ကမ္ဘာတဝှမ်းမှ ဘောလုံးပရိသတ်များဟာ ၂၀၂၆ ဖီဖာကမ္ဘာ့ဖလားပြိုင်ပွဲအတွင်း မက္ကဆီကိုသို့ ရောက်လာကြပြီး ပွဲစဉ်များကျင်းပရာနေရာများသို့ ပိုhဆောင်ရာမှာ အဓိကကဏ္ဍကပါဝင်လာမယ့် တရုတ်နိုင်ငံထုတ် ရထားများကို စီးနင်းခွင့်ရရှိကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#World_Event
Published 16 June 2026
#ကမ္ဘာ့ဖလားပြိုင်ပွဲ #တရုတ်နိုင်ငံထုတ်ရထား
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 15 June 2026

■ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အိပ်ချိန်ပုံမှန်ရှိခြင်း၊ နံနက်ခင်း နေရောင်ထိတွေ့ခြင်းတို့က အဓိကကျတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူ ဆိုထားပါတယ်။

■ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေမှာလည်း အကောင်းဆုံး အနားယူအိပ်စက်မှု ရရှိစေဖို့ ဖြတ်လမ်းနည်းတွေ ဖော်ပြနေကြပါတယ်။

■ ■ (၁) ပါးစပ်ကိုတိပ်ဖြင့်ပိတ်ထားခြင်း
ဒီနည်းလမ်းက နှာခေါင်းကနေ အသက်ရှူခြင်းကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဟောက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ အိပ်စက်မှုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ အိပ်နေစဉ် အသက်ကြပ်တတ်တဲ့ သူတွေအတွက်တော့ သတိထားစရာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ■ (၂) ညမအိပ်ခင် အဆီအစိမ့်စားခြင်း
ညအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ အဆီများတာတွေ စားခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်စေပြီး ဗိုက်ပြည့်ဝနေစေမယ်လို့ ဆိုနေကြပါတယ်။

■ ■ (၃) သဘာဝမယ်လတိုနင်
ညနေခင်းသောက်တဲ့ မော့တေးမှာ မယ်လတိုနင် သဘာဝအတိုင်းပေးနိုင်တဲ့ ချယ်ရီဖျော်ရည်နဲ့ ကြွက်သားပြေလျော့စေတဲ့ မဂ္ဂနီစီယံတို့ ရောနှောပါဝင်ပြီး ဆိုဒါထည့်သောက်ရပါတယ်။

■ ■ (၄) ကော်ဖီ
နှိုးစက်မြည်ပြီးလို့ မိနစ် ၂၀-၃၀ လောက် ဆက်မအိပ်ခင်မှာ ကော်ဖီသောက်ရတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ကဖင်းဓာတ်က စတင်အကျိုးပြုဖို့ ၁၅-၃၀ မိနစ်ခန့် ကြာမြင့်တာကြောင့် အိပ်ရာထတဲ့အချိန်မှာ လန်းဆန်းနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: New York Post

#World_Health
Published 15 June 2026

■ အသုံးများတဲ့ တာရှည်ခံဆိုးဆေးများပါတဲ့ စားစရာတွေ စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနဲ့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေများစေနိုင်ဖွယ်ရှိကြောင်း European Heart Journal မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ တာရှည်ခံဆေးတွေကို စက်ရုံထုတ်စားစရာပေါင်းများစွာမှာ အသုံးပြုနေပြီး ဒါတွေက နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ လေ့လာချက်ကြီးပြုလုပ်ရာမှာ ပြင်သစ်မှ လူပေါင်း ၁၁၂,၃၉၅ ဦး ပါဝင်ပြီး ၃ ရက်ကျော်ကာလအတွင်း စားသမျှသောက်သမျှကို ပြောပြခိုင်းပါတယ်။

■ တာရှည်ခံဆေးများအပြင် စားစရာတွေရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုလည်း ဆန်းစစ်ခဲ့ကြကာ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါဖြစ်ခြင်း စတာတွေကို စောင့်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်။

■ ၉၉.၅ ရာခိုင်နှုန်းသော ပါဝင်စမ်းသပ်သူတွေဟာ ပထမ ၂ နှစ်အတွင်း တာရှည်ခံဆေး အနည်းဆုံးတစ်မျိုး စားသုံးမိခဲ့ပါတယ်။

■ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မဟုတ်တဲ့ တာရှည်ခံဆေး အများဆုံးစားသူတွေဟာ သွေးတိုးနိုင်ခြေ ၂၉ ရာခိုင်နှုန်းပိုများခဲ့ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် တာရှည်ခံဆေး အများဆုံးစားသုံးသူတွေကတော့ သွေးတိုးနိုင်ခြေ ၂၂ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများတာတွေ့ရပါတယ်။

■ ပိုတက်ဆီယံဆော်ဘိတ်၊ ဆိုဒီယံနိုက်ထရိုက်၊ အက်စ်ကောဗစ်အက်ဆစ် အပါအဝင် အချို့သောတာရှည်ခံဆိုးဆေးတွေဟာ အဆိုပါ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

■ သုတေသီတွေကတော့ တာရှည်ခံဆေးတွေကို ပြန်လည်ကွပ်ကဲသုံးသပ်ရန် တောင်းဆိုထားပြီး အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်စားစရာတွေကို အနည်းဆုံးစားသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

Source: Medical Xpress

#World_Health
Published 14 June 2026

■ တောင်ကယ်ရိုလိုင်းနား ဆေးတက္ကသိုလ် လေ့လာချက်တစ်ခုမှာ ငါးကြီးဆီက ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

