#Health_Tips
Published 20 August 2022

ပါးစပ်ကနေ ဆေးသောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအနေအထားနဲ့ သောက်သုံးခြင်းက အလျင်မြန်ဆုံးဆေးပျော်ဝင်စေမယ့် နည်းလမ်းဖြစ်မလဲဆိုတာကို ဂျွန်ဟော့ပ်ကင်းစ်တက္ကသိုလ်မှ 'ရာဂျက်မစ်တယ်လ်'နဲ့အဖွဲ့က လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဆေးကိုဘယ်လောက်မြန်မြန် စုပ်ယူနိုင်လဲဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားအပေါ်မူတည်ပြီး အတော်လေးကွဲပြားနေပါတယ်။

"အရင်ကဆိုရင် ဆေးသောက်တဲ့ပုံစံ ဟုတ်လား မဟုတ်လားဆိုတာကို စဉ်းစားမနေပါဘူး၊ အခုတော့ ဆေးသောက်တိုင်း စဉ်းစားချင့်ချိန်ရပါတော့မယ်" လို့ 'မစ်တယ်လ်'က ပြောပြပါတယ်။

ပါးစပ်ကနေ ဆေးသောက်ခြင်းက ဘေးကင်းစိတ်ချရပြီး ဈေးနှုန်းသက်သာတဲ့အပြင် ဆေးပေးရတာလည်း လွယ်ကူပါတယ်။

သုတေသီတွေက အစာအိမ်ထဲမှာ အစာတွေ၊ ဆေးတွေ အလုပ်လုပ်တဲ့ပုံစံကို တုပကာ စမ်းသပ်ခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။

အစာအိမ်ထဲက ချေဖျက်ပြီးသားအစာတွေကို အူထဲသို့ မပို့မချင်း သောက်ဆေးအများစုက အလုပ်စမလုပ်ကြသေးပါဘူး။

အစာအိမ်အောက်ဆုံးနားကို ဆေးရောက်သွားလေလေ ဆေးပျော်ဝင်ဖို့မြန်လေဖြစ်ပြီး အူထဲကို အစာတွေမြန်မြန်ညှစ်ထုတ်ပေးလိုက်ပါတယ်။

ထိုနေရာကို ဆေးရောက်ဖို့အတွက် ကမ္ဘာမြေဆွဲအားနဲ့ အစာအိမ်တည်ရှိပုံအတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ထိန်းညှိရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်အနေအထား ၄ မျိုးနဲ့စမ်းသပ်ပြီးနောက် ရရှိလာတဲ့ရလာဒ်များအရ ညာဘက်ကိုစောင်းလှဲပြီး ဆေးသောက်ခြင်းက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အစာအိမ်ရဲ့အနက်ရှိုင်းဆုံးနေရာအထိ ဆေးရောက်ရှိနိုင်ကာ မတ်မတ်ထိုင်တဲ့အနေအထားထက် ဆေးပျော်ဝင်မှုနှုန်း ၂.၃ ဆ ပိုမြန်စေပါတယ်။

လက်ဝဲဘက်ကိုစောင်းလှဲပြီး ဆေးသောက်ခြင်းကတော့ အဆိုးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ညာဘက်ကိုစောင်းလှဲပြီး ဆေးသောက်တဲ့အခါ ဆေးပျော်ဝင်ဖို့ ၁၀ မိနစ်ကြာတယ်ဆိုရင် မတ်မတ်ထိုင်အနေအထားနဲ့ဆေးသောက်ခြင်းက ၂၃ မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်နိုင်ပြီး လက်ဝဲဘက်ကိုစောင်းလှဲပြီး ဆေးသောက်မယ်ဆိုရင်တော့ ဆေးပျော်ဝင်ဖို့ မိနစ် ၁၀၀ ကျော်ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။

