#World_Health
Published 30 March 2024
အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းစနစ်က အစာခြေခြင်း၊ အာဟာရစုပ်ယူခြင်း၊ အညစ်အကြေးစွန့်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ရာမှာ ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။
အူလမ်းကြောင်းမှာ ဘက်တီးရီးယား၊ မှို၊ ဗိုင်းရပ်စ် အပါအဝင် အဏုဇီဝပိုးမွှားများ ထရီလီယံနဲ့ချီပြီး ရှိနေပါတယ်။
နနွင်းမှာပါဝင်တဲ့ ကာကူမင်ဒြပ်ပေါင်းမှာ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ဓာတ်တိုးခြင်းတို့ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိများရှိကာ အူလမ်းကြောင်း ရေရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းက ကောင်းကျိုးပြုပိုးမွှားများကို ထိခိုက်စေကာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် နနွင်းအပြင် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမယ့် အခြားဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
(၁) ဂျင်းက အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို တိုးပွားစေပါတယ်။
(၂) ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပိုးသတ်နိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပြီး အူလမ်းကြောင်းပိုးမွှားများကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
(၃) အော်ရီဂါနိုက အူလမ်းကြောင်းပိုးမွှားများကို ကျန်းမာစေရန် အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။
(၄) ပူရှိန်းရွက်က လေထလေပွခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းတို့ကို သက်သာစေကာ အန္တရာယ်ပြုဘက်တီးရီးယားများမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၅) သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ ရောဂါပိုးသန့်စင်နိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
(၆) စမုန်စပါးစေ့က အစာခြေခြင်းကို အကူအညီဖြစ်စေပြီး လေပွခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
(၇) ကမ်မိုမိုင်က ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်နိုင်ကာ အစာခြေစနစ်ကို ချောမွေ့စေပါတယ်။
(၈) နွယ်ချိုမြစ်က အူလမ်းကြောင်းထဲက ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
(၉) ပင်စိမ်းက ရောဂါပိုးများ သေစေနိုင်ကာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်ပေးပါတယ်။
အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေရန် ထိုဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးသင့်ပါတယ်။
#Source: DoctorNDTV #World_Health #ကောင်းကျိုးပြုပိုးမွှားများကြီးထွားမှု #ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများ
