Published 25 September 2023

ဦးနှောက်ဆဲလ် အစိတ်အပိုင်းတွေက လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်သန်းပေါင်း ၈၀၀ ခန့်က ပင်လယ်တိမ်တွေမှာ စတင်ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။

စပိန်နဲ့ ဂျာမနီတို့မှ ပညာရှင်တွေက ပလေကိုဇိုအန်လို့ ခေါ်တဲ့ အထူးဆဲလ်တွေရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာများကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ထိုဆဲလ်တွေက အတွင်းအင်္ဂါမရှိဘဲ သဲမှုန်တစ်မှုန်မျှ အရွယ်အစားသာ ရှိပါတယ်။

ပလေကိုဇိုအန်တွေက လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်သန်းပေါင်း ၈၀၀ ခန့်က အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေကို လိုက်ဖမ်းကာ  ပူနွေးတဲ့ပင်လယ်တိမ်တွေမှာ ရေညှိတွေ ရှာဖွေခဲ့ကြပါတယ်။

ဂျီနုန်းကွပ်ကဲရေးစင်တာမှ ဇီဝပညာရှင် ဆီဘက်ရှန်နဂျယ်နဲ့ အဖွဲ့က ပပ်တိုက်ဒါဂျစ်ဆဲလ်များဟာ ယခုလူသားတွေရဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်များနဲ့ အလားသဏ္ဍာန်တူကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အဆိုပါ ပပ်တိုက်ဒါဂျစ် ပလေကိုဇိုအန်ဆဲလ်တွေက ရှေးဦးအာရုံကြောဆဲလ်များနဲ့ တူညီမှု အများအပြားရှိနေကာ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲရာ အစလို့ ပြောရမလိုပါပဲ။

မျိုးရိုးဗီဇ ဆန်းစစ်မှုများ ပြုလုပ်ပြီးနောက် ထိုဆဲလ်တွေက နျူရွန်တွေလိုမျိုး ပပ်တိုက်များထုတ်လွှတ်ကာ အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

ပလေကိုဇိုအာဆဲလ် ၄ မျိုးကို အစောပိုင်းသတ္တဝါများနဲ့ နှိုင်းယှဥ်ကြည့်ရာမှာ ထိုဆဲလ်တွေမှာ လူသားတွေရဲ့ နျူရွန်တွေလိုမျိုး မျိုးရိုးဗီဇတူတာတွေ တွေ့ရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဆဲလ်တွေဟာ သက်ရှိတွေရဲ့ အခြေခံကျတဲ့ အရာတွေဖြစ်ပြီး အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲလာတာကို လေ့လာခြင်းဖြင့် သတ္တဝါတွေ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲရခြင်းကို သိရှိလာနိုင်ပါတယ်။
Source: WION.
#World_Science
#YMG #Yangon_Times

Published 25 September 2023

အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြား ပတ်သက်နေပုံကို လတ်တလောနှစ်တွေမှာ သုတေသနပြုထားပါတယ်။

အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ပရီဘိုင်အိုတစ်နဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပါတယ်။

ပရီဘိုင်အိုတစ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို လေ့လာပြီးနောက် ပမာဏများစွာ ပါဝင်တဲ့ အရာတွေကတော့ ဒုဓလီပန်း၊ ပဲပိုးတီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ကြက်သွန်နီတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေမှာ ပရိုဘိုင်အိုတစ် ကြွယ်ဝပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးကြောင်း အမေရိကန် ဆေးဝါးနဲ့ အစားအစာကွပ်ကဲရေးမှ ပြောကြားထားပါတယ်။

ကောင်းကျိုးပြု ပိုးမွှားများထွက်ရှိစေပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများက ထင်ထားတာထက်ပိုပြီး ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

အချဥ်ဖောက်အစားအစာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေက ကောင်းကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်ပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

မှားယွင်းယူဆနေကြတာက ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေက အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများ ဖွဲ့စည်းခြင်းကို သိသိသာသာ မပြောင်းလဲပေးပါဘူး။

ဒီပြောင်းလဲမှုကို ပရီဘိုင်အိုတစ်တွေက ပြုလုပ်ပေးတာဖြစ်ပြီး အူလမ်းကြောင်းရှိ ကောင်းကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများ ပွားများလာအောင် ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

ပရီဘိုင်အိုတစ် အများဆုံးပါဝင်တဲ့ အစားအစာပေါင်း ၈ ထောင်ကျော်ကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။

