Published_ 25 August 2023

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွေမှာ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာများ စားသုံးခြင်းနဲ့ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်တက်လာခြင်းတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို သုတေသနတစ်ခုကနေ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

အဆိုပါ အစားအစာများ လွန်ကျူးစွာ စားသုံးခြင်းဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ အဖြစ်များနိုင်ကြောင်း ရေးသားဖော်ပြထားပါတယ်။

အသက် ၁၃ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်ကြား ဆယ်ကျော်သက်တွေထဲက အဆင့်ဆင့်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ စားစရာ အစားများသူတွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး နောက်ဆက်တွဲများကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။

ဒီလိုစားစရာတွေ စားသုံးခြင်းကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ မြင့်တက်လာနိုင်ကာ နောက်ပိုင်းမှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဝေဒနာလည်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်လို့ တွေ့ရှိဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

ထိုစားစရာတွေကို အများဆုံးစားသုံးသူတွေက အနည်းဆုံးစားသုံးသူတွေထက် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ချေ ၁၄ ရာခိုင်နှုန်းပိုများနေပါတယ်။

အရင်လေ့လာချက်တွေမှာတော့ အဆင့်ဆင့်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ စားစရာတွေဟာ ကင်ဆာနဲ့ ဒီမန်ရှာရောဂါများလည်း ဖြစ်နိုင်ချေများစေပါတယ်။

အာလူးကြော်၊ ကွတ်ကီး၊ အေးခဲထားသော အသားများ၊ ဆိုဒါ စတာတွေက အသိဥာဏ်ပိုင်း ယုတ်လျော့စေတာနဲ့ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။

လမ်းဘေးစာ အများအပြား စားသုံးသူတွေမှာ ဒီမန်ရှာလက္ခဏာ တွေ့ရှိနိုင်ချေ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းပိုများကြောင်း လေ့လာချက်တစ်ခုမှာလည်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။

လမ်းဘေးစာ စားသုံးမှု ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်လာတိုင်း ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ ၂ ရာခိုင်နှုန်း များလာပါတယ်။
Source: New York Post.
#World_Health
#YMG #Yangon_Times

Published_ 26 August 2023

ငယ်ရွယ်သေးတာကြောင့် တစ်နေ့ကို ၈ နာရီအိပ်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ ထင်ရင် အမှားကြီးမှားနေပါပြီ။

အချိန်အနည်းငယ်မျှပင် အိပ်ရေးပျက်မိပါက နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်တို့ကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်ကာ အလွယ်တကူ ပြန်ကောင်းအောင် ပြုလုပ်ရန်မလွယ်ကူကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။

ပန်ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက ကျန်းမာတဲ့ အမျိုးသား ၁၅ ဦးကို ၅ ညတိုင်အိပ်ရေးပျက်စေကာ ၁၁ ရက်အထိ လေ့လာခဲ့ပါတယ်။

အချိန်အနည်းငယ်မျှ အိပ်ရေးပျက်ပြီးနောက် နောက်ထပ် ၂ ညကို လုံလောက်စွာ အိပ်စက်စေပေမယ့် မြင့်တက်သွားတဲ့ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းတို့ကိုတော့ လုံလောက်တဲ့အထိ မချနိုင်တော့ဘူးလို့ နှလုံးအထူးကုဌာနမှ ပရော်ဖက်ဆာ ရာဂျက်ရှ်ဗီဂျေးဗာဂျီယာက ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

တစ်နေ့တာအတွင်း ခံစားရတဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျှော့ချဖို့ တစ်ညကို ၈ နာရီအိပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ နှလုံးကိုထိခိုက်ပြီး နောက်နေ့တွေမှာ အစားပြန်အိပ်ပေမယ့်လည်း ထိခိုက်ပြီးသားအရာတွေကို ပြန်မကုစားနိုင်တော့ပါဘူး။

အိပ်ရေးပျကခြင်းရဲ့ ရေတိုပြဿနာတွေကိုသာ ဂရုစိုက်နေကြပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချို၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါနဲ့ သွေးတိုးရောဂါတို့လည်း ဖြစ်လာနိုင်တာကို သတိပြုသင့်ကြောင်း ပရော်ဖက်ဆာ ဆန်ဒိဘန်ဆယ်က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အယ်လ်ဇိုင်းမားလို အာရုံကြော ယုတ်လျော့လာတဲ့ ရောဂါတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ချေများလာပါတယ်။

ဒါဟာ အိပ်စက်မှုစက်ဝန်း အပြောင်းအလဲ ဖြစ်သွားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝဖြစ်စဥ်ထဲမှာ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ပေါ်လိုက်ပြီး အိပ်ချိန်လိုအပ်မှု အပြောင်းအလဲ ရှိနိုင်ပေမယ့် တစ်နေ့ကို ၇ နာရီမှ ၉ နာရီကြား ရှိသင့်ပါတယ်။

