#World_Health
Published 10 January 2025

▪️ တစ်နေ့တာအတွက် အရေးကြီးဆုံး မနက်စာ စားတဲ့နေရာမှာ ပမာဏနဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးတို့က နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

▪️ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မျှတစွာစားသောက်ဖို့က အဓိကဖြစ်တယ်လို့ သုတေသနအသစ်မှာ တွေ့ထားပါတယ်။

▪️ မနက်စာရဲ့ အာဟာရ အရည်အသွေးနဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုက ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါများနဲ့ နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုသက်ရောက်နေလဲဆိုတာကို စပိန်သုတေသီများ လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါရှိတဲ့ အသက် ၅၅ နှစ်မှ ၇၅ နှစ်ကြား လူကြီး ၃၈၃ ဦးကို မနက်စာ စားသောက်ခြင်းအလေ့အထနဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတို့အကြောင်း စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ မနက်စာစားရာမှာ တစ်နေ့တာ ကယ်လိုရီရဲ့ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းအောက်နဲ့ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထက် ပါဝင်စားသုံးသူတွေဟာ ကျန်းမာရေးရလဒ်မကောင်းတာ တွေ့ရပါတယ်။

▪️ မနက်စာနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အာဟာရအရည်အသွေးဟာလည်း ပမာဏလောက် အရေးပါနေပါတယ်။

▪️ အရည်အသွေးမကောင်းတဲ့ မနက်စာစားသူတွေဟာ ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့ပုံစံ မြင်တွေ့ရပါတယ်။

▪️ မနက်စာအရည်အသွေးကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ အမျှင်၊ ပိုတက်ဆီယံ၊ ကယ်လ်စီယံ၊ သံဓာတ်စတဲ့ အာဟာရဓာတ်များကို ထည့်သွင်းပါတယ်။

▪️ မနက်စာ မစားဘဲနေခြင်းမျိုး ရှောင်ရှားသင့်သလို စားတဲ့အခါမှာလည်း ပမာဏရော အာဟာရအရည်အသွေးပါ သေချာထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ တွေ့ရှိဖော်ပြထားပါတယ်။

▪️ သင့်တင့်တဲ့ မနက်စာဆိုတာက နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးခြင်းရဲ့ ၂၀-၃၀ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်သင့်ပြီး ကယ်လိုရီ ၂၀၀၀မှာ ၄၀၀-၆၀၀ ကယ်လိုရီနဲ့ ညီမျှပါတယ်။

▪️ ပြောင်းဂျုံများ၊ ပရိုတိန်းများ၊ ကျန်းမာရေးညီညွတ်အဆီများ၊ အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းရွက်များကို ဦးစားပေး စားသုံးရပါမယ်။

▪️ အချိုဓာတ်တွေ၊ ကျန်းမာရေးမညီညွတ်တဲ့အဆီတွေ များပြားတဲ့ အဆင့်ဆင့်ထုပ်ပိုး အစားအစာများကိုတော့ ရှောင်ရှားရပါမယ်။

▪️ မနက်စာကို အရည်အသွေးအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Source: Hindustan Times

အိုကီနာဝါစီရင်စုသို့ အမေရိကန်စစ်စခန်းရွှေ့ပြောင်းခြင်းအပေါ် ဂျပန်ပြည်သူအချို့ဆန့်ကျင်ဆန္ဒပြ

ဂျပန်နိုင်ငံသား ဒါဇင်ခန့်ဟာ မိုးရွာသွန်းမှုဒဏ်ကို အံတုကာ တနင်္လာနေ့ညနေက ဂျပန်ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာနရှေ့မှာ စုရုံးခဲ့ကြပြီး အိုကီနာဝါစီရင်စု နာဂိုမြို့ရှိ ဟီနိုကိုသို့ အမေရိကန် လေတပ်စခန်း ပြောင်းရွှေ့နေရာချရေးကို ဆန့်ကျင်ဆန္ဒပြခဲ့ကြပြီး အမေရိကန် စစ်အခြေစိုက်စခန်းများ အဆုံးသတ်ရန် အလိုရှိကြောင်း တောင်းဆိုခဲ့ကြပါတယ်။
#Asia_Military
Published 9 January 2025
#အမေရိကန်စစ်စခန်းရွှေ့ပြောင်းခြင်း #ဂျပန်ပြည်သူအချို့ဆန္ဒပြ
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published 9 January 2025

၁။ မြန်မာနိုင်ငံတွင်ပထမဆုံး Coffee Quality Institute အသိအမှတ်ပြု Robusta သင်တန်းဖွင့်မည်

