Published 24 January 2024

အချို့သော အစားအစာတွေဟာ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ထိခိုက်စေတာကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေက အင်ဆူလင်ပမာဏကို မြင့်တက်စေကာ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်လာပြီး ဆံပင်ကျွတ်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
 
(၁) သကြား
သကြားအများအပြား စားသုံးပါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စေပြီး ဆံပင်ဖွံ့ဖြိုးမှုစက်ဝန်းကို နှောင့်ယှက်စေပါတယ်။
 
(၂) ဆီကြော်မုန့်များ
ဆီနဲ့ကြော်တဲ့ အစားအစာတွေမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီတဲ့ အဆီများ မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေကာ ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။
 
(၃) အသင့်စားမုန့်များ
ကျန်းမာရေးနဲ့မညီတဲ့ အဆီများ၊ သကြားများ၊ အာဟာရဓာတ် နည်းပါးခြင်းတို့ကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
 
(၄) ဆိုဒါနှင့်အချိုရည်များ
ထိုကဲ့သို့သောက်စရာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ သကြားနဲ့ စွဲလမ်းစေတဲ့အရာများက ရောင်ရမ်းစေပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
 
(၅) သကြားအစားထိုး အချိုဓာတ်ပါသောအမှုန့်များ
ဒီလိုအမှုန့်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ်ကို နှောင့်ယှက်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်စေပါတယ်။
 
(၆) အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်ထားသော အသားများ
ဟော့ဒေါ့၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်တို့မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အဆီများနဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ စွဲလမ်းစေတဲ့အရာများ ပါဝင်ပါတယ်။
 
(၇) မာကျူရီမြင့်မားသောငါး
မာကျူရီမြင့်မားစွာပါဝင်တဲ့ ငါးတွေက ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို ထိခိုက်စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။
 
(၈) သန့်စင်ထားသောကောက်ပဲများ
ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ပါစတာတို့ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် များစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စေပါတယ်။
 
(၉) အယ်လ်ကိုဟော
အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးပါက ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းတို့ဖြစ်စေကာ ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
 
(၁၀) ကဖင်းဓာတ်များလွန်းခြင်း
ကော်ဖီအလွန်အကြူးသောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေကာ ဆံကေသာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
Source: DoctorNDTV.
#World_Health
#Published_ 24 January 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

ရာနဲ့ချီတဲ့ ကွန်တိန်နာသင်္ဘောတွေဟာ ပင်လယ်နီမှ ယီမင် ဟူသီအဖွဲတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ရှောင်ရှားဖိုအတွက် အာဖရိကတောင်ပိုင်း ကိပ်အော့ဖ်ဂွတ်ဟုပ်နားတဝိုက်ကနေ လမ်းကြောင်းပြောင်းသွားလာနေရတာကြောင့် အာရှ-ဥရောပ ကုန်တင်ပိုဆောင်ရေးစရိတ်တွေ မြင့်တက်နေပါတယ်။
#World_News
#Published_ 23 January 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published_ 23 January 2024

၁။ လုပ်ကိုင်ခွင့် လက်မှတ်ပုံစံ ၃ ရရှိပြီး လယ်သမားများက စမ်းကြီးဝကွင်းလယ်ယာမြေခြံခတ်သည့်ကိစ္စ ကူညီဖြေရှင်းစေလိုနေကြဟုဆို

၂။ ပြည်ပ၀ယ်လိုအားကြောင့် ပဲစဉ်းငုံဈေး စံချိန်တင်ပေါက်ဈေးသို့ ဈေးမြင့်တတ်လာဟုဆို

၃။ လကုန်ပိုင်းတွင် အခုအေးနေသည့် ရန်ကုန်အပါအဝင် တောင်ပိုင်းဒေသများ အအေးပြန်ပေါ့ကာ မိုးရွာမည်

