#World_Health
Published 12 October 2023

ကျန်းမာစွာ စားသောက်နေထိုင်ခြင်းဟာ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းသိမ်းရန် ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

စားသုံးမယ့် အစားအစာတွေက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ် သက်ရောက်ပုံတွေကို နားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှင်တွေဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အလွန်အရေးကြီးပြီး မထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့ပါက ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ကာ အင်္ဂါအများအပြားကို ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက် သင့်လျော်တဲ့ အစားအစာတွေကတော့..

(၁) အိုမီဂါ၃ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်သောငါးများ

အဆီများတဲ့ ငါးတွေမှာ အိုမီဂါ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(၂) အချဥ်ပါဝင်သော အသီးများ

ထိုကဲ့သို့ အသီးများ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဗိုက်တာမင်စီက ရောဂါခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေပြီး ဖျော်ရည်ထက် အသီးလိုက် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၃) အခွံမာသီးများ

အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သလို အိုမီဂါ၃၊ အမျှင်ဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ အခြားသတ္တုဓာတ်များနဲ့ ဗိုက်တာမင်များ ပါဝင်ပါတယ်။

ဆားပါဝင်ပြီး ကြော်လှော်ထားတဲ့ အခွံမာသီးတွေတော့ မစားသုံးသင့်ဘဲ ဗာဒံသီးနဲ့ သစ်ကြားသီးတို့က ဆီးချိုအတွက် အသင့်လျော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

(၄) အစိမ်းရောင်ဟင်းရွက်များ

ယင်းတို့ဟာ အာဟာရဓာတ်မြင့်မားပြီး ဆီးချိုအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။

(၅) အစေ့အဆန်များ

ထိုစားစရာစားသုံးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါ ဒုတိယအမျိုးအစား ဖြစ်နိုင်ချေ လျော့ကျတာကို Nutrition ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပြီး ဆန်ညို၊ မုယောစပါးတို့က ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။

#World_Health #ဆီးချိုဝေဒနာရှင် #အစားအစာ #Source: DoctorNDTV

တရုတ်လူငယ်ပိုင်း မုန့်လုပ်အလှဆင်ပညာရှင် လျူရှင်ရူဟာ တရုတ်မြောက်ပိုင်း တီယန်ကျင်မှာပြုလုပ်တဲ့ မုန့်လုပ်ပြိုင်ပွဲမှာ ပထမဆုရရှိခဲ့ပြီး မျိုးဆက်သစ် မုန့်ဖုတ်ပညာရှင်တွေရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြသသွားပါတယ်။

Published_ 11 October 2023
#Asia_Society
#မုန့်လုပ်အလှဆင်ပညာရှင် #တရုတ်လူငယ်ပညာရှင်

#Daily_News
Published_ 11 October 2023

၁။ ရွှေတိဂုံစေတီတွင် သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့အဘိဓမ္မာအခါတော်နေ့နှင့် အဖိတ်နေ့ဆီမီး(၁၀၀၀၀)ပူဇော်ပွဲကျင်းပမည်

၂။ မလေးရှားသို့ အတည်ပြုချက်ရရှိပြီးသားရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားတစ်ရက်ကို ၁၀၀ကျော်မှ ၂၀၀ ခန့်အထိ ဆက်လက်စေလွှတ်နေ၊‌ အလုပ်ခေါ်စာအသစ်များလာမည့်နှစ်မှ ပိုမိုရရှိမည်

၃။ ပဲခူးမြစ်ရေ ပြန်ကျလာပေမယ့် ရေဘေးသင့် ပြည်သူများကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများတွင်သာနေထိုင်ရအုံးမည်

၄။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မုန့်လုပ်အလှဆင်ပြိုင်ပွဲကြီးတွင် အနိုင်ရခဲ့သည့် တရုတ်လူငယ်ပညာရှင် .... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG

#World_Science
Published 11 October 2023

အခြေခံအရသာ ၅ မျိုးထဲက ချို ချဥ် ငန် ဖန် အူမာမီတို့အပြင် ၆ ခုမြောက်အဖြစ် အမိုနီယမ်ကလိုရိုက်ကို သုတေသီများ ထပ်ပြီးတွေ့ရှိထားပါတယ်။

စကန်ဒီနေဗီယန် သကြားလုံးတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဒီလိုအရသာမျိုးကို အာရုံခံနိုင်တဲ့ လျှာရဲ့စွမ်းရည်အကြောင်း သုတေသီများ လေ့လာဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပါတယ်။

စကန်ဒီနေဗီယန် နိုင်ငံတွေမှ လူတွေကတော့ ဒီအရသာကို လက်ခံပြီးသား ဖြစ်နေလောက်ပြီလို့ ကယ်လီဖိုးနီးယား တောင်ပိုင်းတက္ကသိုလ်မှ အာရုံကြော သိပ္ပံပညာရှင် အမ်မီလီလိုင်မန်က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