၂။ ဆန်နှင့်ဆန်ကွဲတန်ချိန် နှစ်သန်းကျော်ဖြင့်လျာထားချက်နီးပါးပြည့်မှီတင်ပို့ထား

၃။ လာမည့်လမှသာ အင်းလေးမှ ခရမ်းချဉ်သီးများ ပြန်လည်ထွက်ရှိနိုင်မည်

၄။ အိုကီနာဝါစီရင်စုသို့ အမေရိကန်စစ်စခန်းရွှေ့ပြောင်းခြင်းအပေါ် ဂျပန်ပြည်သူအချို့ဆန့်ကျင်ဆန္ဒပြ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 09 January 2025

▪️ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က လော့စ်အိန်ဂျလိစ်(LA)မှာ တောမီး အပြင်းအထန် လောင်ကျွမ်းသဖြင့် အနည်းဆုံး လူ ၅ ဦးသေဆုံးပြီး အိမ်ရာနဲ့ချီ ပျက်စီးကာ မီးသတ်ရေးပစ္စည်းများနဲ့ ရေများကို အဆုံးအထိ တိုးမြှင့်ထားရတဲ့အပြင် လူပေါင်း ၁ သိန်းကျော်ကို ဘေးလွတ်ရာ ပြောင်းရွှေ့ရန် ညွှန်ကြားထားပါတယ်။

▪️ ဟာရီကိန်း တိုက်ခတ်လေကြောင့် မီးသတ်လုပ်ငန်းများ အဟန့်အတားဖြစ်ရကာ အင်္ဂါနေ့တည်းက စတင်လောင်ကျွမ်းခဲ့ရာမှာ အတားအဆီးမရှိ ပျံ့နှံ့နေခဲ့ပါတယ်။

▪️ ခြောက်သွေ့လာတဲ့လေကြောင့် ခြောက်သွေ့မြေပြင်တွေမှာ မီးတောက်များ ဖြစ်လာစေပြီး ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ နေဝင်လာတာနဲ့အမျှ အန္တရာယ်အများဆုံး မီးလောင်ကျွမ်းမှုနှစ်ခု ဆက်လက်ကြီးထွားလာခဲ့တယ်လို့ တာဝန်ရှိသူများ ပြောပြပါတယ်။

▪️ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ညနေက လော့စ်အိန်ဂျလိစ် ဟောလိဝုဒ်ဟေးလ်စ်အပိုင်းမှာ နောက်ထပ်မီးတစ်ခု လောင်ကျွမ်းခဲ့ပြီး နောက်ထပ် ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်ဖို့ ညွှန်ကြားခဲ့ရကာ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်ကောင်တီမှာ တောမီးလောင်ကျွမ်းမှု ၆ ခုအထိ ရှိလာတယ်လို့ မီးသတ်အကြီးအကဲ ခရစ္စတင်ခရော်လေက မီဒီယာရှင်းလင်းပွဲမှာ ပြောသွားပါတယ်။

▪️ အနောက်ပိုင်းက ပယ်လီဆိတ်စ်မီးကြောင့် ဆန်တာမော်နီကာနဲ့ မယ်လီဘူကြား တောင်ကုန်းတွေမှာ ၁၅၈၃၂ ဧကနဲ့ အဆောက်အအုံ ၁ ထောင်ခန့် ပျက်စီးသွားပါတယ်။

▪️ အရှေ့ပိုင်းမှာ အီတန်မီးကြောင့် ဆန်ဂေဘရီယယ်တောင်ခြေက ၁၀၆၀၀ ဧကနဲ့ အဆောက်အအုံ ၁ ထောင်ခန့် ပျက်စီးခဲ့ပြီး အနည်းဆုံး လူ ၅ ဦးသေဆုံးခဲ့တယ်လို့ တာဝန်ရှိသူများ ပြောပါတယ်။

▪️ သမိုင်းဝင် သဘာဝဘေးကပ်ဆိုးကြီးနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတယ်လို့ လော့စ်အိန်ဂျလိစ် အရေးပေါ်ထိန်းသိမ်းရေး ညွှန်ကြားရေးမှူး ကယ်ဗင်မက်ဂိုဝမ်က ပြောပြပါတယ်။

▪️ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်ကောင်တီမှာ နေအိမ်နဲ့ စီးပွားလုပ်ငန်းပေါင်း ၁ သန်းနီးပါး လျှပ်စစ်ဓာတ်အားမရဘဲ ဖြစ်နေပါတယ်။

