#World_Health
Published 26 September 2026

■ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှု အနည်းအပါးပြုလုပ်ပေးရုံဖြင့် အနည်းဆုံး ကင်ဆာရောဂါ ၁၃ မျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ကျန်းမာရေး လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ တစ်နေ့ကို ၃ မိနစ်ခန့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြုလုပ်ရုံဖြင့် စုစုပေါင်း ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ၇ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

■ ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုပုံစံတွေမှာ လှေကားအတက်အဆင်း ပြုလုပ်ခြင်း၊ ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ခွန်အားစိုက်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါတယ်။

■ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ ခန့် ထိုင်နေတဲ့အချိန်အစား မတ်တပ်ရပ်ပေးခြင်းဖြင့်လည်း အလားတူ ကာကွယ်မှု အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိစေပါတယ်။

■ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေတဲ့ အလေ့အထက ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပါတယ်။

■ တစ်ဆက်တည်းမဟုတ်ဘဲ ခဏပြုလုပ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုငယ်လေးတွေက အားကစားခန်းမ သွားလုပ်စရာမလိုဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူး အမြောက်အများ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

■ အသေးစားနဲ့ ရေရှည်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ အပြောင်းအလဲတွေကပင် ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိချက်များက မီးမောင်းထိုးပြနေပါတယ်။

■ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများက အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်တိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းထက် နေ့စဉ် ခဏခဏ လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပေးတဲ့ အလေ့အထက ပိုမိုအရေးပါကြောင်း အလေးပေးပြောထားပါတယ်။

Source: Toronto Sun