#Daily_News
Published 21 August 2024

၁။ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်များ၏ နေထိုင်မှုသဘာဝနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံများအား‌ လေ့လာနိုင်သည့် Keeper Talks အစီအစဉ် Yangon Zoo ၌တင်ဆက်ပေးနေ

၂။ ဒိုက်ဦး၊ ကဝ၊ ဝေါနဲ့ သနပ်ပင်မြို့နယ်များရှိ ရေကြီးနစ်မြုပ်ခဲ့သည့်ကျေးရွာများ၌ သောက်သုံးရေနှင့်‌ ကျောင်းသုံးစာအုပ်များလိုအပ်နေ

၃။ လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းနှင့် မုတ်သုံ‌လေအရှိန်ကြောင့် နေရာအနှံ့မိုးပိုသည်းပြီးမြစ်ရေတက်လာနိုင်

၄။ မျောက်ကျောက်ရောဂါအတွက် ဦးစားပေးဆောင်ရွက်ရမည်များကို ပညာရှင်တစ်ဦးအကြံပြု ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

ပုဂ္ဂလိကကျောင်းတွေရဲ့ ကျောင်းလခတွေကို သင့်တင့်မျှတအောင်သတ်မှတ်ပေးနိုင်သော်လည်း ကျောင်းတည်နေရာ၊ အကျယ်အဝန်းနဲ့ ရင်းနှီးမြုပ်နှံထားရတာတွေမတူညီတဲ့အတွက် ပုဂ္ဂလိက ကျောင်းအားလုံးလခ တပြေးညီ သတ်မှတ်ဖိုတော့မဖြစ်နိုင်သေးဘူးလို့ မြန်မာနိုင်ငံပုဂ္ဂလိကကျောင်းများအသင်းမှ သိရပါတယ်။
#Local_News
Published 21 August 2024
#ပုဂ္ဂလိကျောင်းများ #ကျောင်းလခတပြေးညီသတ်မှတ်ရန်မဖြစ်နိုင်
#YMG/tthl #Yangon_Times

မြန်မာနိုင်ငံတော် ဗဟိုဘဏ်က ဒေါ်လာ သန်း၁၀၀နီးပါးထုတ်ရောင်းပေးပြီးနောက် ဒေါ်လာဈေး တွေကျရိပ်ပြလာ‌ပြီး ရွှေဈေးကတော့ တစ်ရက်ထဲနဲ့ ကျပ်ခုနှစ်သောင်းကျော် မြင့်တက်လာတယ်လို့ ဈေးကွက်ထဲက သိရပါတယ်။
#Local_News
Published 21 August 2024
#ဒေါ်လာဈေးများကျလာ #ရွှေဈေးမြင့်တက်
#YMG/NN #Yangon_Times

လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းအရှိန်နဲ့ မုတ်သုံအားပြန်ကောင်းလာတဲ့အတွက် ရန်ကုန်အပါအဝင်နိုင်ငံတစ်ဝှမ်း မိုးပိုသည်းလာဖို့ရှိတယ်လို့ မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှ သိရပါတယ်။
#Local_News
Published 21 August 2024
#လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း #မုတ်သုံအားပြန်ကောင်း
#YMG/tthl #Yangon_Times

#Local_News
Published 21 August 2024

▪️ သန်လျင်-ကျိုက်ခေါက်ဘုရားလမ်းတွင် ဆီဘောက်ဆာ  ယာဉ်(၁)စီးတိမ်းမှောက်ခဲ့ကြောင်း မြန်မာနိုင်ငံမီးသတ်တပ်ဖွဲ့မှ သိရသည်။

▪️ ဩဂုတ်၂၁ရက်နေ့ မနက် ၁၁ နာရီ၅၆ မိနစ်အချိန်က  ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ သန်လျင်မြို့နယ်၊ အမှုထမ်းရပ်ကွက်၊ သန်လျင်-ကျိုက်ခေါက်ဘုရားလမ်းတွင် ယာဉ်(၁)စီးတိမ်းမှောက်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

