#World_Health
Published 25 August 2024
▪️ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှု ဆိုတာဟာ သန့်ရှင်းမှုကို အစဉ်ထိန်းသိမ်းပြီး ရောဂါပျံ့ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ပြုလုပ်တဲ့ အလေ့အထတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။
▪️ ဒီလိုနေထိုင်ခြင်းဖြင့် ရောဂါကူးစက်ခြင်းများမှ ကာကွယ်နိုင်ကာ အလုံးစုံကျန်းမာရေး တိုးတက်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ဒါကြောင့် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှု တိုးတက်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
(၁) လက်ပုံမှန်ဆေးကြောပါ
▪️ လက်ကို ရေနဲ့ဆပ်ပြားသုံးပြီး ဆေးကြောခြင်းဖြင့် ပိုးမွှားအမျိုးမျိုး ဖယ်ရှားနိုင်ကာ ရောဂါကူးစက်မှုမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
(၂) တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပါ
▪️ ပုံမှန်သွားတိုက်ပေးပြီး သွားကြားထိုးခြင်းဖြင့် အညစ်အကြေးများ ဖယ်ရှားပေးကာ သွားဖုံးရောဂါများကို ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းစေပါတယ်။
(၃) ပုံမှန်ရေချိုးပါ
▪️ ရေချိုးခြင်းဖြင့် ဖုန်မှုန့်များ၊ ချွေးများ၊ ဆဲလ်သေများ၊ ဘက်တီးရီးယားများ ဖယ်ရှားနိုင်ကာ အရေပြားရောဂါ ကူးစက်ခြင်းနဲ့ အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
(၄) လက်သည်းခြေသည်းများကို သန့်ရှင်းဖြတ်တောက်ပါ
▪️ လက်သည်းခြေသည်းများကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး သပ်သပ်ရပ်ရပ်ညှပ်ခြင်းဖြင့် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုကူးစက်မှုများကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
(၅) ထိတွေ့မှုများသောမျက်နှာပြင်များကို ပိုးသန့်စင်ပါ
▪️ တံခါးလက်ကိုင်၊ မီးခလုတ်၊ စားပွဲပြင်တို့ကို ပုံမှန်ပိုးသန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုးမွှားများဖယ်ရှားပေးကာ ရောဂါကူးစက်မှု လျော့နည်းစေပါတယ်။
(၆) ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်ပါ
▪️ ခြေထောက်၊ ခြေချောင်းကြားတွေကို ဆပ်ပြာဖြင့် ပုံမှန်ဆေးကြောကာ ခြောက်သွေ့အောင်ထားခြင်းဖြင့် ခြေထောက်အနာများ ဖြစ်ခြင်းနဲ့ အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၇) အစားအစာများကို သန့်ရှင်းစွာကိုင်တွယ်ပါ
▪️ အစားအစာများကို ကိုင်တွယ်တဲ့အခါ သန့်ရှင်းစွာကိုင်ပြီး ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် အစားအစာကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၈) လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပြီး အိပ်ရာကိုသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ
▪️ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပြီး ကိုယ်ခံအား လုပ်ဆောင်ချက်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ အိပ်ရာထဲမှ ပိုးမွှားများသန့်စင်စေရန် သန့်ရှင်းအောင် ထားရပါမယ်။
(၉) ချောင်းဆိုးနှာချေတဲ့အခါ ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုအုပ်ပါ
▪️ ဒါမှသာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကူးစက်မှုများကို အခြားသူများထံ မကူးစက်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(၁၀) ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ
