Published 02 December 2023

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများ ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေရုံမက မျက်လုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ရောဂါထိန်းချုပ်ကာကွယ်ရေး စင်တာက ဆိုပါတယ်။

ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှု အမျိုးမျိုးကို ခံစားနေရသူပေါင်း ၂၈၅ သန်း ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။

မျက်လုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ မျက်စိညောင်းညာမှုကို သက်သာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မျက်လုံးရောဂါများ ပိုမိုဖြစ်ပွားလာနိုင်ပြီး အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးနိုင်လောက်တဲ့အထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

မျက်လုံးပြဿနာများ ခံစားနေရသူတွေတောင်မှ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီးနောက် တိုးတက်မှုများရှိလာပြီး ဝေဒနာများ သက်သာလာတယ်လို့ ပြောလာကြပါတယ်။

ဒါ့အပြင် မျက်လုံးစိုစွတ်မှုကို ပိုမိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး မျက်လုံးခြောက်ခြင်း ပြဿနာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ပတ်ကို လေ့ကျင့်ခန်း အနည်းဆုံးငါးကြိမ် ပြုလုပ်သူတွေဟာ မလုပ်တဲ့သူတွေထက် မျက်ရည်ထုတ်လုပ်မှု ပိုမိုသာလွန်ကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။

မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်မယ့် အကြံပြုချက်တွေကတော့..
-        ကြားရက်တွေမှာ မိနစ် ၃၀ မျှ ပိုင်းခြားပြီး လုပ်နိုင်သလောက် အချိန်ဇယားဖြင့် စတင်သတ်မှတ် လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

-        အဖော်ရှာပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အတူပြုလုပ်ပါက စိတ်ခွန်အား မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

-        အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်နိုင်ရန် အပြင်ထွက်ပါက နေကာမျက်မှန်တပ်သင့်ပြီး ဘေးအန္တရာယ်ရှိတဲ့ လုပ်ငန်းနေရာတွေမှာ မျက်လုံးကာကွယ်ရေး ကိရိယာတွေ တပ်ဆင်သင့်ပါတယ်။

-        ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ အဆုတ်ကျန်းမာရေးကိုသာမက မျက်လုံးဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်ခြင်းနဲ့ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

-        မိသားစုထဲမှာ မျက်လုံးရောဂါဖြစ်ဖူးသူတွေရှိရင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
-        အသက် ၄၀ အရွယ်မှာ မျက်လုံးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်သင့်ပြီး အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်လာရင်တော့ နှစ်စဥ်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
Source: India Today
#World_Health
#Published 02 December 2023
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group

Published 02 December 2023

နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ရရှိတဲ့ ဗိုက်တာမင်ဒီက ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

အရိုးနဲ့သွား ကျန်းမာရေး၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်တို့ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်အရာ ဖြစ်ပါတယ်။

အမေရိကန် အနောက်ပိုင်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့အစည်းမှ လေ့လာချက်ပြုလုပ်ရာမှာ နှလုံးကျန်းမာရေး ပြဿနာရှိနေတဲ့ လူ ၆၃၂ ဦးကို စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး လူအများစုဟာ လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်ဒီ အလုံအလောက်ရရှိဖို့ ဖြည့်စွက်စာတွေ များစွာသုံးစွဲနေရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အစောပိုင်း လေ့လာချက်များအရ ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့ခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ဗိုက်တာမင်ဒီဟာ အစားအစာတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကနေလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။

အရိုးဖွဲ့စည်းမှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးကာ အရိုးတစ်ရှူးများ ကြီးထွားသန်မာစေရန် ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖရပ်စ်တို့ကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

ဗိုက်တာမင်ဒီအများစုကို အသားအရေနဲ့ နေရောင်ခြည် ထိတွေ့ချိန်မှာ ရရှိတာဖြစ်ပြီး အဆီဆဲလ်တွေထဲမှာ ထိန်းသိမ်းထားပါတယ်။ ဗိုက်တာမင်ဒီ နည်းပါးနိုင်ခြေရှိတဲ့ သူတွေကတော့ မသန်မစွမ်းလူနာများ၊ ကလေးငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ မြောက်နဲ့ တောင်ဝင်ရိုးစွန်းတို့မှာ နေထိုင်တဲ့သူများ ဖြစ်ပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆ လျော့နည်းခြင်းနဲ့ အရိုးကွဲအက်ခြင်းတို့လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။

အသားညိုသူတွေဟာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် စုပ်ယူမှုအားနည်းတာကြောင့် ဗိုက်တာမင်ဒီရရှိမှု နည်းပါးတတ်ပါတယ်။