▪️ "ဆီတင်တဲ့ကားပါ၊တုံးလုံးလဲနေပါတယ်၊ ကားသမားတော့ထိခိုက်တာမရှိတာမရှိဘူး" ဟု ဒေသခံတစ်ဦးက ပြောသည်။

▪️ အဆိုပါ  သတင်းရရှိသဖြင့် တောင်ပိုင်းခရိုင်မီးသတ်စခန်းမှ မီးငြှိမ်းသတ်ယာဉ်(၁)စီး၊ သန်လျင်မြိုနယ်မီးသတ်စခန်းမှ မီးငြှိမ်းသတ်ယာဉ်(၁)စီး ထွက်ခွာလျက်ရှိပြီး ၁၂ နာရီ ၆ မိနစ်အချိန်၌  လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ပြီးစီးခဲ့‌ကြောင်း၊ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကြောင့် လူထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှု မရှိကြောင်းသိရသည်။

#YMG/NN #Yangon_Times

ပြီးခဲ့တဲ့လအတွင်းက ပဲခူးမြစ်‌ရေကြီးတာကြောင့် ဒိုက်ဦး၊ ကဝ၊ ဝေါနဲ့  သနပ်ပင်မြို့နယ်‌ရှိ ရေကြီးနစ်မြုပ်ခဲ့တဲ့ ကျေးရွာတွေမှာ သောက်သုံးရေနဲ့ကျောင်းသုံးစာအုပ်တွေ အ‌ရေးကြီး လိုအပ်နေ တယ်လို့ ပရဟိတအသင်းတွေက သိရပါတယ်။
#Local_News
Published 21 August 2024
#ရေကြီးနစ်မြုပ်ခဲ့သည့်ကျေးရွာ #သောက်သုံးရေလိုအပ်နေ
#YMG/NN #Yangon_Times

#Local_News
Published 21 August 2024

▪️ အလွတ်တန်းအဆင့် ဆောင်းပါးပြိုင်ပွဲ၊ တက္ကသိုလ်အဆင့် ပန်းချီပြိုင်ပွဲနှင့် အခြေခံအဆင့် စာစီစာကုံးပြိုင်ပွဲ အောက်တိုဘာလအတွင်းကျင်းပသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း လူမှုဝန်ထမ်း၊ ကယ်ဆယ်ရေးနှင့် ပြန်လည်နေရာချထားရေးဝန်ကြီးဌာနမှ သိရသည်။

▪️ လူမှုဝန်ထမ်း၊ ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ပြန်လည်နေရာချထားရေးဝန်ကြီးဌာန ဘေးအန္တရာယ်ဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှု ဦးစီးဌာနက ၂၀၂၄ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ ၁၃ ရက်တွင် ကျရောက်မည့်  အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ သဘာဝဘေးအန္တရာယ် ထိခိုက်ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေလျှော့ချရေးနေ့ကို ကျင်းပသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

▪️ အဆိုပါနေ့ကို ဂုဏ်ပြုကြိုဆိုသောအားဖြင့် “အနာဂတ်မှာ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ဖို့၊ မျိုးဆက်သစ်တို့ စွမ်းအားမြှင့်တင်စို့” ခေါင်းစဉ်ဖြင့်  အလွတ်တန်းအဆင့် ဆောင်းပါးပြိုင်ပွဲ၊ တက္ကသိုလ်အဆင့် ပန်းချီပြိုင်ပွဲနှင့် အခြေခံပညာအဆင့် စာစီစာကုံး ပြိုင်ပွဲ ကျင်းပသွားမည် ဖြစ်သည်။ နေပြည်တော်ကျင်းပမည့်  အထိမ်းအမှတ်အခမ်းအနားနေ့တွင် ဆုရရှိသူများကို ဆုငွေနှင့် ဆုတံဆိပ်များ ချီးမြှင့်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

#YMG/NN #Yangon_Times

Yangon Zoo မှာ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်တွေရဲ့နေထိုင်မှုသဘာဝနဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေကို လေ့လာနိုင်မယ့် Keeper Talks အစီအစဉ်ကိုနေ့စဉ် တင်ဆက်ပေးနေတယ်လို့ သိရပါတယ်။#Local_News

