#World_Health
Published 23 May 2026

■ ခရမ်းချဉ်သီးက အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပေမယ့် အက်ဆစ်သဘော မြင့်မားတာကြောင့် အက်ဆစ်လျှံတက်ခြင်းနဲ့ အစာအိမ်အချဉ်ပြန်တက်ခြင်း(GERD)တို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

■ ခရမ်းချဉ်သီးတွေက အစာအိမ်အက်ဆစ် မြင့်မားစေကာ ရင်ပူစေတတ်ပါတယ်။

■ အက်ဆစ်ပါဝင်မှုကြောင့် အစာခြေစနစ်အတွက် မသက်မသာလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။

■ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ဆစ်ထရစ်အက်ဆစ် ပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် အက်ဆစ်ဓာတ်လှုံ့ဆော်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်ခြင်း မြင့်မားစေပါတယ်။

■ အစာရေမျိုအောက်ပိုင်းထိပ် ကျယ်စေပြီး အက်ဆစ်တွေ စိမ့်ထွက်လာကာ ရင်ပူစေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်တာမျိုး ပြုလုပ်တဲ့အခါ အက်ဆစ်ဓာတ်များစေပြီး ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဆီတို့နဲ့ ပေါင်းစပ်တဲ့အခါ အက်ဆစ်လျှံတက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ လျှံတက်တာမျိုး မဖြစ်ဘဲ ခရမ်းချဉ်သီး စားမယ်ဆိုရင် အသင့်အတင့်မျှ စားသုံးဖို့နဲ့ အစေ့တွေ အခွံတွေဖယ်ရှားပြီး အယ်ကာလိုင်းစားစရာတွေနဲ့ တွဲစပ်သင့်ပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် မအိပ်ခင် ၂-၃ နာရီအလိုမှာလည်း မစားသင့်ပါဘူး။

■ ခရမ်းချဉ်သီးက အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတယ်ဆိုပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်ပုံက ထူးခြားကွဲလွဲနိုင်ပါတယ်။

■ ခရမ်းချဉ်သီးစားလိုက်တိုင်း အမြဲမသက်မသာ ဖြစ်တယ်ဆိုရင်တော့ ချိန်ဆသင့်ပါပြီ။

■ ခဏခဏဖြစ်နေပြီး တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုဖြစ်တယ်ဆိုရင်တော့ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း အထူးကုနဲ့ ပြသပြီး ဘယ်လိုရောဂါတွေ ဖြစ်နေလဲဆိုတာ ဖော်ထုတ်သင့်ပါတယ်။

Source: NDTV