#World_Health
Published 19 January 2025

▪️ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို ဖြေလျှော့ဖို့က လွယ်ကူပေမယ့် အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ပြီး အားအင်နည်းပါးတာကိုတော့ အရေးတကြီး ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။

▪️ လုံလောက်စွာ အနားယူပြီးသည့်တိုင်အောင် ကိုက်ခဲနာကျင်တာမျိုးတွေ ရှိနေသေးရင်တော့ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ် လိုအပ်နေလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်သင့်ပါပြီ။

▪️ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ရရှိဖို့ မျှတစွာ စားသုံးဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

▪️ အားအင်ယုတ်လျော့စေတဲ့အထိ ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုက်တာမင်ချို့တဲ့မှုတွေထဲမှာ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂က အရေးကြီးပါတယ်။

▪️ သူက သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်ရာမှာ ပါဝင်ပြီး ချို့တဲ့ပါက သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

▪️ ဗိုက်တာမင်-ဘီ၁၂ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက အသား၊ ငါး၊ ကြက်၊ ဘဲ၊ ကြက်ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ အားဆေးများ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့လာကြပြီး နေထိုင်မှုပုံစံများနဲ့ ပတ်သက်နေပါတယ်။

▪️ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ခြင်းမှ အဓိကရရှိသလို အချို့သောငါး၊ နို့တို့မှာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

▪️ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ချို့တဲ့ပါက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အရိုးငြမ်းကိုက်ခဲခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဦးနှောက်စွမ်းရည် ချို့ယွင်းခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုနဲ့ စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထောက်ပံ့တဲ့ ဗိုက်တာမင်-စီ ချို့တဲ့ပါက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါဝင်တတ်ပြီး ဒဏ်ရာသက်သာမှု နှောင့်နှေးစေပါတယ်။

▪️ သံဓာတ်မလုံလောက်ပါက သွေးနီဥဆဲလ် နည်းပါးသွားပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။

▪️ အသားကြီး၊ ကြက်ဥ၊ ထမင်း၊ ပဲကြီးနဲ့ သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးတို့က ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သံဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

▪️ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ချို့တဲ့ပါက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသလို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပူပန်မှုမြင့်မားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

▪️ အဆီပါသောငါး၊ လျှော်စေ့၊ ချီယာစေ့၊ သစ်ကြားသီးတို့စားခြင်းဖြင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ရရှိနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဗိုက်တာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ချို့တဲ့မှု ဖြေရှင်းဖို့အတွက် အာဟာရမျှတစွာ စားသုံးခြင်း၊ အာဟာရဖြည့်တင်း အစားအစာစားသုံးခြင်း၊ ဖြည့်စွက်ဆေးသုံးစွဲခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ပေါများတဲ့ ပစ္စည်းများဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေထိုင်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

#Source: Times of India

#World_Health
Published 19 January 2025

▪️ အမျိုးသားတွေရဲ့ အဓိကဟော်မုန်း တက်စ်တိုစတီရုန်းက ကြွက်သားထုထည်၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ၊ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းမှုတို့ ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါပါတယ်။

▪️ အသက်အရွယ်အရ တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏ ကျဆင်းလာတတ်ပေမယ့် စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံတွေနဲ့ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

▪️ တက်စ်တိုစတီရုန်း လျော့နည်းပါက အမျိုးသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်ပြီး လိင်စိတ်ဆန္ဒ ကျဆင်းခြင်း၊ နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်း၊ စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

▪️ တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏ မြင့်မားလာအောင် လုပ်နိုင်မယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

(၁) ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း
▪️ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ဖို့က အရေးကြီးပြီး ပြင်းထန်မှုမြင့်မားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏကို သိသာစွာ မြှင့်တင်ပေးကာ ကြွက်သားထုထည်၊ ခွန်အား၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးတို့ တိုးတက်စေပါတယ်။

(၂) မျှတစွာစားသုံးခြင်း
▪️ အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအစာတွေက ဟော်မုန်းတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယံ၊ ဗိုက်တာမင်-ဒီတို့က တက်စ်တိုစတီရုန်း ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးကာ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၊ ခွန်အား၊ ကျန်းမာရေးတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

(၃) လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း
▪️ အိပ်စက်မှုမလုံလောက်ပါက တက်စ်တိုစတီရုန်း လျော့ကျလာနိုင်ပြီး တစ်နေ့ကို ၇-၉ နာရီလောက် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်သင့်ပါတယ်။

(၄) ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း
▪️ ဖိစီးမှုရေရှည်ခံစားရပါက တက်စ်တိုစတီရုန်း ထိခိုက်နိုင်ပြီး တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းတို့ဖြင့် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

(၅) ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း
▪️ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် တက်စ်တိုစတီရုန်းပမာဏ လျော့ကျတာနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတို့ ပြုလုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချကာ တက်စ်တိုစတီရုန်း ပြန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) အယ်လ်ကိုဟောကန့်သတ်ခြင်း
▪️ အယ်လ်ကိုဟော အလွန်အကျွံ သောက်သုံးပါက တက်စ်တိုစတီရုန်း လျော့ကျနိုင်ပြီး တော်သင့်ရုံသာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

(၇) ဗိုက်တာမင်-ဒီ လုံလောက်အောင်နေခြင်း
▪️ တက်စ်တိုစတီရုန်း ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် ဗိုက်တာမင်-ဒီ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းကနေ အများဆုံးရရှိနိုင်ကာ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်၊ အရိုးကျန်းမာရေး၊ ဟော်မုန်းမျှခြေတို့ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

(၈) ကျန်းမာရေးညီညွတ်အဆီစားသုံးခြင်း
▪️ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်လိုမျိုး အဆီတွေက ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ဖို့ အရေးပါပြီး ထောပတ်သီး၊ အဆီပါသောငါး၊ သံလွင်ဆီတို့က တက်စ်တိုစတီရုန်းကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

(၉) ဟော်မုန်းထိခိုက်စရာများရှောင်ရှားခြင်း
▪️ ပလတ်စတစ်၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ တစ်ကိုယ်ရည်သုံးပစ္စည်းအချို့မှာ တွေ့ရတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက ဟော်မုန်းညီမျှမှုကို နှောင့်ယှက်တာကြောင့် သတိထားရှောင်ရှားရပါမယ်။

#Source: DoctorNDTV

အမေရိကန်မှ TikTokဒုက္ခသည်နှစ်ဦးက အက်ပလီကေးရှင်း ပိတ်ပင်ခံရနိုင်တဲ့ အခြေအနေအပေါ် အမြင်များပြောပြသွားပြီး ဘာလို့တရုတ်ဆိုရှယ်မီဒီယာ RedNoteကို ပြောင်းသုံးလာလဲဆိုတာ ရှင်းပြသွားပါတယ်။
#World_News
Published 18 January 2025
#TikTok #RedNoteအက်ပလီကေးရှင်း
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published 18 January 2025

၁။ ဒိန်းမတ်အကူအညီဖြင့် ကလေးပျော်စင်တာများ ဆက်လက်ဖွင့်လှစ်မည်

၂။ ရွှေလုပ်ငန်းလိုင်စင်သစ်ကြောင့် ရွှေဆိုင်တစ်ချို့လုပ်ငန်းပိတ်သိမ်းသည်မှာ မဟုတ်မှန်

၃။ သီလဝါဘက်စုံသုံး ကုန်သေတ္တာဆိပ်ကမ်းတံတားအတွက်နှစ်ရှည်လုပ်ပိုင်ခွင့် တင်ဒါခေါ်ယူ

၄။ အမေရိကန်မှ TikTok သုံးစွဲသူများ တရုတ်ပြည်ထုတ် RedNote အက်ပလီကေးရှင်း ပြောင်းလဲအသုံးပြုလာကြ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 18 January 2025