Published 21 August 2024
# Yangon_Zoo #Keeper_Talks
#YMG/NN #Yangon_Times

၂၁ ဩဂုတ် ၂၀၂၄

မြန်မာနိုင်ငံအရေးကိစ္စ၏ဖြစ်ကြောင်းကုန်စင်ကို နက်ရှိုင်းစွာလေ့လာပြီး တရားမျှတ၍ ပကတိဖြစ်သည့်ရပ်တည်ချက်ကို  အရင်းခံဆောင်ရွက်ပေးဖို့ တရုတ်ပြည်သူ့သမ္မတ နိုင်ငံ တရုတ်ကွန်မြူနစ်ပါတီဗဟိုကော်မတီ နိုင်ငံရေးရာဗျူရိုအဖွဲ့ဝင်၊ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး Mr. Wang Yi မစ္စတာဝမ်ယိက ကုလသမဂ္ဂ အထွေထွေအတွင်းရေးမှူးချုပ်၏ မြန်မာနိုင်ငံ    ဆိုင်ရာအထူးသံတမန် Ms. Julie Bishop မစ္စ ဂျူလီဘစ်ရှော့ကို တိုက်တွန်းပြောဆိုလိုက်တယ်လို့သိရပါတယ်။

တရုတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးမစ္စတာဝမ်ယိဟာ ကုလသမဂ္ဂ မြန်မာအထူးသံတမန်  မစ္စ ဂျူလီဘစ်ရှော့ကို ယမန်နေ့ဩဂုတ် ၂၀ရက် က တရုတ်နိုင်ငံ ဘေဂျင်းမြို့တွင် လက်ခံတွေ့ဆုံစဉ် ယင်းကိုပြောကြားခဲ့တာဖြစ်တယ်လို့  မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ တရုတ်ပြည်သူ့    သမ္မတနိုင်ငံ သံရုံးရဲ့ သတင်းထုတ်ပြန်ချက်မှာ ဖော်ပြထားတာဖြစ်ပါတယ်။

“ အထူးသံတမန်အနေဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံ၏ထူးခြားသော နိုင်ငံအခြေအနေနှင့် မြန်မာနိုင်ငံအရေးကိစ္စ၏ ဖြစ်ကြောင်းကုန်စင်ကို နက်ရှိုင်းစွာလေ့လာပြီး တရားမျှတ၍ ပကတိဖြစ်သည့်ရပ်တည်ချက်ကိုအရင်းခံကာ ဘက်အသီးသီးနှင့်ဆက်ဆံရေးကို ဟန်ချက်ညီစွာဖြေရှင်း၍ မြန်မာနိုင်ငံပြည်သူများ၏ ရေရှည်အကျိုးစီးပွားအတွက် မြန်မာနိုင်ငံက သဘောထားကွဲလွဲမှုကို ပေါင်းစပ်နိုင်မည့် ထိရောက်သည့်နည်းလမ်းကို ကူညီရှာဖွေပေးရန် မျှော်လင့်ပါတယ်” လို့ မစ္စတာဝမ်ယီက ပြောကြားခဲ့ ပါတယ်။

မစ္စတာဝမ်ယိက က တရုတ်နိုင်ငံသည် မြန်မာနိုင်ငံ၏ အကြီးဆုံး အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံဖြစ်ကြောင်း၊ မြန်မာနိုင်ငံ ပြန်လည်     တည်ငြိမ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် တရုတ်နိုင်ငံထက် ပိုလိုလားသောနိုင်ငံမရှိဘူးလို့ မစ္စ ဂျူလီဘစ်ရှော့ကို ပြောကြားပါတယ်။

