#World_Health
Published 26 June 2024

▪️ ညဥ့်နက် ၁ နာရီလောက်မှ အိပ်ရာဝင်လေ့ရှိသူတွေဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ သောကရောက်ခြင်းတို့လို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေများစေတယ်လို့ သုတေသနအသစ်မှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

▪️ ယူကေမှ လူပေါင်း ၇၄၀၀၀ ရဲ့ အိပ်နေကျ အိပ်ချိန်ဇယားနဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ အိပ်ချိန်တို့ကို နှိုင်းယှဥ်ခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ ဒါပေမဲ့ အိပ်နေကျအချိန်အတိုင်း အိပ်တာက သိပ်ပြီးအရေးမပါဘဲ ညဥ့်နက်မှအိပ်တာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းဘူးလို့ စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်မှ ပရော်ဖက်ဆာ ဂျေမီဇစ်ဇာက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

▪️ ညဥ့်နက်အိပ်ချိန်အတိုင်း အိပ်တဲ့သူတွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀-၄၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုများတယ်လို့ သုတေသီများ ကောက်ချက်ချခဲ့ပါတယ်။

▪️ နေထွက်တဲ့အချိန် အိပ်ရာထတဲ့သူတွေက စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေ အကောင်းဆုံး ဖြစ်နေပါတယ်။

▪️ နံနက်ပိုင်း နောက်ကျမှ အိပ်ရာထသူတွေဟာ ဦးနှောက်က ပုံမှန်သိပ်မလုပ်ဘဲ ဆုံးဖြတ်ချက်အမှားတွေ ပြုလုပ်နိုင်တယ်လို့ ဇစ်ဇာက ဆိုပါတယ်။

▪️ တစ်ညကို အိပ်ချိန် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီကြားရှိသင့်တယ်လို့ ပညာရှင်များက အကြံပြုထားပါတယ်။

▪️ ပုံမှန်အိပ်နေကျအချိန်ကို ပြောင်းလဲရန် ခက်ခဲပေမယ့် စောစီးစွာအိပ်တတ်တဲ့အကျင့် လုပ်ယူဖို့ ဇစ်ဇာက အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။

▪️ စမ်းသပ်ခံသူအများအပြားက လူဖြူများနဲ့ သက်လတ်ပိုင်း သက်ကြီးပိုင်းတွေဖြစ်ပြီး မေးခွန်းများ မေးမြန်းပြီးတော့သာ အိပ်ချိန်ပုံစံကို ဆုံးဖြတ်ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Source: New York Post

ဂျာမနီရှိအမေရိကန်လေတပ်စခန်းပိတ်သိမ်းပေးရန်နှင့် ရုရှား-ယူကရိန်းအရေးငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးကြရန် ကိုင်ဆာလော့စတန်တွင်ဆန္ဒပြ

ဂျာမနီ၊ ဩစတြီးယား၊ ပြင်သစ်တို့မှ ဆန္ဒပြသူတွေဟာ ဂျာမနီကိုင်ဆာလော့စတန်မြို့မှာ စနေနေ့က စုဝေးခဲ့ကြပြီး အနီးနားရှိ အမေရိကန်လေတပ်ရဲ့ ရမ်စတိုင်းလေတပ် အခြေစိုက်စခန်း ပိတ်သိမ်းပေးဖို့ အလိုရှိနေကြကာ ရုရှား-ယူကရိန်းအရေးမှာ ငြိမ်းချမ်းစွာဖြင့် ဖြေရှင်းကြဖို့ အနောက်တိုင်းနိုင်ငံတွေကို တိုက်တွန်းနေကြပါတယ်။
#World_News
Published_ 26 June 2024
#ကိုင်ဆာလော့စတန်တွင်ဆန္ဒပြ #ရုရှား-ယူကရိန်း
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published_ 26 June 2024

၁။ ထိုင်းမှဝယ်လိုအား မရှိတော့သည့်အတွက် ခရမ်းချဉ်သီးဈေးအကျဘက်သို့ရောက်လာ

၂။ မြန်မာလူငယ်ထုကြား ပျံ့နှံ့သုံးစွဲနေသည့်မူးယစ်ဆေးဝါး(၉)မျိုးရှိနေ၊ မှတ်ဉာဏ်ပျက်‌စေသည့် မူးယစ်ဆေး Happy Water သုံးစွဲမှုအများဆုံးဖြစ်ဟုဆို

