#Health_Tips
Published 14 September 2022

အကောင်းဆုံးအသီးတွေထဲမှာ သရက်သီးအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။

သရက်သီးက အမျိုးအစားများစွာကွဲပြားသလို အနံ့အရသာတွေလည်း မတူညီကြပါဘူး။

တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ သရက်သီးကို နှစ်ခြိုက်စွာစားသုံးကြပြီး တစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အဟာရဓာတ်များစွာလည်း ပေးနိုင်ကာ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ ရရှိနိုင်ပြီး ဗိုက်တာမင်-အေ၊ ဗိုက်တာမင်-စီ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဖောလိတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ် တို့ပါဝင်ပါတယ်။

- အစာချေရလွယ်ကူခြင်း

သရက်သီးတွေမှာပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်က အစာချေစနစ်ကို ကျန်းမာကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်တဲ့အချိန်မှာ ရေဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ သရက်သီးက အဆင်ပြေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

- ရင်ကြပ်ဝေဒနာအတွက် ဆေးစွမ်းတစ်လက်

ဘီတာကယ်ရိုတင်းများစွာ စားသုံးရင် ရင်ကြပ်မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။

ရင်ကြပ်ရှိပြီးသားလူတွေအတွက်လည်း ခံစားရသက်သာစေပါတယ်။

- မျက်လုံးအတွက် အကောင်းဆုံး

သရက်သီးမှာပါဝင်တဲ့ ဇန်သင်းလို့ခေါ်တဲ့ အန်တီအောက်ဆီဒင့်က အမြင်အာရုံပြဿနာများကို ကူညီပေးပြီး မျက်လုံးထိခိုက်စေတဲ့ အလင်းရောင်မှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

- အရေပြားနဲ့ဆံပင်အတွက် သင့်တော်ခြင်း

ဗိုက်တာမင်-စီက အသားအရည်တင်းရင်းစေပြီး ဗိုက်တာမင်-အေက ဆံပင်နဲ့ အသားအရည်အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

- မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်မြှင့်တင်ပေးခြင်း

ဂလူတမင်းက မှတ်ဉာဏ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး လေ့လာမှတ်သား ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

စာမေးပွဲရှိတဲ့အခါ သရက်သီးလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လေး စားပေးသင့်ပါတယ်။

- ကင်ဆာကာကွယ်ပေးခြင်း

သရက်သီးစားပေးတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ရင်သားကင်ဆာနဲ့ အူမကြီးကင်ဆာတို့ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို သိပ္ပံပညာရှင်များ စမ်းသပ်တွေ့ရှိထားပါတယ်။

- အရသာ

သရက်သီးက ဒီအတိုင်းစားရင်ကို အရသာရှိတာဖြစ်တဲ့အတွက် အချိုပွဲအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

Source: Soo Healthy
#Yangon_Media_Group

Published 14 Sept 2022

မြန်မာအပါအဝင် နိုင်ငံပေါင်း (၅)နိုင်ငံကို ရှန်ဟိုင်းပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေးအဖွဲ့ Shanghai Cooperation Organization (SCO)ရဲ့ဆွေးနွေးဖက် နိုင်ငံအဖြစ် ဥဇဘက်ကစ္စတန်မှာကျင်းပမယ့် အဆိုပါအဖွဲ့ရဲ့ ထိပ်သီးအစည်းအဝေးမှာ လက်ခံဖွယ် ရှိနေတယ်လို့ ရုရှားသမ္မတပူတင်ရဲ့ လက်ထောက် ယူရီယူရှာကော့ဗ်က သတင်းထောက်တွေကိုပြောတယ်လို့ TASS သတင်းဌာနက ရေးသားပါတယ်။

ဥဇဘက်ကစ္စတန်နိုင်ငံ ဆာမာကန်မြို့မှာ ကျင်းပမယ့် အဆိုပါထိပ်သီးအစည်းအဝေးမှာ ဘီလာရုစ်နိုင်ငံရဲ့ အဖွဲ့ဝင်အဖြစ် မှတ်ပုံတင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်မယ်လို့သူကပြောါတယ်။ အဲဒီအပြင် အီဂျစ်၊ကာတာ၊ဆော်ဒီအာရေဗျနိုင်ငံတို့ကိုလည်း ဆွေးနွေးဖက်နိုင်ငံတွေအဖြစ်သတ်မှတ်တဲ့ စာချွန်လွှာလက်မှတ်ထိုးမယ်လို့ သူကဆက်ပြောပါတယ်။

