#World_Health
Published 05 December 2025

■ ဆေးဝါးတွေမသုံးဘဲနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေနိုင်မယ့် အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းတွေအကြောင်းကို အိန္ဒိယဂျူပီတာဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ အာမစ်ဆာရက်ဖ်က ဆွေးနွေးပြောပြသွားပါတယ်။

■ အမြန်ဆုံးထိရောက်ဖို့အတွက်ဆိုရင် ဆားလျှော့ချခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ခြင်းတို့ တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းကို အတူတကွ အလေးပေးလုပ်ဆောင်ဖို့ လိုတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

■ ဒီနည်းလမ်းတွေက သွေးကြောတွေ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲဆိုတာနဲ့ နှလုံးက‌နေ ဘယ်လောက်ဖိအားနဲ့ ညှစ်ထုတ်လဲဆိုတာကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေကာ ဒီအတိုင်းပြောင်းလဲကျင့်ကြံတဲ့သူတွေမှာ ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်အတွင်း အကျိုးကျေးဇူးများ တွေ့ရတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

■ အစားအသောက်အပိုင်းမှာဆိုရင် ဆိုဒီယံဖြစ်တဲ့ အငန်ဓာတ်လျှော့ချခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။

■ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြေပြု စားစရာများကို ပိုစားပေးခြင်းဖြင့် ဆိုဒီယံရဲ့ ဘေးအန္တရာယ်တွေကို ပြန်လည်တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။

■ ပြည့်ဝဆီတွေနဲ့ သကြားကို ကန့်သတ်သင့်ပြီး အဓိကက ဆားအများအပြား စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

■ နေ့စဉ်မိနစ် ၃၀ ခန့် ခပ်သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပြီး ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် အမြန်ဆုံးထိရောက်မှု ရနိုင်ပါတယ်။

■ အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်တိုင်းပေးပြီး အထက်ပါနည်းလမ်းတွေအတိုင်း အမြဲကျင့်ကြံနေထိုင်ရပါမယ်။

■ အဓိကသုံးချက်ဖြစ်တဲ့ ဆား၊ လှုပ်ရှားခြင်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းတို့က သွေးပေါင်ချိန်ကျပြီး ရေရှည်နှလုံးကျန်းမာရေး ကာကွယ်ဖို့အတွက် အခြေခံအကျဆုံး အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: Indian Express

မြို့ပြပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေးအတွက် ဖန်တီးထားတဲ့ တရုတ်ပြည်ထုတ် စက်ရုပ်တွေက ရှင်ကျန်မြို့မှ Community Service Robot ပြပွဲမှာ သူတို့ရဲ့ အဆင့်မြင့်စွမ်းရည်များကို ပြသခဲ့ပါတယ်။

#Asia_Technology
Published 04 December 2025
#တရုတ် #စက်ရုပ်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 04 December 2025

■ အရေးအပါဆုံး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေထဲမှာ ကျောက်ကပ်အပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။

■ စွန့်ထုတ်ခြင်း၊ အရည်နဲ့ဆားများ ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီစေခြင်း စသဖြင့် အလုပ်များစွာ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ကို သေချာမထိန်းသိမ်းတဲ့အခါ ပျက်စီးလာနိုင်ပါတယ်။

■ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သတိမထားမိပါက ဆိုးဆိုးရွားရွား ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။

■ အူတာကျန်းမာရေးတက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များက ကြွက်တွေမှာ ဆယ်ရာမိုက်မော်လီကျူးများကို ပိတ်ပင်ပြီး ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းကို လုံးဝပြန်လည်ကုစားနိုင်လိမ့်မယ်လို့ ဖော်ပြလာပါတယ်။

■ ဆယ်ရာမိုက်တွေက ကျောက်ကပ်ဆဲလ်တွေရဲ့ စွမ်းအားရင်းမြစ်ဖြစ်တဲ့ မိုက်တိုကွန်ဒရီယာကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါတယ်။

■ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ခြင်းကြောင့် နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ကာ ကုသရအလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

■ စတော့ဆမ်းမားဦးဆောင်တဲ့ သုတေသနအဖွဲ့က ကြွက်တွေမှာ ဆယ်ရာမိုက်ထုတ်လုပ်မှုကို ပြောင်းလဲလိုက်ရာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေတဲ့ အခြေအနေမှာတောင် ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ခြင်း မဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။