ပရီဘိုင်အိုတစ် အများဆုံးပါဝင်နေတာကတော့ ဒုဓလီ၊ ပဲပိုးတီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ကြက်သွန်နီတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ထိုစားစရာတွေက တစ်ဂရမ်မှာ ပရီဘိုင်အိုတစ်ပါဝင်မှု ၁၀၀ - ၂၄၀ မီလီဂရမ်ရှိပါတယ်။

ပရီဘိုင်အိုတစ် အနည်းဆုံးပါဝင်တာကတော့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အသားတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်နေ့တာ အနည်းဆုံးလိုအပ်တဲ့ ပရီဘိုင်အိုတစ်တွေ ရရှိရန် ကြက်သွန်နီဥတဝက်၊ ကြက်သွန်ဖြူ ၆ - ၇ မွှာ၊ ကြက်သွန်မြိတ် ၄ ပုံ ၁ ပုံ၊ ဒုဓလီခွက်တဝက်၊ ပဲပိုးတီ ၄ ပုံ ၁ ပုံခန့် စားသုံးရန် လိုအပ်ပါတယ်။
Source: The Jerusalem Post.
#World_Health
#YMG #Yangon_Times

၂၄ စက်တင်ဘာ ၂၀၂၃

တရုတ်နိုင်ငံ ကျက်ကျန်းပြည်နယ်မြို့တော် ဟန်ကျူးတွင် စက်တင်ဘာ ၂၃ ရက်ညနေက ၁၉ကြိမ်မြောက် အာရှအားကစားပွဲ ဖွင့်ပွဲကျင်းပခဲ့ရာ တရုတ်သမ္မတ ရှီကျင့်ဖျင် တက်ရောက်ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့ပါတယ်။

Source CCTV+

Published 24 September 2023

အိပ်ရေးပျက်ခြင်း အခြေအနေဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေပါတယ်။

အိပ်ချိန် မလုံလောက်ခြင်းကြောင့် နှလုံးသွေးကြောရောဂါများဖြစ်တဲ့ သွေးပေါင်ချိန်များခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသန တွေ့ရှိထားပါတယ်။

၂၀၂၁ လေ့လာချက်မှာလည်း အိပ်မပျော်ခြင်းကြောင့် နှလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ကာ ဖိစီးမှုများခြင်း၊ လှုပ်ရှားချင်စိတ် မရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာများ စားမိခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ဒါ့အပြင် တစ်ညကို အိပ်ချိန် ၇ နာရီအောက်သာ ရှိတဲ့သူတွေဟာ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစတဲ့ ပြဿနာများ ပိုမိုကြုံတွေ့ရနိုင်ကာ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်များ များလာစေပါတယ်။

အိပ်ရေးပျက်တာ ပုံမှန်ဖြစ်လာပါက သွေးပေါင်ချိန်များခြင်း၊ နှလုံးအလုပ်မလုပ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါတို့ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အများစုဟာ တစ်ညကို ၇  - ၉ နာရီကြား အိပ်ချိန်ရှိသင့်တယ်လို့ အမေရိကန်နှလုံးအဖွဲ့အစည်းက အကြံပြုထားပါတယ်။

အိပ်စက်မှု အခြေအနေကလည်း အရေးပါနေပြီး တစ်နေ့တာ လုပ်ဆောင်ချက်၊ ခံစားမှုများအပေါ် သက်ရောက်နေပါတယ်။

နယူးဒေလီ ဖော်တစ်အက်စ်ကော့ဆေးရုံမှ နှလုံးအထူးကု ဒေါက်တာမိုဟစ်တန်ဒန်က ‘’ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အိပ်နေစဥ်မှာ အလိုအလျောက် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် အိပ်ချိန်မလုံလောက်တဲ့အခါ နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်’’ လို့ ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေ ထွက်ရှိစေပြီး သွေးကြောများကျဥ်းစေကာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်စေပါတယ်။

နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေက ပြန်လည်ပြုပြင်ချိန်မရတော့ဘဲ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဖိစီးခြင်း၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းတို့ ဖြစ်စေကာ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်နိုင်စေမယ့် အကြံပြုချက်များကတော့..
(၁) အိပ်ချိန်ထချိန် ပုံမှန်သတ်မှတ်ကျင့်ကြံပါ။

(၂) ညမအိပ်ခင်မှာ ကော်ဖီ၊ အယ်လ်ကိုဟော၊ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားပါ။

(၃) အိပ်ခန်းကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင် ဖန်တီးပါ။

(၄) အိပ်ခါနီး ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ တီဗီတို့ ကြည့်ရှုခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။

(၅) လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးပြီး ညမအိပ်ခင် ၃ နာရီခွာပြီး ပြုလုပ်ပါ။

(၆) နေ့ခင်းတစ်ရေးအိပ်ခြင်းကို အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ အိပ်စက်ပါ။

(၇) ပုံမှန်အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲလျှင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
Source: India Today.
#World_Health
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

Published_ 24 September 2023

ညဘက်နောက်ကျမှ အချို့သော စားစရာတွေ စားသောက်ခြင်းဖြင့် အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေတတ်ပြီး ဒီလိုမျိုး ညဘက်အိပ်ပျော်ဖို့ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ စားစရာ  ၅ မျိုးကို Benenden Health မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ညဘက်နောက်ကျမှ မစားသောက်သင့်သလို ဗိုက်ဟောင်းလောင်းအနေနဲ့လည်း မအိပ်သင့်ကြောင်း၊ စားသောက်တဲ့ ပမာဏကို အချိုးကျ ပိုင်းခြားသင့်သလို ညအိပ်ခါနီးချိန်မှ ကော်ဖီနဲ့ သကြားစားသောက်တာကိုလည်း ရှောင်ရှားသင့်တယ်လို့ ပညာရှင်များက မှတ်ချက်ပြုထားပါတယ်။

ဒါကြောင့် ညအိပ်ခါနီး မစားသင့်တဲ့ စားစရာများကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
 
(၁) ချောကလက်
ချောကလက်မှာ ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ညအိပ်စက်မှုစက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။
 
(၂) ဒိန်ခဲ
အချို့သော ချိစ်တွေနဲ့ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ကြက်သားနဲ့ ပက်ပါရိုနီတို့လို ထိန်းသိမ်းထားတဲ့ အသားတွေမှာ တိုင်ရာမင်းပမာဏ မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး နာရီအချို့ကြာတဲ့အထိ နိုးကြားနေစေပါတယ်။
 
(၃) အချို့သောဟင်းလျာ
ဟင်းလျာတွေနဲ့ အစပ်ပါဝင်တဲ့ စားစရာတွေမှာ ကပ်ဆိုင်စင်ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ထိန်းညှိခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေတာကြောင့် အိပ်စက်မှုကို နှောင့်ယှက်စေပါတယ်။
 
(၄) ရေခဲမုန့်
လူတွေက ထမင်းစားပြီးရင် အချိုပွဲအနေနဲ့ ရေခဲမုန့်လေး စားချင်ကြပေမယ့် အိပ်ချိန်နဲ့ အရမ်းကြီး နီးကပ်မနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီလိုစားစရာတွေက သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေကာ အိပ်ပျော်ကာစအချိန်မှာ ထိုးကျသွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို နိုးကြားစေပါတယ်။
 
(၅) အာလူးကြော်
အငန်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ စားစရာတွေထဲက ဆားဓာတ်ကြောင့် ရေခန်းခြောက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ရေပိုမိုဆွဲထားကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။
ဒါဟာ ပိုမိုအိပ်ပျော်စေတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ အိပ်စက်မှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေတယ်လို့ European Society of Endocrinology က လေ့လာဖော်ပြထားပါတယ်။
 
ချယ်ရီသီး၊ ပျားရည်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ကြက်ဆင်၊ ဗာဒံသီးတို့ကတော့ မယ်လာတိုနင် ပိုမိုထွက်ရှိစေကာ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။
Source: New York Post.
#World_Health
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

တရုတ်၌ကျင်းပသည့် ဂိုးလ်ဒင်းပန်ဒါဆုပေးပွဲတွင် နိုင်ငံဒေသအသီးသီးမှယဥ်ကျေးမှုများ ဖလှယ်ခွင့်ရရန် နိုင်ငံတကာရုပ်ရှင်ထုတ်လုပ်သူများမျှော်လင့်

တရုတ်နိုင်ငံ အနောက်တောင်ပိုင်း စီချွမ်ပြည်နယ်မှာ ကျင်းပပြုလုပ်တဲ့ ဂိုးလ်ဒင်းပန်ဒါဆုပေးပွဲ အခမ်းအနားကို တက်ရောက်လာတဲ့ နိုင်ငံတကာမှ ရုပ်ရှင်ထုတ်လုပ်သူများဟာ ရုပ်မြင်ဇာတ်ကားများရဲ့ စွမ်းအားများဖြင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ နားလည်မှုများ ပိုမိုရရှိရန် အကူအညီဖြစ်စေပြီး ယဥ်ကျေးမှုဖလှယ်မှုများ ရရှိရန် မျှော်လင့်နေကြပါတယ်။
#World_Event
#Published_ 23 September 2023
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group