“ နောက်ထပ် ဘာရိန်း၊ကူဝိတ်၊ ယူအေအီး၊မြန်မာနှင့် မော်လဒိုက်စ်တို့ကို ဆွေးနွေးဖက်နိုင်ငံတွေအဖြစ် ပေးအပ်မယ့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ဖို့လည်း ဆုံးဖြတ်မယ်” လို့ သူကပြောပါတယ်။

“SCO ဟာပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့်ပါဝင်ဖို့ စိတ်ဝင်စားမှုကြီးမားနေတယ်။ အဖွဲ့နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မယ့် နိုင်ငံတွေလည်း တစ်နှစ်ပြီး တစ်နှစ်တိုးလာနေတယ်” လို့ သူကဆက်ပြောပါတယ်။

တရုတ်ပြည်သူ့သမ္မတနိုင်ငံဆိုင်ရာ  မြန်မာသံအမတ်ကြီး ဦးမျိးသန့်ဖေ(ယခုကွယ်လွန်) ဟာ SCO ရဲ့ အတွင်းရေးမှူးချုပ် ကျန်းမင်းနှင့် ယခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီ ၁၁ရက်နေ့က တွေ့ဆုံပြီး မြန်မာနိုင်ငံနှင့် SCO ရဲ့ ပူးပေါင်းဆာင်ရွက်မှုတွေတိုးမြှင့် လုပ်ဆောင်ဖို့နှင့် SCO ရဲ့လုပ်ငန်းတွေကို မြန်မာက အပြည့်အဝထောက်ခံတယ်လို့ ပြောခဲ့တယ်လို့ SCO ကသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့ ပါတယ်။

ရှန်ဟိုင်းပူပေါင်းဆောင်ရွက်ရေးအဖွဲ့  SCO ကို ၂၀၀၁ခုနှစ်တုန်းက တရုတ်နိုင်ငံ  ရှန်ဟိုင်းမြိုမှာ တည်ထောင်ခဲ့ပါတယ်။ အဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံတွေက တရုတ်၊ရုရှား၊ အိန္ဒိယ၊ကာဇက်စတန်၊ကာဂျစ္စတန်၊ပါကစ္စတန်၊တာဂျစ်ကစ္စတန်နှင့် ဥဇဘက်ကစ္စတန်တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။ အဖွဲ့ဟာ ကမ္ဘာ့ဂျီဒီပီရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံရှိပြီး ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ၄၀ ရာခိုင်နုန်းရှိတယ်လို့သိရပါတယ်။

#SOC

#Shanghai_Cooperation_Organization

#Myanmar

#World_Health
Published 14 September 2022

ရေ၊ သံပယိုသီး၊ ချီယာစေ့တိုပါဝင်တဲ့ ဖျော်ရည်ဟာ အစာအိမ်ထဲကချိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်တယ်လို့ 'ဒါရိုင်းဂျော့ဖာ'က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ဒီဖျော်ရည်က ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ အရက်နာကျခြင်းတို့ကိုပါ သက်သာစေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

ဒီသောက်စရာထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ချီယာစေ့က စုပ်ယူအားကောင်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များပါဝင်ကာ အရည်ထဲထည့်လိုက်ရင် ပွလာပါတယ်။

အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အူထဲက ကောင်းကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို အားဖြည့်စေပါတယ်။

အူကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတာက အစာချေစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဒီအလုပ်တွေက အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်နေတာဖြစ်ပြီး အစာမြန်မြန်ကြေအောင် ထိန်းချုပ်လို့မရပါဘူး။

အချို့လူတွေက ဝမ်းချုပ်သက်သာတာနဲ့ အစာချေစနစ်ကောင်းတာကို ရောထွေးနေတတ်ကြပါတယ်။

သောက်သုံးနည်းပုံစံကတော့..

