Published 10 August 2022
ရာပေါင်းများစွာသော ဌာနေတိုင်းရင်းသားတွေဟာ ဩဂုတ်(၁၀)ရက်က မက္ကဆီကိုနိုင်ငံ မက္ကဆီကိုစီးတီးမှာ ကမ္ဘာ့ ဌာနေတိုင်းရင်းသားများနေ့ အထိမ်းအမှတ် ပွဲတော် ဆင်နွှဲလမ်းလျှောက်ခဲ့ကြပါတယ်။
မက္ကဆီရဲ့ ဒေသအသီးသီးက အရောင်အသွေးမျိုးစုံနှင့် ဌာ နေတိုင်းရင်းသား ရိုးရာဝတ်စုံတွေ ဝတ်ဆင်ထားကြသူတွေနှင့် တိရိစ္ဆာန်အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ထားသူတွေဟာ တီးဝိုင်းတွေနှင့် အတူ ချီတက်လမ်းလျှောက်ကြပါတယ်။
သူတို့ဟာ နိုင်ငံရဲ့ လွတ်လပ်ရေအထိမ်းအမှတ် နတ်သမီးရုပ်တုရှေ့ကနေ အဓိကရင်ပြင် ဇိုကာလိုအထိ ချီတက်ကြပါတယ်။
“ကျွန်တော်တို့ဟာ မက္ကဆီကိုစီးတီးကိုလာရောက်ပြီး ဌာနေတိုင်းရင်းသားတွေအဖြစ် ဖော်ပြခွင့်ရတာ သိပ်ဂုဏ်ယူပါတယ်” လို့ အမျိုးသား ဌာနေတိုင်းရင်းသားများ အင်စတီကျု ရဲ့ ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဂျိုဆေး လူဝစ် ကက်စထရိုက ပြောပါတယ်။
“ ကျွန်မတို့ဟာ မက္ကဆီနိုင်ငံရဲ့ ဌာနေတိုင်းရင်းသားအားလုံးကို ကိုယ်စားပြုရောက်ရှိနေကြတာပါ” လို့လည်း တက်ရောက် ဆင်နွှဲသူတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဖာနန်ဒါအာရီအိုလာကပြောပါတယ်။
မက္ကဆီကိုမှာ လူဦးရေ၁၂၆သန်းရှိတဲ့အထဲမှာ ၇.၃သန်းဟာ ဌာနေတိုင်းရင်းသားဘာသာစကားကိုပြောကြပါတယ်။
လက်တင်အမေရိကနိုင်ငံဖြစ်တဲ့ မက္ကဆီကိုမှ မြူနီစီပယ်နယ် ၂၅၀၀ရှိပါတယ်။ အဲဒီအထဲက ၁၁၀၃နယ်မှာ ဌာနေတိုင်းရင်းသားတွေနှင့် အာဖရိက-အမေရိကန်လူတွေနေထိုင်ကြတယ်လို့ အစိုးရရဲ့ကိန်းဂဏန်းတွေအရ သိရပါတယ်။
အဲဒီအထဲမှာ ဌာနေတိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ ၄၀.၃၃ ရာခိုင်နှုန်းဟာ ခွဲခြားဆက်ဆံခံကြရတယ်လို့ဆိုကြပြီး ၅၀ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးကလည်း သူတို့ရဲ့အခွင့်အရေးတွေဟာ အနည်းငယ်မျှပဲလေးစားခံကြရတယ် ဒါမှမဟုတ် လုံးဝလေးစားခံရတာမရှိဘူးလို့ ဆိုကြတဲ့အကြောင်း ၂၀၁၈ ခုနှစ်က ထုတ်ဝေတဲ့ အမျိုးသား စာရင်းဇယားဌာနရဲ့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။
Source: AFP
#The_World_Day_of_Indigenous_Peoples
#Mexicans_ Indigenous
#Mexico_City
#DailyNews
Published - 10 August 2022
၁။ ရန်ကုန်တွင် တိုက်ခန်းများ အဝယ်လိုက်လာ၍ မြို့နယ်အချို့၌ဈေးတက်
၂။ မျက်မမြင်ဘိုးဘွားရိပ်သာရှိမျက်မမြင် ဘိုးဘွားများအား ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးရန် လိုအပ်နေ
၃။ ထိုင်းနိုင်ငံသားတစ်ဦးသေဆုံးမှုတွင် လက်ဗွေရာတွေ့သည်ဆိုကာ အဖမ်းခံထားရသော မြန်မာနိုင်ငံသားအပြစ်မရှိ၍ လွတ်တော့မည်ဟုသိရ
၄။ နိုက်ဂျီးရီးယားတွင် အခြေခံလူသုံးကုန်ပစ္စည်းများအား တစ်ခါသုံးအထုပ်ငယ်များဖြင့် ဝယ်ယူသုံးစွဲလာကြ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#Yangon_Media_Group
Published- 10 August 2022
ပြင်သစ်နိုင်ငံ ပါရီမြို့တော်က ချားလ်ဒီဂေါလေဆိပ်ထဲမှာ ဓားတစ်ရမ်းရမ်းနှင့် သောင်းကျန်းနေတဲ့ အမျိုးသားတစ်ဦးကို ရဲက ပစ်သတ်လိုက်တယ်လို့ ရဲနှင့်လေဆိပ်သတင်းအရင်းအမြစ်တွေက ပြောကြပါတယ်။