▪️ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေခြင်းဖြင့် အရေပြားကျန်းမာရေး၊ အစာခြေစနစ်၊ ကျောက်ကပ် လုပ်ဆောင်ချက်တို့ ကောင်းမွန်စေကာ အရေပြားကနေ ရောဂါကာကွယ်ပေးတာကြောင့် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံးရေ ၈ ခွက်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV
#World_Trend
Published 25 August 2024
▪️ အိမ်မှာမွေးထားတဲ့ကြောင်တွေ ပရိဘောဂပစ္စည်းတွေကို ကုတ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ အိမ်မှာ ကလေးတွေရှိခြင်း၊ ကြောင်တစ်ကောင်ချင်းစီရဲ့ သဘောသဘာဝနဲ့ လှုပ်ရှားတက်ကြွမှုတို့က ကြောင်တွေ ဘယ်လောက်အထိ ကုတ်ချင်တဲ့စိတ် ဖြစ်လဲဆိုတာကို လွှမ်းမိုးနေကြောင်း အန်ကာရာတက္ကသိုလ်မှ တိရိစ္ဆာန်သုတေသီ ယာဆယ်မင်ဆယ်ဂါလီဒမီယာဘက်စ်က ပြောပါတယ်။
▪️ ကြောင်တွေရဲ့ သဘာဝအရ ကုတ်ခြစ်တတ်ပေမယ့် အိမ်ထောင်ပရိဘောဂ ပစ္စည်းတွေကို ဖျက်ဆီးလာရင်တော့ ပြဿနာ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
▪️ သုတေသနအဖွဲ့ရဲ့ လေ့လာချက်အရ ဖိစီးမှုကလည်း ဒီလိုဖြစ်လာရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲ ပါဝင်နေပါတယ်။
▪️ ကြောင်ပိုင်ရှင်တွေက ကြောင်တွေကို စိတ်ဆိုးတဲ့အခါမှာလည်း တင်းမာမှုမြင့်တက်လာပြီး ကြောင်တွေ ပိုမိုကုတ်ခြစ်တတ်ကြပါတယ်။
▪️ ကြောင်ပိုင်ရှင် ၁၂၀၀ ကျော်ကို စစ်တမ်းကောက်ရာမှာ ဖိစီးမှုနဲ့ ကုတ်ခြစ်ခြင်းတို့ကြား ဆက်စပ်မှုရှိနေပါတယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် ကလေးတွေနဲ့ အတူနေထိုင်ကြတဲ့ ကြောင်တွေဟာ နေ့ဘက် ညဘက်တွေမှာ ပိုမိုလှုပ်ရှားဆော့ကစားကြပြီး ပိုမိုကုတ်ခြစ်တတ်ကြတယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။
▪️ ရန်လိုတတ်ပြီး နှောင့်ယှက်လိုစိတ်ရှိတဲ့ ကြောင်တွေလည်း ကုတ်ခြစ်တတ်ကြပါတယ်။
▪️ ဒီလိုအပြုအမူအတွက် ကြောင်တွေကို အပြစ်ပေးမယ့်အစား အကောင်းမြင်ပြုပြင်ပေးသင့်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။
▪️ ကြောင်တွေကုတ်ခြစ်တတ်တဲ့ နေရာမှာ ကုတ်တိုင်တွေ ချထားခြင်းကလည်း အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️ ကြောင်တွေက သူတို့ခံစားချက်ကို ဖွင့်ထုတ်ချင်တဲ့အခါမျိုးမှာ ကုတ်ခြစ်ကြသလို ကြောင်တွေနဲ့ ဆော့ကစားရာမှာ အရမ်းကြီး လှုပ်ရှားမပြဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
▪️ ဒါမှသာ ကြောင်ပိုင်ရှင်တွေအနေနဲ့ ကြောင်တွေကို သတ်မှတ်တဲ့နေရာမှာသာ ကုတ်ခြစ်စေပြီး အိမ်မှာအေးချမ်းနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#Source: WION
၂၅ ဩဂုတ် ၂၀၂၄
ပြင်သစ်ရဲတွေက တယ်လီဂရမ် စီအီးအို ပါဗဲလ်ဒူရော့ဗ်ကို စနေနေ့ ဩဂုတ် ၂၄ရက်က ပါရီအနီးက လေဆိပ်တစ်ခု မှာ ဖမ်းဆီးလိုက်ပါတယ်။ နာမည်ကျော် တယ်လီဂရမ် အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ပတ်သက်တဲ့အမှုတစ်ခုခုနှင့် ဖမ်း ဆီးခံရတာဖြစ်တယ်လို့ အေအက်ဖ်ပီက သတင်းရေးပါတယ်။
အသက် ၃၉နှစ်အရွယ်ရှိ ပြင်သစ်-ရုရှား ဘီလျံနာဟာ ပြင်သစ်မြို့တော်ပါရီမြို့ မြောက်ဘက်က လေဘူဂက်လေဆိပ် Le Bourget မှာ စနေနေ့ညနေပိုင်းက အဖမ်းခံရတာဖြစ်တယ်လို့ အရာရှိတွေက ပြောပါတယ်။