- ရေတစ်ဖန်ခွက်

- ချီယာစေ့ ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ သံပယိုသီး ၁ လုံး အရည်ညှစ်ထည့်

- ဆားကို လက်ဘက်ရည်ဇွန်း ၈ ပုံ ၁ ပုံထည့်

- မွှေပြီးတော့ ချီယာစေ့က ရေကိုစုပ်ယူသွားအောင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထား

- နောက်တစ်ခါမွှေပြီး သောက်ပါ

နောက်ပိုင်းကျရင်တော့ ချီယာစေ့ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း များများထည့်နိုင်ပါတယ်။

ချီယာစေ့ ၂ ဇွန်းမှာ အမျှင်ပမာဏ ၁၀ ဂရမ်မျှပါဝင်ပြီး လူကြီးများအနေနဲ့ တစ်နေ့ကို ၁၀ ဂရမ်မျှ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ဒီအရည်ထဲမှာ ကျန်းမာစေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ပေမယ့် ရေကိုသံပယိုသီးနဲ့ ဖျော်သောက်တာကတင် အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

သံပယိုရော၊ ချီယာစေ့ရော ထည့်သောက်နိုင်ပေမယ့် အနည်းငယ်သာထည့်ဖို့ အကြံပေးထားပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published _13 September 2022

မိုင်းဆွဲတိုက်ခိုက်ခံရတဲ့ မွန်ပြည်နယ် ရေးမြို့ အောင်မင်္ဂလာ လူမှုကူညီရေးအသင်းယာဉ်မောင်းရဲ့ လည်ပင်းနဲ့ မျက်စိမှာ စိုက်ဝင်နေတဲ့ မိုင်းစတွေကို ခွဲစိတ်ရဖို့ ရှိနေပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_Technology
Published 13 September 2022

ဗင်နီဇွဲလားမှ ရုပ်ရှင်ထုတ်လုပ်သူလည်းဖြစ်၊ ပြိုင်ကားဝါသနာရှင်လည်းဖြစ်၊ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်လည်းဖြစ်တဲ့ လူတစ်ဦးဟာ ဆိုလာစွမ်းအင်အသုံးပြုတဲ့ မော်တော်ကားများကို ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့ပြီး မကြာခင် အများအပြားထုတ်လုပ်နိုင်ဖို့ မျှော်လင့်နေပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 13 Sept 2022

ရာဖလီတိုက်ဂျက်လေယာဉ်အပါအဝင်  ပြင်သစ်စစ်လေယာဉ်အချို့ဟာ တနင်္လာနေ့က အင်ဒိုနီးရှားရဲ့ လေပိုင်နက်ထဲမှာ သရုပ်ပြပျံသန်းပြပါတယ်။ ဒီလေယာဉ်တွေကို အင်ဒိုနီးရှားက ဝယ်ယူထာတာဖြစ်ပြီး ရောက်ရှိမယ့်ရက်ကို စောင့်ဆိုင်းနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ရာဖလီတိုက်လေယာဉ်သုံးစင်ဟာ ဂျာဗားနှင့် ဆုမတ်တြာ ကျွန်းတွေအကြား ဆန်ဒါရေလက်ကြား အပေါ်ကနေ ဝေဟင်ပေါ်မှာ သိုလှောင်ကန် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလေယာဉ်ထံမှ လေယာဉ်ဆီတွေကို ဖြည့်တာကိုလက်တွေ့ပြသခဲ့ပါတယ်။

ပြင်သစ်လေယာဉ်တွေဟာ မြောက်ပိုင်းဩစတြေလျမှာ ၂၀၂၂ ခုနှစ် ပစ်ချ်ဘလက် နိုင်ငံစုံလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ပါဝင်ခဲ့ပြီး အင်ဒိုနီးရှားမှာ ခရီးတစ်ထောက်နားခဲ့တာပါ။