■ ငါးကြီးဆီက ဦးနှောက်အသိဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်စေနိုင်တယ်လို့ သိထားပေမယ့် ဒီလေ့လာချက်မှာတော့ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ အကြိမ်ကြိမ်ရသူတွေအတွက် ငါးကြီးဆီက မကောင်းနိုင်ပါဘူး။

■ ငါးကြီးဆီထဲက အဓိကအိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်တဲ့ EPA က ဦးနှောက်ရဲ့ ဒဏ်ရာသက်သာနိုင်စွမ်းကို နှောင့်ယှက်နိုင်ဖွယ် ရှိပါတယ်။

■ ဒီအတွက် အဓိကအချက် ၂ ချက်က လုံလောက်စွာအိပ်စက်ဖို့နဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ခဏခဏ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ မရသူတွေကတော့ ငါးကြီးဆီ သောက်သုံးတာ မဆိုးဘူးလို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။

■ တကယ်တမ်းတော့ အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အစားအစာကို အရင်ဦးစားပေး စားသင့်ပြီး နောက်လိုအပ်မှသာ ဖြည့်စွက်ဆေးကို စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

■ ဒါမှလည်း အကျိုးမရှိတဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးအတွက် ငွေကြေးအလေအလွင့် မဖြစ်မှာပါ။

■ မိမိရဲ့လက်ရှိ အလေ့အကျင့်တွေကို နားလည်သဘောပေါက်သင့်ပြီး အစားအစာတွေ ချင့်ချိန်စားသုံးပေးပြီး အိုမီဂါ-၃ ပမာဏကို အကောင်းဆုံးအနေအထား ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

Source: WKBN

#World_Health
Published 14 June 2026

■ သွေးထဲမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ တိုင်ရိုဆင်းပမာဏ မြင့်မားခြင်းက အမျိုးသားတွေ အသက်တိုခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်ဖွယ်ရှိတယ်လို့ လေ့လာမှုကြီးတစ်ရပ်မှာ အကြံပြုထားပါတယ်။

■ ဟောင်ကောင်တက္ကသိုလ်နဲ့ ဂျော်ဂျီယာတက္ကသိုလ်တို့မှ သုတေသီတွေက လူပေါင်း ၂၇၀,၀၀၀ ကျော်ထံမှ ကျန်းမာရေးနဲ့ မျိုးဗီဇအချက်အလက်တွေကို ဆန်းစစ်ခဲ့ကြရာ တိုင်ရိုဆင်းပမာဏ မြင့်မားတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အသက် ၁ နှစ်နီးပါး လျော့နည်းနေထိုင်ရတယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။

■ ပရိုတိန်းကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးတွေမှာ တွေ့ရတဲ့ တိုင်ရိုဆင်းဟာ ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထုတ်လုပ်တဲ့နေရာမှာ ပတ်သက်နေပြီး အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ရေရှည်သက်ရောက်မှု ရှိလာနိုင်ပါတယ်။

■ တိရိစ္ဆာန်တွေနဲ့ လေ့လာမှုတွေမှာတော့ တိုင်ရိုဆင်းလိုမျိုး အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ လျှော့ချစားသုံးခြင်းဖြင့် အသက်ရှည်စေနိုင်မယ်လို့ ထင်ရပါတယ်။

■ သုတေသီတွေက တိုင်ရိုဆင်းဟာ အမျိုးသားတွေမှာ နေထိုင်သက်တမ်း တိုတောင်းခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကို ဆက်တိုက်တွေ့ရှိလာပါတယ်။

■ အမျိုးသားတွေဟာ သဘာဝအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေထက် တိုင်ရိုဆင်းပမာဏ ပိုများတာကြောင့် ပျမ်းမျှနေထိုင်သက်တမ်း ကွာဟတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ တိုင်ရိုဆင်းမြင့်မားခြင်းက အင်ဆူလင်ယဉ်ပါးခြင်း၊ ဖိစီးမှု-တုံ့ပြန်မှုလမ်းကြောင်း လှုံ့ဆော်ခြင်း၊ လိင်ဟော်မုန်းများနဲ့ ဆက်ဆံခြင်းစတဲ့ ဖြစ်စဉ်များအပေါ် သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

■ ဒီလေ့လာချက်က တိုင်ရိုဆင်းဖြည့်စွက်ဆေးတွေကို တိုက်ရိုက်စမ်းသပ်တာမဟုတ်ဘဲ တိုင်ရိုဆင်းပမာဏ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံတွေ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို နောက်ထပ်သုတေသန ပြုလုပ်သင့်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါတယ်။

Source: SciTechDaily

အရှေ့အလယ်ပိုင်း တင်းမာမှုများကြောင့် ရေနံဆီဦးရည်နဲ့ အခြားအခြေခံ ရေနံဓာတုပစ္စည်းများရဲ့ ကမ္ဘာ့ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက် ပြတ်တောက်ကာ ဂျပန်ရဲ့ ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးလုပ်ငန်းဟာ ထုတ်ပိုးကုန်ကြမ်းပစ္စည်း ပြတ်လပ်မှု၊ ဝယ်ယူရေးစရိတ်ထိုးတက်လာမှုနဲ့ သင်္ဘောတင်ပို့မှု အခက်အခဲ စိန်ခေါ်မှုများနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။

#Asia_Crisis
Published 13 June 2026
#ဂျပန်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group