သူဟာ အာဘာဘိုင်ဂျန်နိုင်ငံ ဘာကူမြို့မှ ခရီးသွားပြီးပြန်လာတာမကြာသေးပါဘူးလို့လည်း အခြားသတင်းအရင်းအမြစ်က ပြောပါတယ်။
ဒူရော့ဗ်ကို တနင်္လာနေ့မှာ တရားရုံးထုတ်ဖို့ရှိနေပါတယ်။
ပြင်သစ်နိုင်ငံရဲ့ အရွယ်မရောက်သေးသူတွေအပေါ်အကြမ်းဖက်မှုတားဆီးရေး အဖွဲ့ဖြစ်တဲ့ OFMINက ဒူရော့ဗ်အပေါ် လိမ်လည်မှု၊မူးယစ်ဆေးဝါးတရားမဝင်ဖောက်ကားမှု၊ ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှု၊ ရာဇဝတ်ဂိုဏ်းနှင့် အကြမ်းဖက်မှုမြှင့်တင်ဆောင် ရွက်မှုစတာတွေအပေါ် ကနဦးစုံစမ်းစစ်ဆေးဖို့ ဖမ်းဝရမ်းထုတ်ခဲ့တယ်လို့လည်းသတင်းမှာဖော်ပြထားပါတယ်။
ဒူရော့ဗ်ဟာ သူ့ပလက်ဖောင်းကို ရာဇဝတ်မှုတွေအတွက်အသုံးပြုနေတာကို နှိမ်နှင်းဖို့ပျက်ကွက်ခဲ့တယ်လို့သံသယရှိထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
Ref AFP
အာရှ-ပစိဖိတ်ဒေသမှာ အကြီးမားဆုံး အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ပစ္စည်းပြပွဲကြီးကို တရုတ်ပြည် စီးပွားရေးအချက်အခြာ ရှန်ဟိုင်းမှာ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါတယ်။
#World_Pet
Published 24 August 2024
#အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ပစ္စည်းပြပွဲ #ရှန်ဟိုင်းတွင်ကျင်းပ
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
#Daily_News
Published 24 August 2024
၁။ ဆီတင်သင်္ဘောလေးစီးမှ သိုလှောင်ကန်များသို့ စက်သုံးဆီများ ဖြည့်တင်းပေးနေပြီး သင်္ဘောခြောက်စီးလည်း ရန်ကုန်မြစ်ဝတွင် ရောက်ရှိနေပြီဟုဆို
၂။ ပုဂ္ဂလိကတက္ကသိုလ်များကို တက္ကသိုလ်အဆင့်ခွင့်မပြုသေးသော်လည်း ဒီဂရီဘွဲ့ပေးနိုင်ဟုဆို
၃။ ရန်ကုန်တိုင်း၌ နိုင်ငံ့စီးပွားမြှင့်တင်ရေး ရန်ပုံငွေစီမံကိန်းဖြင့် မိုးစပါးဧကကိုးသောင်းကျော် စိုက်ပျိုးပြီး ရန်ပုံငွေကျပ်သန်း ၁၈၀၀၀ ကျော်သုံးစွဲသွားမည်
၄။ အာရှပစိဖိတ်အကြီးဆုံး အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ပစ္စည်းပြပွဲကြီး ရှန်ဟိုင်းတွင်ကျင်း... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
#World_News
Published 24 August 2024
▪️ အမေရိကန်သမ္မတ ဂျိုးဘိုင်ဒင်နဲ့ ယူကရိန်းသမ္မတ ဗိုလိုဒီမီယာဇယ်လန်စကီတို့ သောကြာနေ့က စကားပြောဆိုခဲ့ကြကာ အမေရိကန်က ဒေါ်လာ ၁၂၅ သန်းတန်ဖိုးရှိ စစ်ရေးအကူအညီသစ်များ ထောက်ပံ့ပေးသွားရန် ကြေညာခဲ့ပါတယ်။
▪️ ယူကရိန်းတို့ရဲ့ လွတ်လပ်ရေးနေ့မတိုင်ခင်မှာ ခေါင်းဆောင်နှစ်ဦး ပြောဆိုခဲ့ကြတာဖြစ်ပြီး ထိုနေ့မှာပဲ ရုရှားကျူးကျော်မှုမှာ ပတ်သက်ခဲ့တဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေ၊ ကုမ္ပဏီတွေရာနဲ့ချီပြီး အမေရိကန်က ဒဏ်ခတ်ပိတ်ဆို့မှုများ ချမှတ်လိုက်ကြောင်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။
▪️ အဆိုပါ ထောက်ပံ့ရေးထဲမှာ ယူကရိန်းရဲ့ အရေးကြီး အခြေခံအဆောက်အအုံတွေကို ကာကွယ်ပေးမယ့် လေကြောင်းကာကွယ်ရေး ဒုံးကျည်တွေ၊ ဒရုန်းကာကွယ်ရေးကိရိယာတွေ၊ စစ်မြေပြင်ပေါ်မှာ ပြောင်းလဲလာတဲ့ ရုရှားဗျူဟာများမှ ကာကွယ်မယ့် ကျည်ကာခွင်းဒုံးကျည်များ၊ ရှေ့တန်းတပ်သားများအတွက် ခဲယမ်းများနဲ့ ကာကွယ်ပေးမယ့် ဒုံးပျံစနစ်များ ပါဝင်တယ်လို့ ဘိုင်ဒင်ကပြောပါတယ်။
▪️ ဒီပဋိပက္ခမှာ ရုရှားအနိုင်ရမှာမဟုတ်ဘဲ ယူကရိန်းမှ လွတ်လပ်ရေး ကာကွယ်လိုသူတွေသာ အနိုင်ရမှာဖြစ်ကြောင်း၊ အမေရိကန်နဲ့ မဟာမိတ် မိတ်ဖက်များက ယူကရိန်းနဲ့ အတူရပ်တည်သွားမှာ ဖြစ်ကြောင်း ဆိုပါတယ်။
