#World_Health
Published 14 July 2026

■ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်ထုပ်ပိုးစားစရာတွေ ပိုမိုစားသုံးခြင်းက အာရုံစူးစိုက်မှု ကျဆင်းခြင်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်နှုန်း ကျဆင်းခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ Alzheimer's & Dementia ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ် စားစရာတွေထဲမှာ ပါကင်ပိတ်မုန့်များ၊ အချိုရည်များ၊ ရေခဲရိုက်အသင့်စား စားစရာများ၊ စက်ရုံထုတ်လုပ်မှု အဆင့်ဆင့်ပြုလုပ်ထားတဲ့ စားစရာများ ပါဝင်ပြီး စွဲလမ်းစေတဲ့ ဓာတုများ၊ ခဲစေသောပစ္စည်းများ၊ အနံ့အရသာအတုများ၊ ဆိုးဆေးများ ပါဝင်ပါတယ်။

■ နေ့စဉ်စားသောက်မှုထဲမှာ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်စားရာမျိုး ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုစားမိတိုင်း အသိစိတ်လုပ်ဆောင်ချက် သိသိသာသာ ကျဆင်းပြီး ဒီမန်ရှာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများစေတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

■ အစားအစာတွေကို အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့အခါ အာဟာရတန်ဖိုး ကျဆင်းစေရုံမက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုလည်း သက်ရောက်စေနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

■ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်စားစရာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ် ပျက်စီးခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်း ပိုးမွှားစနစ်အပေါ် သက်ရောက်ခြင်းတို့ဖြင့် အသိစိတ်ကျဆင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

■ မက်ဒီတာရေးနီးယန်းနဲ့ MIND စားသုံးမှုပုံစံတွေက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးဖြစ်စေပြီး သဘာဝအတိုင်း အစားအစာတွေ ဦးစားပေးထားတာကြောင့် စားသုံးသင့်ပါတယ်။

■ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ် စားစရာတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေက အပြည့်အဝ တန်ပြန်မပေးနိုင်တာကြောင့် ဒီလိုစားစရာတွေကို လျှော့ချစားသုံးဖို့က အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

Source: Huff Post

#World_Health
Published 14 July 2026

■ တစ်နာရီကြာတိုင်း ၅ မိနစ်ခန့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပေးရုံဖြင့် စိတ်အခြေအနေ တိုးတက်စေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်နေရခြင်းကို ဖြတ်တောက်ပေးနိုင်ကြောင်း British Journal of Sports Medicine မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ နယူးယော့ခ်စီးတီး ကိုလံဘီယာဆေးတက္ကသိုလ်ဌာနမှ ကိသ်ဒီယက်ဇ်နဲ့ အဖွဲ့က အမေရိကန်မှ လူပေါင်း ၁၁,၅၀၀ ထံမှ အချက်အလက်များ ဆန်းစစ်ခဲ့ကြပါတယ်။

■ ပါဝင်သူတွေက တစ်နေ့တာလုံး မိနစ် ၃၀ ကြာတိုင်း၊ ဒါမှမဟုတ် မိနစ် ၆၀ ကြာတိုင်း ဒါမှမဟုတ် မိနစ် ၁၂၀ ကြာတိုင်း ၅ မိနစ်လမ်းလျှောက်ခဲ့ပါတယ်။

■ ညဘက်မှာတော့ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ အလုပ်အကိုင် စွမ်းဆောင်ရည်တို့အကြောင်း စစ်တမ်းဖြည့်စွက်ခဲ့ပါတယ်။

■ နွမ်းနယ်ခြင်းတွေ၊ စိတ်အခြေအနေ ကျဆင်းခြင်းတွေ လျော့နည်းခဲ့ပြီး အားလုံးဟာ စိတ်အခြေအနေ ကောင်းမွန်ခဲ့သလို တစ်နေ့တာမှာ လက်တွေ့ကျကျ အလွယ်တကူ ဖြတ်သန်းနိုင်တာ တွေ့ရပါတယ်။