အင်ဒိုနီးရှားဟာ ပြင်သစ်နှင့် စာချုပ်တစ်ုချုပ်ဆိုခဲ့ပြီး အဲဒီစာချုပ်ထဲမှာ အာရှပစိဖိတ်မှာ ပြင်သစ်နှင့် စစ်ရေးဆက်ဆံရေး အင်အားကောင်းအောင် နှင့် ရာဖလီစစ်လေယာဉ် ၄၂စင်းကို ဝယ်ယူမှုလည်းပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒီအပြင် အင်ဒိုနီးရှားဟာ A-400 သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလေယာဉ်နှစ်စင်းကိုလည်း မှာထားပါတယ်။

“ ဒီကိုလာတာဟာ အင်ဒိုပစိဖိတ်အတွက် ပြင်သစ်ရဲ့ မဟာဗျူဟာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့က Airbus A330) MRTTs တွေသုံးပြမယ်။ ရာဖလီတွေသုံးပြမယ်။ A-400 သုံးပြမယ်။ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လေတပ်ဟာ ကမ္ဘာအထိ ရောက်ရှိနေတာပဲဖြစ်တယ်” လို့ ပြင်သစ်လေတပ်က လေတပ်ဦးစီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ် စတီဖင်းဂရိုအင်ကပြောပါတယ်။

“ဒီလို အဆင့်မြင့်ကိရိယာတွေပြသတာဟာ တည်ငြိမ်တဲ့ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုအတွက် အတူတကွလုပ်ဆောင်ဖို့ ဘုံဆန္ဒတစ်ခုဆိုတာ ရှင်းနေပါတယ်။ တရားဥပဒေစိုးမိုးရေးနှင့် လွတ်လပ်စွာရေကြောင်းသွာလာရေးအခြေခံတဲ့ အင်ဒိုပစိဖိတ် မြော်မြင်မှုတစ်ခုကို အင်ဒိုနီးရှားနှင့်ပြင်သစ်တို့ အတူတကွမျှဝေကြတာဖြစ်တယ် “ လို့ အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံဆိုင်ရာ ပြင်သစ်သံအမတ် အိုလီဗှယာချမ်ဘတ်က ပြောပါတယ်။

“အင်ဒိုနီးရှားရဲ့ကာကွယ်ရေးကို တောင့်တင်းခိုင်မာအောင် ရာဖလီဂျက် (၆)စင်းနှင့် A-400 နှစ်စင်းတို့ကို ပြင်သစ်က ဝယ်ယူဖို့ ကျွန်တော်တို့ မကြာသေးခင်က နှစ်နိုင်ငံလက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပါတယ်”လို့ အင်ဒိုနီးရှား ဒုတိယကာကွယ်ရေးဝန်ကြီး မူဟာမက် ဟာရင်ဒရာ ကပြောပါတယ်။

“ ဥရောပမှာဖြစ်နေတဲ့ ယူကရိန်းနှင့်ရုရှား ပဋိပက္ခဟာ ကျွန်တော်တို့လုံခြုံရေးကိုခြိမ်းခြောက်မှုတည်ရှိနေတယ်ဆိုပြီး ကျွန်တော်တို့ကို သတိပေးခေါင်းလောင်းထိုးလိုက်တာပဲ။ အဲဒါကြောင့် အင်ဒိုနီးရှားလုံခြုံရေးကိုပိုမိုအားကောင်းအောင် ကျွန်တော်တို့ အခြားနည်းလမ်းတွေ အမြဲရှာကြံနေတာဖြစ်တယ်” လို့ သူကဆက်ပြောလိုက်ပါတယ်။

Source AFP

#Rafale_fighter_jets

#Indonesia_France_Airforce_ties

#Indonesia_Defense

#Local_News
Published_ 13 September 2022

အခုရက်ပိုင်းအတွင်း ပုဂံဒေသမှာ မိုးရွာသွန်းမှုတွေကြောင့် ပုဂံဘုရားနဲ့ရှေးဟောင်းအဆောက်အအုံအချို့ မိုးရေစိမ့်တာ၊ မုခ်ကပ်အနည်းငယ်ပဲ့ကျတာတွေ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တယ်လို့ ရှေးဟောင်းသုတေသနနှင့် အမျိုးသားပြတိုက်ဦးစီးဌာန(ပုဂံဌာနခွဲ)မှ သိရပါတယ်၊၊