ယင်းအပြင်မြန်မာနိုင်ငံအရေးကိစ္စတွင် တရုတ်နိုင်ငံက မြန်မာနိုင်ငံ၏ အချုပ်အခြာအာဏာ၊ လွတ်လပ်ရေး၊ နိုင်ငံတစ်သား  တည်းဖြစ်မှုနှင့် နယ်မြေတည်တံ့မှုကို ခိုင်မာစွာလေးစားကြောင်း၊ ပြည်တွင်းရေးကို မစွက်ဖက်ခြင်းနှင့် မြန်မာပြည်သူ    များကပိုင်ဆိုင်၍ မြန်မာပြည်သူများဦးဆောင်သော ငြိမ်းချမ်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို အခိုင်အမာလိုက်နာတယ်လို့လည်း တရုတ် နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးက ကုလ အထူးသံတမန်ကို ဆက်လက်ပြောကြားခဲ့တယ်လို့သတင်းထုတ်ပြန်ချက်မှာဖော်ပြထားပါတယ်။

မစ္စတာဝမ်ယိက အာဆီယံက အဓိကလမ်းကြောင်းအဖြစ် အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်မှုကို ထောက်ခံအားပေးကြောင်း၊ အာဆီယံ၏ မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ဘုံသေဘာတူညီချက် ၅ ရပ်နှင့် မြန်မာနိုင်ငံ၏ ရှေ့လုပ်ငန်းစဉ် ၅ ရပ်အသစ်တို့ အပြန်အလှန်  ကူညီမြှင့်တင်၍ ထိရောက်စွာဖော်ဆောင်နိုင်ရန် မျှော်လင့်ကြောင်းလည်းပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

အထူးသံတမန် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရန်အတွက် တရုတ်နိုင်ငံမှ ကူညီထောက်ပံ့ပေးရန်ဆန္ဒရှိကာ မြန်မာနိုင်ငံ နိုင်ငံရေး    ပြန်လည်သင့်မြတ်မှုနှင့် ရေရှည်တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေး ဖော်ဆောင်ရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သွားလိုကြောင်းလည်း မစ္စတာဝမ်ယိကဆက်လက်ပြောကြားပါတယ်။

မစ္စ ဂျူလီဘစ်ရှော့က တရုတ်နိုင်ငံက မိမိတာဝန်စတင်ထမ်းဆောင်ချိန်တွင် တရုတ်နိုင်ငံခရီးစဉ်အတွင်း မိမိအားဧည့်ခံမှုကို ကျေးဇူးတင်ရှိပါကြောင်းစတင်ပြောဆိုပါတယ်။

အဲဒီနောက် မြန်မာနိုင်ငံအရေးကိစ္စသည် ရှုပ်ထွေး၍ စိန်ခေါ်မှုရှိကြောင်း၊ တရုတ်နိုင်ငံသည် မြန်မာနိုင်ငံ၏ အရေးကြီး အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံနှင့် ကုလသမဂ္ဂ လုံခြုံရေးကောင်စီ၏ အမြဲတမ်းအဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံဖြစ်သည့်အတွက် တမူထူးခြားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့လည်း အထူးသံတမန်ကဆက်လက်ပြောဆိုတဲ့အကြောင်း သတင်းထုတ်ပြန်ချက်မှာ ဖော်ပြ  ထားပါတယ်။

မစ္စ ဂျုလီဘစ်ရှော့က တရုတ်နိုင်ငံ၊ အာဆီယံတို့နှင့်အတူ နီးကပ်စွာဆက်ဆံကာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကိုမြှင့်တင်၍ မြန်မာ  နိုင်ငံအရေးကိစ္စကို ကောင်းမွန်စွာဖြေရှင်းနိုင်မည့် သဘောတူညီချက်ကို ကြိုးပမ်းဖော်ဆောင်ပြီး ပဋိပက္ခကို ဆောလျင်    စွာအဆုံးသတ်ကာ လူသားချင်းစာနာထောက်ထားမှုအခြေအနေကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် မြန်မာပြည်သူများက ဦးဆောင်သည့် ရေရှည်ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် သာယာဝပြောရေးကို ဖော်ဆောင်သွားရန်လိုကြောင်း  မစ္စတာဝမ်ယိကို ပြန်လည် ပြောကြားခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။

