#World_Health
Published 24 March 2023

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာထဲမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်ပြီး စားရန်အသင့်တော်ဆုံးစာရင်းတွေကို လူတွေသိချင်ကြပါတယ်။

ဘယ်လိုဟင်းရွက်သီးနှံပဲဖြစ်ဖြစ် အစာချေခြင်း၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တို့ကို ကူညီပေးကာ အသားအရည်ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဆံကေသာကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အသက်ရှည်ခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅ မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတစ်ပန်းကန်မှာ လိုအပ်တဲ့အာဟာရများအဖြစ် ဗိုက်တာမင်-ကေ ၁၁၆ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဗိုက်တာမင်-စီ ၁၃၅ ရာခိုင်နှုန်းအပြင် ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်တို့ လုံလောက်စွာပါဝင်ပါတယ်။

သူ့မှာပါဝင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက ကင်ဆာအမျိုးမျိုးပြန်ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။

(၂) ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီ
သူ့မှာ အမျှင်ဓာတ် ၂ ဂရမ်၊ နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်-စီ ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သလို ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးရစေတဲ့ အန်သိုဆိုင်ယာနင်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

အဲဒီဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းက သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကို ကာကွယ်တဲ့အပြင် မကောင်းတဲ့ကိုလက်စ်ထရောလ်တွေ ဓာတ်တိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(၃) မုန်လာဥနီ
မုန်လာဥနီက အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဗိုက်တာမင်-အေ၊ ဗိုက်တာမင်-စီ၊ ဗိုက်တာမင်-ကေ၊ ပိုတက်ဆီယမ်တို့ပါဝင်ပါတယ်။

လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်စေတဲ့ ဘီတာကယ်ရိုတင်းက ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ ၅ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။

(၄) သကြားမုန်လာ
သကြားမုန်လာအပြင် ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လံ၊ အခြားဟင်းရွက်များပါဝင်ပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်အပြည့်ပါဝင်တာကြောင့် ကြွက်သား အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်၊ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်၊ သွေးပေါင်ချိန်တို့ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

(၅) ကြက်သွန်ဖြူ
ရိုးရာဆေးဘက်ဆိုင်ရာများအရ ရောဂါအမျိုးမျိုးကာကွယ်ကုသရာမှာ ကြက်သွန်ဖြူကိုအသုံးပြုကြပါတယ်။

လေ့လာချက်များအရ ကြက်သွန်ဖြူက ဘက်တီးရီးယားအချို့ကို သေစေနိုင်ပြီး ရောဂါကူးစက်မှုနဲ့ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post.
#Yangon_Media_Group

#World_News
Published 24 March 2023
နေလုံးကြီးပေါ်က ကောင်းကင်သို့ ကျစ်ကျစ်တောက်ပူနေတဲ့ ပလတ်စ်မာအငွေ့များတက်လာကာ ကမ္ဘာဂြိုဟ် ၁၄ လုံးစာပမာဏမြင့်တက်သွားပြီး ကမ္ဘာဂြိုဟ်အရွယ်အစားမျှအလုံးများခွဲထွက်ကာ ပြန်လည်ဆုတ်ခွာသွားပါတယ်။

ထိုထိတ်လန့်ဖွယ်အဖြစ်အပျက်ကို နက္ခတ္တဗေဒပညာရှင်များ၊ အပျော်တမ်းပညာရှင်များနဲ့ နက္ခတ္တဓာတ်ပုံဆရာများကပါ မျက်မြင်တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

နေစကြဝဠာစနစ်ထဲမှာ အမြင့်ဆုံးဖြစ်နိုင်တဲ့ လေဆင်နှာမောင်းရဲ့ပုံတွေကို နာဆာဆိုလာဒိုင်နမစ်စောင့်ကြည့်ရေးစခန်းက ဖမ်းယူရရှိခဲ့ပါတယ်။
ဆိုလာလေဆင်နှာမောင်းက နေရဲ့ မြောက်ဝင်ရိုးစွန်းမှာ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ကာ ၃ ရက်ကြာအောင် တည်ရှိနေခဲ့ပြီး သံလိုက်ဓာတ်ငွေ့တိမ်တိုက်အဖြစ် လျော့မသွားခင် ၁၂၀,၀၀၀ ကီလိုမီတာလောက်အထိ ကမ္ဘာဂြိုဟ် ၁၄ လုံးစာခန့် မြင့်တက်သွားခဲ့ပါတယ်။

အဲဒီနောက် ဆိုလာလေဆင်နှာမောင်းက လျော့ကျသွားကာ အာကာသထဲသို့ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ပျံ့ထွက်သွားပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ဂြိုဟ်ကတော့ လေဆင်နှာမောင်းရဲ့သက်ရောက်မှုကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ဖွယ်မရှိဘူးလို့ Space Weather က တင်ပြခဲ့ပါတယ်။

နေပေါ်ကို ကမ္ဘာဂြိုဟ်အရွယ်အစားမျှရှိတဲ့ အရာတွေကျရောက်လာတာဟာ ငရဲကဲ့သို့ထင်မှတ်ရဖွယ်ရှိကြောင်း နက္ခတ္တဗေဒပညာရှင်များက ဖော်ပြခဲ့ကြပါတယ်။

"ကမ္ဘာဂြိုဟ် ၁၄ လုံးစာလောက်မြင့်တဲ့ လေဆင်နှာမောင်းတန်းကြီးက နေပေါ်မှာ အရောင်တွေထွက်ပြီး ကျရောက်နေခဲ့ပါတယ်" လို့ နက္ခတ္တဓာတ်ပုံပညာရှင်'အန်ဒရူမက်ကာသီ'က တွစ်တာမှာဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။
ပြီးခဲ့တဲ့ရက်ပိုင်းအတွင်း နေလုံးကြီးဟာလည်း အလွန်လှုပ်ရှားနေခဲ့ပြီး မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ နေပြောက်အနည်းဆုံး ၆ ခုဖြစ်ပေါ်လာကြောင်း ယူကေအာကာသရာသီဥတုခန့်မှန်းသူတစ်ဦးက ဆိုလိုက်ပါတယ်။

ဆိုလာမီးတောက်များနဲ့ ပလတ်စ်မာပေါက်ကွဲမှုများက နေရဲ့အရှေ့တောင်ဘက်စွန်းရှိ နေပြောက်တစ်ခုမှာ လာမယ့်ရက်ပိုင်းအတွင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်မယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။

အခုလက်ရှိမှာ နေပေါ်မှာ ဆိုလာလေများ အပြင်းအထန်တိုက်ခတ်နေပြီး လေထုအထက်ပိုင်းရှိ အပေါက်နှစ်ပေါက်ကနေ လေများထုတ်လွှတ်နေပါတယ်။

ကမ္ဘာ့သံလိုက်စက်ကွင်းနဲ့ ဆိုလာလေထိတွေ့မှုကနေ ဘူမိသံလိုက်မုန်တိုင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ချေရှိနေပါတယ်။

Source: WION.
#Yangon_Media_Group

#World_Fashion
Published 22 March 2023

အီရတ်နိုင်ငံ ဘဂ္ဂဒက်မြို့မြောက်ဘက်ထန်းတောတစ်ခုမှာ ဖက်ရှင်မော်ဒယ်လ်တွေက လျှောက်လမ်းညီပေါ်မှာ တစ်ပတ်ရစ်အဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ကာ မော်ဒယ်လ်ရှိးလျှောက်ပြခဲ့ကြပြီး ဖက်ရှင်လောကရဲ့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် သက်ရောက်မှုကို သတိပြုမိစေရန် ကြိုးပမ်းလာကြပါတယ်။

#YMG#Yangon_Media_Group

Published 23 March 2023

ယူကေနှင့် ဆွစ်ဇာလန်တို့က ပညာရှင်နှစ်ဦက ဒီမိုကရေစီရဲ့အနှစ်သာရအပေါ်အမြင်တွေကို ပြောကြားခဲ့ကြပါတယ်။ ပြည်သူတွေဟာ သူတို့ဘဝတွေအတွက် ရလာဒ်တွေအပေါ် ပိုပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိနေကြတယ်လို့လည်း ပြောလိုက်ပြီး တရုတ်နိုင်ငံရဲ့ ပြည်သူ့ဗဟိုပြုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွေးအခေါ်ဟာ အနောက်နိုင်ငံတွေထက် ပိုပြီးဒီမိုကရေစီဆန်တယ် လို့လည်း သူတို့က ဆိုကြပါတယ်။

Source: CCTV+

#တရုတ်ဒီမိုကရေစီ

#ဆွစ်ဇာလန်နှင့်ယူကေပညာရှင်

#YangonMediaGroup

Published 23 March 2023

ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ယခုနှစ်ကုန်ပိုင်းခန့်၌ Really Cool လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ လေကြောင်းလိုင်းအသစ်  စတင်ပျံသန်းမှာ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