■ ကွဲပြားတဲ့ နည်းလမ်းတွေ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်တဲ့အခါ တစ်နာရီကြာတိုင်း လှုပ်ရှားမှုတစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ခြင်းက လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနဲ့ ထိရောက်မှုကြား အကောင်းဆုံးမျှခြေ ရရှိစေကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။

■ လုပ်ငန်းခွင်ကနေ ခဏတာအနားယူလိုက်ခြင်းက အလုပ်ပြီးမြောက်မှု ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ချေပသလိုဖြစ်နေပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ သက်သေအထောက်အထား တင်ပြနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

■ တကယ်တော့ ခဏနာလှုပ်ရှားအနားယူခြင်းဟာ လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်း မရှိတဲ့အပြင် စိတ်ပါဝင်စားမှု၊ စွမ်းဆောင်ရည်ပိုင်းတို့မှာ ရာခိုင်နှုန်းအနည်းငယ် မြင့်တက်စေပါတယ်။

■ ဒီနည်းလမ်းကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ကာ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး မဟာဗျူဟာတစ်ရပ်အဖြစ် အလားအလာရှိကြောင်း ဖော်ပြသွားပါတယ်။

Source: US News

တနင်္လာနေ့ဟာ တရုတ်ပြည်သူ့လွတ်မြောက်ရေးတပ်မတော် လေတပ်(PLAAF)မှာ Y-20 အကြီးစားသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလေယာဉ် စတင်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခြင်း(၁၀)နှစ်ပြည့်နေ့ဖြစ်ပါတယ်။

#Asia_Military
#တရုတ်နိုင်ငံ
Published 13 July 2026
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

ကုန်စုံဆိုင်များ၊ စတိုးဆိုင်များနဲ့ အသင့်စားမုန့်ရောင်းချတဲ့ ဆိုင်တွေမှာ ရောင်းချလျက်ရှိတဲ့ အသင့်စားမုန့်အမျိုးမျိုးရဲ့ ကုန်အညွှန်းအမှတ်အသားတွေ ပြည့်စုံစွာဖော်ပြထားခြင်း ရှိ/ မရှိကို ဈေးကွက်စောင့်ကြည့် စစ်ဆေးလျက်ရှိတယ်လို့ စားသုံးသူရေးရာဦးစီးဌာနမှသိရပါတယ်။

#Local_News
Published 13 July 2026
#အသင့်စားမုန့်အမျိုးမျိုး
#YMG/SW #Yangon_Times

ပြည်တွင်းထုတ်ဖိနပ်များတိုးမြှင့်ထုတ်လုပ်နိုင်ဖို့လုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ် ချမှတ်ဆောင်ရွက်နေတယ်လို့ မြန်မာနိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာဖိနပ်လုပ်ငန်းရှင်များဗဟိုအဖွဲချုပ်ဥက္ကဋ္ဌ ဦးကံညွန့်ကပြောပါတယ်။

#Local_News
Published 13 July 2026
#ဖိနပ်
#YMG/NN #Yangon_Times

ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ ဝါးခယ်မမြို့နယ်ရှိ ကျုံကပြင်–တက်ဆိပ် ဒေသခံသားငှက်ထိန်းသိမ်းရေးအဖွဲ့ (KT-CCA) ထိန်းသိမ်းရေးဧရိယာအတွင်း ၂၀၂၆ ခုနှစ်အတွက် ကြိုးကြာခေါင်းနီငှက်ရဲ့ ပထမဆုံး ဥသိုက်ကို ယခုလ ၈ ရက်မှာ စတင်မှတ်တမ်းတင်တွေ့ရှိခဲ့တယ်လို့အဆိုပါအဖွဲ့က ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

#Local_News
Published 13 July 2026
#ကြိုးကြာခေါင်းနီငှက် #ဥသိုက်
#YMG/SW #Yangon_Times

၂၀၂၆-၂၀၂၇ ဘဏ္ဍာနှစ်သုံးလတာအတွင်း အမေရိကန်ဒေါ်လာ သန်း (၁၆၇) သန်းတန်ဖိုးရှိ ဆန်နဲ့ဆန်ကွဲတန်ချိန် ၅၂၉,၅၃၅ တန်
တင်ပို့ထားတယ်လို့ မြန်မာနိုင်ငံဆန်စပါးအသင်းချုပ်ကသိရပါတယ် ။