@ymg/knl

#World_Society
Published 21 August 2024

▪️ ဟောလိဝုဒ်မှ နာမည်ကြီးစုံတွဲ ဂျနီဖာလိုပက်ဇ်နဲ့ ဘင်အက်ဖ်လက်ခ်တို့ဟာ ဒုတိယအကြိမ် ချစ်ကြိုးသွယ်ခဲ့ကြပြီးနောက် ၂ နှစ်အကြာမှာပဲ ဂျနီဖာလိုပက်ဇ်က ဘင်အက်ဖ်လက်ခ်နဲ့ ကွာရှင်းဖို့ လျှောက်ထားလိုက်ကြောင်း အမေရိကန်မီဒီယာက အင်္ဂါနေ့မှာ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

▪️ ယင်းတို့ဟာ ၂၀၀၀ ခုနှစ်အစောပိုင်းက စတင်ချိန်းတွေ့ခဲ့ကြပြီး နောက်ထပ် ဆယ်စုနှစ် ၂ ခုနီးပါးအကြာမှာ သူတို့ရဲ့ မေတ္တာရေး ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ ယခုအင်္ဂါနေ့မှာ လိုပက်ဇ်က လော့စ်အိန်ဂျလိစ်တရားရုံးမှာ ကွာရှင်းစာတမ်း လျှောက်တင်ခဲ့ကြောင်း TMZ ဝက်ဘ်ဆိုက်မှ ဆိုပါတယ်။

▪️ ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နှစ်ဦးနှစ်ဖက်စလုံးမှ မှတ်ချက်ပြောကြားခြင်း မရှိသေးပါဘူး။

▪️ အသက် ၅၅ နှစ်ရှိ လိုပက်ဇ်ဟာ ၄ ကြိမ်မြောက် အိမ်ထောင်ကျထားတာ ဖြစ်ပြီး အသက် ၅၂ နှစ်ရှိ အက်ဖ်လက်ခ်ကတော့ ဒုတိယအကြိမ်မြောက်ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ သူတို့နှစ်ဦးဟာ ၂၀၀၂ ခုနှစ်က Gigli ဇာတ်ကား ရိုက်ကူးစဉ် စတင်တွေ့ဆုံခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
ချိန်းတွေ့နေကြပြီး စေ့စပ်ကြောင်း ကြေညာတဲ့အချိန်မှာ မီဒီယာတွေ အထူးအာရုံစိုက်လာကြပါတယ်။

▪️ ၂၀၀၃ ခုနှစ်မှာ မင်္ဂလာဆောင်ကို ရွှေ့ဆိုင်းခဲ့ပြီး ၂၀၀၄ ခုနှစ်အစောပိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့ ပတ်သက်မှု ပြီးဆုံးသွားပြီလို့ ကြေညာခဲ့ပါတယ်။

▪️ ၂၀၂၁ မှာတော့ ယင်းတို့နှစ်ဦးဟာ စုံတွဲပုံတွေကို အင်တာနက်မှာ ထပ်တင်ခဲ့ပြီး ပျံ့နှံ့လာခဲ့ပြန်တယ်။

▪️ ဒုတိယအကြိမ် ချစ်ခွင့်ရတာ ကျေနပ်စရာပါလို့ လိုပက်ဇ်က အင်တာဗျူးမှာ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

▪️ ၂၀၂၂ ဧပြီမှာ စေ့စပ်ကြောင်း ကြေညာခဲ့ပြီး ဇူလိုင်မှာ လက်စ်ဗေးဂတ်စ်မှာ လက်ထပ်ခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ နောက်ထပ်တစ်လမှာပဲ အမေရိကန် ဂျော်ဂျီယာရှိ ၈၇ ဧကကျယ်တဲ့ Good Will Hunting မြေနေရာမှာ ပွဲအခမ်းအနား ထပ်မံပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။

▪️ ယမန်နှစ်က လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မှာ ဒေါ်လာသန်း ၆၀ တန်အိမ်တစ်လုံးကို အတူတူဝယ်ယူခဲ့ကြပါသေးတယ်။

▪️ ယခုနှစ် အစောပိုင်းမှာတော့ ထိုစုံတွဲမှာ အိမ်ထောင်ရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်နေတဲ့ သတင်းတွေ တက်လာခဲ့ပါတယ်။

