#World_Health
Published 19 January 2026

■ သစ်သီးဝလံတိုင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်စေနိုင်တာ မဟုတ်ဘဲ သဘာဝအချိုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗိုက်တာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ မျှတစွာ ပါဝင်ကြတယ်လို့ မွမ်ဘိုင်း ဝေါ့ခ်ဟဒ်ဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ ပရာနက်ဗ်ဂိုဒီက ပြောပါတယ်။

■ စားသုံးတဲ့ပမာဏနဲ့ မှန်ကန်တဲ့အသီးမျိုး စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး အင်ဆူလင်ယဉ်ပါးခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် အသီးတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ ပန်းသီး - အထူးသဖြင့် အခွံက အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပိုလီဖီနောကြွယ်ဝကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းသိမ်းစေပါတယ်။

■ ထောပတ်သီး - ကောင်းကျိုးပြုအဆီနဲ့ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဂလူးကို့စ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

■ ဘလူးဘယ်ရီ - ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝပြီး ဆဲလ်တွေက အင်ဆူလင်ကို တုံ့ပြန်စေပါတယ်။

■ ဂရိတ်ဖရုသီး - နာရင်ဂျီနင် သဘာဝဒြပ်ပေါင်းက အင်ဆူလင်အလုပ်လုပ်စေပါတယ်။

■ လိမ္မော်သီး - အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗိုက်တာမင်-စီ ပါဝင်ကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ နည်းစေပါတယ်။

■ ပန်းသီးစိမ်း - အချိုနည်းပြီး ဆာလောင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

■ ဆီးချိုသမားတွေကတော့ အသီးဖျော်ရည်တွေ အသီးခြောက်တွေကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
အလုံးလိုက်ဆိုရင်တော့ သင့်တင့်တဲ့ပမာဏ စားခြင်းဖြင့် အမျှင်ဓာတ်ရရှိစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းစေပါတယ်။

■ ဒါကြောင့် အသီးတွေကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ် စားသုံးပါက အာဟာရဓာတ်ကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

Source: Indian Express

စားအုန်းဆီဖြန့်ဖြူးရောင်းချတဲ့ ကုမ္ပဏီများ၊ လက်ကား/ လက်လီကိုယ်စားလှယ်များအနေနဲ့ အရေအတွက်မှန်၊ ဈေးနှုန်းမှန်၊ အခြင်အတွယ်မှန်၊ အရည်အသွေးမှန်စတဲ့ မှန် (၄) မှန်နဲ့ ပြည်သူများထံသို့ စားအုန်းဆီများ ပျံ့ပျံ့နှံနှံရောက်ရှိစေရေးမှန်မှန်ကန်ကန်ဖြန့်ဖြူးရောင်းချပေးရန် လိုအပ်တယ်လို့ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး စီးပွားရေးရာဝန်ကြီး ဦးမျိုးမြင့်အောင်က တိုက်တွန်းပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

#Local_News
Published 17 January 2025
#စားအုန်းဆီ #ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး
#YMG/SW #Yangon_Times

#World_Health
Published 18 January 2026

■ လူတွေရဲ့ စားပုံ၊ သွားလာပုံ၊ အိပ်စက်ပုံ၊ အနားယူပုံတို့နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်တွေ စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။

■ ဒီအတွက် ၂၀၂၅ ခုနှစ်မှာ ဆရာဝန်တွေ သတိပေးထားတဲ့ အလေ့အကျင့် ၅ မျိုးကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ (၁) ညမအိပ်ခင် ဖုန်းသုံးခြင်း
ညဘက် နောက်ကျမှ အစားစားခြင်း၊ ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းတို့ကြောင့် ဦးနှောက်ဟာ နေ့ခင်းဘက်ပဲရှိသေးတယ်လို့ သိမြင်သွားပြီး အိပ်စက်မှုဟော်မုန်း ထုတ်လွှတ်မှုကို နှောင့်ယှက်စေကာ ကောင်းစွာမအိပ်နိုင်ခြင်း၊ အာရုံမစူးစိုက်နိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ (၂) ညစာနောက်ကျလွန်းမှစားခြင်း
ညအချိန်နောက်ကျမှ များများစားမိခြင်းဟာ အစာအိမ်ကောင်းစွာ မရှင်းလင်းနိုင်ခြင်း၊ အက်ဆစ်လျှံတက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြုပြင်ဖြစ်စဉ်များနှောင့်ယှက်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ကာ အစာခြေခြင်းကို ထိခိုက်တာကြောင့် အဝလွန်ခြင်းလည်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