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published _ 13 September 2022

၂၀၂၂-၂၀၂၃ ဘဏ္ဍာနှစ် ငါးလအတွင်း ပြည်ပကို လက်ခစား CMP စနစ်နဲ့ချုပ်ပြီး အထည်တင်ပို့မှုကနေ အမေရိကန်ဒေါ်လာသန်း(၁၅၀၀) ကျော်ရရှိခဲ့တယ်လို့ မြန်မာနိုင်ငံအထည်ချုပ်လုပ်ငန်းရှင်များ အသင်းဆီက သိရပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published - 13 September 2022

မြန်မာ-တရုတ်နယ်စပ် ကုန်သွယ်ရေးကို တရုတ်ယွမ်ငွေနဲ့ ပြန်လည်အသုံးပြုခွင့်ပေးထားတယ်လို့ သတင်းတွေထွက်ပေါ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တရားဝင်စာမထွက်ထားသေးဘူးလို့ မူဆယ်ဆန်စပါးကုန်စည်ဒိုင်ကနေ သိရပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published _ 13 September 2022

၁။ မြန်မာ-တရုတ်နယ်စပ်ကုန်သွယ်ရေး ယွမ်ငွေပြန်လည်အသုံးပြုခွင့် တရားဝင် စာမထွက်သေးဟုဆို

၂။ ငါးလအတွင်း အထည်တင်ပို့မှု ဒေါ်လာသန်း ၁၅၀၀ ကျော်ရရှိ

၃။ မိုးရေကြောင့် ပုဂံဘုရားအချို့ မိုးရေစိမ့်ခြင်းနှင့်မုခ်ကပ်အနည်းငယ်ပဲ့ကျခြင်းများဖြစ်ပေါ်

၄။ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားနှင့် လောင်စာဆီပြတ်လတ်နေသည့် ဗင်နီဇွဲလားနိုင်ငံတွင် ဆိုလာစွမ်းအင်သုံးကားတီထွင်ထုတ်လုပ် ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published _13 September 2022

လူ ၂၂ ယောက်ကို ကိုက်ထားတဲ့ ခွေးရူးရဲ့ ဦးခေါင်းကို မြို့နယ် ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာနကို ပေးပို့ထားတယ်လို့ သိရပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published _13 September 2022

ရှမ်းပြည်နယ်မြောက်ပိုင်း၊ မူဆယ်မြို့သိန်းသန်းချီ ကားကြီးကွင်းထဲမှ ကမ္ဘောဇဘဏ်ခွဲ (၃) ကိုရှိ ကမ္ဘောဇဘဏ်ခွဲ (၃)ကို ယနေ့ စက်တင်ဘာလ ၁၃ ရက် မွန်းလွဲပိုင်းက လက်နက်ကိုင်တစ်စုဝင်ပစ်၍ ၃ ဦးသေ ဆုံးကာ ၁ ဦးဒဏ်ရာရကြောင်း ဒေသခံ သတင်းရင်းမြစ်များထံမှ သိရသည်။

အဆိုပါ ပစ်ခတ်ခံရသူ (၄) ဦးမှာ ဘဏ် လုံခြုံရေးယူထားသူများ ဖြစ်ကြောင်း၊ ယခုအခါ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသူနှင့် သေဆုံးသူများကို လူမှုရေးပရဟိတအသင်း၏ ယာဉ်ဖြင့် လာရောက် သယ်ဆောင်သွားကြကြောင်း၊

အဆိုပါ ဖြစ်စဉ်၏ CCTV မှတ်တမ်း ရုပ်သံတစ်ခုတွင် မော်တော်ဆိုင်ကယ်တစ်စီးကို လူနှစ်ဦးစီးလာကာ ဘဏ်ရှေ့ရှိ လုံခြုံရေးတာဝန်ကျသူများဟု ယူဆရသူများအား ဆိုင်ကယ်ပေါ်ကဆင်းကာ သေနတ်ဖြင့် ပစ်လိုက်ရာ နေရာ၌ပင် လဲကျသွားသည်ကို တွေ့ရသည်။

photo-CJ
#ymg/mt
#Yangon_Media_group