Really Cool လေကြောင်းလိုင်းဟာ ယင်းရဲ့ခရီးစဉ်တွေကို ဇွန်လမှာ ကြေညာပေးဖြစ်ပြီး နိုင်ငံတကာခရီးစဉ်တွေကို ပျံသန်းသွားမှာဖြစ်တယ်လို့ စီအီးအို ပက်တီဆာရာဆင်က ပြောပါတယ်။

“ Really Cool ကို မိတ်ဆက်ပေးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေလို့ ကျွန်တော်တို့ စိတ်လှုပ်ရှားနေပါတယ်။ကျွန်တော်တို့‌ လေကြောင်းလိုင်းဟာ ခရီးသည်တွေအတွက် ထူးခြားကောင်းမွန်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ပေးအပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်” လို့ သူက ဆက်ပြောပါတယ်။

Really Cool လေကြောင်းရဲ့ဆောင်ပုဒ်က အနာဂတ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ပျံသန်းသည်"We Fly the Future" ဖြစ်ပြီး ဇိမ်ခံနှင့် ဘတ် ဂျက် လေကြောင်းနှစ်မျိုးရဲ့ ကြားအလယ်အဆင့်မှာထားရှိပျံသန်းမယ်လို့ဆိုပါတယ်။

လေကြောင်းလိုင်းအသစ်ဟာ ယခင်ရှိခဲ့တဲ့စံနှုန်းတွေကို ကျော်လွန်ပြီး ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးနှင့် ဝန်ဆောင်မှုကို တိုးမြှင့်ဆောင်ရွက်သွားမယ်လို့ ကတိပြုပါတယ်လို့  ယခင် ဈေးနှုန်းချိုလေကြောင်းလိုင်း Nok Air မှာ စီအီးအိုလုပ်ခဲ့တဲ့  မစ္စတာ ပက်တီကဆက်လက်ပြောဆိုပါတယ်။

“ ခရီးသည်တွေကို ထူးခြားကောင်းမွန်တဲ့ အတွေ့အကြုံပေးရုံမျှမဟုတ်ဘဲ ဒီလေကြောင်းလိုင်းသစ်ဟာ ထိုင်းရဲ့ ခရီးသွား လုပ်ငန်းကို ပြန်လည်ရှင်သန်လာစေမှာဖြစ်တယ်” လို့ လေကြောင်းလိုင်းသစ်ကြေညာတဲ့ပွဲကို တက်ရောက်လာတဲ့ ဘန်ကောက်မြို့တော်ဝန် ချက်ချတ် စစ်တီပန့်က ပြောပါတယ်။

ထိုင်းနိုင်ငံ ခရီးသွားလုပ်ငန်းအာဏာပိုင်အဖွဲ့က ၂၀၂၃ခုနှစ်မှာ နိုင်ငံခြားသား ခရီးသည် သန်း၃၀ ဝင်ရောက်ဖို့ မျှော်မှန်းထားတယ်လို့  နေရှင်းသတင်းဌာနကရေးသားပါတယ်။

ဒီမျှော်မှန်းချက်ရရှိဖို့အတွက် ထိုင်းနိုင်ငံဟာ လေကြောင်းလိုင်းနှင့် ခရီးစဉ်တွေကို တိုးချဲ့ရလိမ့်မယ်လို့ အဆိုပါ သတင်းဌာနက ဆက်လက်ရေးသားပါတယ်။

Source CNA-

#Really Cool လေကြောင်းလိုင်းသစ်

#ထိုင်းလေကြောင်းလိုင်းသစ်

#ထိုင်းခရီးသွားလုပ်ငန်း

#YangonMediaGroup

#DailyNews
Published_ 23 March 2023

၁။ EV လျှပ်စစ်ကားထုတ်လုပ်မှုအတွက် တရုတ်နှင့်မြန်မာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များ လာရောက်ဆွေးနွေးနေ

၂။ သင်္ကြန်နားနီးလာ၍ မြန်မာ့အိုးစည်ဒိုးပတ်များ ရောင်းအားတက်လာ၊ ထိုင်းရောက်မြန်မာများ ဝယ်ယူမှုများပြား

၃။ အမြန်လမ်းမှာ ရပ်ထားတဲ့ကုန်ကားကို ဘုရားဖူးလိုက်ထရပ်ဝင်တိုက်လို့ လူ ၂ ဦးသေဆုံး၊ ဒဏ်ရာရသူများပြား

၄။ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးသင်္ကေတအဖြစ် ဘဂ္ဂဒက်တွင် တစ်ပတ်ရစ်အဝတ်အစားများဖြင့် ဖက်ရှင်ရှိးပွဲပြုလုပ်... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#Yangon_Media_Group #Daily_News #YMG