■ သုတေသီတွေစမ်းသပ်တဲ့ဆေးက ကြွက်တွေမှာ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင် ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာတဲ့ပုံစံ တွေ့ရပါတယ်။

■ ဒီနည်းလမ်းသာ အောင်မြင်ပါက မိုက်တိုကွန်ဒရီယာနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အခြားရောဂါတွေပါ အကျိုးရှိစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ကြွက်တွေနဲ့ စမ်းသပ်ရာကနေ လူသားတွေနဲ့ စမ်းသပ်ဖို့လိုအပ်သေးသလို ဆေးရဲ့ဘေးကင်းစိတ်ချရမှု၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်နဲ့ ဆေးပေးပုံပေးနည်းတို့လည်း စမ်းသပ်ရဦးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: Times of India

#World_Science
Published 04 December 2025

■ မိမိရဲ့ သွေးအမျိုးအစားက မိမိရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ဦးနှောက်ခွန်အားနဲ့ ဘဝလမ်းကြောင်းဦးတည်ချက်တို့ကို ဖော်ပြနိုင်တယ်လို့ ယူဆချက်တွေရှိပါတယ်။

■ ဒီအကြောင်းကို သိလိုစိတ်ရှိသူတွေအတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြင့် လေ့လာသွားနိုင်အောင် ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ (၁) သွေးအမျိုးအစား - အေ
တည်ငြိမ်တဲ့ အတွေးအခေါ်အယူအဆနဲ့ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းသိမ်းနိုင်သလို လူမှုဆက်ဆံရေး သဟဇာတဖြစ်အောင် နေတတ်ပါတယ်။
စနစ်တကျ နေထိုင်တတ်ခြင်း၊ တည်ငြိမ်စွာ ဦးဆောင်နိုင်စွမ်းတို့ ထင်ပေါ်တတ်ပြီး စီးပွားရေးသမား၊ စာကြည့်တိုက်မှူး၊ စာရင်းကိုင်၊ ဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်နာစတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနဲ့ သင့်လျော်ပါတယ်။

■ (၂) သွေးအမျိုးအစား - ဘီ
လွတ်လပ်စွာ တွေးခေါ်စိတ်ကူးပြီး သမားရိုးကျလမ်းစဉ် မလိုက်နာသူဖြစ်ပါတယ်။
အတွေ့အကြုံအသစ်တွေကို ခေါင်းထိုးဝင်ယူသူတွေဖြစ်ပြီး လွတ်လပ်စွာ ပြုမူနေထိုင်တာကြောင့် ခန့်မှန်းရခက်ပါတယ်။
သတင်းထောက်၊ အနုပညာရှင်၊ စွန့်ဦးတီထွင်သူ၊ ဂီတပညာရှင်လမ်းကြောင်းများက လွတ်လပ်စွာနေလိုသူတွေအတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။

■ (၃) သွေးအမျိုးအစား - အို
မွေးရာပါ ခေါင်းဆောင်အရည်အချင်းရှိကာ ယုံကြည်ချက်ရှိရှိဖြင့် ရှေ့ဆက်ကြသလို ရည်မှန်းချက်၊ ဩဇာတို့ ပြည့်ဝပြီး သူများတွေထက် ပိုပြီးအကွက်မြင်တတ်ပါတယ်။
စီအီးအို၊ သရုပ်ဆောင်၊ နိုင်ငံရေးသမား၊ လှုံ့ဆော်အားပေးပြောကြားသူ စသဖြင့် လူတွေကို ဦးဆောင်ပြီး ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေက သင့်လျော်ပါတယ်။

■ (၄) သွေးအမျိုးအစား - အေဘီ
ပြဿနာတစ်ခုကို အဖက်ဖက်ကနေ ရှုမြင်တတ်ခြင်းက မွေးရာပါ ဝင်ရောက်ဖြေရှင်းနိုင်သူ ဖြစ်စေပါတယ်။
အခြေခံကျကျတွေးတောခြင်းနဲ့ စာနာမှုတို့ကြား မျှတစွာပြုမူခြင်းကြောင့် မထင်မှတ်လောက်အောင် ပြတ်သားတဲ့စိတ်ရှိပြီး ဆရာ၊ ရှေ့နေ၊ လူမှုလုပ်သား၊ ကျန်းမာရေးအတိုင်ပင်ခံတို့ သင့်လျော်ပါတယ်။

■ ဒီဖော်ပြချက်တွေက သိပ္ပံနည်းကျမဟုတ်ပေမယ့် အများစုဆင်တူကြတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: WECB

ဇန်ဒဿနကို အခြေခံတဲ့ တရုတ်ရိုးရာကိုယ်ခံပညာကျောင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရှောင်လင်ကွန်ဖူးဟာ လက်တွေ့တိုက်ခိုက်မှုတွေမှာ ထိရောက်မှုရှိအောင် အာရုံစိုက်နေသလို တည်ငြိမ်အေးချမ်းတဲ့စိတ်နဲ့ စည်းကမ်းအပိုင်းမှာလည်း အလေးထားကြောင်း ရှောင်လင်ဆရာတစ်ဦး ပြောပါတယ်။

#Asia_Culture
Published 03 December 2025
#တရုတ်ရှောင်လင်ကွန်ဖူး #တရုတ်ရိုးရာကိုယ်ခံပညာ
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 03 December 2025

■ ရုရှားသမ္မတ ဗလာဒီမာပူတင်နဲ့ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်ရဲ့ ထိပ်သီးသံတမန်များ ခရင်မလင်မှာ ၅ နာရီကြာ ဆွေးနွေးပြီးနောက် ယူကရိန်းစစ်ပွဲအဆုံးသတ်ရေး ငြိမ်းချမ်းရေးသဘောတူညီချက်အတွက် အပေးအယူညှိနှိုင်းမရရှိခဲ့ဘူးလို့ ရုရှားအစိုးရရုံးချုပ် ခရင်မလင်က ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှာ ပြောပါတယ်။

■ ထရမ့်ကတော့ ဒုတိယကမ္ဘာစစ်နောက်ပိုင်း ဥရောပမှာ အသေအပျောက်အများဆုံးစစ်ပွဲတစ်ခု အဆုံးသတ်ရေးက သူ့ရဲ့သမ္မတသက်တမ်းအတွင်း အရေးအကြီးဆုံး နိုင်ငံခြားရေးပေါ်လစီ ရည်မှန်းချက်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ အကြိမ်ကြိမ်ဆိုနေပါတယ်။

■ ထရမ့်ဟာ ပူတင်ရော ယူကရိန်းသမ္မတ ဗိုလိုဒီမာဇယ်လန်စကီကိုပါ စစ်ပွဲနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကြိမ်းမောင်းထားပါတယ်။

■ ထရမ့်ရဲ့အထူးသံတမန် စတိဗ်ဝစ်ကော့ဖ်၊ သားမက် ဂျရက်ကုရှ်နာတို့ဟာ ပူတင်နဲ့ ဆွေးနွေးခဲ့ကြတာဖြစ်ပြီး ဒီနောက်မှာ သဘောတူညီချက်တွေ မရရှိခဲ့ဘူးလို့ ပူတင်ရဲ့ နိုင်ငံခြားရေးပေါ်လစီလက်ထောက် ယူရီအူရှာကော့ဗ်က ပြောသွားပါတယ်။

■ အမေရိကန်ရဲ့ အဆိုပြုချက်အချို့ကို ပူတင်က သဘောမတွေ့စွာ တုံ့ပြန်ခဲ့ပါတယ်။

■ ဒွန်ဘတ်စ်လိုနယ်မြေမျိုးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အငြင်းပွားတဲ့ကိစ္စတွေမှာ ပူတင်က သဘောမကျဖြစ်နေပါတယ်။

■ ပူတင်နဲ့ထရမ့်ကြား တွေ့ဆုံဆွေးနွေးဖို့က လက်ရှိမှာ မစီစဉ်ရသေးဘဲ ဆွေးနွေးမှုတွေက အကျိုးရှိပြီး အမေရိကန်-ရုရှား စီးပွားရေးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုတွေအတွက် အခွင့်အလမ်းများစွာ ရှိတယ်လို့ အူရှာကော့ဗ်က ပြောပါတယ်။

■ ဇယ်လန်စကီကတော့ ယင်းတို့လျှို့ဝှက်ညှိနှိုင်းတာတွေကို သတိပေးလိုက်ပြီး ငြိမ်းချမ်းရေးလမ်းစဉ်အတွက် မျှတအောင်ဆောင်ရွက်ဖို့ တိုက်တွန်းနေပါတယ်။

■ ပူတင်ကတော့ ပင်လယ်နက်တင်းမာမှုမြင့်တက်နေချိန်မှာ ဥရောပနဲ့ ယူကရိန်းကို ခြိမ်းခြောက်ပြောဆိုထားပါတယ်။

Source: Reuters