■ (၃) အထိုင်များလွန်းခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
အထိုင်များခြင်းကြောင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် နှောင့်နှေးခြင်း၊ သွေးလှည့်ပတ်မှုနည်းခြင်း၊ အဆစ်တောင့်တင်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ကာ သွေးကြောတွေထဲ အဆီတွေအနည်ထိုင်ပြီး သွေးကြောကျဉ်းစေနိုင်ပါတယ်။

■ (၄) အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း
ဘယ်လောက်ကြာအောင် အိပ်တယ်ဆိုတာထက် ဘယ်အချိန်အိပ်လဲဆိုတာက ပိုအရေးကြီးပြီး အိပ်ချိန်မှာ မအိပ်ပါက ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်း၊ တုံ့ပြန်မှုနှုန်းနှေးခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

■ (၅) အဆင့်ဆင့်ထုပ်ပိုးစားစရာများ စားလွန်းခြင်း
အသင့်စား စားစရာများနဲ့ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်စားစရာများ စားလွန်းခြင်းကိုလည်း ဆရာဝန်တွေ စိုးရိမ်နေကြကာ အဆိပ်အတောက်များ ဝင်ရောက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြင်းတို့ မြင့်မားစေပါတယ်။

Source: Indian Express.

#World_Science
Published 18 January 2026

■ သမိုင်းဝင် Lake Otero ရေကန်ရဲ့ ခမ်းခြောက်နေတဲ့ကြမ်းပြင်ကို သုတေသီများ လေ့လာခဲ့ရာမှာ ရှေးခေတ်ခြေရာတွေ ဒါဇင်ခန့်နစ်မြုပ်နေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

■ ရေဒီယိုကာဗွန်အစေ့တွေကိုကြည့်ပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၂၆,၅၀၀ မှ ၁၉,၀၀၀ အတွင်း ကာလအချိန်က ဖြစ်မယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။

■ ယခင်ယူဆချက်တွေမှာ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း ၁၆,၀၀၀ ထက်စောပြီး မြောက်အမေရိကမှာ လူတွေမရှိခဲ့တာကြောင့် ယခုလေ့လာချက်က ဒီထက် နှစ်ပေါင်း ၇,၀၀၀ စောပြီး နယူးမက္ကဆီဒေသမှာ နေထိုင်ခဲ့ကြတယ်လို့ ဘုန်းမောက်တက္ကသိုလ်မှ ပရော်ဖက်ဆာ မက်သရူးဘန်းနက်ဦးဆောင်တဲ့ အဖွဲ့က တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

■ ခြေရာအလွှာတွေ အောက်နဲ့အပေါ်တို့မှာ တွေ့ရတဲ့ Ruppia cirrhosa အစေ့တွေရဲ့ သက်တမ်းကို ခန့်မှန်းကြည့်ရင် နှစ်ပေါင်း ၂၃,၀၀၀ နဲ့ ၂၁,၀၀၀ ကြားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

■ ခြေရာအများစုက ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ ကလေးတွေ ဖြစ်တာကြောင့် ထိုနေရာဟာ လူတွေနေထိုင်ခဲ့တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

■ အမွှေးရှည်ဆင်၊ ဒိုင်းယားဝံပလွေတို့လို မျိုးသုဉ်းတိရိစ္ဆာန်တွေရဲ့ ခြေရာတွေလည်း တွေ့ရှိရပါတယ်။