▪️ လိုပက်ဇ်ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့လက ၅၅ နှစ်ပြည့်မွေးနေ့ကို အက်ဖ်လက်ခ်မပါဘဲ ကျင်းပခဲ့ပြီး အတူတကွ ဝယ်ယူထားတဲ့ အိမ်ကိုရောင်းကာ အက်ဖ်လက်ခ်က တစ်ဦးတည်းနေ ဇိမ်ခံအိမ်သို့ ပြောင်းရွှေ့ခဲ့ပါတယ်။

▪️ People magazine ပြောကြားချက်အရ သူတို့ဟာ ဆယ်လီနေထိုင်ပုံစံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကွဲလွဲနေတာကြောင့် ဆက်ဆံရေး တင်းမာလာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ လိုပက်ဇ်က သူမရဲ့ ပရိသတ်တွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဖော်ပြနေထိုင်လိုပေမယ့် အက်ဖ်လက်ခ်ကတော့ သိုသိုသိပ်သိပ် နေထိုင်ချင်တာကြောင့် တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုမိုခက်ခဲလာတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ လိုပက်ဇ်က ယခင်က သရုပ်ဆောင် အိုဂျာနီနိုအာ၊ အကသမား ခရစ္စဂျုဒ်၊ အဆိုတော် မာ့ခ်အန်သိုနီတို့နဲ့ လက်ထပ်ဖူးကာ အက်ဖ်လက်ခ်က မင်းသမီး ဂျန်နီဖာဂါနာနဲ့ လက်ထပ်ဖူးပါတယ်။

#Source: Barron's

#World_Health
Published 21 August 2024

▪️ ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ အစားစားပြီးတိုင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် အဆာပြေစားစရာတွေက အရေးကြီးပါတယ်။

▪️ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတိန်း၊ ကျန်းမာရေးအဆီတို့ ကြွယ်ဝတဲ့ အဆာပြေစားစရာတွေ စားသုံးခြင်းဖြင့် ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ချက်ချင်းမတက်ဘဲ စွမ်းအင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့် ကြာရှည်သိုလှောင်ထားနိုင်တဲ့ အဆာပြေစားစရာတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

(၁) အခွံမာသီးများ
▪️ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပါးပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝကာ ဝမ်းဗိုက်ပြည့်ဝနေစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

(၂) အစေ့အဆန်များ
▪️ အာဟာရဓာတ် များပြားပြီး သကြားဓာတ် စုပ်ယူမှုကို နှေးစေတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(၃) အချိုနည်းသည့် ဂရာနိုလာမုန့်
▪️ ကောက်နှံများ၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်တို့နဲ့ ပြုလုပ်ထားတာကြောင့် အာဟာရကြွယ်ဝပြီး စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

(၄) ကောက်နှံမုန့်ကြွပ်များ
▪️ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဖြေးညင်းစွာသာ တက်စေတဲ့အပြင် အာဟာရဓာတ်တွေက နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တို့ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

(၅) ကုလားပဲလှော်
▪️ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပရိုတိန်းတွေက အစာကိုဖြည်းညင်းစွာ ခြေပေးပြီး သကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

(၆) စည်သွတ်တူနာငါး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး
▪️ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးပါတယ်။

(၇) မြေပဲထောပတ်
▪️ ကျန်းမာရေးအဆီနဲ့ ပရိုတိန်းတို့ ကြွယ်ဝပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းပေးတဲ့အပြင် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

(၈) သံလွင်ဆီ
▪️ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပြီး မပြည့်ဝဆီ ပါဝင်တာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းသိမ်းပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

#Source: DoctorNDTV

#World_Health
Published 21 August 2024

▪️ ရေချိုးတဲ့အခါ လူတွေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ ကျော်သွားတတ်တဲ့ နေရာ ၃ ခုကို ဗာဂျီးနီးယားမှ ဒေါက်တာ ဂျေဆန်ဆင်းက ဖော်ပြသွားပါတယ်။