လျှာက အမိုနီယမ်ကလိုရိုက်ကို သိရှိပေမယ့် သက်ဆိုင်တဲ့ ပရိုတိန်းရီဆပ်တာတွေကတော့ လေ့လာဆဲဖြစ်ပါတယ်။

အချဥ်အရသာကို သိရှိတဲ့ OTOP1 ပရိုတိန်းကိုတော့ ယခင်က လေ့လာဖူးကြပါတယ်။

အက်ဆစ်ပါတဲ့ အချဥ်စားစရာတွေနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဟိုက်ဒရိုဂျင်အိုင်းယွန်းတွေအတွက် လမ်းကြောင်းအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။

အမိုနီယမ်ကလိုရိုက်ကလည်း ဟိုက်ဒရိုဂျင်အိုင်းယွန်း ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်တဲ့အတွက် OTOP1 ကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်လို့ ကောက်ချက်ချထားပါတယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်များက OTOP1 ရီဆပ်တာနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇကို ဓာတ်ခွဲခန်းထုတ် လူသားဆဲလ်တွေနဲ့ ထိတွေ့စေကာ ထုတ်လုပ်စေခဲ့ပါတယ်။

ထိုဆဲလ်တွေကို အက်ဆစ် ဒါမှဟုတ် အမိုနီယမ်ကလိုရိုက်နဲ့ ထိတွေ့စေပြီး တုန့်ပြန်မှုတွေကို တိုင်းတာခဲ့ပါတယ်။

ထိုအခါမှာ အမိုနီယမ်ကလိုရိုက်က အက်ဆစ်ထက် OTOP1 လမ်းကြောင်းတွေကို ပိုပြီးလှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

ကြွက်တွေရဲ့ အရသာခံဖုဆဲလ်တွေဟာ အမိုနီယမ်ကလိုရိုက်ကို ပိုမိုတုန့်ပြန်ပြီး OTOP1 မရှိတဲ့ဆဲလ်တွေက ထိုကဲ့သို့ တုန့်ပြန်မှုမျိုး မတွေ့ရပါဘူး။

အမိုနီယမ်ကလိုရိုက်ကို အရသာခံလာနိုင်တာဟာ အမိုနီယမ်များပြားတဲ့ စားစရာတွေ မစားမိစေရန် ပြောင်းလဲလာတာ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ယူဆနိုင်ပါတယ်။

#World_Science #လျှာမှအာရုံခံသိရှိနိုင် #ဆဌမမြောက်အရသာ #သိပ္ပံပညာရှင်များရှာဖွေတွေ့ရှိ #Source: WION

#World_News
Published 11 October 2023

ပါလက်စ်တိုင်း စစ်သွေးကြွ ဟားမတ်စ်အဖွဲ့ရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ဒီထက်ပိုပြီး တုန့်ပြန်တဲ့အနေနဲ့ မြေပြင်ထိုးစစ်ဆင်မှုများ ပြုလုပ်သွားမယ်လို့ အစ္စရေးလ်က အခိုင်အမာဆိုလိုက်ပါတယ်။

အမေရိကန်သမ္မတ ဂျိုးဘိုင်ဒင်က အစ္စရေးလ်ကို ထောက်ပံ့သွားမယ်လို့ ကတိပြုလိုက်ကာ ယခုဖြစ်ရပ် အခြေအနေကို အခွင့်ကောင်းယူရန် ကြံစည်နေတဲ့သူမှန်သမျှကို သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

ဟားမတ်စ်တို့ နေထိုင်အခြေချခဲ့တဲ့ ဂါဇာမြို့နေရာတဝိုက်မှာ အစ္စရေးလ် တိုက်လေယာဥ်ဒါဇင်ခန့်က ပစ်မှတ်ပေါင်း ၂၀၀ ကျော်ကို ညတွင်းချင်း တိုက်ခိုက်ခဲ့တယ်လို့ အစ္စရေးလ်စစ်တပ်က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

ထိုဒေသအတွင်း အနည်းဆုံး လူ ၉၀၀ သေဆုံးထားကာ ၄,၆၀၀ ခန့် ဒဏ်ရာရရှိထားကြောင်း ဂါဇာကျန်းမာရေး ဝန်ကြီးဌာနက ပြောပြလိုက်ပါတယ်။