အချို့ဟော်မုန်းတွေက ညဘက်အိပ်မှသာ ထွက်ရှိပြီး အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါတို့ ဖြစ်နိုင်ချေ များလာပါတယ်။

ဒါ့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသိစိတ်၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ အသိဥာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်၊ စိတ်ခံစားချက်များအပေါ်လည်း သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

နေ့လယ်စာစားအပြီး မိနစ် ၃၀ ထက်မကြာအောင် တရေးအိပ်ခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်ပြီး ညဘက်အိပ်စက်မှုကို မထိခိုက်အောင် သတိထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။

အရက်သေစာ၊ ဆေးလိပ်၊ ကဖင်းဓာတ် အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်းကလည်း အိပ်စက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကို သတိပြုရပါမယ်။ 
Source: The Indian Express
#World_Health
#YMG #Yangon_Times

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစီးပွားရေးဖွံဖြိုးမှုအတွက် အဓိကပါဝင်ပေးရန် BRICSအဖွဲဝင်နိုင်ငံများအား နိုင်ငံတကာရန်ပုံငွေအဖွဲအားထား

BRICS အဖွဲဝင်နိုင်ငံများအနေနဲ့ လာမယ့် ၅ နှစ်အတွင်း ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စီးပွားတိုးတက်ရေးကဏ္ဍမှာ အဓိကနေရာကနေ ပိုမိုပါဝင်ပေးရန် နိုင်ငံတကာရန်ပုံငွေအဖွဲ့ (IMF)က မျှော်မှန်းနေပါတယ်။
#World_Business
#Published_ 25 August 2023
#YMG #Yangon_Times

#Daily_News
Published_ 25 August 2023

၁။ ပဲပေါ်ချိန်၊နှမ်းပေါ်ချိန် ဖြစ်သလိုဆီထုတ်လုပ်မှု ပိုများလာသဖြင့် ပြည်တွင်းဖြစ်ဆီကြိတ်စက်များရောင်းအားနှစ်ဆသွက်

၂။ မလေးအစိုးရ၏ အလုပ်သမားခေါ်စာ အတုပြုလုပ်ပြီး ပြည်တွင်းတွင် လိမ်လည်ငွေကြေးတောင်းနေဟုဆို

၃။ ရန်ကုန်-ကွမ်ကျိုး(တရုတ်)-လော့အိန်ဂျလီ(LA)(အမေရိကား)တိုက်ရိုက်ခရီးစဉ်များ တိုးချဲ့ပြေးဆွဲမည်

၄။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အဓိကပါဝင်ပေးရန် BRICS အဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံများအား နိုင်ငံတကာရန်ပုံငွေအဖွဲ့ အားထား .... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG

Published 25 August 2023

၂၀၂၀ အမေရိကန် ရွေးကောက်ပွဲရလဒ်တွေကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် ကြိုးပမ်းမှုများအတွက် သမ္မတဟောင်း ဒေါ်နယ်ထရမ့်ကို အတ္တလန္တာအကျဥ်းထောင်မှာ စာရင်းသွင်းထားစဥ်မှာပဲ တရားခံဓာတ်ပုံ ဖော်ပြခံရတဲ့ ပထမဆုံး အမေရိကန်သမ္မတဟောင်း ဖြစ်လာပါတယ်။

အသက် ၇၇ နှစ်ရှိ ထရမ့်ဟာ ပူးပေါင်းကြံစည်ခြင်း၊ မဟုတ်မမှန် ပြောဆိုခြင်း၊ အစိုးရအရာရှိတစ်ဦးကို ကျမ်းသစ္စာချိုးဖောက်စေရန် တောင်းဆိုခြင်း စတဲ့စွပ်စွဲချက်များဖြင့် ဩဂုတ် ၁၄ ရက်နေ့က တရားစွဲချက်တင်ခံရပြီးနောက် ဖူလ်တန်ကောင်တီအကျဥ်းထောင်မှ အာဏာပိုင်များထံ ကိုယ်တိုင်သွားရောက် ဝန်ခံခဲ့ပါတယ်။

ဒေါ်လာ ၂ သိန်းတန် ခံဝန်ချုပ်ဖြင့် လွတ်မြောက်လာခဲ့ပြီး အမှုထဲမှာပါဝင်ခဲ့တဲ့ အလိုတူတွေ၊ မျက်မြင်သက်သေတွေအကြောင်း ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာ တင်ပြတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကန့်သတ်အသုံးပြုရန် သဘောတူညီခဲ့ပါတယ်။

ဘာမှမလုပ်ဘဲနဲ့ တရားခံဓာတ်ပုံဖော်ပြခံရတာဟာ အလွန်ကို ခံရခက်တယ်လို့ တပ်မှူးချုပ်ဟောင်းတစ်ဦးလည်းဖြစ်တဲ့ ထရမ့်က Fox News Digital ကို ပြောကြားသွားပါတယ်။