▪️ TikTokက သမ္မတဂျိုးဘိုင်ဒင် အစိုးရအဖွဲ့အနေနဲ့ ပိတ်ပင်မှုစတင်သက်ရောက်တဲ့အခါ ဥပဒေပြဌာန်းမှုများနဲ့ ရင်မဆိုင်ရဘူးလို့ Apple နဲ့ Google တို့လိုကုမ္ပဏီတွေကို အာမခံချက်မပေးနိုင်ပါက အမေရိကန်မှာ တနင်္ဂနွေနေ့ကစပြီး လည်ပတ်မှုရပ်ဆိုင်းသွားမယ်လို့ သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

▪️ အမေရိကန်ရဲ့ နိုင်ငံတော်လုံခြုံရေး အကြောင်းအရင်းကို အခြေခံကာ TikTok မူရင်းကုမ္ပဏီ ByteDanceအနေနဲ့ ရောင်းချခြင်းမရှိပါက အမေရိကန်မှာ TikTokကို ပိတ်ပင်သွားမယ့်ဥပဒေကို တရားရုံးချုပ်က အတည်ပြုခဲ့ပြီးနောက် နာရီပိုင်းအကြာမှာပဲ အခုလို ပြောကြားလာကာ ၂ ရက်အတွင်း လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု ရပ်ဆိုင်းသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ တရားရုံးမှ ၉-၀ ဆုံးဖြတ်ချက်ကြောင့် TikTokနဲ့ အမေရိကန်မှ အသုံးပြုသူသန်း ၁၇၀ လောက် မရေမရာဖြစ်နေပြီး ဒေါ်နယ်ထရမ့်အပေါ် မူတည်လာနိုင်ကာ သမ္မတနေရာပြန်ရောက်တဲ့အခါ TikTokကို ကယ်တင်သွားမယ်လို့ ကတိပြုထားပါတယ်။

▪️ ဝက်ဘ်ဆိုက်ဝန်ဆောင်သူတွေကို ဥပဒေအရ မကျင့်သုံးဘူးလို့ ဘိုင်ဒင်အစိုးရအနေနဲ့ တိကျသောကြေညာချက် ချက်ချင်းမထုတ်ပြန်ပါက TikTokဟာ ဇန်နဝါရီ ၁၉ ရက်နေ့ကစပြီး ရပ်ဆိုင်းသွားရမယ်လို့ ကုမ္ပဏီက ပြောပါတယ်။

▪️ ပိတ်ပင်မှုသက်ရောက်တဲ့အခါ Apple, Alphabet's, Google, Oracle နဲ့အခြားဝန်ဆောင်မှုတွေအနေနဲ့ TikTokကို ဆက်ပြီးလက်ခံပေးနေရင် ဒဏ်ကြေးအမြောက်အများ ပေးဆောင်ရနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဒီဥပဒေဟာ ယမန်နှစ်က ကွန်ဂရက်လွှတ်တော်မှာ နှစ်ဖက်ပါတီ လူများစုထောက်ခံချက်ဖြင့် အတည်ပြုခဲ့ပြီး ဘိုင်ဒင်က လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပါတယ်။
TikTok, ByteDance နဲ့ အသုံးပြုသူအချို့က ဒီဥပဒေကို ကန့်ကွက်လိုတဲ့သဘော ဖော်ပြခဲ့ကြပါတယ်။

▪️ TikTok ရပ်ဆိုင်းခြင်းက ခဏတာသာဖြစ်နိုင်ပြီး ထရမ့်က ကယ်တင်ဖို့အရေး စီစဉ်ထားတယ်လို့ ပြောထားပါတယ်။

▪️ TikTok စီအီးအိုက တနင်္လာနေ့ ထရမ့်ကျမ်းသစ္စာဆိုပွဲကို တက်ရောက်ရန် စီစဉ်ထားသလို ထရမ့်နဲ့ တရုတ်သမ္မတ ရှီကျင့်ဖျင်တို့ TikTokအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သောကြာနေ့က ဖုန်းပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။