#Local_News
Published 13 July 2026
#ဆန် #ဆန်ကွဲ
#YMG/NN #Yangon_Times

#Daily_News
Published 13 July 2026

၁။‌ ပြည်တွင်းထုတ်ဖိနပ်များတိုးမြှင့်ထုတ်လုပ်နိုင်ရန်ကြိုးပမ်းနေ

‌‎၂။ ‌၂၀၂၆ ခုနှစ်အတွက် ကြိုးကြာခေါင်းနီငှက် ဥသိုက် ပထမဆုံးတွေ့ရှိ

၃။‌‌‎ သုံးလအတွင်း ဒေါ်လာ(၁၆၇)သန်းတန်ဖိုးရှိ ဆန်နှင့်ဆန်ကွဲတန်ချိန် ငါးသိန်းကျော်တင်ပို့ထား

၄။‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌တရုတ်နိုင်ငံ၏Y-20အကြီးစားသယ်ယူပိုဆောင်ရေးလေယာဉ် စစ်ဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုခြင်း(၁၀)နှစ်ပြည့်မြောက်... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကိုတင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Local_News
Published 13 July 2026

■ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး အစိုးရအဖွဲ့၏ ဦးဆောင်မှု၊ ရခိုင်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးရေးရာဝန်ကြီး၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် တိုင်းရင်းသားစာပေနှင့်ယဉ်ကျေးမှု ဦးစီးဌာနမှ ကြီးမှူးဖွင့်လှစ်သော ရခိုင်ရိုးရာဆီမီးခွက်အက၊ ဗျာလအကနှင့် စည်တော်တီးခတ်ခြင်းသင်တန်းများ ကို ယမန်နေ့ကစတင်ပြီဖွင့်လှစ်လိုက်ပြီဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။

■ အဆိုပါ ရခိုင်ရိုးရာဆီမီးခွက်အက၊ ဗျာလအကနှင့် စည်တော်တီးခတ်ခြင်းသင်တန်းများကို ဇူလိုင် (၁၂) ရက်မှ ဩဂုတ် (၁၀) ရက်အထိ ဖွင့်လှစ်သင်ကြားပေးသွားမည်ဖြစ်သည်။

■ ယင်းသင်တန်းဖွင့်ပွဲအခမ်းအနားကို ယမန်နေ့ နံနက်ပိုင်းက ရွှေပြည်သာမြို့နယ်၊ (၆) ရပ်ကွက်၊ စုပေါင်းရုံးရှိ ပြည်ထောင်စုကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးပါတီရုံးခန်းမတွင် ကျင်းပသည်။

■ အဆိုပါ သင်တန်းဖွင့်ပွဲအခမ်းအနားသို့ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအစိုးရအဖွဲ့ ရခိုင်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးရေးရာဝန်ကြီး ဦးနေမင်းထွန်း၊ သင်တန်းနည်းပြများ၊ သင်တန်းသား/သူများနှင့် တာဝန်ရှိသူများ တက်ရောက်ကြသည်။

■ ဦးစွာ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအစိုးရအဖွဲ့ ရခိုင်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးရေးရာဝန်ကြီး ဦးနေမင်းထွန်း က အဖွင့်အမှာစကားပြောကြားသည်။

■ ဆက်လက်၍ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး လွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် ဦးသိန်းနိုင် မှ အမှာစကားပြောကြားပြီး တိုင်းရင်းသားစာပေနှင့်ယဉ်ကျေးမှု ဦးစီးဌာန ညွှန်ကြားရေးမှူး ဦးကျော်အောင်ဝင်း မှ သင်တန်းများဖွင့်လှစ်ရခြင်းနှင့် စပ်လျဉ်း၍ရှင်းလင်းပြောကြားသည်။

■ ထို့နောက် ရခိုင်တိုင်းရင်းသားစာပေနှင့်ယဉ်ကျေးမှုဦးစီးဌာနမှ တိုင်းရင်းသား/သူများမှ ရခိုင်ရိုးရာအကများဖြင့် ဖျော်ဖြေတင်ဆက်ကြသည်။