■ ခြေရာတွေကိုကြည့်ပြီး ယခင်အကြောင်းအရာတွေကို ပြန်လည်သိရှိနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးဖြစ်ပေမယ့် ထိုဒေသရဲ့ မျက်နှာပြင်က တိုက်စားမှုခံရပြီး ခြေရာတွေ ပျက်စီးကုန်ရပါတယ်။

Source: Daily Galaxy

ရှမ်းပြည်နယ် (အရှေ့ပိုင်း) တာလော့ဂိတ်ကတဆင့် တရုတ်နိုင်ငံကို တင်ပို့နေတဲ့ ရွှေသခွားမွှေးဈေးနှုန်းတွေကျဆင်းနေတယ်လို့ နယ်စပ်ပွဲရုံတွေက သိရပါတယ်။

#Local_News
Published 17 January 2025
#ရွှေသခွားမွှေး #ရှမ်းပြည်နယ်
#YMG/NN #Yangon_Times

ပြည်ပအလုပ်အကိုင် အလုပ်သမားသက်သေခံကတ်(OWIC)လျှောက်ထားရာမှာအလုပ်ရှင် သို့မဟုတ် HR တို့ထံဆက်သွယ်နိုင်မယ့် ဖုန်းနံပါတ်နဲ့Email လိပ်စာတွေ ထည့်ပေးဖို့လိုအပ်တယ်လို့ အလပ်သမားဝန်ကြီးဌာန၊Safe Migration Channel ကနေ အသိပေးထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

#Local_News
Published 17 January 2025
#OWIC #Safe_Migration_Channel
#YMG/SW #Yangon_Times

#Local_News
Published 17 January 2026

▪️ ၂၀၂၅ခုနှစ် မြန်မာ့ရုပ်ရှင်ထူးချွန်ဆုပေးပွဲအတွက်ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကား ၂၂ ကားကို ဒုတိယအကြိမ် ပြန်လည်ကြည့်ရှု အကဲဖြတ်နေကြောင်း မြန်မာနိုင်ငံရုပ်ရှင်အစည်းအရုံးမှ သိရသည်။

▪️ ၂၀၂၅ ခုနှစ် တွင် ရုံတင်ဇာတ်ကား ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကား ၇၂ ကားကို ပထမအဆင့်အကဲဖြတ်ကြည့်ရှုခဲ့ပြီး‌ေနာက် ထိုထဲမှ ၂၂ ကားကို မြန်မာ့ရုပ်ရှင်ထူးချွန်ဆု စိစစ်အကဲဖြတ်ရေးအဖွဲ့က ဒုတိယ အကြိမ်ပြန်လည် ကြည့်ရှုအကဲဖြတ်ခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

▪️ ဒုတိယအကြိမ် ပြန်လည်ကြည့်ရှု အကဲဖြတ်သည့်ဇာတ်ကားများမှာ မေတ္တာအမွေ ပုဂံမြေ၊ ပြုစား၊ ဗြောသံ၊ ရာသက်ပန် ငါ့ကောင်မလေး၊ ဖီလင်၊ မြေစာ၊ မောင့်မိဖုရား၊ ကံ့ကော်နီ၊ ဂုဏ်၊ ပန်းမြိုင်လယ်မှ ဥယျာဉ်မှူး၊ နတ်ဝင်သည်၊ ဆရာမ-၂၊ နှင်းပွင့်စေရာ၊ ဘဝကိုစားသော ကိန်းဂဏန်းများ၊ မြစ်လက်တက်ပေမဲ့ ရေစီးကကြမ်းတယ်၊ သူတော်တစ္ဆေ၊ ပဉ္စလက်မိုး၊ ညမင်္ဂလာ၊ အနှစ်၊ ပြန်မပြောရ၊ မြို့ပြထဲကလမ်းမနှင့် အဆိပ်တို့ဖြစ်ကြောင်း၊မြန်မာ့ရုပ်ရှင်ထူးချွန်ဆုပေးပွဲကို ဖေဖော်ဝါရီလ ၇ ရက်တွင် နေပြည်တော်ရှိ MICC – 1 ၌ ကျင်းပသွားမည်ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။