မတ်မတ်ထိုင်အနေအထားနဲ့ ပက်လက်လှဲတဲ့အနေအထားတို့က ဒုတိယရွေးချယ်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ၊ အထိုင်များသူတွေ၊ အိပ်ရာထဲလဲနေသူတွေအနေနဲ့ လက်ဝဲဘက်သို့စောင်းလှဲတာနဲ့ လက်ယာဘက်စောင်းလှဲတာက သက်ရောက်မှုကွာခြားချက်အလွန်များကြောင်း 'မစ်တယ်လ်'က အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ပါကင်ဆန်ရောဂါတို့ကြောင့် အစာအိမ်ကနေ အစာစွန့်ထုတ်ရာမှာ ပုံမှန်နှေးပြီး အစာအိမ်ပြည့်လျှံလို့ ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေကလည်း ဆေးပျော်ဝင်နှုန်းကို သက်ရောက်နေပါတယ်။

အစာအိမ်မှာ အပြောင်းအလဲလေးနည်းနည်းဖြစ်ရုံနဲ့ သောက်ဆေးသက်ရောက်မှုကို ကွာခြားစေကြောင်း သုတေသီ'ဂျယ်ဟိုလီ'က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

Published 19 August 2022

ပြီးခဲ့တဲ့နေ့က ပြိုကျခဲ့တဲ့ တရားမဝင် သတ္တုမိုင်းက အလုပ်သမား (၉)ဦးကို ကြာသပတေးနေ့က ကိုလံဘီယာ အရေးပေါ် ကယ်ဆယ်ရေးဝန်ထမ်းတွေက ကယ်တင်လိုက်နိုင်ကြပါတယ်။

ကိုလံဘီယာရဲ့ အလယ်ပိုင်း ကန်ဒီနာမာဆာ ဒေသရ့ အယ်ဘော့စ်က သတ္တုမိုင်းရဲ့ မြေပြင်ပေါ်ကို (၉)ဦးစလုံး ကယ်ထုတ်နိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။

မိုင်းလုပ်သား (၉)ဦးကို အသက်ရှင်လျက် ကယ်ထုတ်နိုင်ခဲ့ကြပါတယ်လို့ အမျိုးသား သတ္တုမိုင်းဌာနက တွစ်တာကနေ သတင်းထုတ်ပြန်ပါတယ်။

သူတို့အားလုံးဟာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး ဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုပေးထားပါတယ် လို့လည်း သတင်းထုတ်ပြန်ချက်ထဲမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

မိုင်းလုပ်သားတွေ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ မနက်ကတည်းက မိုင်းတွင်းထဲ ပိတ်မိနေကြတာဖြစ်ပြီး နာရီပေါင်းများစွာအကြာမှာ ကယ်ဆယ်ရေးသမားတွေက  အုတ်အကျိုးအပဲ့တွေကြားထဲကနေ ဆက်သွယ်လို့ရခဲ့ကြပါတယ်။

အဲဒီနောက် သူတို့ကို အသက်ရှုရအောင်အတွက် လေတွေ သွင်းပေးနိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။

ကိုလံဘီယာမှာ ရေနံနှင့် ကျောက်မီးသွေးဟာ အဓိကပြည်ပပို့ကုန်ဖြစ်ပြီး သတ္တုတွင်း မတော်တဆဖြစ်မှုတွေ မကြာခဏ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

လက်တင်အမေရိကရဲ့ စတုတ္ထမြောက်စီးပွားရေးအင်အားကြီးနိုင်ငံဖြစ်တဲ့ ကိုလံဘီယာမှာ ၂၀၂၁ ခုနှစ်တုန်းက မိုင်းတွင်း မတော်တဆမှုကြောင့် လူပေါင်း ၁၄၈ ဦးသေဆုံးခဲ့ကြရပါတယ်။

မက္ကဆီကိုနိုင်ငံမှာလည်း မိုင်းလုပ်သား ၁၀ဦးဟာ မိုင်းတွင်းထဲ နှစ်ပတ်ကြာပိတ်မိနေပြီး အားလုံး အသက်ရှင်လျက် လက္ခဏာ မတွေ့ကြရပဲရှိနေချိန်မှာ ကိုလံဘီယာမိုင်းလုပ်သားတွေကယ်ဆယ်နိုင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

Source AFP

#Colombia

#Mine_Collapse

#Mine_accidents

ရုပ်သံကြည့်ရန်..