▪️ LAမှာ မီးသတ်သမား မလုံလောက်တာကြောင့် အခြားပြည်နယ် ၆ ခုမှ မီးသတ်သမားများ ကယ်လီဖိုးနီးယားသို့ ရောက်လာကြပြီး နောက်ထပ် မီးသတ်ကုမ္ပဏီ ၂၅၀ က အင်အား ၁ ထောင်ခန့်ဖြင့် ရောက်ရှိလာကြပါတယ်။

▪️ မီးသတ်ရေပိုက်ခေါင်းတွေမှာ ရေပြတ်လပ်လာသဖြင့် လူနေရပ်ကွက်မှ ရေများကိုအသုံးပြုကြလာကြပါတယ်။

▪️ ပစိဖိတ်ပယ်လီဆိတ်စ်ဟာ အမေရိကန်မှာ တန်ဖိုးအကြီးဆုံးရပ်ကွက်တွေထဲက တစ်ခုဖစ်ပြီး သာမန်အိမ်တစ်အိမ်လျှင် ဒေါ်လာ ၃.၇ သန်းခန့် တန်ဖိုးရှိပါတယ်။

▪️ သမ္မတဂျိုးဘိုင်ဒင်က ကယ်လီဖိုးနီးယားအတွက် ကပ်ဘေးကြီးအဖြစ် ကြေညာထားကာ ဇန်နဝါရီ ၂၀ ရက်နေ့ အာဏာမလွှဲခင်အထိ ရသမျှအကူအညီများ တောင်းခံထားပါတယ်။

#Source: Reuters

#World_Health
Published 09 January 2025

▪️ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် လက္ခဏာအများအပြား ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး လူသိနည်းတာတစ်ခုက ခြေထောက်မှာဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
ဘီ၁၂ကို ကြက်ဥ၊ အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ချိစ်တို့ကနေ အဓိကရရှိကာ အစာခြေစနစ်သို့ စုပ်ယူသွားပါတယ်။

▪️ ဗိုက်တာမင်-ဘီတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင် လှည့်ပတ်မှုကို အားပေးတဲ့ သွေးနီဥဆဲလ်တွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပြီး ဒဏ်ရာအနာတရ သက်သာအောင် ကူညီတဲ့အပြင် အမြင်အာရုံ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ပရိုတိန်း စုပ်ယူမှု၊ ဒီအင်န်အေ ထုတ်လုပ်မှုတို့ကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

▪️ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ ချို့တဲ့ပါက ဒဏ်ရာသက်သာမှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။
ခြေထောက်မှာ စူးရှတဲ့ခံစားမှုမျိုး ကြုံတွေ့ပါက ဗိုက်တာမင်-ဘီ ချို့တဲ့တဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တယ်လို့ နော်တင်ဂမ်တက္ကသိုလ်မှ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးက ဖော်ပြသွားပါတယ်။

▪️ ချို့တဲ့မှုအခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ ဖြည့်စွက်ဆေးများ၊ ဆေးထိုးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

▪️ ဘီ၁၂ ချို့တဲ့မှုကို ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်ပြီး လျစ်လျူရှုထားပါက အာရုံကြောပြဿနာများနဲ့ သွေးကြောပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ ချို့တဲ့ခြင်းက တဖြည်းဖြည်းနဲ့မှ ပိုသိသာလာတာဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျ ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ပြီးနောက် ဘီ၁၂ ချို့တဲ့မှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်တယ်လို့ ဟားဗတ်ဆေးတက္ကသိုလ်က သတိပေးထားပါတယ်။

▪️ ရင်ပူသက်သာဆေးများ အလွန်အကျွံ သုံးစွဲပါက ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ စုပ်ယူမှုအတွက် အရေးပါတဲ့ အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းစေပါတယ်။

#Source: SurreyLive

#World_Science
Published 09 January 2025

▪️ ယခုဆယ်စုနှစ်ကုန်လောက်မှာ နိုင်ငံတွေနဲ့ ပုဂ္ဂလိကကုမ္ပဏီတွေ လဂြိုဟ်မျက်နှာပြင်မှာ သတ္တုတူးဖော်ရှာဖွေသွားဖွယ် ရှိနေပါတယ်။

▪️ တိုင်းပြည်တွေနဲ့ ကော်ပိုရေးရှင်းလုပ်ငန်းတွေ အာကာသကို သွားလာရောက်ရှိနေကြတာကြောင့် အဲဒီနေရာတွေမှာ ဘာလုပ်ချင်ကြလဲဆိုတာ ဆန်းစစ်ဖို့ လိုလာပါတယ်။

▪️ အာကာသမှာ လူသားတွေ မျှဝေသုံးစွဲနိုင်မယ့် အနာဂတ်နဲ့ ပတ်သက်လို့ ကာကွယ်ဖို့အတွက် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ ဖန်တီးသင့်ပြီး လာမယ့်မျိုးဆက်သစ်များအတွက် ပြယုဂ်တစ်ခု ဖြစ်နေရပါမယ်။

▪️ နာဆာတို့ တရုတ်တို့ဟာ လဂြိုဟ်ပေါ်မှာ တူးဖော်ရေးစီမံကိန်းများ ပြုလုပ်ရန် ကြံရွယ်နေကြပြီး လပေါ်မှ သယံဇာတများကို ဘယ်လိုထုတ်ယူရမလဲဆိုတာ ကုမ္ပဏီများ အပြိုင်အဆိုင်ဖြစ်လာကာ အစိုးရတွေထံ ပြန်လည်ရောင်းချလာနိုင်ပါတယ်။

▪️ အာကာသမှာ စူးစမ်းရှာဖွေဖို့ ထောက်ပံ့ပစ္စည်းတွေကို ကမ္ဘာမြေကနေ သယ်ပို့ရပေမယ့် အလွန်ကုန်ကျစရိတ် ကြီးမားပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ လပေါ်က ရေခဲကို ဟိုက်ဒရိုဂျင်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ရင် ရောက်တဲ့နေရာမှာပဲ အာကာသယာဉ်ကို လောင်စာပြန်ဖြည့်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး ခရီးပိုတွင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ နည်းပညာပစ္စည်းတွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ကမ္ဘာပေါ်မှ ရှားပါးသတ္တုတွေလည်း လပေါ်မှာ ပေါများတာကြောင့် အစိုးရအာကာသအဖွဲ့တွေထက် ပုဂ္ဂလိကကုမ္ပဏီတွေက လက်ဦးမှုရယူပြီး လပေါ်မှာ တူးဖော်ရှာဖွေနိုင်ဖွယ် ရှိနေပါတယ်။

▪️ လမျက်နှာပြင်မှ ပစ္စည်းများတူးဖော်ထုတ်ယူတဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ အမှုန်တွေက အကွာအဝေးတစ်ခုအထိ ရောက်သွားနိုင်ပြီး ကျန်ခဲ့တဲ့နေရာတွေမှာ ပိုမိုတောက်ပတဲ့ အသွင်သဏ္ဍာန် မြင်ရနိုင်ပါတယ်။

▪️ တူးဖော်ရေးလုပ်ငန်း အသေးစားပြုလုပ်ရင်တောင် မြင်သာတဲ့ပြောင်းလဲမှုမျိုး ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ရေရှည်တည်တံ့ပြီး ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်မယ့် တူးဖော်ရေးလမ်းစဉ်ပြုလုပ်ဖို့ ထိန်းသိမ်းဆောင်ရွက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ၁၉၆၇ အာကာသ သဘောတူညီချက်အရ လကိုဘယ်နိုင်ငံမှ မပိုင်ဆိုင်ပေမယ့် ကုမ္ပဏီတစ်ခုခုက လပေါ်မှာ တူးဖော်ထုတ်ယူတာမျိုးက ချိုးဖောက်ရာကျလားဆိုတာ မရှင်းလင်းထားပါဘူး။

▪️ နောက်ပိုင်းမှာတော့ အာကာသ သဘောတူညီချက်ဟာ အာကာသ စူးစမ်းရှာဖွေရေးက ကမ္ဘာပေါ်မှ လူအားလုံးအတွက် အကျိုးရှိသင့်ပြီး ပိုမိုကြွယ်ဝချမ်းသာတဲ့ တိုင်းပြည်တွေ လုပ်ငန်းတွေပဲ ရောက်ရှိရုံမဟုတ်ဘူးလို့ သတ်မှတ်လာပါတယ်။

▪️ လဂြိုဟ်ပေါ်မှာ အလုပ်သွားလုပ်သူတွေအနေနဲ့ လရဲ့ဆွဲငင်အား နည်းပါးခြင်းကြောင့် အရိုးနဲ့ ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်း၊ အရိုးပွခြင်း၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ နှလုံးသွေးကြော ထိခိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားချို့ယွင်းခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့် လပေါ်မှာ အလုပ်လုပ်မယ့်သူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် စည်းမျဉ်းဥပဒေကောင်းတွေ လိုအပ်ပါတယ်။

▪️ လဂြိုဟ်ဟာ လူသားမျိုးနွယ် စူးစမ်းရှာဖွေရေးအတွက် ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး ကမ္ဘာပေါ်မှ သက်ရှိများ တည်တံ့ဖို့ သယံဇာတရင်းမြစ်များ ရှိနေပါတယ်။

#Source: NDTV