“အရာရှိတွေဟာ ရွိုင်ဆီချားလ်ဒီဂေါလေဆိပ်ထဲမှာ ဓားကိုင်ဆောင်ထားပြီး ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ လူတစ်ဦးကို ရှင်းပစ်ခဲ့ပါတယ်” လို့ ပါရီရဲဌာနက တွစ်တာမှာ ပို့စ်ရေးတင်ခဲ့ပါတယ်။
မနက် ၈နာရီ ၂၀မိနစ် မှာ အလုပ်များပြားနေတဲ့ လေဆိပ်အဆောက်အဦ 2F မှာ ဒီဖြစ်ရပ် ပေါ်ပေါက်ခဲ့တာလို့ လေဆိပ်သတင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုက ပြောပါတယ်။ အိမ်ရာမဲ့တစ်ဦးဟာ လုံခြုံရေးတွေကို စပြီး စိတ်အနှောက်အယှက်ပေးခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် နယ်စပ်ရဲတွေကို ခေါ်ပြီး သူ့ကိုဆွဲထုတ်ခိုင်းခဲ့ပါတယ်။
အစပထမပိုင်းမှာတော့ အဲဒီသူက အော်ဟစ်ပြီး ထွက်သွားခဲ့ပါတယ်။ဒါပေမယ့် သိပ်မကြာပါဘူး။ သူဟာ ဓားတစ်ချောင်းနှင့်ပြန်ရောက်လာခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီနောက် ရဲအရာရှိထဲက တစ်ဦးက သူ့ဓားကို သေနတ်နှင့်ပစ်လိုက်ပါတယ်။
ဓားရမ်းနေတဲ့ အဲဒီလူမည်း လူထွာကြီးဟာ ရဲကို ဓားနှင့်ခုတ်မယ့်ပုံပဲ လို့ အဲဒီနေရာရောက်နေတဲ့ အေအက်ဖ်ပီ ဓာတ်ပုံဆရာကပြောပါတယ်။
“ သူ့ကိုရပ်ဖို့ အမိန့်ပေးတယ်။ ဒါပေမယ့် သူက ရဲတွေဆီတိုးကပ်လာတယ်။ အဲဒါနှင့် အရာရှိက သေနတ်တစ်ချက်ပစ်လိုက်တယ်” လို့ သူကပြောပါတယ်။
အဲဒီလဲကျသွာတဲ့သူကို လူနာထမ်းစင်နှင့် ခပ်မြန်မြန်တင်ထုတ်သွားတယ်လို့ ဓာတ်ပုံဆရာက ဆက်ပြောပါတယ်။
၂၀၁၅ခုနှစ်ကစပြီး ဂျီဟတ်တွေသတ်ပစ်လို့ သေဆုံးသူပေါင်း ၂၅၀ကျော်ရှိလာကတည်းက အကြမ်းဖက်တိုက်ခိုက်မှုတွေနှင့်ပတ်သက်လို့ လုံခြုံရေးတပ်ဖွဲ့တွေက မြင့်မားတဲ့ တပ်လှန့်မှုတွေ လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။
Source-AFP
#Charles_de_Gaulle_airport
#France_ Charles_de_Gaulle
#Airport_Knife_man_shot_dead
Published 10 August 2022
ဂရန်းဆလမ်း ချန်ပီယံ ၂၃ ကြိမ်ရခဲ့တဲ့ တင်းနစ်ချန်ပီယံ ဆီရီနာ ဝီလီယမ်ဟာ တင်းနစ်ကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆုတ်ခွာနေပြီးနောက် ယခုလကုန်ပိုင်းမှာ ကျင်းပမယ့် ယူအက်စ် အိုပင်း ပြိုုင်ပွဲအပြီးမှ တင်းနစ်လောကမှ အနားယူဖို့ စီစဉ်ထားတယ်လို့သူမက ပြောပါတယ်။
“ အငြိမ်းစားယူတယ် ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်မဘယ်တုန်းကမှ သဘောမကျခဲ့ဘူး” လို့ ဝီလီယံက Vogue စာစောင်တစ်ခုမှာ ဆောင်းပါးရေးခဲါ့ပတယ်။
“ အကောင်းဆုံးဖော်ပြမယ့် စကားလုံးကိုပြောရရင် တရွေ့ရွေ့ဆင့်ကဲပြောင်းလဲခြင်းပဲ။ ကျွန်မအတွက် အရေးကြီးတဲ့အခြားကိစ္စတွေကို ဦးတည်ပြီး တင်းနစ်ကနေ တရွေ့ရွေ့ ဖယ်ခွာနေပါပြီလို့ ဒီနေရာကနေ ကျွန်မပြောပါတယ်” လို့ သူမကပြောပါတယ်။
လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်က ကျွန်မ ဆီရီနာ ဗင်ချား Serena Ventures ဆိုတဲ့ အရင်းအနှီးကုမ္ပဏီတစ်ခု ကိုတိတ်တိတ်ကလေး စခဲ့တယ်။ အဲဒီနောက်သိပ်မကြာ ကျွန်မ မိသားစုတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့တယ်။ အဲဒီမိသားစုကို ကျွန်မဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေချင်တယ်” လို့ သူမက ပြောပါတယ်။
