#World_Health
Published 11 June 2025

▪️ ယနေ့ခေတ်လို အလျင်အမြန် တိုးတက်နေတဲ့ခေတ်ကြီးမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအလေ့အထတွေကို မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရင် နေ့စဉ်ဘဝဖိစီးမှုတွေကို ခံနိုင်ပြီး စိတ်အခြေအနေတွေ ပူပန်စိတ်တွေ ခံစားချက်တွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံကောင်းဖြစ်စေမယ့် အလေ့အထများကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

▪️ (၁) အိပ်ချိန်ထချိန် ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်အခြေအနေကို တည်ငြိမ်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေ လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၂) ကျေးဇူးသိနိုင်မယ့် အရာတွေကို ပြန်လည်တွေးတောကြည့်တတ်တဲ့အကျင့်က လူကိုပျော်ရွှင်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ နည်းစေပါတယ်။

▪️ (၃) သဘာဝအလင်းရောင် ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် စိတ်အခြေအနေ ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဆယ်ရိုတိုနင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သဖြင့် နံနက်ခင်း လမ်းလျှောက်ခြင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

▪️ (၄) တစ်ယောက်ယောက်ကို စကားပြောပေးတာက ပူပန်စိတ်တွေနဲ့ အထီးကျန်ခြင်းတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၅) ရေအလုံအလောက် သောက်ပေးရင် အားအင်ရော စိတ်အခြေအနေပါ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၆) ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ပရိုတိန်း၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်အပါအဝင် အာဟာရဓာတ်မျှတစွာ စားသုံးခြင်းဖြင့် စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

▪️ (၇) ဖုန်း ကွန်ပျူတာ တီဗီတို့အကြည့်များအရင် ပူပန်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အိပ်စက်မှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ကြည့်ရှုချိန်ကန့်သတ်ထားရှိသင့်ပါတယ်။

▪️ (၈) လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးရင် ဦးနှောက်ထဲမှာ အင်ဒေါ်ဖင်းဟော်မုန်း ထွက်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၉) ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေကို ချရေးမှတ်ခြင်းက ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ကာ အလွန်အကျွံတွေးတောခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၁၀) ငါးမိနစ်လောက် စိတ်ထဲရှုမှတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်က အာရုံကြောစနစ် ငြိမ်သက်စေကာ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ သည်းခံနိုင်စွမ်းတို့ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

#Source: DoctorNDTV

တောင်အာဖရိကနိုင်ငံက တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန် ထိန်းသိမ်းရေးမှာ ကြိုတင်လှုပ်ရှားနေပြီး မျိုးသုဉ်းအန္တရာယ်ရှိနေတဲ့ အာဖရိကပင်ဂွင်း ပေါက်ဖွားရာအဓိကနေရာ ၆ ခုမှာ ငါးမမျှားရနယ်မြေအဖြစ် သတ်မှတ်ဖို့ ၁၀ နှစ်တာ သဘောတူညီချက်ကို ဖော်ပြလာပါတယ်။
#World_Wildlife
Published 10 June 2025
#အာဖရိကပင်ဂွင်းမျိုးစိတ် #မျိုးသုဉ်းပျောက်ကွယ်
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News

Published 10 June 2025

၁။ ‎ရှစ်ရက်အတွင်း ကိုဗစ်လူနာ ၃၁ ဦး တွေ့ရှိ

၂။ ‎သီလဝါအထူးစီးပွားရေးဇုန်တွင် ပြည်ပပို့ကုန်တိုးမြှင့်တင်ပို့နိုင်ရေး ဆောင်ရွက်ရန်လို

၃။ ‎ဓမ္မာစရိယနှင့် ပါဠိပထမပြန်စာမေးပွဲ ၌သံဃာတော်၊ သီလရှင်နှင့်လူပုဂ္ဂိုလ် ၅၀၀ကျော်ဝင်ရောက်ဖြေဆို

၄။ ‎အာဖရိကပင်ဂွင်းမျိုးစိတ် မျိုးသုဉ်းပျောက်ကွယ်မည့်အန္တရာယ်ကြုံတွေ့... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#World_News
Published 10 June 2025

▪️ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မှာ နောက်ထပ်အမျိုးသားကာကွယ်ရေးတပ်များ မရောက်ရှိခင်မှာ အမေရိကန်စစ်တပ်က မရိန်းတပ်သား ၇၀၀ ခန့် ယာယီနေရာချသွားမှာဖြစ်ကာ ဆန္ဒပြပွဲများနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သမ္မတဒေါ်နယ်ထရမ့်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေမှာ အခြေအနေ ပိုပြီးတင်းမာလာပါတယ်။

