#World_Health
Published 04 March 2025

▪️ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ဘယ်လိုပုံစံမျိုး ချက်ပြုတ်ရင် အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကို ဘယ်လိုသက်ရောက်လဲဆိုတာ လူအများသိချင်နေကြပါတယ်။

▪️ ဒီအတွက် သင်တကယ်စားချင်တဲ့ အစားအစာက အကောင်းဆုံးဟင်းရွက် ဖြစ်တယ်လို့ အာဟာရပညာရှင် ကာလင်းသောမတ်စ်က ပြောပါတယ်။
သုတေသနအရတော့ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးက အာဟာရပါဝင်မှုကို သက်ရောက်နေပါတယ်။

▪️ မြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာ ကြာရှည်စွာ ချက်ပြုတ်ပါက အာဟာရဓာတ်များစွာကို လျော့ပါးစေပေမယ့် ဆဲလ်နံရံတွေကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ချေဖျက်ရလွယ်ကူစေနိုင်တယ်လို့ သောမတ်စ်က ပြောပါတယ်။

▪️ ခရမ်းချဉ်သီးဆိုရင် အစိမ်းလိုက်စားတာထက်စာရင် ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း လိုင်ကိုပင်း ပိုမိုထွက်ရှိစေသလို ဖရုံသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥတို့ဆိုရင် အပူပေးတဲ့အခါ ကယ်ရိုတီနွိုက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ထွက်ရှိစေပါတယ်။

▪️ အချိန်ခဏတာသာ ချက်ပြုတ်ပေးရင် အာဟာရဓာတ်ကောင်းစွာ ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ လင်ကွန်းမှ အာဟာရပညာရှင် အမ်ဘာပန်ကိုနင်က ဆိုပါတယ်။

▪️ သတိထားရမှာက ဟင်းရွက်တွေကို ရေနွေးပူထဲ တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်ထက်ပိုပြီး မထားသင့်ပါဘူး။

▪️ ရေထဲစိမ်ပြီးလို့ ရေကိုသွန်ပစ်လိုက်ရင် အာဟာရဓာတ်တွေအားလုံး ပါသွားပါလိမ့်မယ်။

▪️ ကြော်လှော်ဖို့ ဆီထည့်တဲ့အခါမှာ ဟင်းရွက်တွေ မကပ်ရုံသာ ဆီသုံးသင့်ပြီး များစွာမထည့်သင့်ဘူးလို့ ပန်ကိုနင်က အကြံပြုပါတယ်။

▪️ စားစရာတွေ အရသာရှိအောင် ဆီအနည်းငယ်ထည့်သင့်ပြီး အဆီပျော်ဝင် ဗိုက်တာမင်တွေ စုပ်ယူစေနိုင်ပါတယ်။

#Source: AP News

#World_Health
Published 04 March 2025

▪️ အဝတ်ဗလာနဲ့ အိပ်ခြင်းက အလုံးစုံကျန်းမာရေးနဲ့ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို လွယ်ကူသက်သာစွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုပါတယ်။

▪️ ကိုယ်တုံးလုံးနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းက ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်မယ့်အပြင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

(၁) နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်ခြင်း
▪️ ကိုယ်တုံးလုံးအိပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေတာကြောင့် အပူချိန်ထိန်းညှိပေးပြီး ပိုမိုနှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မြှင့်တင်ခြင်း
▪️ အပူချိန်ကျတဲ့အခါ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဟော်မုန်းထိန်းညှိမှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

(၃) အရေပြားလေဝင်လေထွက်ဖြစ်ခြင်း
▪️ အရေပြားမှာ လေလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ကာ အရေပြားယားယံခြင်းမျိုး မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။

(၄) မျိုးပွားအင်္ဂါများ အထောက်အကူဖြစ်ခြင်း
▪️ ကျားအင်္ဂါနဲ့ မအင်္ဂါနားတဝိုက် လေဝင်လေထွက်ရှိစေသဖြင့် စိုစွတ်မှုကို လျှော့ချပေးကာ မှိုနဲ့ ဘက်တီးရီးယားများ ကူးစက်နိုင်ခြေ နည်းစေတဲ့အပြင် အေးမြမှုထိန်းသိမ်းတဲ့အတွက် သုတ်ပိုးထုတ်လုပ်မှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

(၅) ဖိစီးမှုနည်းပါးခြင်း
▪️ အဝတ်မပါသဖြင့် လွတ်လပ်စိတ်ပြေလျော့တဲ့သဘော ရစေပြီး ဖိစီးမှုအတိုင်းအတာ လျော့ကျစေပါတယ်။

(၆) ခန္ဓာကိုယ်အပြုသဘောဆောင်ခြင်း
▪️ အဝတ်ဗလာအိပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကို သိရှိစေနိုင်ကာ အပြုသဘောဆောင် ထိန်းသိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

