၈ စက်တင်ဘာ ၂၀၂၃

ကုလသမဂ္ဂအနေဖြင့် အိန္ဒိယအစိုးရအနေဖြင့် တရားဝင်လုပ်ဆောင်စရာလုပ်ငန်းများ ပြီးစီးပါက အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏အမည်ကို ဘာရက် Bharat ဟု ကုလသမဂ္ဂရဲ့ မှတ်တမ်းများမှာ ပြောင်းလဲပေးမှာဖြစ်တယ်လို့ ကုလရဲ့ပြောရေးဆိုခွင့်ရသူက အင်န်ဒီတီဗွီကို စက်တင်ဘာ ၈ ရက်ကပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

“ အိန္ဒိယအနေနှင့် နိုင်ငံအမည်ပြောင်းဖို့ တရားဝင်ဆောင်ရွက်စရာကိစ္စတွေပြီးစီးတဲ့အခါ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို အကြောင်းကြားပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအခါ ကုလသမဂ္ဂရဲ့မှတ်တမ်းတွေမှာလည်း ကျွန်တော်တို့က ပြောင်းလဲပေးမှာဖြစ်ပါတယ်” လို့ ကုလသမဂ္ဂအထွေထွေအတွင်းရေးမှူးချုပ်၏ ပြောရေးဆိုခွင့်ရသူ  စတက်ဖိန်း ဒူဂျာရစ်က သတင်းဌာနကိုပြောကြား တာဖြစ်ပါတယ်။

            “ အမည်ပြောင်းတဲ့ကိစ္စကို ကုလအနေနှင့် မှတ်ချက်ပေးရမယ့်၊ ငြင်းရခုန်ရမယ့် ကိစ္စမဟုတ်ဘူး” လို့လည်း မစ္စတာ ဒူဂျာရစ်ကဆက်လက်ပြောဆိုပါတယ်။ သူဟာ ဂျီ-၂၀ ထိပ်သီးအစည်းအဝေးတက်ရောက်ဖို့ နယူးဒေလီကိုရောက်ရှိနေတာပါ။

အိန္ဒိယနိုင်ငံဟာ အမည်ပြောင်းတဲ့ ပထမဆုံးနိုင်ငံတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သူ့အရှေ့မှာ နိုင်ငံရေး၊လူမှုရေးနှင့် အခြားသော အကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် အမည်ပြောင်းခဲ့ကြတဲ့ နိုင်ငံတွေစာရင်းက အရှည်ကြီးဖြစ်ပါတယ်လို့ သတင်းကရေးသားပါတယ်။

အတိုက်အခံတွေက အိန္ဒိယနာမည်အစား ဘားရက်အမည်ပြောင်းမယ့်အပေါ် အစီအစဉ်ဆွဲသူတွေကိုစွပ်စွဲပြောဆိုခဲ့ပေမယ့် ဘီဂျေပီပါတီခေါင်းဆောင်တွေနှင့် ဝန်ကြီးတော်တော်များများကတော့ ဘားရက်အမည်ကို ရှေးအတီတေကတည်းက သုံးလာခဲ့တာ မို့ ဘာမှငြင်းခုန်စရာမလိုဘူးလို့ ဆိုကြပါတယ်။

ဝန်ကြီးချုပ်နာရင်ဒရာမိုဒီက သူ့ရဲ့ ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီးအဖွဲ့နှင့်ပြောဆိုရာမှာ လာမယ့် ဂျီ-၂၀ ထိပ်သီးအစည်းအဝေးမှာ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်တွေကို မှာကြားခဲ့ပါတယ်။ ဘားရက်ကိစ္စနှင့်ပတ်သက်လို့ နိုင်ငံရေးအရပြောတာဆိုတာရှောင်ရှားဖို့လည်းပါဝင်ပါတယ်။   ဘားရက်ဟာ နိုင်ငံရဲ့ ရှေးဟောင်းအမည်တစ်ခုဖြစ်တယ်လို့လည်း သူကပြောဆိုပါတယ်။

ဂျီ-၂၀ အစည်းအဝေးတက်ရောက်တဲ့သူတွေကို အိန္ဒိယအစိုးရက တရားဝင်ဖိတ်စာများပေးပို့ရာမှာ အိန္ဒိယသမ္မတ ဒရိုပါဒီမာမူးကို ဘားရက်၏သမ္မတ President of Bharat လို့ ညွှန်းဆိုရေးသားဖိတ်ကြားခဲ့ပြီးတဲ့နောက် နိုင်ငံ့အမည်ပြောင်းတော့မလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို နေရာအနှံ့မေးလာကြတာဖြစ်ပါတယ်။