▪️ ကယ်လီဖိုးနီးယားတောင်ပိုင်း လူဝင်မှုနှိမ်နင်းရေးများနဲ့ ပတ်သက်လို့ လမ်းပေါ်မှာဆန္ဒပြပွဲတွေ ဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက် ထရမ့်က စနေနေ့မှာ အမျိုးသားကာကွယ်ရေးတပ် ဖြန့်ကျက်ခဲ့သဖြင့် တင်းမာမှုမြင့်တက်နေခဲ့ပါတယ်။

▪️ ဒါဟာ ထရမ့်အစိုးရကနေ တိုင်းပြည်အတွင်းမှာ တရားမဝင်နေထိုင်နေသူများကို နေရပ်ပြန်ပို့နေရာမှာ အကြီးမားဆုံး အဖြစ်အပျက် ဖြစ်လာပါတယ်။

▪️ မရိန်းတပ်သားတွေ ဖြန့်ကျက်သွားမယ်ဆိုတဲ့ ကြေညာချက်က ဆန္ဒပြပွဲတွေ ၄ ရက်ဆက်တိုက် ဖြစ်ပွားတဲ့နေ့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

▪️ အမျိုးသားကာကွယ်ရေးတပ်တွေကတော့ အဆောက်အအုံတွေဆီ လူတွေဝင်မလာနိုင်အောင် အတားအဆီးတွေ ချထားပါတယ်။

▪️ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မြို့လယ်ရှိ အစိုးရထိန်းသိမ်းရေးဌာနအပြင်ဘက်မှာ ရာနဲ့ချီတဲ့ ဆန္ဒပြသူတွေကို ရဲတွေက လူစုခွဲခဲ့ပါတယ်။

▪️ ဆန္ဒပြသူအချို့က ရဲအရာရှိတွေကို ပစ္စည်းတွေနဲ့ စတင်ပစ်ပေါက်တဲ့အတွက် ထိခိုက်မှုနည်းတဲ့ ကျည်ဆံတွေပစ်ခတ်ဖို့ ခွင့်ပြုခဲ့ကြောင့် LAPD က တနင်္လာနေ့ မွန်းလွဲပိုင်းမှာ ပြောခဲ့ပါတယ်။

▪️ အမျိုးသားကာကွယ်ရေးတပ်တွေနဲ့ မရိန်းတပ်တွေ နေရာချတာဟာ ဖက်ဒရယ်ဥပဒေနဲ့ တိုင်းပြည်အချုပ်အခြာအာဏာကို ချိုးဖောက်ရာကျတယ်လို့ ကယ်လီဖိုးနီးယားက ထရမ့်အစိုးရအဖွဲ့ကို တရားစွဲဆိုထားပါတယ်။

▪️ အမေရိကန် မရိန်းတပ်သားတွေကို ၂၀၀၁ စက်တင်ဘာ ၁၁ ရက်နေ့ အကြမ်းဖက်တိုက်ခိုက်မှုတွေ၊ ဟာရီကိန်းကက်ထရီနာလို ကပ်ဘေးတွေအတွက် ဖြန့်ကျက်ခဲ့ဖူးပေမယ့် ပြည်တွင်းနိုင်ငံရေးမှာတော့ ပါဝင်တာမျိုး အတော်ရှားပါးပါတယ်။

▪️ အစိုးရရဲ့ လူဝင်မှုထိန်းချုပ်ရေး အစီအစဉ်များကို ပိတ်ဆို့ရန်ကြိုးပမ်းတဲ့ ကယ်လီဖိုးနီးယား အုပ်ချုပ်ရေးမှူး ဂေဗင်နယူးဆမ်ကို ဖမ်းဆီးသင့်တယ်လို့ ထရမ့်က ပြောသွားပါတယ်။

#Source: Reuters

#World_Science
Published 10 June 2025

▪️ ကျွန်ုပ်တို့ နေစကြဝဠာထဲရှိ ဂြိုဟ် ၈ ခုထဲက ဂျူပီတာ၊ စေတန်၊ ယူရေးနပ်စ်၊ နက်ပကျွန်းတို့မှာ စက်ဝိုင်းကွင်းရှိကြပါတယ်။

▪️ လာမယ့်နှစ်တွေမှာတော့ စက်ဝိုင်းကွင်းရှိတဲ့ ၅ ခုမြောက်ဂြိုဟ် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ ကမ္ဘာနဲ့နီးစပ်တဲ့ မားစ်ဂြိုဟ်မှာ လာမယ့်နှစ်ပေါင်း သန်း ၅၀ မှ သန်း ၇၀ အတွင်း စက်ဝိုင်းကွင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် ယူဆနေကြပါတယ်။

▪️ ယခင်ကလည်း မားစ်မှာ စက်ဝိုင်းကွင်းများ ရှိခဲ့တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်များ ထင်ခဲ့ကြဖူးပါတယ်။

