#World_Health
Published 30 December 2025

■ ပဲပိစပ်ဆီမှာ အဆီပါဝင်မှု၊ ရောင်ရမ်းစေနိုင်ခြင်းနဲ့ အပူပေးတဲ့အခါ သက်ရောက်နိုင်စွမ်းတို့ကြောင့် လက်ရှိမှာ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးနေကြပါတယ်။

■ ဈေးကွက်မှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ ပဲပိစပ်ဆီက အသုံးများလာပါတယ်။

■ အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဗိုက်တာမင်-အီး၊ ပြည့်ဝဆီအနည်းဆုံး ပါဝင်တယ်လို့ သိထားကြပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ အဆီပါဝင်မှုအချိုးအစား၊ ဓာတ်တိုးတည်မြဲနိုင်စွမ်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်များအပေါ် ဓာတုဓာတ်ပြုမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်စရာဖြစ်လာပါတယ်။

■ ဆီစစ်ထုတ်တဲ့နေရာမှာ အပူချိန်မြင့်မားစွာ အသုံးပြုရတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဓာတ်တိုးမှုတွေ ဖြစ်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုတွေဖြစ်စေတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။

■ အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်နဲ့ အိုမီဂါ-၃ အချိုး ၄:၁ ခန့်က ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်ပေမယ့် ပဲပိစပ်ဆီမှာတော့ ၂၀:၁ လောက်ဖြစ်နေကာ ရောင်ရမ်းစေတဲ့ဒြပ်ပေါင်းတွေ များလာစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ယဉ်ပါးခြင်း၊ ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက်များခြင်းတို့ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

■ အိန္ဒိယမှာဆိုရင် မုန့်တွေ၊ ကိတ်မုန့်ပေါင်မုန့်တွေ၊ ဆီကြော်မုန့်တွေ စသဖြင့် ပဲပိစပ်ဆီအသုံးပြုတဲ့အတွက် အိုမီဂါ-၆ တွေ စားမိနေပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားတွေ မညီမမျှဖြစ်စေကာ အူနံရံဖြတ်သန်းနိုင်စွမ်းနဲ့ ဟော်မုန်းတို့ နှောင့်ယှက်စေပြီး သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများလည်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ ပဲပိစပ်ဆီမှာ ဗိုက်တာမင်-အီး ပါဝင်ပေမယ့် သန့်စင်ထုတ်လုပ်ခြင်းနဲ့ ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်စဉ် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်များ အတော်လေး လျော့ကျသွားပါတယ်။

■ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက်ဆိုရင် ဆီပြောင်းလဲအသုံးပြုသင့်ပြီး အာဟာရဓာတ် ပိုကြွယ်ဝတာမျိုးကို အကြံပြုပါတယ်။

Source: Indian Express.

#World_Health
Published 30 December 2025

■ အချို့လူတွေဟာ မီးဖိုချောင်ဘေစင်၊ ရုံးခန်း၊ အလုပ်လုပ်နေစဉ်တို့မှာ မတ်တပ်ရပ်ရင်း အစားစားတတ်ကြပါတယ်။

■ တစ်ခါတလေ ဒီလိုစားတာက ပြဿနာမရှိပေမယ့် အမြဲတမ်းဒီလိုဖြစ်နေရင်တော့ အစာခြေခြင်း၊ စားချင်စိတ်၊ အစာခြေဖျက်ပုံတို့ကို သက်ရောက်လာနိုင်တယ်လို့ KIMS ဆေးရုံမှ အာဟာရပညာရှင်မှူး ဒေါက်တာ အမ်ရင်းရှိတ်ခ်က ပြောပါတယ်။

■ ဒါဟာ အလျင်လိုခြင်း၊ ဖိစီးခြင်း၊ ပုံမှန်စားချိန် မစားခြင်းတို့ကနေ အစပြုတာဖြစ်ပြီး ရက်သတ္တပတ် လပိုင်းကျော်လာရင် စားပုံစားနည်း၊ စားချင်စိတ်ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ အစာခြေကျန်းမာရေးတို့ ပုံစံပြောင်းလဲလာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

■ အစာခြေခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထိုင်ပြီး ငြိမ်သက်တဲ့အချိန်မှာ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပေမယ့် မတ်တပ်ရပ်နေရင် အစာအိမ်ထဲ လျင်မြန်စွာလှုပ်ရှားစေကာ ဗိုက်ပြည့်ပြီလို့ မခံစားရဘဲ ပိုစားမိစေပါတယ်။

■ နောက်တစ်ချက်က မတ်တပ်ရပ်နေစဉ်မှာ ပါးစပ်ထဲ များများစားမိစေသဖြင့် အစာအိမ် အလုပ်လုပ်ရခက်ခဲစေကာ မအီမသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ ဆာလောင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ အလုပ်မလုပ်တော့ဘဲ ဗိုက်ပြည့်မှန်းမသိတော့ဘဲ ပိုမိုစားမိစေပါတယ်။

■ အစာအိမ်အက်ဆစ်များသူတွေမှာဆိုရင် အစာက အူတွေထဲသို့ သေချာမရောက်သေးဘဲ အက်ဆစ်လျှံတက်ခြင်းမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ သက်တောင့်သက်သာ သတိကပ်ပြီး မစားနိုင်ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ် စုပ်ယူမှုအားနည်းခြင်း စတဲ့အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် အစားစားတဲ့အခါ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်တဲ့ ပုံစံထိုင်ပြီး စားခြင်းဖြင့် အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်စေကာ အစားစားရင်း ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ တီဗီကြည့်တာမျိုးကိုလည်း ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

Source: Indian Express.

တရုတ်ပြည်ရဲ့ လျှပ်စစ်သံလိုက် ပင့်တင်ကိရိယာတပ်ဆင်ထားတဲ့ ပထမဆုံးလေယာဉ်တင်သင်္ဘော ဖူကျန်ဟာ ပထမဆုံး ပင်လယ်ရေကြောင်း လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ခဲ့ရာမှာ စွမ်းဆောင်ရည်တွေ အတည်ပြုလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

#Asia_Military
Published 29 December 2025
#လေယာဉ်တင်သင်္ဘော #တရုတ်ပြည်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 29 December 2025

■ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်က ယူကရိန်းသမ္မတ ဗိုလိုဒီမာဇယ်လန်စကီနဲ့ စစ်ပွဲအဆုံးသတ်ရေး သဘောတူညီချက်တစ်ရပ် ရရှိဖို့ အလွန့်အလွန် နီးစပ်လာနေပြီလို့ တနင်္ဂနွေနေ့က ပြောခဲ့ပြီး အငြင်းပွားဖွယ် ဒွန်ဘက်စ်ဒေသရဲ့ ကံကြမ္မာက ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းရာမှာ အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ကြောင်းကိုလည်း သိရှိထားပါတယ်။

■ ခေါင်းဆောင်နှစ်ဦးက ဖလော်ရီဒါရှိ ထရမ့်ရဲ့ Mar-a-Lago အပန်းဖြေအိမ်ရာမှာ တွေ့ဆုံခဲ့ပြီး ယူကရိန်းအတွက် လုံခြုံရေးအာမခံချက်များ ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးမှုများနဲ့ ဒွန်ဘက်စ်ဒေသပိုင်းခြားရေးတို့မှာ တိုးတက်မှု ရှိနေပြီလို့ ရှင်းလင်းပွဲမှာ ပြောသွားကြပါတယ်။

■ စစ်ပွဲအောင်မြင်စွာ အဆုံးသတ်ရေးအတွက် ညှိနှိုင်းမှုတွေဟာ ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း ရှင်းလင်းသွားမှာဖြစ်ပြီး နယ်မြေကိစ္စပြဿနာတွေလည်း ပြေလည်သွားမယ်လို့ ထရမ့်က ပြောပါတယ်။