▪️ ယခုအထောက်အပံ့ထဲမှာ အမေရိကန် လက်နက်တိုက်မှ ပစ္စည်းတွေပါဝင်ပြီး ယူကရိန်းတို့ အရေးတကြီး လိုအပ်နေတဲ့ အရာတွေနဲ့ ကိုက်ညီတာတွေကို ထောက်ပံ့ထားတယ်လို့ အမေရိကန် ကာကွယ်ရေးဌာနက ပြောပါတယ်။
▪️ ဇယ်လန်စကီကလည်း စစ်ရေးကူညီထောက်ပံ့မှုကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြောခဲ့ပြီး လေကြောင်းကာကွယ်ရေးအတွက် အရေးတကြီး လိုအပ်တာတွေ ရှိတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
▪️ ၂၀၂၂ ဖေဖော်ဝါရီ ရုရှားတို့စတင်ကျူးကျော်ကတည်းက အမေရိကန်ဟာ ယူကရိန်းကို စစ်ရေးအဓိက ထောက်ပံ့နေသူဖြစ်ပြီး လက်နက်ခဲယမ်းတန်ဖိုးပေါင်း ဒေါ်လာ ၅၅ ဘီလီယံကျော် ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ရုရှားစစ်ပွဲဆက်လက် ဆင်နွှဲနိုင်ရန်နဲ့ အရေးယူပိတ်ဆို့မှုများကို ရှောင်လွှဲနိုင်ရန် ကူညီပေးနေတဲ့ လုပ်ငန်းတွေ ပုဂ္ဂိုလ်တွေ ၄၀၀ နီးပါးကို အမေရိကန်ဘဏ္ဍာရေးဌာနနဲ့ စီးပွားကူးသန်းဌာနက သောကြာနေ့အစောပိုင်းမှာ ဒဏ်ခတ်ပိတ်ဆို့မှုအသစ်များ ချမှတ်ကြောင်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။
#Source: NDTV
#World_Health
Published 24 August 2024
▪️ လေယာဉ်စီးရင်း အရက်သောက်ခြင်းက အထက်တန်းကျတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် မကြာသေးမီက လေ့လာချက်အရ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် ရှိနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိလာပါတယ်။
▪️ အရက်သေစာနဲ့ အမြင့်ပေအထက်ပိုင်းရောက်နေတဲ့ လေယာဉ်ခန်းထဲက ဖိအားတို့ ရောစပ်တဲ့အခါ ခရီးစဉ်ကြာရှည်မယ်ဆိုရင် ခရီးသည်ရဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ Thorax ဆေးပညာဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
▪️ လေယာဉ်ပေါ်မှာ အရက်သောက်ပြီး အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန် ကျသွားပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ နှလုံးရောဂါအခံ ရှိသူတွေမှာ ပိုအန္တရာယ်များပြီး အရက်နဲ့ အမြင့်ပေအထက်ပိုင်း ဖိအားသက်ရောက်မှု နည်းတဲ့အနေအထားမှာ သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ပမာဏ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါတယ်။
▪️ ထိုအခါမှာ ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင် ရောက်ရှိမှုနည်းပါးသွားပြီး အသက်အန္တရာယ် ရှိနိုင်ပါတယ်။
▪️ ထိုအချိန်မှာ အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝနှုန်းက ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းသို့ ကျဆင်းသွားကာ နှလုံးခုန်နှုန်းက တစ်မိနစ်ကို ၈၈ ချက်နှုန်းအထိ မြင့်တက်လာပါတယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် ညဘက်နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်သွားတဲ့ REM အိပ်စက်မှုပုံစံကိုလည်း တိုတောင်းစေပါတယ်။
▪️ ငယ်ရွယ်သူတွေမှာ ထိုအခြေအနေကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီး နှလုံးနဲ့ အဆုတ်ရောဂါတို့ ရှိတဲ့သူတွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာ ပိုဆိုးစေပါတယ်။
#Source: India Today
Page 222 of 979