#YMG/SW #Yangon_Times

ပြီးခဲ့တဲ့သုံးပတ်ကကျဆင်းခဲ့တဲ့ ဓာတ်ဆီနဲ့ပရီမီယမ်ဒီဇယ်ဈေးနှုန်းတွေဟာ အခုတစ်ပတ်မှာလည်း တစ်လီတာကို ၃၅ကျပ် က‌နေ ၄၅ကျပ်ဝန်းကျင် အထိ ဆက်လက်ကျဆင်းလာပြီး ဒီဇယ်ဈေးကတော့ တစ်လီတာကို ၃၀ ကျပ် အထိပြန်လည်မြင့်တက်လာတယ်လို့ စက်သုံးဆီတင်သွင်းသိုလှောင်ဖြန့်ဖြူးခြင်းလုပ်ငန်းကြီးကြပ်ရေးကော်မတီရဲ့ အခုတစ်ပတ်အတွက်ထုတ်
ပြန်တဲ့စာရင်းတွေအရ သိရပါတယ်။

#Local_News
Published 17 January 2025
#ဓာတ်ဆီ #ဒီဇယ်
#YMG/NN #Yangon_Times

#Daily_News
Published 17 January 2025

၁။‌ ‎‎တရုတ်သို့တင်ပို့နေသည့် ရွှေသခွားမွှေးဈေးနှုန်းများကျဆင်း
‎
‎၂။ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‎OWIC အတွက်အလုပ်ရှင် သို့မဟုတ် HR ၏ ဖုန်းနှင့် Email ပေးရန်လို
‎
‎၃။‌‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ဓာတ်ဆီဈေး လေးပတ်ဆက်တိုက်ကျဆင်း၊ဒီဇယ်ဈေးပြန်တက်
‎
‎‎၄။‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎ဗင်နီဇွဲလားရေနံများ အမေရိကန်ပထမဆုံးရောင်းချ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကိုတင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 17 January 2026

■ သောကြာနေ့က ဟာဗားနားမှာရှိတဲ့ အမေရိကန်သံရုံးရှေ့မှာ ကျူးဘားလူမျိုး ထောင်နဲ့ချီပြီး အမေရိကန်လုပ်ရပ်ကို ရှုတ်ချခဲ့ကြပါတယ်။

■ ကျူးဘားတို့ရဲ့ မိတ်ဆွေ ဗင်နီဇွဲလားသမ္မတ နီကိုလတ်စ်မဒူရိုကို အမေရိကန်တို့ တိုက်ခိုက်ဖမ်းဆီးခဲ့တဲ့ ဖြစ်ရပ်ကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။

■ ဗင်နီဇွဲလားကို အမေရိကန်တိုက်ခိုက်ပြီးနောက် နှစ်နိုင်ငံတင်းမာမှု မြင့်တက်နေကာ ကျူးဘားတပ်သား ၃၂ ဦးနဲ့ မဒူရိုကို ကာကွယ်ပေးနေတယ်လို့ ယူဆရတဲ့ ထောက်လှမ်းရေးအရာရှိတွေ သေဆုံးခဲ့ကာ ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း အမေရိကန်နဲ့ ကျူးဘားတပ်များ ပထမဆုံးအနေနဲ့ တိုက်ခိုက်ခဲ့ကြပါတယ်။

■ ကျူးဘားမြို့တော်မှာ လူတွေက ဗင်နီဇွဲလားနဲ့ ကျူးဘားအလံတို့ ကိုင်ဆောင်ကာ စုဝေးခဲ့ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။

■ ကျူးဘားသမ္မတ မီဂွယ်ဒီယက်ဇ်ကနယ်ကလည်း အမေရိကန်ဖိအားတွေအောက် စည်းလုံးညီညွတ်ကြဖို့ ကျူးဘားတွေကို တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

■ နယ်ချဲ့သမားတွေကို လုံးဝကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘူးလို့ သံရုံးဘက်ကို ညွန်ပြကြွေးကြော်ခဲ့ပါတယ်။