■ အမေရိကန်ရဲ့ ထောက်ပံ့မှုနဲ့အတူ ဥရောပနိုင်ငံတွေလည်း အရေးပါတဲ့ကဏ္ဍက ပါဝင်ပေးဖို့ ထရမ့်က မျှော်လင့်ထားပါတယ်။

■ ရုရှားအလိုရှိတဲ့အတိုင်း ဒွန်ဘက်စ်ကနေ ယူကရိန်းတပ်များ လုံးဝဆုတ်ခွာပေးရမယ့် အမေရိကန်ရဲ့ အကြံပြုချက်ကို ပျော့ပျောင်းပေးဖို့ ဇယ်လန်စကီက မျှော်လင့်နေပါတယ်။

■ ဒွန်ဘက်စ်ရဲ့အနာဂတ်က မသေချာပေမယ့် ဆွေးနွေးမှုတွေက လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရှိနေတယ်လို့ နှစ်ဦးစလုံးပြောခဲ့ပါတယ်။

■ ထိခိုက်ပျက်စီးထားတဲ့ ယူကရိန်းအတွက် ရုရှားသမ္မတ ဗလာဒီမာပူတင်က ပြန်လည်ဆောက်လုပ်ရေးမှာ ကူညီပြီး ဈေးသက်သာတဲ့ စွမ်းအင်တွေ ထောက်ပံ့ကူညီပေးဖို့ ကတိပြုထားပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ ဥရောပနဲ့ ယူကရိန်းတို့ အဆိုပြုတဲ့ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးကိုတော့ ရုရှားက ဆန့်ကျင်နေပြီး စစ်ပွဲကြာရှည်မှာကို စိုးရိမ်နေပါတယ်။

■ ဥရောပခေါင်းဆောင်တွေက လုံခြုံရေးအာမခံချက် အရေးကြီးပုံနဲ့ စစ်ပွဲအလျင်အမြန် အဆုံးသတ်ရေးတို့ကို အလေးပေးပြောနေကြပါတယ်။

Source: Reuters

#World_Health
Published 29 December 2025

■ ဆောင်းတွင်းရောက်လာချိန်မှာ ထူထည်စွာ ဝတ်ဆင်ကြပေမယ့် အချို့လူတွေကတော့ အမြဲတမ်း ခြေဖျားလက်ဖျားတွေ အေးစက်နေတဲ့ပြဿနာ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

■ ခန္ဓာကိုယ်က အေးလာတဲ့အခါ အလယ်ပိုင်းနဲ့ အဝေးဆုံး ခြေတွေလက်တွေက စတင်အေးစက်လာပါတယ်။

■ ငြိမ်နေတဲ့အချိန်မှာ အတွင်းအင်္ဂါတွေက နွေးထွေးအောင် ပြုလုပ်ပေးပြီး လှုပ်ရှားတဲ့အခါမှာတော့ ကြွက်သားတွေက ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

■ ဒါပေမဲ့ ခြေတွေလက်တွေကတော့ အဓိကအင်္ဂါတွေ ကြွက်သားတွေ မရှိဘဲ အပူတွေ ထုတ်လွှတ်ဖို့သာ တာဝန်ယူရပါတယ်။

■ နှလုံးကနေ လှည့်ပတ်လာတဲ့ သွေးကြောကွန်ရက် အကူအညီဖြင့်သာ နွေးအောင်နေရပါတယ်။

■ အမျိုးသမီးတွေဟာ ခြေလက်သွေးကြောတွေ ပိုမိုကျုံ့သွားတတ်တာကြောင့် ပိုပြီး ခြေတွေလက်တွေ အေးစက်တတ်ပါတယ်။

■ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းတဲ့ ကလေးတွေ လူတွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေဟာ ဒီလက္ခဏာ ခံစားရတာ များပါတယ်။