▪️ ချက်၊ ခြေထောက်နဲ့ နားရွက်တို့အကြောင်းကို ဆင်းက တစ်တော့မှာ ပြောသွားပါတယ်။

▪️ ချက်နေရာဟာ အတွင်းကျတဲ့ နေရာဖြစ်ပြီး စိုစွတ်နေတတ်တာကြောင့် ဘက်တီးရီးယားတွေ မှိုတွေ ပေါက်ဖွားနိုင်ကာ ရောဂါပိုးဝင်ရောက်နိုင်ပြီး အနံ့ဆိုးထွက်နိုင်ကြောင်း ရှင်းပြပါတယ်။

▪️ ချက်က အတွင်းကိုဝင်နေတဲ့ သူတွေအနေနဲ့ နားကြပ်တံထိပ်ဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ချက်က အပြင်ဘက်ကို ထွက်နေတဲ့သူတွေကတော့ အဝတ်စဖြင့် ပွတ်တိုက်နိုင်ကြောင်း၊ တစ်ပတ်ကို ၁ ကြိမ် ၂ ကြိမ်ခန့် သန့်ရှင်းသင့်ကြောင်း Teen Vogue မှာလည်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ နောက်တစ်နေရာက ခြေထောက်ဖြစ်ပြီး ခြေဖဝါးဟာဆိုရင် ချွေးဂလင်းတွေ ပိုများကြောင်း ပြောပါတယ်။

▪️ ချွေးထွက်တဲ့အပြင် ပူနွေးစိုစွတ်တဲ့အခါမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ဖွားရာနေရာ ဖြစ်လာပါတယ်။

▪️ ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေး အားနည်းပြီး အရေပြားမှာ အနာဖြစ်တဲ့အခါ ပိုးဝင်ရောက်ကာ ရောဂါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

▪️ ခြေအိတ်ဝတ်သူတွေ၊ ဖိနပ်ကြပ်ကြပ် စီးသူတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့သူတွေ အနေနဲ့ ခြေချောင်းကြားတွေကို ဆေးကြောပေးဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

▪️ နောက်တစ်နေရာကတော့ နားရွက်နောက်ဖက် ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ထိုနေရာမှာ အဆီထုတ်တဲ့ ဂလင်းတွေရှိပြီး အဆီထုတ်ပေးတာကြောင့် ချွေးနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။

▪️ အရေပြားက ခေါက်နေတာကြောင့် ဘက်တီးရီးယားတွေ အလွန်ပေါက်ဖွားနိုင်ကာ ဆံပင်နဲ့လည်း နီးကပ်တာကြောင့် အညစ်အကြေးတွေ စုပြုံနေတတ်ပါတယ်။

▪️ ဒီနေရာတွေဟာ အခြားနေရာတွေထက် သန့်ရှင်းလုပ်လေ့ မရှိတာကြောင့် ဘက်တီးရီးယားတွေ ပိုမိုပေါက်ဖွားနိုင်တယ်လို့ ဂျော့ဂျ်ဝါရှင်တန်တက္ကသိုလ်မှ ညွှန်ကြားရေးမှူး ကိသ်ခရန်ဒေါလ်က ပြောပါတယ်။

▪️ ယင်းတို့အဖွဲ့က ထို ၃ နေရာမှ အရေပြားနမူနာများရယူပြီး စမ်းသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ ထိုအခါမှာ မသန့်ရှင်းတဲ့ ပိုးမွှားတွေ စုပြုံနေတာကို တွေ့ခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ ဒါ့အပြင် ချိုင်းကြား၊ ပေါင်ကြားတို့ဟာလည်း သေချာသန့်ရှင်းဖို့လိုကြောင်း ဖော်ပြသွားပါတယ်။

▪️ ဖုံးကွယ်နေတဲ့ အရေပြားမှန်သမျှကို အထူးဂရုစိုက် သန့်ရှင်းပေးသင့်ပြီး ရေချိုးပြီးနောက်မှာလည်း စိုစွတ်မှုမကျန်အောင် သုတ်သင်သင့်တယ်လို့ ပြောသွားပါတယ်။

#Source: New York Post