Source: Reuters
#Serena_Williams
#Serena_Williams_Retirement
#Serena_Williams_evolving_away_from_tennis
#World_Politics
Published 10 August 2022
တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံနဲ့ တရုတ်နိုင်ငံတို့အနေဖြင့် ပိုမိုရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်သွားရန်နဲ့ တရုတ်နဲ့ အမေရိကန်တို့ကြား ပြိုင်ဆိုင်မှုပြင်းထန်နေတဲ့အချိန်မှာ စက်မှုယန္တရားကဏ္ဍ တည်ငြိမ်စွာဆက်လက်လည်ပတ်စေရန် ဆောင်ရွက်သွားကြဖို့ တောင်ကိုရီးယားနဲ့တရုတ်မှ ထိပ်သီးသံတမန်တို့က အင်္ဂါနေ့မှာ ကတိပြုခဲ့ကြပါတယ်။
အမေရိကန်နဲ့ မဟာမိတ်ဖြစ်လာတာ အချိန်အတော်ကြာနေပြီဖြစ်တဲ့ တောင်ကိုရီးယားအနေနဲ့ နိုင်ငံခြားရေးမူဝါဒတဖက်သတ်ဆန်လာတဲ့ တရုတ်အစိုးရနဲ့ အမေရိကန်တို့ကြား ညီတူမျှတူဆက်ဆံရေးဖော်ထုတ်ဖို့ ခက်ခဲနေပါတယ်။
ထိုင်ဝမ်အရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အမေရိကန်နှင့်တရုတ်ပဋိပက္ခကြောင့်လည်း အဆိုပါနှစ်နိုင်ငံစလုံးနဲ့သင့်မြတ်ချင်တဲ့ တောင်ကိုရီးယားအစိုးရလို လူမျိုးတွေအတွက် ပိုမိုရှုပ်ထွေးလာရပါတယ်။
တရုတ်အရှေ့ပိုင်းမြို့ချင်ဒေါင်မှာ တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး'ပါ့ခ်ဂျင်'နဲ့ တရုတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး'ဝမ်ယိ'တို တွေ့ဆုံဆွေးနွေးကြရာ ဆယ်စုနှစ် ၃ ခုကြာသက်တမ်းရှိ နှစ်နိုင်ငံကုန်သွယ်မှုဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်းအပေါ် အခြေခံပြီး နောက်ထပ်ရင်းနှီးဆက်ဆံရေးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေရန် ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့ကြပါတယ်။
ကုန်သွယ်ထုတ်လုပ်မှုကွင်းဆက်ပြဿနာများနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဆက်သွယ်ဖြေရှင်းရေးများ၊ ရာသီဥတုဖောက်ပြန်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများ၊ ယဉ်ကျေးမှုအမွေအနှစ်လဲလှယ်ခြင်းများ စတဲ့ကိစ္စရပ်တွေမှာ အရှိန်မြှင့်လုပ်ဆောင်သွားရန် နှစ်နိုင်ငံသဘောတူညီခဲ့ကြကြောင်း တောင်ကိုရီးယားက ဆိုပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ယခုနှစ်အတွင်း နိုင်ငံခြားရေးနဲ့ ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာနတိုမှ ဒုဝန်ကြီးအဆင့်အရာရှိများ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးဖို့ကိုလည်း သဘောတူညီခဲ့ကြပါတယ်။
ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်က ထိုင်ဝမ်ကို အမေရိကန်အောက်လွှတ်တော်ဥက္ကဌ'နန်စီပယ်လိုစီ' လာရောက်လည်ပတ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နိုင်ငံရေးတင်းမာလာခဲ့တဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုတော့ 'ပါ့ခ်ဂျင်'နဲ့ 'ဝမ်ယိ'တို့ ထည့်သွင်းဆွေးနွေးခြင်းမရှိခဲ့ပါဘူး။