Source ndtv/ap

#Daily_News
Published_ 8 September 2023

၁။ သီတင်းကျွှတ်ကာလ နီးလာပေမယ့် ကုန်ကြမ်းဈေးတတ်ပြီး အရောင်းအေးနေတဲ့ ဖယောင်းတိုင်ဈေးကွက်

၂။ အောက်တိုဘာတွင် ပုဂံဒေသကို ပြည်တွင်းခရီးသွားများအပြင် အိန္ဒိယနှင့် တရုတ်ခရီးသွားများလည်း ဝင်ရောက်လာနိုင်ဟုဆို 

၃။ မြန်မာ့လက်ရွေးစင်ဘောလုံးအသင်း ကမ္ဘာ့အဆင့်ရပ်တည်ချက် မြင့်တက်လာရန် လုပ်ဆောင်မည်ဟု အသင်းနည်းပြချုပ်ပြော

၄။ တရုတ်တွင် မှိုဖြင့်ချက်ပြုတ်သည့် ဟင်းလျာများ လူကြိုက်များလာကာ မှိုဆက်စပ်လုပ်ငန်းများတိုးချဲ့နိုင်ရန် မျှော်မှန်း .... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG

Published_ 8 September 2023

မြောက်ကိုရီးယားဟာ ပထမဆုံးသော နျူကလီးယားနည်းဗျူဟာမြောက် တိုက်ခိုက်ရေး ရေငုပ်သင်္ဘောကို ရေချခဲ့ပြီး ကိုရီးယားကျွန်းဆွယ်နဲ့ ဂျပန်တို့ကြား ရေပြင်တွေရှိ ကင်းလှည့်ရေတပ်ဖွဲ့မှာ တာဝန်ချထားလိုက်ကြောင်း နိုင်ငံပိုင်မီဒီယာက စက်တင်ဘာ ၈ ရက်နေ့မှာ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က စတင်ရေချခဲ့တဲ့ပွဲကို ခေါင်းဆောင် ကင်မ်ဂျုံအန်းတက်ရောက်ခဲ့ပြီး ရေတပ်ကို နျူကလီးယားလက်နက် တပ်ဆင်ရတာဟာ အရေးတကြီးလိုအပ်တဲ့ တာဝန်ဝတ္တရားတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့ကာ ဗျူဟာမြောက် နျူကလီးယားလက်နက်များ တပ်ဆင်ထားတဲ့ နောက်ထပ် ရေပြင်နဲ့ ရေငုပ်သင်္ဘောများကို ရေတပ်ထံ ပေးပို့သွားဦးမှာဖြစ်ကြောင်း ကင်မ်ဂျုံအန်းက ပြောကြားသွားတယ်လို့ KCNA သတင်းဌာနက ဖော်ပြထားပါတယ်။

ရေငုပ်သင်္ဘော နံပါတ် ၈၄၁ ကို သမိုင်းဝင်သူရဲကောင်း ကင်မ်ခွန်အုတ်ရဲ့ နာမည်ပေးထားကာ ရေတပ်ရဲ့ အဓိကရေငုပ်တိုက်ခိုက်ရေး လက်နက်အဖြစ် တိုက်ခိုက်ရေးတာဝန်များ ထမ်းဆောင်သွားမှာ ဖြစ်တယ်လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားဟာ လက်ရှိရေငုပ်သင်္ဘောတွေကို နျူကလီးယားလက်နက် တပ်ဆင်တဲ့ တိုက်ခိုက်ရေးသင်္ဘောများအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် စီစဥ်နေကြပြီး နျူကလီးယားစွမ်းအင်သုံး ရေငုပ်သင်္ဘောများ အရှိန်မြှင့်ဆောက်လုပ်နေပါတယ်။