(၇) ရင်းနှီးမှုတိုးပွားစေခြင်း
▪️ မိမိရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ အဝတ်ဗလာအတူအိပ်တဲ့အခါ သံယောဇဉ်တိုးများခိုင်မြဲစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ခံစားချက်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ပိုမိုနီးစပ်လာစေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

#Source: New York Post

Published_3 March 2025

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနိုင်ငံသမ္မတ H.E. Vladimir Vladimirovich Putin ၏ ဖိတ်ကြားချက်အရ တရားဝင် ချစ် ကြည် ရေးခရီးစဉ် သွားရောက်ရန်အတွက် နိုင်ငံတော် စီမံအုပ်ချုပ်ရေးကောင်စီဥက္ကဋ္ဌ၊ နိုင်ငံတော်ဝန်ကြီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီး မင်းအောင်လှိုင် ဦးဆောင်သည့် မြန်မာအဆင့်မြင့်ကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ ရုရှားနိုင်ငံသို့ရောက်ရှိပြီ ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

ယနေ့နံနက်ပိုင်း တွင် အထူး လေယာဉ်ဖြင့် နေပြည်တော်တပ်မတော် လေဆိပ်မှထွက်ခွာခဲ့သည့် နိုင်ငံတော်စီမံ အုပ်ချုပ်ရေး ကောင်စီဥက္ကဋ္ဌ၊ နိုင်ငံတော်ဝန်ကြီးချုပ် ဦးဆောင် သည့် မြန်မာအဆင့်မြင့်ကိုယ်စား လှယ်အဖွဲ့ သည်ဒေသစံတော်ချိန် ညနေပိုင်းတွင် မော်စကိုမြို့ရှိ ဘနုကာဘာအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ လေဆိပ်သို့ ရောက်ရှိ ကြရာ ရုရှား စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုး တိုးတက်မှုဝန်ကြီး Mr, Maxim Reshetnikov ၊ ရုရှား နိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီးဌာန ဒုတိယ ဝန်ကြီးနှင့် တာဝန်ရှိသူများ၊ ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း နိုင်ငံဆိုင်ရာ မြန်မာနိုင်ငံသံအမတ်ကြီး ဦးသစ်လင်း အုန်း၊ မြန်မာ နိုင်ငံဆိုင်ရာ ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း နိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E. Mr. Iskander Azizovi မြန်မာစစ် သံ(ကြည်း၊ ရေ၊လေ) ဗိုလ်မှူးချုပ်မိုးကျော်တို့က ကြိုဆိုနှုတ်ဆက်ကြကြောင်း သိရသည်။

လေဆိပ်တွင် နိုင်ငံတော်စီမံအုပ်ချုပ်ရေးကောင်စီဥက္ကဋ္ဌ နိုင်ငံတော်ဝန်ကြီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီး မင်းအောင်လှိုင် အား ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနိုင်ငံ နိုင်ငံတော်ဂုဏ်ပြုတပ်ဖွဲ့ က နိုင်ငံတော်အဆင့် ချစ်ကြည်ရေးခရီးစဉ် လာရောက် သည့် နိုင်ငံ့ခေါင်းဆောင်များ အား ကြိုဆိုသည့် အစဉ်အလာနှင့်အညီ ဂုဏ်ပြုကြိုဆိုခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။

ကြိုဆိုရာတွင်နှစ်နိုင်ငံနိုင်ငံတော် သီချင်း များကို တီးမှုတ်ဂုဏ်ပြု အလေးပြု ကြပြီး နိုင်ငံတော်စီမံအုပ်ချုပ်ရေး ကောင်စီဥက္ကဋ္ဌ နိုင်ငံတော်ဝန်ကြီး ချုပ် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီး မင်းအောင်လှိုင် က ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနိုင်ငံ ဂုဏ်ပြုတပ် ဖွဲ့၏ ချီတက်အလေးပြုခြင်းကို ခံယူခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

တရုတ်ပြည်က နည်းပညာဆန်းသစ် လျှပ်စစ်ကားများနဲ့ တစ်လက်သုံးကား တင်ပို့လုပ်ငန်းများအတွက် ပြည်တွင်းထောက်ပံ့ရေး ပေါ်လစီများကြောင့် ကျဲရှန်းပြည်နယ် ရွေ့အန်မြို့မှာ တစ်ပတ်ရစ်ကား တင်ပို့ရေးကဏ္ဍ ဖွံ့ဖြိုးလာတာ မြင်တွေ့နေရပါတယ်။
#World_Industry
Published 3 March 2025
#တရုတ်ပြည်မှတစ်ပတ်ရစ်ကား #
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News

Published 3 March 2025

၁။ ကမ္ဘာ့ရွှေဈေးကျခြင်းနှင့် အထည်ပျက်ရောင်းချမှုများလာခြင်းကြောင့် ရွှေဈေးကျလာ

၂။ နာနတ်လျှော်စိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်ရန် မြေနေရာနှင့်နည်းပညာပေးမည်