၄။ ဟူသီအကြမ်းဖက်တိုက်ခိုက်မှုမှ ရှောင်ရှားရန် အာဖရိကတောင်ပိုင်းကနေလှည့်ပတ်သွားလာရသည့်အတွက် အာရှ-ဥရောပ သင်္ဘောကုန်တင်ပို့ဆောင်ရေးစရိတ်များ အဆမတန်မြင့်တက် ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group

Published 23 January 2024

ဗင်နီဇွဲလားသမ္မတ နီကိုလတ်စ်မက်ဒူရိုကို လုပ်ကြံသတ်ဖြတ်ရန် အမေရိကန် ကျောထောက်နောက်ခံပြု ပူးပေါင်းကြံစည်မှုမှာ အရပ်သားများနဲ့ စစ်သား ၃၂ ဦး ပါဝင်တယ်လို့ စွပ်စွဲထားတဲ့ကိစ္စကို လပေါင်းများစွာတိုင်အောင် စုံစမ်းစစ်ဆေးပြီးနောက် ဗင်နီဇွဲလားအာဏာပိုင်များက ယင်းတို့ကို ဖမ်းဆီးလိုက်ကြောင်း အစိုးရရှေ့နေရုံးက တနင်္လာနေ့မှာ ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

တရားခံအားလုံးက ကြံစည်မှုအစီအစဥ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ထုတ်ဖော်ဝန်ခံခဲ့ကြောင်း ရှေ့နေချုပ် တာရက်ခ်ဝီလျံဆက်ဘ်က ကရာကက်စ်မှာ သတင်းထောက်တွေကို ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

ယင်းတို့ကို နိုင်ငံတော်သစ္စာဖောက်မှုဖြင့် တရားစွပ်စွဲလိုက်ပြီး ပြစ်မှုများအတွက် ပြစ်ဒဏ်ချမှတ်လိုက်ကြောင်း ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီး ဗလာဒီမာပက်ဒရီနိုကိုလည်း ပစ်မှတ်ထားကြံစည်မှုမှာ ပါဝင်ခဲ့တဲ့ အခွင့်အရေးလှုပ်ရှားသူများ၊ ဂျာနယ်လစ်များ၊ နယ်နှင်ဒဏ်ပေးထားတဲ့ စစ်သားများအပါအဝင် အခြား ၁၁ ဦးကို ဖမ်းဝရမ်းထုတ်ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ပူးပေါင်းကြံစည်မှု အသေးစိတ်အကြောင်းအရာများကို မနှစ်က စတင်စုံစမ်းခဲ့တာဖြစ်ပြီး မက်ဒူရိုနဲ့ အမေရိကန်တို့ကြား အကျဥ်းသားလဲလှယ်ရေး ပြောဆိုဆွေးနွေးမှုများနဲ့ တိုက်ဆိုင်နေတာကြောင့် လျှို့ဝှက်ထားခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

မက်ဒူရိုက လုပ်ကြံမှုကြီးကို လက်ယာစွန်းရောက်လွန်းတယ်လို့ အပြစ်တင်လိုက်ကာ ယင်းအစိုးရက အမေရိကန်ဗဟိုထောက်လှမ်းရေး အေဂျင်စီ(CIA)နဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးတိုက်ဖျက်ရေး (DEA)တို့ရဲ့ ထောက်ပံ့မှုရနေတဲ့ အတိုက်အခံအဖွဲ့ကို ရည်ညွှန်းလေ့ရှိပါတယ်။

လုပ်ကြံမှုထဲမှာ အတိုက်အခံခေါင်းဆောင် မာရီယာကော်ရီနာမာခါဒို ဆက်စပ်ပါဝင်နေတယ်လို့ ယူဆရတဲ့ ဗီဒီယိုကို အာဏာပိုင်များက ထုတ်လွှင့်ခဲ့ပြီး အမည်မဖော်ဘဲ နောက်ထပ်ဖမ်းဆီးမှုများ ပြုလုပ်သွားဦးမယ်လို့ ဆက်ဘ်က အခိုင်အမာဆိုလိုက်ပါတယ်။