သူတို့က တရားခံဓာတ်ပုံ ဖော်ပြဖို့ အတင်းပြောဆိုနေတာကြောင့် သဘောတူလိုက်ရကြောင်း၊ ဒီလိုဖော်ပြခံရတာ ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ကြောင်း ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ထိုကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ထရမ့်ရဲ့ရှေ့နေ အယ်လီနာဟက်ဘာက ''တရားခံဓာတ်ပုံ ဖော်ပြတယ်ဆိုတာ တစ်ယောက်ယောက်ကို မသိရတဲ့အခါ ဖော်ပြတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလူတော့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကျော်ကြားဆုံးလူဖြစ်ပြီး ရီပတ်ဘလစ်ကန်ထဲမှာ ဦးဆောင်နေတဲ့ ရွေးကောက်ခံလည်း ဖြစ်ပါတယ်'' လို့ ဆိုခဲ့ပါတယ်။

စွဲချက် ၄၁ ခုပါဝင်တဲ့ တရားစွဲဆိုချက်ထဲမှာ ထရမ့်အပြင် နောက်ထပ် ၁၈ ဦးကိုလည်း တရားစွဲထားကာ အားလုံးက ယခုတစ်ပတ်အတွင်း ဝန်ခံသွားခဲ့ပါတယ်။

သူတို့တွေဟာ ဂျော်ဂျီယာအကြမ်းဖက်နှင့် အကျင့်ပျက်အဖွဲ့အစည်းဥပဒေကို ချိုးဖောက်မှုဖြင့် တရားစွဲခံရတာဖြစ်ပါတယ်။

ယင်းတို့ဟာ ဘာမှအမှားမလုပ်ခဲ့ကြောင်း၊ မရိုးမမှန်ဘူးလို့ ထင်ခဲ့တဲ့ရွေးကောက်ပွဲကို စိန်ခေါ်ရင်ဆိုင်ခွင့် အပြည့်ရှိကြောင်း ထရမ့်က ပြောကြားသွားပါတယ်။
Source: New York Post
#World_News
#YMG #Yangon_Times

Published_ 25 August 2023

ဖရုံစေ့တွေမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ ပရိုတိန်းတို့လို အာဟာရဓာတ်များ အပြည့်ပါဝင်ပြီး ဖရုံစေ့စားသုံးခြင်းဖြင့် တစ်နေ့တာပင်ပန်းမှုတွေကို ကာကွယ်နိုင်ကာ လိုအပ်တဲ့ အားအင်တွေကို ပေးစွမ်းနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အားအင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်အတွက် ဖရုံစေ့စားသုံးရန် ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ အာဟာရပညာရှင် ဒေါက်တာအူမာနိုင်ဒူက အင်စတာဂရမ်မှာ မျှဝေသွားပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ပြေလျော့စေပါတယ်။

လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လက်တိတ်များ စုစည်းလာပြီး ပင်ပန်းနုံးချည့်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကတော့ ထိုကဲ့သို့ လက်တိတ်စုပြုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ နုံးချည့်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

အားအင်ထုတ်လုပ်ရန်နဲ့ ဇီဝဖြစ်စဥ်ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် အရေးပါတဲ့ သံဓာတ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်ကြောင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့သို့ အောက်ဆီဂျင်ပေးပို့ရာမှာ လိုအပ်တဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင်ဖြစ်ပေါ်မှုအတွက် သံဓာတ်က အရေးကြီးကြောင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကတော့ အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးကာ ကြွက်သားနဲ့ အာရုံကြော လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးကြောင်း၊ အစားအစာထဲမှာ ဖရုံစေ့ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း မားသားဟုဒ်ဆေးရုံမှ အာဟာရပညာရှင်အတိုင်ပင်ခံ အန်ဂျာနာနာအဲမှ ပြောပြသွားပါတယ်။

ဖရုံစေ့မှာ ဖိုင်တိုစတီရောလ်၊ ဖီနောလစ်ဒြပ်ပေါင်း၊ ဗိုက်တာမင်-အီး၊ ကူကာဘိုင်တာစင်၊ အိုမီဂါ-၃, ၆ , ၉ ဖက်တီးအက်ဆစများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဖော့စ်ဖရပ်စ်၊ ဇင့်၊ မန်ဂနိစ်၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ကြေးနီဓာတ်များလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ဖရုံစေ့စားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးအချိုု့ကတော့ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ခြင်း၊ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို ကူညီပေးခြင်း၊ စိတ်အခြေအနေနဲ့ အိပ်စက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ မျက်လုံး ဆံပင် အရေပြားကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အရိုးကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း၊ ကင်ဆာဆန့်ကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ် ထရစ်ပ်တိုဖန် ကြွယ်ဝပြီး ဆီရိုတိုနင်သို့ ပြောင်းလဲပေးကာ အိပ်စက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
Source: The Indian Express.
#World_Health
#ဖရုံစေ့စားသုံးခြင်း #စွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေး #ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကိုပြေလျော့စေ #နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး
#YMG #Yangon_Times