၃။ ကပ်ရောဂါအသွင်ဖြစ်ပွားနိုင်၍ အသည်းရောင်အသားဝါ(အေ)ရောဂါကြိုတင်ကာကွယ်ရန်သတိပေး

၄။ တရုတ်ပြည်မှတစ်ပတ်ရစ်ကားများ ပြည်ပတင်ပို့မှုတိုးတက်လာ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 03 March 2025

▪️ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်ကို အားပေးထောက်ခံတဲ့ ထိပ်သီးရီပတ်ဘလစ်ကန်တွေက ယူကရိန်းသမ္မတ ဗိုလိုဒီမာဇယ်လန်စကီအနေနဲ့ ရုရှားစစ်ပွဲအရေးမှာ သဘောထားပြောင်းလဲရန် ဖိအားပေးလိုက်ပြီး မဟုတ်ပါက ရာထူးမှနုတ်ထွက်ပေးရန် တနင်္ဂနွေနေ့က ပြောသွားပါတယ်။

▪️ ပြီးခဲ့တဲ့သီတင်းပတ်က အိမ်ဖြူတော်မှာ ထရမ့်နဲ့ ဇယ်လန်စကီတို့ အချေအတင် ဖြစ်ကြပြီးနောက် ယူကရိန်းသမ္မတအပေါ် ဖိအားတွေပေးလာပြန်ပါတယ်။

▪️ တနင်္ဂနွေနေ့က လန်ဒန်အစည်းအဝေးတစ်ခုမှာ ဥရောပခေါင်းဆောင်တွေက ဇယ်လန်စကီကို ထောက်ခံတဲ့သဘော ပြသခဲ့ကြပြီး ဗြိတိန်ဝန်ကြီးချုပ် ကီယာစတာမာက ကာကွယ်ရေးအပိုင်း အားထုတ်မှုတွေမှာ တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

▪️ ဇယ်လန်စကီနဲ့ ထရမ့်တို့ အချေအတင် ပြောဆိုခဲ့ကြခြင်းကြောင့် ကမ္ဘာတဝှမ်းမှ ခေါင်းဆောင်များ အံ့အားသင့်ကြရပြီး စစ်ပွဲရဲ့ နောက်ထပ်အခြေအနေအကြောင်း မေးခွန်းထုတ်လာကြပါတယ်။

▪️ ထိုအစည်းအဝေးမှာ ဇယ်လန်စကီက ရုရှားသမ္မတ ဗလာဒီမာပူတင်ဟာ ၂၀၁၉ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက်ကို လေးစားလိုက်နာခြင်းမရှိဘဲ လူသတ်သမား၊ အကြမ်းသမားလို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။

▪️ ထရမ့်ရဲ့ နိုင်ငံတော်လုံခြုံရေးအကြံပေး မိုက်ခ်ဝေါ့ဇ်က ဇယ်လန်စကီအနေနဲ့ စစ်ပွဲအဆုံးသတ်ရေး စေ့စပ်ညှိနှိုင်းဖို့ အဆင်သင့်ရှိလားဆိုတာ သေချာမသိရသေးဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ ရုရှားနဲ့ ယူကရိန်းတို့ကြား စစ်ပြေငြိမ်းရေးရဖို့ ထရမ့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ထဲမှာ ဥရောပဦးဆောင်တဲ့ လုံခြုံရေးအာမခံချက်များနဲ့ နယ်မြေလိုက်လျောရေးတို့ ဖလှယ်ဖို့ပါဝင်ကြောင်း ဝေါ့ဇ်က အလေးပေးပြောပါတယ်။

▪️ ရုရှားတို့နဲ့ သဘောတူညီချက်ရယူပြီး စစ်ပွဲအဆုံးသတ်ဖို့ လိုက်ပါဆောင်ရွက်နိုင်မယ့် ခေါင်းဆောင်မျိုး လိုအပ်တယ်လို့ ဖြေကြားခဲ့ပါတယ်။

▪️ အောက်လွှတ်တော်ဥက္ကဌ မိုက်ခ်ဂျွန်ဆန်ကလည်း "တစ်ခုခု ပြောင်းလဲရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဇယ်လန်စကီအနေနဲ့ အသိစိတ်ဝင်လာပြီး ဆွေးနွေးရေးစားပွဲကို ပြန်လာဖို့လိုပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် တစ်ယောက်ယောက်က နိုင်ငံအတွက် ဦးဆောင်ညှိနှိုင်းဖို့ လိုပါတယ်။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ကျွန်ုပ်လည်း ပူတင်ကို ရှုံးနိမ့်စေချင်ပါတယ်။ သူက အမေရိကန်ရဲ့ ရန်သူတော်ပါ။ ဒါပေမဲ့ စစ်ပွဲကို အဆုံးသတ်ဖို့လိုပါတယ်" လို့ ပြောသွားပါတယ်။

▪️ ဇယ်လန်စကီနဲ့ ထရမ့်ဆွေးနွေးခဲ့စဉ်က သဘောထားနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီမိုကရက်တွေက စိတ်ပျက်မိကြောင်း ဖော်ထုတ်ထားကြပါတယ်။

#Source: Reuters