မက်ဒူရိုဟာ ၂၀၁၈ ခုနှစ်မှာ ဒုတိယအကြိမ် သမ္မတအဖြစ် ဆက်လက်ရွေးချယ်ခံရပေမယ့် နိုင်ငံအချို့က အသိအမှတ်မပြုသလို ဒဏ်ခတ်ပိတ်ဆို့မှုများနဲ့ ရင်ဆိုင်ခဲ့ရပါတယ်။

၂၀၂၄ ခုနှစ်မှာ စောင့်ကြည့်မှုများဖြင့် လွတ်လပ်မျှတတဲ့ ရွေးကောက်ပွဲကျင်းပရန် သဘောတူညီခဲ့ပြီးနောက် ဒဏ်ခတ်ပိတ်ဆို့မှုများ ပြေလျော့ခဲ့ပါတယ်။

မာခါဒိုကတော့ ပြီးခဲ့တဲ့ အောက်တိုဘာလ အကြိုမဲပေးမှုမှာ ထောက်ခံမှုအများအပြား ရခဲ့ပေမယ့် ရွေးကောက်ပွဲဝင်ဖို့ တားမြစ်ခံထားရဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သူမဟာ အကျင့်ပျက်ခြစားမှုလို့ စွပ်စွဲခံထားရတဲ့ ကိစ္စနဲ့ ကရာကက်စ်ကို ဒဏ်ခတ်ပိတ်ဆို့မှုအပေါ် ထောက်ခံတဲ့ကိစ္စတို့ကြောင့် အာဏာပိုင်များက ရွေးကောက်ပွဲယှဥ်ပြိုင်ရန် အရည်အချင်းမမီဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

ဗင်နီဇွဲလားမှာ သဘောထားကွဲလွဲသူများကို နှိပ်စက်ညှင်းပန်းခြင်း၊ ဂျာနယ်လစ်များ လူ့အခွင့်အရေး ကာကွယ်သူများ နိုင်ငံရေးလှုပ်ရှားသူများကို ဖမ်းဆီးခြင်း၊ နှိပ်စက်ခြင်းတို့နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကုလသမဂ္ဂ လူ့အခွင့်အရေးကော်မတီက စိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်း ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။
Source: France24
#World_Politics
#Published_ 23 January 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_Science
Published 23 January 2024

ဂြိုဟ်သားတွေဟာ အလွန်အဆင့်မြင့်တဲ့ တယ်လီစကုပ်များ အသုံးပြုပြီး အလင်းနှစ်ပေါင်းထောင်ချီဝေးတဲ့ နေရာကနေ ကမ္ဘာမြေပေါ်က အဓိကနေရာတွေကို စောင့်ကြည့််နေနိုင်ဖွယ် ရှိတယ်လို့ လေ့လာချက်အသစ်မှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

တစ်ခုရှိတာကတော့ လက်ရှိအချိန်အတိုင်း မဟုတ်ဘဲ အလင်းက အာကာသကိုဖြတ်ပြီး သွားရတဲ့အချိန်ကြောင့် အနည်းဆုံး နှစ်ပေါင်း ၃၀၀၀ လောက် နောက်ကျနေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အဖြစ်နိုင်ဆုံးက ရောမခေတ်၊ ဂရိခေတ်၊ အိန္ဒိယခေတ်၊ အီဂျစ်ခေတ်တို့က အဆောက်အအုံတွေကို ဂြိုဟ်သားတွေ အခုတွေ့မြင်နိုင်လောက်ပါတယ်။

ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပြင်ပ သက်ရှိအဖွဲ့အစည်းကနေ ကမ္ဘာမြေပေါ်ရှိ လှုပ်ရှားမှုတွေကို မြင်နိုင်တဲ့ အဝေးဆုံးအကွာအဝေးက အလင်းနှစ် ၃၀၀၀ ခန့်ရှိတယ်လို့ ရူပဗေဒသဘောတရားအပေါ် အခြေခံပြီး ခန့်မှန်းတွက်ချက်ထားပါတယ်။