၃။ အိမ်ထောင်စုတစ်စု တစ်လစားသုံးရန် ဆန်ကြမ်းနှင့် အ‌ချောနှစ်အိတ်စတင်ရောင်းချပေး

၄။ ဂျာမနီရှိအမေရိကန်လေတပ်စခန်းပိတ်သိမ်းပေးရန်နှင့် ရုရှား-ယူကရိန်းအရေးငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးကြရန် ကိုင်ဆာလော့စတန်တွင်ဆန္ဒပြ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 25 June 2024

▪️ ယူကရိန်းက အမေရိကန်မှ ထောက်ပံ့တဲ့ ATACMS ဒုံးကျည်များဖြင့် ခရိုင်းမီးယားကို တိုက်ခိုက်ခဲ့ရာ အနည်းဆုံး လူ ၄ ဦးသေဆုံးပြီး ၁၅၁ ဦးဒဏ်ရာရခဲ့သဖြင့် ရုရှားတို့က အမေရိကန်ကို တနင်္လာနေ့မှာ အပြစ်တင်လိုက်ကာ တုန့်ပြန်လက်စားပြန်ချေရလိမ့်မယ်လို့ အမေရိကန်သံအမတ်ကို တရားဝင်သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

▪️ ယူကရိန်းစစ်ပွဲကြောင့် ရုရှားနဲ့ အနောက်တိုင်းကြား ဆက်ဆံရေး အလွန်ဆိုးရွားနေပြီး ပဋိပက္ခက အတင်းမာဆုံး အခြေအနေအဖြစ်သို့ ရောက်ရှိလာပြီဖြစ်ကြောင်း ရုရှားအရာရှိများက ပြောပါတယ်။

▪️ ၂၀၁၄ ခုနှစ်က ရုရှားတို့ တဖက်သတ် သိမ်းပိုက်ထားတဲ့ ခရိုင်းမီးယားကျွန်းဆွယ် တိုက်ခိုက်ခံရတဲ့အပေါ် ရုရှားတို့က အမေရိကန်ကို တိုက်ရိုက်အပြစ်တင်လိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ရုရှားတို့ ပြောကြားချက်အရ တနင်္ဂနွေနေ့က ဆယ်ဗာစတိုပိုလ်ကို တိုက်ခိုက်ခဲ့ရာမှာ အနည်းဆုံး ကလေး ၂ ဦးသေဆုံးခဲ့ပြီး ကမ်းခြေမှာ ဒဏ်ရာရတဲ့လူတွေကို သယ်ဆောင်နေခဲ့ကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။

▪️ အမေရိကန်ဟာ သွယ်ဝိုက်တဲ့နည်းဖြင့် ရုရှားနဲ့ စစ်ဖြစ်နေပြီး စစ်ပွဲမှာ ပါဝင်ပတ်သက်နေကာ လက်စားချေမှုတွေ ဆက်ဖြစ်လာမယ်လို့ ရုရှားနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနက အမေရိကန် သံအမတ် လိုင်းထရေစီကို ခေါ်ဆောင်ကာ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

▪️ အရပ်သားများ ထိခိုက်ပျက်စီးရတဲ့အတွက် ဝမ်းနည်းမိကြောင်း ထရေစီက ပြောကာ အမေရိကန်က ယူကရိန်းကို လက်နက်ထောက်ပံ့တယ်ဆိုတာ ယင်းအချုပ်အခြာ အာဏာပိုင်နယ်မြေများကို ကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက် ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

▪️ အမေရိကန် စစ်ဌာနချုပ် ပင်တဂွန်မှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဗိုလ်မှူးချာလီဒီယက်ဇ်က ပြောရာမှာ ယူကရိန်းဟာ သူ့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနေတာဖြစ်ပြီး ယင်းတို့ဘာသာ စစ်ဆင်ရေးတွေ ပြုလုပ်နေတာ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုလိုက်ပါတယ်။

▪️ ရုရှားဟာ အမေရိကန်ဦးဆောင်တဲ့ နေတိုး(NATO)အဖွဲ့နဲ့ ပဋိပက္ခမဖြစ်ချင်ပေမယ့် ကမ္ဘာ့အင်အားကြီး နျူကလီးယားနိုင်ငံများ ပါဝင်လာပါက စစ်ပွဲပိုမိုကြီးမားလာနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိနေကြောင်း ရုရှားသမ္မတ ဗလာဒီမာပူတင် အကြိမ်ကြိမ်သတိပေးခဲ့ပါတယ်။