#World_Technology
Published 19 August 2022

လန်ဒန်အခြေစိုက် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် စုံစမ်းစစ်ဆေးရေးအေဂျင်စီ(EIA)မှ ရာဇဝတ်မှုတိုက်ဖျက်ရေးခေါင်းဆောင်'ဒက်ဘီဘန့်ခ်စ်'က စကော့တလန်အရှေ့မြောက်ပိုင်းကမြို့မှာ ကျားအရေခွံအချက်အလက်များ သိမ်းဆည်းထားတဲ့ ဒေတာဘေ့စ်ကနေ ရာဇဝတ်မှုကျူးလွန်သူများကို ခြေရာခံစောင့်ကြည့်လေ့ရှိပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published - 19 August 2022

၁။ လိုအပ်ပါက ကိုဗစ်ကုသရေးစင်တာများ ထပ်မံတိုးချဲ့မည်

၂။ ယွမ်ငွေဈေး မြင့်တက်မှုကြောင့် တရုတ်နယ်စပ် ကုန်သွယ်မှုလျော့ကျနေ

၃။ နောက်ထပ်လာမည့်လေပွေလှိုင်းကြောင့် ရှမ်း၊ ကရင်နှင့် မွန်ဒေသတွင် မိုးဆက်များပြီး သဘာဝဘေးတွေ့နိုင်

၄။ တရားမဝင်ကျားရောင်းဝယ်ရေးကို တိုက်ဖျက်နိုင်ရန် ကျားအစင်းကြောင်းတွေကို ရှာဖွေစစ်ဆေးနိုင်မည့် အိုင်တီနည်းပညာအားတီထွင် ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 19 August 2022

အက်ပဲလ်က ယင်းရဲ့ အိုင်ဖုန်း၊အိုင်ပက်နှင့် ကွန်ပျူတာတွေမှာ အရေးကြီးတဲ့  လုံခြုံရေးဆိုင်ရောပျော့ကွက်တွေဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပြီး အဲဒါကြောင့် ဟက်ကာတွေဟာ အဲဒီပစ္စည်းတွေကို ထိန်းချုပ်မှုပြုလုပ်နိုင်ကြလိမ့်မယ်လို့  ဖွင့်ဟသတိပေးခဲ့ပါတယ်။

အဲဒီ လုံခြုံရေးပညာရှင်တွေရဲ့ သတိပေးချက်ကြောင့် အက်ပဲလ်သုံးသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အဆင့်မြှင့်တင်ဖို့ လိုအပ်လာပြီဖြစ်ပါတယ်။

အက်ပဲလ်က ဘာပြောတာလဲ

လာမယ့်လတစ်ရက်ရက်မှာ ထုတ်ပေးဖို့ရှိတဲ့ iOS 16 ဆော့ဝဲအသစ်ကြိးတစ်ခုမတိုင်ခင် သိပ်မကွာတဲ့အချိန်ဖြစ်တဲ့ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့နှင့် ကြာသပတေးနေ့မှာ ကုမ္ပဏီက လက်ရှိဆော့ဖ်ဝဲကို အဆင့်မြှင့်တင်Update ဖို့ အံအားသင့်စရာ ကြေညာခဲ့ပါတယ်။

အဲဒီဆော့ဝဲလ်အဆင့်မြှင့်ဖို့ကြေညာချက်ဟာ လုံးဝမျှော်လင့်မထားတဲ့ အချိန်ပိုင်းမှာဖြစ်ပြီး အရေးပေါ်လုံခြုံရေး အပြေင်းအလဲတွေ ကြောင့်လို့ဖော်ပြထားပါတယ်လို့ ဖော့ဘ်ရဲ့ နည်းပညာစာရေးဆရာ ဒေးဗစ်ဖီလန်က ပြောပါတယ်။

အကန့်အသတ်နှင့်သာဖော်ပြထားတဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်ကို အက်ပဲလ်ရဲ့ ဆော့ဝဲလ်အဆင့်မြှင့် ပေ့ချ်ကနေသာ ဖော်ပြခဲ့တာဖြစ်ပြီး ကုမ္ပဏီကနေ မကြေညာခဲ့ပါဘူး။

အဲဒီလုံခြုံရေးပျော့ကွက်တွေကို ဘယ်သူတွေ့ခဲ့တာလဲ ဘယ်လိုတွေ့တာလဲ ဆိုတာ အက်ပဲလ်ကမဖော်ပြဘဲ သူ့ရဲ့ စာထဲမှာ အမည်မဖော်လိုသူ သုတေသနသမားတွေဆီက လို့ပဲ ရေးထားပါတယ်။