မတ်လကစပြီး တောင်ကိုရီးယားသမ္မတရာထူးကို တာဝန်ယူနေတဲ့ 'ယွန်ဆော့ယောလ်'က မြောက်ကိုရီးယားရဲ့ နျူကလီးယားခြိမ်းခြောက်မှုအန္တရာယ်ကို တုံ့ပြန်ဖို့အတွက် အမေရိကန်၊ ဂျပန်တို့နဲ့ လုံခြုံရေးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ဖို့ အလိုရှိနေပါတယ်။
မြောက်ကိုရီးယားရဲ့ အဓိကမဟာမိတ်ဖြစ်တဲ့ တရုတ်က ဂျပန်ကို ပြိုင်ဘက်အဖြစ်ယူဆထားသလို တောင်ကိုရီးယားရဲ့ အကြီးမားဆုံးတင်ပို့ကုန်ဈေးကွက်လည်း ဖြစ်နေပါတယ်။
ပြီးခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်က 'ပယ်လိုစီ' တောင်ကိုရီးယားသို့ရောက်ရှိချိန်မှာ 'ယွန်ဆော့ယောလ်'က ခရီးထွက်နေခဲ့ပြီး 'ပယ်လိုစီ'ကို ဖုန်းဖြင့်သာ စကားပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။
ဒါကြောင့် တရုတ်နဲ့ဆက်ဆံရေးကို ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းချင်လို 'ပယ်လိုစီ'နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ရှောင်ခဲ့တယ်ဆိုပြီး 'ယွန်ဆော့ယောလ်'ကို ဝေဖန်နေကြပါတယ်။
တရုတ်နည်းပညာပေါ်လစီများနဲ့ အမေရိကန်လုံခြုံရေးထိန်းချုပ်မှုတို့ကြား ကမ္ဘာ့ဈေးကွက်ပြိုလဲပြီး စံသတ်မှတ်ချက်တွေနဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ သဟဇာတဖြစ်မလာနိုင်တာမျိုးနဲ့ ကုန်ကျစရိတ်မြင့်တက်လာခြင်းမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာမှာကို စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။
နိုင်ငံတကာတင်းမာမှုတွေကြား အပြောင်းအလဲများဖြစ်လာနိုင်ပြီး တွေ့ကြုံလာမယ့်အခက်အခဲများကို နှစ်နိုင်ငံစလုံးပူးပေါင်းကျော်လွှားကြဖို 'ပါ့ခ်ဂျင်'က မျှော်လင့်နေပါတယ်။
အမေရိကန်ဦးဆောင်တဲ့ နိုင်ငံတကာအသိုင်းအဝိုင်းအနေနဲ့ မြောက်ကိုရီးယားရဲ့ရန်စမှုများကို စည်းလုံးညီညွတ်စွာတုံ့ပြန်ရန်နဲ့ မြောက်ကိုရီးယားရဲ့ လက်နက်အင်အားတိုးချဲ့လာမှုအပေါ် တောင်ကိုရီးယားနဲ့ တရုတ်တို့ အနီးကပ်ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးသွားရန် 'ပါ့ခ်ဂျင်'က တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
နျူကလီးယားအရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး 'ဝမ်ယိ'က ပြောကြားခဲ့ခြင်းမရှိပေမယ့် ကိုရီးယားကျွန်းဆွယ်တဝိုက် ငြိမ်းချမ်းရေးတည်မြဲဖို့အတွက် တရုတ်အနေနဲ့ ဆက်လက်ကူညီသွားမယ်လို့ 'ဝမ်ယိ'က 'ပါ့ခ်ဂျင်'ကိုအသိပေးခဲ့ကြောင်း တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနက ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။
တရုတ်သမ္မတ'ရှီကျင့်ဖင်'အနေနဲ့လည်း တောင်ကိုရီးယားကို လာရောက်လည်ပတ်ဖို့ 'ပါ့ခ်ဂျင်'ကမျှော်လင့်နေကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
Source: AP News
#Yangon_Media_Group
#Health_Tips
Published 10 August 2022
အအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်းတိုကို လူတွေဟာ အနည်းနဲ့အများကြုံတွေ့ခဲ့ကြဖူးပြီး ဆေးဝါးတွေနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာအောင် မလုပ်နိုင်ကြပါဘူး။
ဒါပေမဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ သက်သာအောင် ပြုလုပ်လိုရနိုင်ပါတယ်။