နွေရာသီလိုကာလမျိုးမှာ ၁၀ မိနစ်ခန့် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်ဒီပမာဏ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆောင်းရာသီလို ချမ်းအေးတဲ့အချိန်မှာတော့ နေ့ခင်းဘက်မှာ အချိန် ၂ နာရီလောက် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှသာ လိုအပ်တဲ့ ပမာဏရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးငယ်များ အရိုးဖွံ့ဖြိုးတဲ့အချိန်မှာ ဗိုက်တာမင်ဒီ လုံလောက်စွာ ရရှိဖို့အရေးကြီးပြီး ချို့တဲ့ပါက အရိုးပျော့ခြင်း၊ ခြေခွင်ခြင်းတို့အထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဗိုက်တာမင်ဒီ ခဏတာချို့တဲ့ခြင်းက ရောဂါအပြင်းအထန် မဖြစ်တတ်ပေမယ့် ကြာရှည်စွာ ချို့တဲ့ပါက ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ထိုကနေ အရိုးကြွပ်ဆတ်ခြင်း၊ အရိုးပွခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်တောင့်တင်းခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ကာလကြာရှည်စွာ ဗိုက်တာမင်ဒီ ချို့တဲ့လာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ ဆိုင်တဲ့ ကင်ဆာရောဂါအချို့၊ အာရုံကြောရောဂါများ၊ ရောဂါကူးစက်မှုများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အခက်အခဲများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဗိုက်တာမင်ဒီပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကတော့ ဆယ်လ်မွန်၊ မက်ကရယ်၊ တူနာငါးများ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ဒိန်ခဲ၊ အမဲသားအသည်း၊ မှိုများ၊ နို့၊ ကွေကာ၊ ဖျော်ရည်များ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: New York Post
#World_Health
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group

ဒါဟာ ပိုင်ဆိုင်ခွင့်အတွက် တောင်းဆိုတာမဟုတ်ဘဲ ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်းသဘောသာ ဖြစ်တယ်လို့လည်း ဆိုပါတယ်။
#World_Culture
#Published 01 December 2023
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group

#Daily_News
#Published 01 December 2023

၁။ စက်သုံးဆီ ဓါတ်ဆီ တစ်လီတာ ကျပ် ၃၀၀ ကျော် ဈေးမြင့်တတ်

၂။ တနင်္သာရီတိုင်းနှင့် မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အနီး ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်ထဲ၌ ဆိုက်ကလုန်းမုန်တိုင်းဖြစ်နိုင်၊ မြန်မာပြည်ထဲတော့ မဝင်နိုင်ဟုခန့်မှန်း

၃။ မူဆယ်၌ ပုဂ္ဂလိကဆန်ဆိုင်အချို့နှင့် နယ်စပ်ကုန်သွယ်ရေးမှ ဆန်များ‌လျော့ဈေးဖြင့် ရောင်းချပေးနေပြီး တရုတ်မှ စက်သုံးဆီနှင့် စားကုန်များကို အားပြုနေရဟုဆို

၄။ အင်္ဂလိပ်တို့ ကိုလိုနီချဲ့စဥ်သိမ်းယူခဲ့ကာ ဗြိတိန်ပြတိုက်၌ ပြသထားသော အမွေအနှစ်ပစ္စည်းများကို ပြန်လည်အပ်နှံရန် နိုင်ငံအများ အပြားတောင်းဆိုလာ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group

၁ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၂၃

ကာလရှည်ကြာ နှောင့်နှေးနေခဲ့တဲ့ တက်စ်လာရဲ့ ဆိုင်ဘာထရပ် Cybertruck လျှပ်စစ်ကားကို တက္ကဆပ်ပြည်နယ် ဩစတင်မှာ ကြာသပတေးနေ့က ထုတ်ဖော်ပြသလိုက်ပါတယ်။ အဲဒီကားဟာ ဈေးနှုန်း အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၆၀,၉၉၀ကနေ ၉၉,၉၉၀ ကြားရှိမယ်လို့ တက်စ်လာပိုင်ရှင် အီလွန်မတ်စ်ကပြောပါတယ်။ အဲဒီဈေးနှုန်းဟာ ၂၀၁၉တုန်းက သူပြောဖူးထက်ဈေးထက်များနေပါတယ်။

ဆိုက်ဘာထရပ်ကို တောက်ပြောင်တဲ့ သံမဏိနှင့်တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ မှန်တွေက သံချပ်ကာကားမှန်က အမြန်နှုန်း တစ်နာရီ မိုင်၇၀နှင့်လာတဲ့ ဘေ့စ်ဘောတစ်လုံးကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကလပ်စ်ဖိုးအသံလုံမှန်က ကားအတွင်းခန်းထဲမှာ အာကာသထဲရောက်နေရသလို တိတ်ဆိတ်အေးချမ်းစေမယ်လို့ တက်စ်လာက ဆိုထားပါတယ်။ကားရဲ့ ပုံစံက ၁၉၇၇ခုနှစ် ဂျိမ်းစ်ဘွန်းရုပ်ရှင် "The Spy Who Loved Me” ဇာတ်ကားထဲက ကားကနေ ရေငုပ်သင်္ဘောဖြစ်သွားတဲ့ ဒီဇိုင်းကို ခံစားပုံစံထုတ်ထားတာဖြစ်တယ်လို့ မတ်စ်က ဆက်ပြောပါတယ်။

အသုံးပြုတဲ့ သတ္တုအမျိုးအစားနှင့် သမားရိုးကျမဟုတ်ဘဲ ရှေ့ပြေးလှတဲ့ စတိုင်တွေကြောင့် ပိုရှုပ်ထွေးပြီး ထုတ်လုပ်မှုစရိတ်တွေ ပိုတက်လာ တာဖြစ်ပါတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေကပြောပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မတ်စ်ကတော့ သူ့ရဲ့ ဆိုက်ဘာထရပ်ကားဟာထရပ်ကားတစ်စီးထက်ပိုတယ်။ ပြိုင်ကားတစ်စီးထက်ပိုမြန်တယ်” လို့ ပြောဆိုပါတယ်။

ဆိုက်ဘာထရပ်ဟာ အားတစ်ကြိမ်အပြည့်သွင်းပြီးရင် မိုင်၃၄၀ခန့် မောင်းနှင့်နိုင်ပါတယ်။ ဘက်ထရီအပိုထပ်တပ်ရင် မိုင်၄၇၀ အထိမောင်းနှင်နိုင်အောင်လုပ်ထားပါတယ်။ ၂၀၁၉တုန်းကတော့ အီလွန်မတ်စ်ကဒီကားကို မိုင်၅၀၀အထိမောင်းနိုင်မယ်ပြောထားတာပါ။

ဆိုက်ဘာထရပ်ဟာ လေးနှစ်နီးပါးအတွင်း တက်ဆ်လာရဲ့ ပထမဆုံးထွက်ပေါ်လာတဲ့ မိုဒယ်အသစ်ဖြစ်ပါတယ်။

 Source Reuters/Tesla website

Published 1 December 2023

နေလုံးကြီးဟာ လှုပ်ရှားမှု ရုတ်တရက်မြင့်မားလာပြီး အာကာသထဲကို ပူပြင်းတဲ့ ပလတ်စ်မာအမှုန်အမွှားများ ရောက်ရှိစေတဲ့ နေအစက်အပြောက်များ သိသိသာသာ များပြားလာကာ ကမ္ဘာမြေမှာ ရေဒီယိုလှိုင်းပြတ်တောက်မှု ဖြစ်ပေါ်ပြီး ဘူမိသံလိုက်မုန်တိုင်းများအသွင် ဖြစ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိကြောင်း နာဆာ(NASA)ရဲ့ လေ့လာချက်ကို Newsweek က ဖော်ပြထားပါတယ်။

နေမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ အစက်အပြောင်မည်းများ ရှိနေပြီး ယခုရက်ပိုင်းအတွင်း သံလိုက်စက်ကွင်း အလွန်အားကောင်းလာကာ ထိုအစက်အပြောက် အရေအတွက်တွေ ဆယ်ဆခန့် များပြားလာသဖြင့် အပူငွေ့ အများအပြား နေ့စဥ်ထုတ်လွှတ်နေပါတယ်။

နေကနေ ပလတ်စ်မာထုကြီး အရှိန်မြန်မြန်ဖြင့် ထုတ်လွှတ်တဲ့အခါ ကမ္ဘာမြေသံလိုက်လှိုင်းနဲ့ လေထုကို ထိခိုက်နိုင်ဖွယ် ရှိနေပါတယ်။

နေကဖြစ်လာတဲ့ ဆိုလာရောင်ခြည်တွေနဲ့ အပူငွေ့ထုတွေက သံလိုက်လှိုင်းရှုပ်ထွေးခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာကြောင်း နော်တင်ဂမ်ထရန့်တက္ကသိုလ် နက္ခတ္တနဲ့ သိပ္ပံဆက်သွယ်ရေး တွဲဖက်ပရော်ဖက်ဆာ ဒန်နီယယ်ဘရောင်းက ပြောပြသွားပါတယ်။

နေအစက်အပြောက်တွေက နိုဝင်ဘာ ၁၈ ရက်နေ့ကစပြီး များပြားလာတာဖြစ်ကြောင်း Spaceweather.com မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

အပူငွေ့ထုထဲက အမှုန်အမွှားတွေ ကမ္ဘာ့သံလိုက်လှိုင်းနဲ့ လေထုကို ထိခိုက်ပြီး ဆိုလာလေတွေကြောင့် ကမ္ဘာ့အပေါ်ယံလွှာမှာ အော်ရိုရာများ အားကောင်းလာကာ လေထုအနိမ့်ပိုင်းမှာပင် မြင်နိုင်ပါတယ်။

ကမ္ဘာ့သံလိုက်စက်ကွင်းကို နေကလာတဲ့အရာတွေက နှောင့်ယှက်တဲ့အခါ ဘူမိသံလိုက်မုန်တိုင်း ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုလာရူပဗေဒအဖွဲ့မှ ဟော့မော်ဂန်က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် လျှပ်စစ်ဓာတ်အားလိုင်းနဲ့ ရေဒီယိုလှိုင်း ပြတ်တောက်ခြင်းများလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
Source: WION
#World_Science
#Yangon_Times #Yangon_Media_Group #YMG_News