားဆေး သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

Source: Indian Express

#World_Health
Published 12 February 2026

■ ပရိုတိန်းဓာတ်ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးနီးပါးမှာ ပါဝင်ကြောင်း Simply Wellness တည်ထောင်သူ အစာအာဟာရပညာရှင် ဆမန်သာပီတာဆန်က ရှင်းပြပါတယ်။

■ ပရိုတိန်းမလုံလောက်ရင် နွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားပြန်မပြည့်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းခြင်း၊ မကြာခဏဆာလောင်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ ကြက်ဥတစ်လုံးထက် ပိုပြီးပရိုတိန်းပါဝင်တဲ့ အစားအစာ ၃ မျိုးကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ (၁) စက်မှုလျှော်စေ့
ထမင်းစားဇွန်း ၃ ဇွန်းစားရင် ပရိုတိန်း ၁၀ ဂရမ်ခန့် ရနိုင်သလို မရှိမဖြစ် အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားလုံးလည်း ပါဝင်ကာ အမျှင်ဓာတ်၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တို့လည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။

■ (၂) ဖရုံစေ့
ဖရုံစေ့ ၁ အောင်စမှာ ပရိုတိန်း ၈ ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယံ၊ ဇင့်၊ သံဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝကာ အိပ်စက်မှု၊ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်၊ စွမ်းအားထုတ်လုပ်မှုတို့ကို တိုးတက်စေပါတယ်။

■ (၃) မြေပဲ
မြေပဲ ခွက် ၄ ပုံ ၁ ပုံမှာ ပရိုတိန်း ၁၁ ဂရမ်ပါဝင်ပြီး မပြည့်ဝဆီကြွယ်ဝတာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေး အထောက်အကူဖြစ်စေသလို ကိုလက်စထရောပမာဏ ကျစေပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

Source: Yahoo News

#World_Health
Published 12 February 2026

■ သက်သက်လွတ်စားသုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲမှာ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ ဆီးချိုရောဂါတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်းခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းတို့တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

■ အသီးအနှံ၊ ဟင်းရွက်၊ ဆန်ပြောင်းဂျုံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးများနဲ့ အစေ့အဆန်များကဲ့သို့ အပင်မှရတဲ့ စားစရာတွေကို ပိုမိုစားသင့်ကြောင်း လေ့လာချက်အများအပြား တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ ဇန်နဝါရီလကို ကမ္ဘာ့သက်သက်လွတ်လအဖြစ် စည်းရုံးနေကြပြီး တိရိစ္ဆာန်အခြေပြု စားစရာတွေကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် တိရိစ္ဆာန်နဲ့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ကာကွယ်ရေးအတွက် အကျိုးရှိစေတဲ့အပြင် သက်သက်လွတ်စားစရာတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုသိရှိရန် ရည်ရွယ်ထားကြပါတယ်။

■ အပင်အခြေပြုစားစရာတွေထဲက ဖိုင်တိုဓာတုတွေက ကင်ဆာကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးရာမှာ ကူညီပေးတယ်လို့ ၂၀၂၃ လေ့လာချက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ ဒါဟာ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ကိုက်လံ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်တို့မှာ ပါဝင်တဲ့ ဆာလ်ဖိုရာဖိန်းနဲ့ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားမွှေးသီးတို့မှာပါတဲ့ ကယ်ရိုတီနွိုက်တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

■ သူတို့ကို အပင်တွေမှာသာ တွေ့ရပြီး အန္တရာယ်ပြုဆဲလ်ကြီးထွားမှုတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးကာ ကင်ဆာအများအပြား ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကြောင်း ဝါရှင်တန် Physicians Committee for Responsible Medicine အဖွဲ့မှ အစာအာဟာရပညာရှင် နိုအာပရမ်စ်မာက ပြောပါတယ်။

■ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ကာ အန္တရာယ်ပြုမော်လီကျူးတွေ၊ DNA ထိခိုက်ခြင်းတွေ၊ ဆဲလ်တွေထိခိုက်ခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Source: SCMP.