*ကြက်စွပ်ပြုတ်
ကြက်စွပ်ပြုတ်ပူပူနွေးနွေးမှာပါဝင်တဲ့ ပရိုတိန်းဆစ္စတိန်းဟာ ဆဲလ်တွေကိုအားကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို တားဆီးပေးကာ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ဇင့်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်တိုက ရောဂါခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ကြက်စွပ်ပြုတ်က ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပြီး စွပ်ပြုတ်အရည်နဲ့ အသားနည်းနည်းစားသုံးခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
*လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် နာနတ်သီးဖျော်ရည်
လည်ချောင်းနာခြင်းကလည်း အအေးမိလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသံနာခြင်းတို့ခံစားရကာ လည်ချောင်းမှာ ပူထူနာကျင်ရပါတယ်။
နာနတ်သီးမှာပါဝင်တဲ့ဓာတ်ကြောင့် ကပ်ငြိနေတဲ့အချွဲအရည်များပျော်ဆင်းကာ လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
ဖျော်ရည်ထဲမှာပါတဲ့ ပိုလီဖီနောလ်က ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ဘက်တီးရီးယားများ အလုပ်မလုပ်အောင် ဟန့်တားပေးပါတယ်။
ဖျော်ရည်နည်းနည်းစီကို ခဏခဏသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
*အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် နို့နှင့်ပျားရည်
အအေးမိဝေဒနာတွေခံစားရတဲ့အခါ အိပ်ရာထဲနေသင့်ပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ အိပ်ပျော်ရခက်လေ့ရှိပါတယ်။
နွားနို့ပူပူကို ပျားရည်ဖြင့်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အအေးမိတဲ့အခါ ညဘက်အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
နို့မှာပါဝင်တဲ့ ထရစ်ပ်တိုဖန်ပရိုတိန်းက ဦးနှောက်ထဲမှာ အိပ်စက်ခြင်းကိုအားပေးတဲ့အရာအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။
ပျားရည်မှာပါဝင်တဲ့ ဂလူးကိုစ်အောက်ဆီဒေ့စ်က ပိုးသေစေနိုင်တဲ့ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။
*ခြေထောက်ရေနွေးစိမ်ခြင်း
အအေးမိလက္ခဏာသိရှိပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။
ခြေထောက်သွေးကြောတွေနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆီသွားတဲ့ သွေးကြောတွေက ဆက်စပ်နေတာကြောင့် ခြေထောက်ရေနွေးစိမ်ခြင်းက နှာခေါင်းတွင်းအမြှေးပါးများဆီ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ခြေထောက်ကို ဇလုံထဲမှာ ရေနွေးနဲ့စိမ်ပြီးတဲ့အခါ ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်ပြီး အိပ်ရာပေါ်ဖြစ်ဖြစ် ဆိုဖာပေါ်ဖြစ်ဖြစ် ခြေထောက်တင်ကာ စောင်နဲ့နွေးထွေးအောင်အုပ်ထားသင့်ပါတယ်။
Source: Interesticle
#Yangon_Media_Group
#Health_Tips
Published 10 August 2022
အစာစားပြီးနောက် ခဏတဖြုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ကျစေကြောင်း အကြံပြုထားကြပါတယ်။