Telegram Channelတွင်ဖတ်ရှုလိုပါက

အက်ပဲလ် ဆော့ဝဲရဲ့ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုပြဿနာလို့ ဝက်ဘ်ဆိုက်မှာဖော်ပြထားပါတယ်။ အဲဒါတွေက အိုင်အိုအက်စ်နှင့် အချက်အခြာဖြစ်တဲ့ kernel အပိုင်းနှင့် ဝက်ဘ်ဘရောင်စာအင်ဂျင် WebKit တို့ဖြစ်ကြပြီး အဲဒီအားနည်းချက်တွေကြောင့် ကုတ်ဒ်တွေကို ထင်သလိုပြောင်းလဲလုပ်ပစ်လိုက်နိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။

ဘာသဘောလဲ

ဒီပျော့ကွက်ကြောင့်ဟက်ကာဟာ အက်ဒမင်အဖြစ် ကိုယ့်ပစ္စည်းထဲ အပြည့်အဝဝင်ရောက်လုပ်ဆောင်နိုင်သွားမယ့် သဘောဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒါကြောင့် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်မယ့်သူဟာ ပိုင်ရှင်အယောင်ဆောင်ပြီး သူတို့အမည်နှင့် ကြိုက်တဲ့ ဆော့ဝဲတွေ သွင်းနိုင်မယ်လို့ ဆိုရှယ်ပရုဖ် လုံခြုံရေးမှူးချုပ် ရာချဲလ် တိုဘက်ကပြောပါတယ်။

ဒီလိုပျော့ကွက်တွေနှင့်ပတ်သက်လို့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ကုမ္ပဏီတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အစ္စရေးရဲ့ အင်န်အက်စ်အိုအုပ်စုက  ပစ်မှတ်ထားတဲ့ စမတ်ဖုန်းတွကို လျှို့ဝှက်စွာကူးစက်ပြီးတော့ သူတို့ရဲ့ contentsတွေကို ထုတ်ယူပြီး အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပစ်မှတ်တွေကို စုံစမ်းထောက်လှမ်းတတ်ကြတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

MacOS.

ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ပြီလား

အက်ပဲလ်ရဲ့ အဆင့်မြှင့်တင်ရေးပေ့ချ်ကတော့ အဆင့်မြှင့်တင်လိုက်တာနှင့် အဲဒီပြဿနာတွေ ပြေလည်သွားပြီလို့ရေးထားပါတယ်။

ဘယ်ကိရိယာ/ပစ္စည်းတွေ အဆင့်မြှင့်ဖို့လိုသလဲ

• iPhone 6s and later
• iPad Pro (all models)
• iPad Air 2 and later,
• iPad 5th generation and later
• iPad mini 4 and later
• iPod touch (7th generation)
• Mac computers running MacOS Monterey

Source :ABC News

#Apple

#Serious_security_vulnerabilities

#Hacker_alert

#World_Health
Published 19 August 2022

အိမ်သာတက်တဲ့အခါ ၅ မိနစ်ထက်ကြာအောင် မထိုင်သင့်ဘူးလို့ ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားပါတယ်။

ဒါကြောင့် အိမ်သာတက်နေစဉ် စာဖတ်ခြင်း၊ ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းတို့ကိုလည်း မပြုလုပ်သင့်ပါဘူး။

ဗြိတိန်လူမျိုးများကို လတ်တလောစစ်တမ်းကောက်ယူကြည့်ရာမှာ တစ်ပတ်အတွင်း အိမ်သာတက်ချိန် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၃ နာရီခွဲရှိတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။

လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို အိမ်သာထဲသို ၄ ကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်ခန့် ဝင်ရောက်လေ့ရှိပြီး အိမ်သာတစ်ခါတက်ရင် အချိန် ၅ မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုအချိန်ကုန်နေရလဲဆိုရင် အိမ်သာတက်နေရင်း ဖုန်းအသုံးပြုခြင်း၊ ဗီဒီယိုကြည့်ခြင်း၊ စာရိုက်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ကြတာကြောင့်လို့ သိရပါတယ်။