ဆိုလိုတာက ဂြိုဟ်သားတွေဟာ ကြီးမားပြီး အဆင့်မြင့်တဲ့ တယ်လီစကုပ်များ အသုံးပြုပြီး ယခင်ခေတ်တွေက အထင်ကရနေရာတွေကို ကြည့်နေနိုင်ပါတယ်။

ဂြိုဟ်သားတွေရဲ့ အဆင့်မြင့်နည်းပညာများအပေါ် အခြေခံပြီး ဂြိုဟ်သားအဖွဲ့အစည်းတွေကို ပိုင်းခြားလေ့လာထားပါတယ်။

ပထမအမျိုးအစားက ယင်းဂြိုဟ်မှစွမ်းအင်များကို သုံးစွဲခြင်း၊ ဒုတိယတစ်မျိုးက ဂြိုဟ်ရဲ့ စွမ်းအင်အားလုံးကို အသုံးချခြင်း၊ တတိယတစ်မျိုးကတော့ ဂြိုဟ်စွမ်းအင်တစ်ခုလုံးကို အသုံးချခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကြည့်ရှုမယ့် အရာဝတ္ထုတွေကနေ ပြန်လာတဲ့အလင်းကို အာရုံစိုက်ပြီး ဒီအတွက် မြင်သာမယ့်တယ်လီစကုပ်ကို အသုံးပြုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#World_Science #ဂြိုဟ်သားများ #ကမ္ဘာမြေကိုစောင့်ကြည့်နေနိုင်ဖွယ်ရှိ #Source: WION

#World_Health
Published 23 January 2024

ခရမ်းချဥ်သီးဟာ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗိုက်တာမင်စီ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်ထားကြပါတယ်။

ဒါ့အပြင် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း အကျိုးရှိစေတယ်လို့ မကြာသေးမီက လေ့လာချက်မှာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားလို့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ ခရမ်းချဥ်သီး စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ဘယ်လိုသက်ရောက်သလဲဆိုတာကို ရည်ရွယ်ပြီး လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။

စမ်းသပ်ချက်ရလဒ်များအရ ခရမ်းချဥ်သီးကို ဘယ်လိုပဲစားစား သွေးတိုးခြင်းကို ထိန်းချုပ်ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။

နေ့စဥ် ခရမ်းချဥ်သီးကို အတန်အသင့် စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်တက်နိုင်ခြေ ၃၆ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချပေးနိုင်ကာ သွေးတိုးအဆင့် ၁ ဖြစ်နေသူများမှာ သွေးပေါင်ချိန် လျှော့ပေးပါတယ်။

နေ့စဥ် ခရမ်းချဥ်သီး မြင့်မားစွာ စားသုံးသူများမှာ အောက်သွေး သိသိသာသာ ကျသွားတာကို သုတေသီများ မှတ်သားခဲ့ကြပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းနဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကာကွယ်ပေးတဲ့ သက်ရောက်မှုက ခရမ်းချဥ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ လိုင်ကိုပင်းဓာတ်ကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ ဘာစီလိုနာတက္ကသိုလ်မှ အာဟာရဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားရေးမှူး ဒေါက်တာ ရိုဆာမာရီယာ လာမွယ်လာရေဗန်တိုစ်ရိုဆာက ရှင်းပြသွားပါတယ်။

ခရမ်းချဥ်သီးကို အစိမ်းစားတာထက်စာရင် ချက်ပြုတ်စားသောက်ခြင်းက အကျိုးအာနိသင် ပိုရှိစေတယ်လို့ သုတေသီများ ယူဆထားပါတယ်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ခရမ်းချဥ်သီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနဲ့ ကယ်ရိုတင်နွိုက်စ်တို့ရဲ့ အာနိသင်တွေ ပိုကောင်းစေတယ်လို့ ရှင်းပြထားပါတယ်။

#World_Health #ခရမ်းချဥ်သီး #ကျန်းမာရေးအထောက်အကူပြု #Source: The Jerusalem Post