စားသောက်ပြီး မိနစ် ၆၀ မှ မိနစ် ၉၀ အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အမြင့်ဆုံးဖြစ်နေချိန်မှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားတွေအနေနဲ့ အစားအစာမှရရှိတဲ့ အဟာရလောင်စာများကို စုပ်ယူသုံးစွဲကြပါတယ်။
၁၅ မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်သင့်ပေမယ့် အနည်းဆုံး ၂ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်အတွင်းလျှောက်ရင်တောင် ကောင်းကျိုးရရှိစေမှာဖြစ်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုပါတယ်။
အိုင်ယာလန် လိုင်မဲရစ်တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများက နှလုံးကျန်းမာရေး၊ အင်ဆူလင်နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏတိုနဲ့ပတ်သက်ပြီး မတ်တပ်ရပ်နေခြင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းတိုရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လေ့လာချက် ၇ ရပ်ဖြင့် နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ကြပါတယ်။
စားသောက်ပြီးနောက် အပေါ့စားလမ်းလျှောက်ပေးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
စမ်းသပ်မှုမှာပါဝင်တဲ့သူတွေကို မိနစ် ၂၀ ကနေ မိနစ် ၃၀ ကြာတိုင်း ၂ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်အထိ လမ်းလျှောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းတိုကို ပြုလုပ်ခိုင်းခဲ့ပါတယ်။
လေ့လာချက် ၇ ခုစလုံးမှာတော့ အစာစားပြီးနောက် မိနစ်အနည်းငယ်မျှ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ ထိုင်နေတာထက်စာရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သိသိသာသာထိန်းညှိပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါထိန်းနေရသူတွေကတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အတက်အကျမများစေဖို့တော့ ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။
အတက်အကျများတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိနေပါတယ်။
မတ်တပ်ရပ်နေခြင်းကလည်း လမ်းလျှောက်ခြင်းလောက် မသိသာပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ မတ်တပ်ရပ်နေတာထက်စာရင် ကြွက်သားများ ပိုမိုပါဝင်လှုပ်ရှားရပြီး သွေးထဲမှာလည်ပတ်နေတဲ့သကြားဓာတ်တွေကို အသုံးပြုရတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ရုံးတက်အလုပ်လုပ်နေရသူတွေက ပြေးစက်ပေါ်ပြေးတာတို၊ ရုံးထဲမှာပတ်ပြေးနေတာတို့ မပြုလုပ်ရတာကြောင့် ကော်ဖီထဖျော်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လျှောက်လမ်းမှာ ခဏတဖြုတ်လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
စတန်းဖိုဒ်တက္ကသိုလ်မှ နှလုံးအထူးကုဒေါက်တာ'ယူအမ်အက်ရှ်လေ'က အနည်းငယ်မျှလှုပ်ရှားရင်တောင် သိသာတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း၊ လမ်းလျှောက်ဖို့အခွင့်မသာတဲ့သူတွေအနေနဲ့ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ကြောင်း မှတ်ချက်ပြုသွားပါတယ်။
Source: Daily Mail
#Yangon_Media_Group
Page 586 of 776