■ ယင်းနောက် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအစိုးရအဖွဲ့ ရခိုင်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးရေးရာဝန်ကြီး ဦးနေမင်းထွန်း မှ ဖျော်ဖြေရေးအဖွဲ့များအား ဂုဏ်ပြုချီးမြှင့်ငွေများ ပေးအပ်ကာ စုပေါင်းမှတ်တမ်းတင်ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးကြကြောင်း သိရသည်။

#YMG/NN #Yangon_Times

#World_News
Published 13 July 2026

■ ထိုင်းနိုင်ငံ ဘန်ကောက်မြို့ရှိ နာမည်ကြီးအရက်ဆိုင်တစ်ခုမှာ မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားသဖြင့် လူ ၂၇ ဦးသေဆုံးပြီး နောက်ထပ် ၂၂ ဦးမှာ အခြေအနေစိုးရိမ်ရတဲ့ ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ကြောင်း အာဏာပိုင်များက တနင်္လာနေ့မှာ ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။

■ ကမ္ဘာလှည့်ခရီးသွားလုပ်ငန်း ဗဟိုချက်တွေထဲမှာ အသက်ေ-သဆုံးမှုအများဆုံး မတော်တဆမှုတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။

■ ဝန်ကြီးချုပ် အနူတင်ချာန်ဗီရာကူးလ်က တနင်္ဂနွေနေ့ည ၁၁း၅၇ မှာ မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားတဲ့ နေရာသို့ သွားရောက်ကြည့်ရှုခဲ့ပြီး အလောင်း ၂၇ ခု ပြန်လည်ဆယ်ယူထားကြောင်း၊ ကျန်တဲ့သူတွေကို ဆေးရုံပို့ဆောင်ထားကြောင်း ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

■ အသက်ရှင်ကျန်သူများ ပြောပုံအရ အရက်ဆိုင်ထဲမှာ မီးလောင်ပြီးနောက် မီးခိုးတွေ ချက်ချင်းပြည့်နှက်သွားပြီး မီးတွေကြားကနေ ထွက်ပြေးဖို့နေရာမရှိခဲ့ဘူးလို့ဆိုပါတယ်။

■ နောက်ထပ်ဒဏ်ရာရသူ ၆၃ ဦးကို ဆေးရုံတင်ထားတယ်လို့ ဘန်ကောက်မြို့ပြစီမံကွပ်ကဲရေးရဲ့ ကပ်ဘေးကာကွယ်လျှော့ချရေးဌာနမှ ညွှန်ကြားရေးမှူး ဆူရီယာချိုင်ရာဝီဝမ်က ပြောပါတယ်။

■ ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပြီးနောက် မီးပြတ်တောက်သွားခဲ့ပြီး ရုတ်တရက် မီးခိုးတွေ ပျံ့နှံ့သွားခဲ့တယ်လို့ မျက်မြင်သက်သေတွေ တင်ပြထားပါတယ်။

■ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သားတွေ ရောက်ရှိလာချိန်မှာ ဆိုင်ရဲ့အရှေ့ဘက်ခြမ်း လောင်ကျွမ်းသွားခဲ့ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။

■ သင့်လျော်တဲ့ ခွင့်ပြုချက်ပါမစ်တွေ၊ အရေးပေါ်ထွက်ပေါက်တွေရှိပေမယ့် မီးခိုးတွေလျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့ခဲ့တာကြောင့် ထွက်ပြေးလွတ်မြောက်ဖို့ ကြိုးစားရာမှာအခက်အခဲတွေရှိခဲ့ပါတယ်။

Source: Reuters

#Local_News
Published 13 July 2026

■ ဘားအံ မြို့တွင် သံလွင်မြစ်ရေ၊ ဟုမ္မလင်းမြို့တွင် ချင်းတွင်းမြစ်ရေနှင့် မဒေါက်မြို့တွင် စစ်တောင်းမြစ် ရေတို့သည် စိုးရိမ်ရေမှတ်ကို ရောက်ရှိ နေပြီဖြစ် ကြောင်း မိုးလေဝသနှင့် ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာန၏ ဇူလိုင်လ(၁၃)ရက်၊ မနက် (၈)နာရီအချိန်ထုတ်ပြန်ချက်အရသိရသည်။