▪️ အမေရိကန် လွှတ်တော်အမတ်များနဲ့ ဘိုင်ဒင်အစိုးရအဖွဲ့က တရုတ်ဟာ အမေရိကန်နိုင်ငံသားတွေရဲ့ အချက်အလက်တွေကို TikTokကနေ အသုံးချနိုင်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။

#Source: Reuters

#World_Science
Published 18 January 2025

▪️ ကယ်လီဖိုးနီးယားတောင်ပိုင်းတလျှောက် တောမီးများပြင်းထန်စွာ လောင်ကျွမ်းနေပြီး လော့စ်အိန်ဂျလိစ် မီးလွှမ်းနေတာဟာ ရာသီဥတုအစွန်းနှစ်ဖက်ရောက်ခြင်းကြောင့်လို့ ခေါင်းစဉ်တပ်ကြပါတယ်။

▪️ ဒါဟာ အလွန်အမင်း စိုစွတ်ခြင်းနဲ့ ခြောက်သွေ့ခြင်း အခြေအနေတို့ကြား လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲတဲ့သဘောဖြစ်ပြီး ရာသီဥတု ဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့် အဖြစ်များလာပါတယ်။

▪️ ကယ်လီဖိုးနီးယားမှာ မိုးခေါင်မှု အပြင်းအထန် ကြုံတွေ့ပြီးနောက် ၂၀၂၂-၂၃ ဆောင်းရာသီအတွင်း စံချိန်တင် မိုးရွာသွန်းခဲ့ကာ နှင်းဆီးများနဲ့ ရေလျှံခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါတယ်။

▪️ ၂၀၂၄ နွေရာသီမှာတော့ စံချိန်တင်ပူနွေးခဲ့ပြီး မီးလောင်လွယ်တဲ့ မြေနေရာတွေ ဖြစ်လာကာ ဒီလိုပေါင်းစပ်မှုတွေကနေ တောမီးဘေးကြီး ဖြစ်လာရပါတယ်။

▪️ ထိုထဲက ပယ်လီဆိတ်စ်မီးက အပျက်အစီးအများဆုံးဖြစ်ပြီး ဧက ၁၇၀၀၀ ကျော်လောင်ကျွမ်းကာ အဆောက်အအုံပေါင်း ၁ သောင်းနီးပါး ပျက်စီးထားပါတယ်။

▪️ အီတန်မီးကလည်း အပျက်အစီးများထားပြီး ဇန်နဝါရီ ၁၀ ရက်နေ့အထိ မီးဘေးကြောင့် အနည်းဆုံး ၅ ဦးသေဆုံးထားကာ ဆက်လက်မြင့်တက်နိုင်တယ်လို့ အာဏာပိုင်များ သတိပေးထားပါတယ်။

▪️ ရာသီဥတု အစွန်းနှစ်ဖက်ရောက်ခြင်းကြောင့် မိုးကြီးတုန်းက ချုံပုတ်များ ကြီးထွားလာရာကနေ အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့လာတဲ့အခါ မီးဘေးအန္တရာယ် များလာစေတယ်လို့ ရာသီဥတု သိပ္ပံပညာရှင် ဒန်နီယယ်ဆွင်းက ပြောသွားပါတယ်။

▪️ ရာသီဥတုဖောက်ပြန်မှုကို လျော့ကျအောင် မလုပ်နိုင်ရင် ကယ်လီဖိုးနီးယားမှာ တောမီးတွေ မကြာခဏဆက်ဖြစ်နိုင်ပြီး ရာသီဥတု အစွန်းနှစ်ဖက်ရောက်ခြင်းက မယုံကြည်ရတဲ့ အခြေအနေလို့ နောက်ထပ်ပညာရှင် ဂျွန်အဘက်ဇိုဂလူက ပြောပါတယ်။

▪️ ယခုပြဿနာတွေကြောင့် ဖြေရှင်းချက်တွေ အရေးတကြီး လိုအပ်နေပြီး ရေထိန်းသိမ်းရေးဗျူဟာတွေ တိုးတက်အောင် ပြုလုပ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Source: India Today