ဒီလိုမျိုး အိမ်သာအကြာကြီးတက်နေပြီး အောက်ပိုင်းမှာ ဖိအားများလာရင် လိပ်ခေါင်းဖြစ်တတ်ကြောင်း မိုင်ယိုဆေးခန်းက သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်'စတက်ဖာနီတေလာ'က "အိမ်သာထဲထိုင်နေစဉ် သတင်းစာဖတ်တာတို့၊ ဖုန်းပွတ်နေတာတို့ ပြုလုပ်တတ်တယ်ဆိုရင် အူမကြီးနဲ့စအိုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်" လို့ ပြောပြပါတယ်။

"အိမ်သာမှာထိုင်နေစဉ် စအိုက အောက်ပိုင်းအခြားနေရာတွေနဲ့ အနိမ့်အမြင့်မတူညီဘဲ အူမကြီးအောက်ပိုင်းက သွေးကြောတွေမှာ ဖိအားများလာကာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ လိပ်ခေါင်းဖြစ်လာတတ်ပါတယ်၊ လိပ်ခေါင်းဖြစ်ပြီဆိုရင် မနေနိုင်မထိုင်နိုင်ဖြစ်ပြီး စအိုကနေ သွေးထွက်တတ်ပါတယ်" လို့ ပြောပြလိုက်ပါတယ်။

များသောအားဖြင့် လိပ်ခေါင်းအစုအပုံက အလိုလိုရှင်းသွားတတ်ပေမယ့် ရောဂါပိုးကူးစက်တာတို့ လိပ်ခေါင်းအလွန်စုပုံလာတာတို့ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ပြသသင့်ပါပြီ။

စအိုအတွင်းပိုင်းက သွေးကြောတွေ ဖောင်းကားလာပြီး အဖုတွေဖြစ်လာတဲ့အခါ လိပ်ခေါင်းဖြစ်လာပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သူတွေ၊ လေးလံလွန်းတဲ့ပစ္စည်းတွေကို သယ်မသူတွေ၊ ကိုယ်ဝန်သည်တွေနဲ့ ဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေမှာ လိပ်ခေါင်းဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။

ဝမ်းညှစ်တဲ့အခါ အားသုံးပြီးညှစ်ရတဲ့သူတွေမှာလည်း လိပ်ခေါင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အားသုံးပြီးညှစ်တဲ့အခါ စအိုနားက နေရာမှာပြဲထွက်ပြီး ယားယံနာကျင်ကာ သွေးထွက်လာတတ်ပါတယ်။

ပိုဆိုးလာရင်တော့ အူမကြီးအောက်ပိုင်းက စအိုကိုကျွံထွက်လာတတ်ပါတယ်။

လိပ်ခေါင်းဖြစ်နိုင်တဲ့လက္ခဏာတွေက...

- အိမ်သာတက်တဲ့အခါ တင်ပါးတဝိုက် အဖုများထွက်လာခြင်း

- အလေးစွန့်တဲ့နေရာမှ နာကျင်ခြင်း

- အချွဲထွက်ခြင်း

- အလေးစွန့်ပြီးတာတောင် မကုန်သေးဘူးလို့ခံစားရခြင်း

- စအိုမှသွေးထွက်ခြင်း

- အောက်ပိုင်းယားယံခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။

လိပ်ခေါင်းမဖြစ်အောင် အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာစားပြီး ရေများများသောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းပျော့စေကာ ညှစ်တဲ့နေရာမှာ အားမသုံးရတော့ပါဘူး။

ဆေးဆိုင်မှ ဆေးတွေနဲ့မသက်သာဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြသင့်ပါတယ်။

ဒီလိုမှမသက်သာဘူးဆိုရင်တော့ ဆေးရုံတက်ကုသဖို့ လိုလာပါပြီ။

"အိမ်သာတက်ရင် အကြာကြီးထိုင်မနေသင့်ပါဘူး၊ ဝမ်းသွားချင်စိတ်ရှိသလောက်ပဲ ထိုင်သင့်ပြီး မသွားတော့ဘူးဆိုတာနဲ့ ထသင့်ပါပြီ" လို့ 'စတက်ဖာနီ'က ပြောပြသွားပါတယ်။

Source: The Sun
#Yangon_Media_Group