■ ဖလော်ရီဒါကမ်းခြေကနေ မိုင် ၉၀ အကွာလောက်မှာရှိတဲ့ ကျူးဘားနဲ့ အမေရိကန်တို့ကြား နိုင်ငံရေးဂယက်တွေ မြင့်တက်နေပါတယ်။

■ အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်က ဗင်နီဇွဲလားရေနံတွေ ငွေတွေ ကျူးဘားဆီ ထပ်မရောက်စေဖို့ သတိပေးထားပါတယ်။

Source: Reuters

#Local_News
Published 17 January 2026

▪️ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကုန်ပိုင်းမှ စတင်ကာပြန်လည်မြင့်တက်လာခဲ့သည့် စားအုန်းဆီ အခြေခံလက်ကားရည်ညွှန်းဈေးမှာ ယခုတစ်ပတ်တွင်လည်း ထပ်မံမြင့်တက်လာကြောင်း သိရသည်။

▪️ ယခုတစ်ပတ် ဇန်နဝါရီ (၁၆) ရက်မှ (၂၂) ရက်နေ့အထိ ရောင်းချရမည့်ရန်ကုန်အထိုင်ဈေး အခြေခံလက်ကားရည်ညွှန်းဈေးကိုကျပ် (၆၁၅၀) အဖြစ်သတ်မှတ်ထုတ်ပြန်လိုက်ခြင်းကြောင့် ယခင်တစ်ပတ်ထက် တစ်ပိဿာလျှင် ကျပ် ၅၀ မြင့်တက်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

▪️ စားသုံးသူရေးရာဦးစီးဌာန၏ ဝက်ဆိုဒ်တွင် အပတ်စဥ် သောကြာနေ့တိုင်းစားအုန်းဆီ အခြေခံလက်ကားရည်ညွှန်းဈေးနှုန်းကို ထုတ်ပြန်ပေးလျှက်ရှိပြီးစားအုန်းဆီများကို ဈေးကွက်အတွင်း ထုတ်ပြန်ကြေညာထားသည့် စျေးနှုန်းထက် ဈေးနှုန်းမြှင့်တင်ရောင်းချခြင်း၊ ဈေးကစားရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် သိုလှောင်ခြင်းအပါအဝင် မသမာသည့်လုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်ပါက အရေးကြီးကုန်စည်နှင့်ဝန်ဆောင်မှုဥပဒေအရ အရေးယူဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း စားသုံးသူရေးရာဦးစီးဌာနမှ အသိပေးထားသည်။

#YMG/SW #Yangon_Times

#Local_News
Published 17 January 2025

▪️ ရန်ကုန်တိုင်းအပါအဝင် ဒေသအများစု၌ ညအပူချိန်များ လျော့ကျနိုင်ပြီး တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီးတွင် နေရာကွက်ကျား မိုးသွန်းနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာန၏ ယနေ့မနက်ပိုင်းထုတ်ပြန်ချက်အရသိရသည်။

▪️ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တို့တွင် တိမ်အနည်းငယ် ဖြစ်ထွန်း နေပြီး
ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်မှာ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီးတွင် နေရာကွက်ကျား မိုးအနည်းငယ်ရွာနိုင်ကာ ရွာရန်ရာနှုန်း ၆၀ ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။

▪️ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ကရင်ပြည်နယ်၊ မွန်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(တောင်ပိုင်းနှင့် အရှေ့ပိုင်း)တို့တွင် တိမ်အသင့်အတင့်ဖြစ်ထွန်းပြီး ကျန်တိုင်း ဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်တို့တွင် အများအားဖြင့် သာယာမည်ဖြစ်ကြောင်း၊နောက် ၂ ရက်အတွက်ခန့်မှန်းချက်မှာ နေပြည်တော်၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ကယားပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်တို့တွင် ညအပူချိန်များအနည်းငယ်လျော့နည်းနိုင်ကြောင်းသိရသည်။

#YMG/NN #Yangon_Times