■ အဆိုပါ ထုတ်ပြန်ချက်တွင် သံလွင်မြစ်ရေသည် ဘားအံမြို့၏ စိုးရိမ်ရေမှတ်ကိုရောက်ရှိနေပြီး နောက်(၁)ရက်အတွင်း၌ ပေဝက်ခန့်မြင့်တက်လာနိုင်ကာ စိုးရိမ်ရေမှတ်အထက်မှာ ဆက်လက် တည်ရှိနိုင်ကြောင်း ဆိုထားသည်။

■ ထို့အပြင် ချင်းတွင်းမြစ်ရေသည် ဟုမ္မလင်းမြို့တွင်၎င်းမြို့၏ စိုးရိမ်ရေမှတ်ကိုရောက်ရှိနေပြီး နောက်(၁)ရက်အတွင်း (၁)ပေခန့်ဆက်လက် မြင့်တက်လာနိုင်ကာ စိုးရိမ်ရေမှတ်အထက်၌ ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။

■ ၎င်းအပြင် စစ်တောင်းမြစ်ရေသည် မဒေါက်မြို့တွင်၎င်း မြို့၏ စိုးရိမ်ရေမှတ်ကိုရောက်ရှိနေပြီး နောက်(၁)ရက်အတွင်း (၁)ပေခွဲခန့်ဆက်လက် မြင့်တက်လာနိုင်ကာ စိုးရိမ်ရေမှတ်အထက်၌ ဆက်လက် တည်ရှိနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။

■ ထို့ကြောင့် ဘားအံမြို့နယ်၊ ဟုမ္မလင်းမြို့နယ် နှင့် မဒေါက်မြို့နယ် အတွင်းရှိ မြစ်ကမ်းအနီးနှင့် မြေနိမ့်ပိုင်းတွင် နေထိုင်ကြသူများအနေဖြင့် သတိပြုနေထိုင်ကြဖို့ကိုလည်း သတိပေးနှိုးဆော်ထားကြောင်းသိရသည်။

#YMG/NN #Yangon_Times

#World_Health
Published 13 July 2026

■ မိန်းကလေးငယ်အများစုဟာ အသက် ၉ နှစ်မတိုင်မီ ပထမဆုံးရာသီသွေး စတင်ပေါ်လာကြပြီး အပျိုဖော်ဝင်တဲ့ ပျမ်းမျှအသက်အရွယ် သိသိသာသာ စောလာကြောင်း ပြသနေပါတယ်။

■ ဒီအခြေအနေဟာ ကလေးဘဝအဝလွန်ခြင်း၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာများစားခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနဲ့ ဟော်မုန်းစနစ် ထိခိုက်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းများနဲ့ ထိတွေ့မိခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ အသက် ၈ နှစ်မတိုင်မီ ရင်သားဖွံ့ဖြိုးလာခြင်း၊ အရပ်အမောင်း အလျင်အမြန် ထွားကျိုင်းလာခြင်း၊ လူပျိုဖော်အပျိုဖော်ဝင်စကဲ့သို့ ကိုယ်နံ့ထွက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းတို့ဟာ စောစီးစွာ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ရေရှည်မှာ ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများမှာ အရွယ်ရောက်ချိန် အရပ်ပုခြင်း၊ သားအိမ်အကျိတ်ရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းနဲ့ ဟော်မုန်းနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ စောစီးစွာ အပျိုဖော်ဝင်တဲ့ မိန်းကလေးငယ်များဟာ ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ ကျောင်းမှာ စနောက်ခံရခြင်း၊ သောကရောက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းစတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကိုလည်း ရင်ဆိုင်ရတတ်ပါတယ်။

■ စောစီးစွာ အပျိုဖော်ဝင်တဲ့ လက္ခဏာများတွေ့ပါက မိဘများအနေဖြင့် ဆရာဝန်များနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

■ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆေးဝါးကုသမှုများက ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ရန် အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းကို ဘေးကင်းစွာ နှောင့်နှေးပေးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

Source: India Today