▪️ မားစ်တဝိုက် စက်ဝိုင်းကွင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်တာဟာ သူ့ရဲ့လ ဖိုဘိုစ်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး ဖိုဘိုစ်က တစ်ချိန်ချိန်မှာ ပြိုကွဲသွားကာ အစအနတွေက မားစ်ဂြိုဟ်ပတ်ပတ်လည်မှာ စုပြုံကာ စက်ဝိုင်းကွင်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဖိုဘိုစ်က မားစ်ဂြိုဟ်ဆီကို ဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့လျားနေပြီး နှစ် ၁၀၀ လျှင် ၆ ပေနှုန်းဖြင့် နီးကပ်လာတာကြောင့် ဝင်တိုက်ပျက်စီးနိုင်ခြေ ရှိနေပါတယ်။

▪️ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၄.၃ ဘီလီယံကလည်း မားစ်ဂြိုဟ်ကို အရာဝတ္ထုတစ်ခု ဝင်တိုက်ပြီးနောက် စက်ဝိုင်းကွင်းအဖြစ် ပျံ့ကျဲခဲ့ကာ အစအနများပေါင်းစည်းပြီး ဖိုဘိုစ်ဖြစ်လာခဲ့တယ်လို့ နာဆာက လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

▪️ ဒါဟာ တစ်ကြိမ်တည်းမဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်ပြိုကွဲဖြစ်ပေါ်နေပြီး တစ်ကြမ်ဖြစ်တိုင်းမှာ လက ၅ ဆပိုပိုသေးလာပါတယ်။

▪️ ကမ္ဘာဂြိုဟ်အတွက်ကတော့ လဟာ တည်ငြိမ်တဲ့ ပတ်လမ်းကြောင်းမှာ ရှိတာကြောင့် ဝင်တိုက်နိုင်ခြေ သိပ်မရှိပါဘူး။

▪️ ဒါ့အပြင် မားစ်ဂြိုဟ်နဲ့ ဖိုဘိုစ်တို့ကြား အကွာအဝေးထက်လည်း များစွာပိုဝေးနေပါတယ်။

#Source: WION

#World_Health
Published 10 June 2025

▪️ ယနေ့ခေတ်ကြီးမှာ အရာရာ လျင်မြင်စွာတိုးတက်နေပေမယ့် လုံလောက်စွာ မအိပ်စက်ရတာကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ စုပြုံလာနိုင်ပါတယ်။

▪️ အိပ်ရေးပျက်တာတွေများလာပြီး အိပ်စက်မှုအကြွေးတင်လာရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတို့မှာ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ ဒါကြောင့် လုံလောက်စွာ အနားမယူရင် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေအပေါ် ဖြည်းဖြည်းချင်း ထိခိုက်လာနိုင်ပုံကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

▪️ (၁) အိပ်ရေးပျက်တာများလာရင် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ပိုင်း ထိခိုက်လာပြီး ဦးနှောက်ထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊ တုံ့ပြန်မှုအားနည်းခြင်း၊ အလုပ်မှာ အမှားလုပ်မိခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

▪️ (၂) ကိုယ်ခံအားနည်းလာစေနိုင်ပြီး သာမန်အအေးမိဖျားနာခြင်းကနေ ရောဂါဘယများ ဆိုးရွားတဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၃) အိပ်စက်ခြင်းက ဟော်မုန်းထိန်းညှိရာမှာ အဓိကပတ်သက်တာကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ရင် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများဖြစ်လာကာ ဟော်မုန်းနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၄) အိပ်ရေးမဝရင် သွေးဖိအားများခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ များစေပါတယ်။

▪️ (၅) အစာခြေစနစ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်း နှောင့်နှေးသွားနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၆) ရေရှည်အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်အပြောင်းအလဲ ဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၇) အရေပြားမှဆဲလ်တွေ ပြုပြင်အသစ်ဖြစ်ခြင်းတို့ ထိခိုက်စေသဖြင့် အရေးကြောင်းထင်ခြင်း၊ အသားအရေမွဲခြောက်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၈) အိပ်ရေးမဝရင် မျိုးပွားဟော်မုန်းများ နှောင့်ယှက်စေကာ လိင်စိတ်ဆန္ဒလျော့ခြင်း၊ ကလေးရနိုင်ခြေ ထိခိုက်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၉) အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချိုနဲ့ ကင်ဆာအချို့လို နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

▪️ (၁၀) အိပ်ရေးပျက်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သဖြင့် လမ်းမတော်တဆမှုများ၊ အလုပ်ခွင်မှာ မှားယွင်းမှုများ၊ ဆုံးဖြတ်မှုအလွဲများ ချနိုင်ပါတယ်။

#Source: DoctorNDTV