▪️ အမေရိကန်တွေ ပါဝင်လာပြီး အပြစ်မဲ့တဲ့ ရုရှားပြည်သူတွေ သေကြေရတာဟာ နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်တွေ ရှိလာလိမ့်မယ်လို့ ခရင်မ်လင်မှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဒီမစ်ထရီပက်စ်ကော့ဗ်က ပြောသွားပါတယ်။

#Source: Reuters

#World_Health
Published 25 June 2024

▪️ အသီးအနှံ၊ ဟင်းရွက်၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်၊ ဂျုံတို့မှရတဲ့ အပင်အခြေပြု အာဟာရဓာတ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်များ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကြောင်း အာဟာရပညာရှင် မယ်လာနီမာဖီရစ်ချ်တာက ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

▪️ အပင်အခြေပြု အာဟာရဓာတ်တွေဟာ ကိုယ်ပိုင်အကျိုးကျေးဇူးများရှိပြီး ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင် အာနိသင်များ၊ ကိုယ်ခံအားတက်စေခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကင်ဆာဆန့်ကျင်စွမ်းရည်များစသဖြင့် ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

▪️ အပင်အခြေပြု အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကို တစ်နေ့ဘယ်လောက် စားသုံရမယ်လို့ သတ်မှတ်ချက်မရှိပေမယ့် အမျိုးမျိုးစားသုံးလေ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိလေ ဖြစ်ပါတယ်။

 
-  ကယ်ရိုတီနွိုက်
▪️ ဖရုံသီး၊ ခရမ်းချဥ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ငရုတ်ပွသီးတို့မှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်ရိုတီနွိုက်က မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

 
-  ဖလေဗိုနွိုက်
▪️ သံပယိုသီးမျိုးနွယ်များ၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ဘယ်ရီသီး၊ ပန်းသီး၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကိုကိုးတို့မှာ တွေ့ရတဲ့ ဖလေဗိုနွိုက်က သွေးဖိအားနဲ့ ကိုလက်စ်ထရောလ်တို့ကို လျှော့ချပေးကာ နှလုံးနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။

 
-  ဂလူကိုဆိုင်နိုလိတ်စ်
▪️ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ကိုက်လံတို့မှာပါဝင်တဲ့ ထိုပစ္စည်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်သင့်အရာများကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

 
-   ဖိုင်တိုအီစထရိုဂျင်
▪️ လျှော်စေ့၊ တိုဖူး၊ ဘာလီတို့မှာပါတဲ့ ဖိုင်တိုအီစထရိုဂျင်က အမျိုးသမီးတွေမှာ ရာသီစက်ဝန်းမှန်ကန်စွာ လည်ပတ်ဖို့ရာ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

 
-   ဖိုင်တိုစတီရောလ်
▪️ အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့မှာပါတဲ့ ဖိုင်တိုစတီရောလ်က မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စ်ထရောလ်တွေကို လျှော့ချပေးကာ နှလုံးကို အကျိုးပြုပါတယ်။

 
-   ပိုလီဖီနောလ်
▪️ ချောကလက်မည်း၊ ဘယ်ရီသီး၊ သစ်တော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ ဝိုင်နီတို့မှာပါတဲ့ ပိုလီဖီနောလ်က ဓာတ်တိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ အာရုံကြောဆုတ်ယုတ် ရောဂါများဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

#Source: New York Post

#World_Health
Published 25June 2024
▪️ စားပြီးသောက်ပြီး လဲလျောင်းခြင်းက ဇိမ်ကျပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ မသင့်လျော်ပါဘူး။ အစာကြေပြီး ကျန်းမာဖို့အတွက် စားသောက်ပြီးရင် ခဏတဖြုတ် လမ်းလျှောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ စားသောက်ပြီးနောက် လမ်းလျှောက်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

 
(၁) အစာကြေခြင်း
▪️ လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် အစာအိမ်ကြွက်သားများနဲ့ အူများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာများ လျင်မြန်စွာ​​ရွေ့စေကာ အစာကြေစေပါတယ်။

 
(၂) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း
▪️ စားပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

 
(၃) ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပေးခြင်း
▪️ လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေရန် အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။

 
(၄) သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းပေးခြင်း
▪️ စားသောက်ပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါက သွေးပေါင်ချိန် မှန်ကန်စေပြီး သွေးဖိအားများသူများအနေဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းသိမ်းဖို့ အကူအညီ ဖြစ်စေပါတယ်။

 
(၅) ကောင်းစွာအိပ်စက်စေခြင်း
▪️ လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် အိပ်စက်နိုးကြားခြင်းစက်ဝန်း ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေပါတယ်။

#Source: DoctorNDTV