ရန်သူတွေဘက်က စစ်ရေးဆောင်ရွက်ချက်တွေနဲ့ ရန်လိုတဲ့ အပြုအမူတွေကြောင့် ရေတပ်ကို လျင်မြန်စွာတိုးတက်အောင် ဆောင်ရွက်ဖို့က နှောင့်နှေးလို့မဖြစ်တဲ့ အဓိကဦးစားပေးကိစ္စ ဖြစ်တယ်လို့ ကင်မ်ဂျုံအန်းက ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားဟာ ရေငုပ်သင်္ဘောကနေ ပစ်လွှတ်နိုင်တဲ့ ခရုစ်ဒုံးကျည်တွေနဲ့ ရေငုပ်သင်္ဘောပစ် ပဲ့ထိန်းဒုံးကျည်တွေကိုလည်း စမ်းသပ်ပစ်ခတ်ထားပြီး ဖြစ်ပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားရေတပ်ဟာ အင်အားကြီးမားပေမယ့် စမ်းသပ်ဆဲ ပဲ့ထိန်းဒုံးကျည် ရေငုပ်သင်္ဘော ၈.၂၄ ယွန်ဂန် တစ်စင်းထဲကသာ ဒုံးကျည်ပစ်လွှတ်ဖူးတယ်လို့ သိရှိထားပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားက စနေနေ့မှာ စတင်တည်ထောင်ခြင်း အထိမ်းအမှတ် ၇၅ နှစ်မြောက် ကျင်းပမယ့်အချိန်မှာ ရေငုပ်သင်္ဘော ရေချပွဲ ပြုလုပ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
Source: CNA
#World_Military
#YMG #Yangon_Times

Published_ 8 September 2023

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေစေဖို့ဆိုတာ နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။

အရွယ်ရောက်ပြီးလူတွေဟာ ညစဥ် အိပ်ချိန် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ စတာတွေကြာင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။

ကောင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများရှိပြီး အစားအသောက်ပုံစံလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

ဒါကြောင့် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် သောက်သုံးနိုင်တဲ့ သောက်စရာများကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

(၁) ဗာဒံနို့
ဗာဒံသီးဟာ အခြားအခွံမာသီးတွေလိုပဲ အိပ်စက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ မယ်လာတိုနင်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးပါတယ်။

စတင်အိပ်ပျော်ခြင်းကို ကူညီပေးတဲ့ ဆီရိုတိုနင်လည်း ထုတ်လုပ်ပေးပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်ကလည်း နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်စေပါတယ်။

(၂) ကဖင်းမပါသော လက်ဖက်စိမ်း
ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်းက အားအင်မြှင့်တင်ပေးပြီး ကဖင်းမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်းကတော့ နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေရန် အထောက်အကူပြုပါတယ်။

သူ့မှာပါဝင်တဲ့ သိုင်ယာမင်း အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေကာ အိပ်စက်မှုကို ကူညီပေးပါတယ်။

(၃) ချာမိုမိုင်းလ်အကြမ်းခြောက်ရည်
ချာမိုမိုင်းလ်မှာ ကဖင်းဓာတ်မပါဝင်ဘဲ အိပ်စက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်လို့ သိရှိထားကြပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပြေလျော့မှုကို ဖြစ်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို အားပေးပါတယ်။

(၄) ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်
ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်က အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပြီး မယ်လာတိုနင်လည်း ပါဝင်တာကြောင့် အိပ်စက်မှုကို ကူညီပေးပါတယ်။

(၅) နနွင်းတက်နို့
နနွင်းမှာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကျစေတဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ကူညီပေးပါတယ်။

(၆) ဆောင်းချယ်ရီအကြမ်းခြောက်ရည်
ဆောင်းချယ်ရီက အာယုဗေဒဆေးပင် တစ်မျိုးဖြစ်ကာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်၊ ပူပန်စိတ်တို့ကို ဖြေလျှော့ပေးပါတယ်။

(၇) ပူရှိန်းအကြမ်းခြောက်ရည်
ပက်ပါမင့်ရွက်က ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ အစာမကြေခြင်း၊ ဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့အတွက် အထက်ပါ သောက်သုံးစရာများအပြင် ကျန်းမာရေးလိုက်စားမှုလည်း ပြုလုပ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: DoctorNDTV
#World_Health
#YMG #Yangon_Times

Published_ 8 September 2023

အသက် ၃၃ နှစ်ရှိ နာမည်ကျော်ပါဆင်နယ်ထရိန်နာ ဂျိမ်းစ်ဒီလက်ဆီက ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ကျစ်လျစ်စေရန် အလုပ်နေရာရှိ ထိုင်ခုံပေါ်ကနေပဲ  ပြုလုပ်နိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

ထိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲမှာ တင်ပါးဆုံ၊ တံကောက်ကြော၊ ဒူးဆစ်၊ ရင်ဘတ်၊ ပခုံး၊ လက်မောင်းအနောက်ကြွက်သားတို့ ပါဝင်ကြောင်း လက်ဆီက NeedToKnow.co.uk ကို ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

အလုပ်ခွင်မှာ တစ်နေကုန်ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရခြင်းက ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ပါ ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်အများအပြား တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ထရိန်နာသက်တမ်း ၁၅ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ လက်ဆီကတော့ ဒီလိုမျိုး အထိုင်များတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းတွေအကြောင်း ရှင်းပြသွားပါတယ်။

အလုပ်စားပွဲမှာ ထိုင်နေရင်းဖြင့်ပင် အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြသွားပါတယ်။
 
(၁) ထိုင်ခုံကနေ ခြေတစ်ဖက်မြှောက်ခြင်း
ထိုင်ခုံအစွန်ဖျားနားမှာ ထိုင်ပြီးတော့ ခြေတစ်ဖက်မှ ပေါင်ကို ထိုင်ခုံမှလွတ်လောက်တဲ့အထိ ဖြည်းဖြည်းမြှင့်တင်ကာ ဆန့်ထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းက ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကို ထိန်းညှိစေနိုင်ရုံမက တင်ပါးနေရာကိုလည်း သန်မာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
 
(၂) စုံလည်ထိုင်ခုံလှည့်ခြင်း
စားပွဲခုံအစွန်းကို လက်ဖြင့်ထိန်းကိုင်ထားပြီး စုံလည်ထိုင်ခုံကို ဟိုဖက်ဒီဖက် လှည့်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျောရိုးမကြီးကို သန်မာစေပြီး ဝမ်းဗိုက်နေရာကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
 
(၃) စားပွဲခုံဖြင့်ဒိုက်ထိုးခြင်း
မတ်တပ်ရပ်အနေအထားဖြင့် စားပွဲခုံကို လက်ဖြင့်ထောက်မှီထားရပါမယ်။

ဒီနောက် စားပွဲခုံဆီသို့ ရင်ဘတ်ကိုနှိမ့်ချပြီး အဲဒီနောက် လက်ဆန့်တန်းတဲ့ အနေအထားအထိ ပြန်တွန်းရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒိုက်ထိုးခြင်းက အဆီလောင်ကျွမ်းစေတဲ့အပြင် ကြွက်သားကိုလည်း တည်ဆောက်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အထက်ပိုင်းကို တောင့်တင်းစေပါတယ်။
 
(၄) ထိုင်လျက်ခြေကားခြင်း
ထိုင်ခုံအစွန်းမှာ ထိုင်ပြီးတော့ ခြေထောက်နှစ်ချောင်းကို ကားလိုက်ကာ အနောက်ဘက်သို့ ကွေးလိုက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ပေါင်၊ တင်ပါးဆုံ၊ တံကောက်ကြောတို့ကို အဓိကအလုပ်လုပ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို သန်မာအောင် ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။
 
(၅) ထိုင်လျက်ခြေကွေးခြင်း
ထိုင်ခွန်အစွန်းမှာ ထိုင်ပြီးတော့ ခြေထောက်ကိုကွေးလိုက်ပြီးနောက် အရှေ့သို့ ထုတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို ကြံ့ခိုင်စေနိုင်ပြီး ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
 
မကြာခဏ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပေးတယ်ဆိုရင် အခြားနေရာကဏ္ဍတွေမှာလည်း ကောင်းစွာစွမ်းဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Source: New York Post.
#World_Health
#YMG #Yangon_Times

တရုတ်လူမျိုးတွေဟာ အားလပ်ရက်အတွင်း ကိုယ်ပိုင်ကားများဖြင့် ခရီးသွားချင်ကြတာကြောင့် တရုတ်ပြည်အတွင်း တစ်ပတ်ရစ်ကားများ ဈေးကွက်မြင့်မားနေကာ အထူးသဖြင့် တစ်လက်သုံးလျှပ်စစ်ကားများကို ဝယ်ယူလိုကြပါတယ်။
#Asia_Industry
#Published_ 7 September 2023
#YMG #Yangon_Times