■ ဒါဟာ အအေးဒဏ်ကြောင့် ခြေလက်ကသွေးကြောတွေ ယာယီသွေးမစီးဆင်းတော့ဘဲ ခြေချောင်းလက်ချောင်းတွေ အရောင်ပြောင်းသွားတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ရပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် ခြေထောက်၊ လက်တို့မှာ သွေးခဲတွေဖြစ်ပြီး အာရုံကြောတွေထိခိုက်ကာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို သက်ရောက်စေပါတယ်။

■ ရုတ်တရက် ခံစားရခြင်း၊ အလွန်နာကျင်ခြင်း၊ အနာဖြစ်ခြင်းတို့လို လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာရင်တော့ ချက်ချင်းဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

■ ခြေချောင်းလက်ချောင်းတွေကို နွေးထွေးအောင်လုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လက်အိတ်ခြေအိတ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းတို့ဖြင့် ခြေဖျားလက်ဖျား အေးစက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

Source: Times of India

#World_Health
Published 29 December 2025

■ ကလေးတွေ ဆိုရှယ်မီဒီယာ အသုံးများလာခြင်းကြောင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ထိခိုက်လာပြီး အာရုံစိုက်အားနည်း ဂနာမငြိမ်ရောဂါ(ADHD) အဖြစ်များလာစေတယ်လို့ လေ့လာချက်တစ်ခုမှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ အမေရိကန်မှ အသက် ၁၀ နှစ်မှ ၁၄ နှစ်အတွင်း ကလေး ၈,၃၀၀ ကျော်ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စောင့်ကြည့်ခဲ့ရာ ဆိုရှယ်မီဒီယာ အသုံးပြုခြင်းနဲ့ အာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်းလက္ခဏာ အဖြစ်များလာခြင်းတို့ ဆက်စပ်နေတာကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။

■ ကလေးတွေဟာ တစ်နေ့ကို ၂.၃ နာရီခန့် တီဗီကြည့်ခြင်း၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ၁.၄ နာရီရှိခြင်း၊ ၁.၅ နာရီခန့် ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းတို့ဖြင့် အချိန်ကုန်နေကြကြောင်း သုတေသီတွေ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ ဒီရောဂါဟာ အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ကာ စိတ်လိုက်မာန်ပါဖြစ်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ မေ့လျော့ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရ ခက်ခဲခြင်း စတဲ့လက္ခဏာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

■ ဖုန်းအသုံးပြုတဲ့အထဲမှာမှ အထူးသဖြင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေက ကလေးတွေရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုတွေကို ထိခိုက်စေတာဖြစ်တယ်လို့ အာရုံကြောသိပ္ပံပရော်ဖက်ဆာ တော်ကယ်ကလင်းဘာ့ဂ်က ပြောပါတယ်။

■ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေကနေ မက်ဆေ့ချ်တွေ၊ အသိပေးချက်တွေ ဝင်လာခြင်းကြောင့် အလွယ်တကူ အာရုံပြောင်းသွားစေပြီး ဘာမက်ဆေ့ချ်ဝင်သလဲဆိုတဲ့ အတွေးက အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

■ ကလေးတွေကြား အာရုံစိုက်အားနည်း ဂနာမငြိမ်ရောဂါ အဖြစ်များလာပြီး ၂၀၀၃-၂၀၀၇ မှာ ၉.၅ ရာခိုင်နှုန်း ရှိခဲ့ရာကနေ ၂၀၂၀-၂၀၂၂ မှာ ၁၁.၃ ရာခိုင်နှုန်းသို့ မြင့်တက်လာပါတယ်။

■ ဆိုရှယ်မီဒီယာ စတင်အသုံးပြုသင့်တဲ့ အသက်အရွယ်ကို ၁၃ နှစ်လို့ အကြံပြုထားပြီး နည်းပညာကုမ္ပဏီတွေအနေနဲ့ အသက်အရွယ် ကန့်သတ်ချက်ခြင်းတွေ၊ ပြတ်သားတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေ ထည့်သွင်းဖို့ တောင်းဆိုလာကြပါတယ်။

Source: The Guardian