စနေနေ့က ဂါဇာကမ်းမြောင်မှ ဟားမတ်စ်သေနတ်ကိုင်တွေဟာ အစ္စရေးလ်တောင်ပိုင်းနေရာများကို ဝင်ရောက်သောင်းကျန်းခဲ့ပြီး အစ္စရေးလ်သမိုင်းတလျှောက် ပါလက်စ်တိုင်း စစ်သွေးကြွများမှ ကျူးလွန်တဲ့ အပျက်အစီးအများဆုံး တိုက်ခိုက်မှု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

ယခုသီတင်းပတ်အကုန်မှာ သေဆုံးသူအရေအတွက် ၁,၂၀၀ ရှိသွားပြီလို့ အစ္စရေးလ်ရုပ်သံ Kan မှ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

တိုက်ခိုက်ခံရသူ အများစုက အရပ်သားတွေဖြစ်ပြီး အိမ်တွေ လမ်းတွေ ပါတီပွဲတွေမှာ ပစ်သတ်ခံရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

အစ္စရေးလ်လူမျိုး အများအပြားနဲ့ နိုင်ငံခြားသားအချို့ကိုလည်း ဖမ်းဆီးသွားပြီး ဂါဇာသို့ ဓားစာခံများအဖြစ် ခေါ်ဆောင်သွားပါတယ်။

ဂါဇာရှိအိမ်များကို သတိပေးခြင်းမပြုဘဲ တိုက်ခိုက်တိုင်း ဖမ်းဆီးထားတဲ့ ဓားစာခံများကို သတ်ပစ်မယ်လို့ ဟားမတ်စ်စစ်သွေးကြွတွေက တနင်္လာနေ့မှာ ခြိမ်းခြောက်ထားပေမယ့် အင်္ဂါနေ့ညအထိ ဒီလိုအရိပ်အယောင် မတွေ့ရပါဘူး။

အစ္စရေးလ်ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီး ယို့ဗ်ဂဲလန့်က ‘’ကျုပ်တို့ လေကြောင်းကနေ စတင်တိုက်ခိုက်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီနောက် မြေပြင်ကနေလည်း တိုက်ခိုက်သွားဦးမှာပါ။ ဒုတိယနေ့ကတည်းက ထိုနေရာကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပြီဖြစ်ပြီး ထိုးစစ်ဆင်မှုက ဒီထက်ပိုပြီး ပြင်းထန်လာဖို့ပဲ ရှိပါတယ်’’ လို့ ပြောကြားသွားပါတယ်။

အစ္စရေးလ်တွေဟာ ဂါဇာမှာ ၃၈ နှစ်ကြာ သိမ်းပိုက်ထားပြီးနောက် ၂၀၀၅ ခုနှစ်မှာ တပ်ဆုတ်ခွာခဲ့ပါတယ်။

ထိုနေရာမှာပဲ ၂၀၀၇ ခုနှစ်မှာ ဟားမတ်စ်တို့ အုပ်စိုးစဥ်ကတည်းက ပိတ်ဆို့ထားခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

အစ္စရေးလ် မြောက်ပိုင်းနယ်စပ်မှာလည်း လက်ဘနွန်တောင်ပိုင်းကနေ ဒုံးကျည်များ ပစ်ခတ်နေခဲ့ရာ အစ္စရေးလ်ဘက်မှ ပြန်လည်ပစ်ခတ်ခဲ့တယ်လို့ လုံခြုံရေး သတင်းရင်းမြစ် ၃ ဦးထံမှ သိရှိရပါတယ်။

ဘိုင်ဒင်က ဟားမတ်စ်တို့ရဲ့ လုပ်ရပ်ဟာ အလွန်ဆိုးရွားကြောင်း၊ အစ္စရေးလ်အတွက် နောက်ထပ် စစ်ရေးထောက်ပံ့မှုများ အလျင်အမြန် လုပ်ဆောင်နေကြောင်း အိမ်ဖြူတော်ကနေ ပြောကြားလိုက်ကာ စစ်ပွဲဥပဒေဘောင်အတွင်းကနေသာ တုန့်ပြန်ဆောင်ရွက်သွားရန် အစ္စရေးလ်ကို တောင်းဆိုလိုက်ပါတယ်။

အီရန်ဘက်က ဟားမတ်စ်တို့ကို ကာလကြာရှည်စွာ ထောက်ပံ့နေတာကို ထောက်ပြချင်ပေမယ့် အဆိုပါ တိုက်ခိုက်အကြမ်းဖက်မှုကို အီရန်က ကြိုးကိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားတော့ အမေရိကန်အရာရှိတွေ မတွေ့ရှိထားပါဘူး။

#World_News #မြေပြင်ထိုးစစ်ဆင်ရန် #အစ္စရေးလ်ပြင်ဆင်နေ
#Source: Reuters

#World_Health
Published 11 October 2023

မိမိအားမသန်တဲ့လက်ဖြင့် စားသောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိတယ်လို့ အံ့အားသင့်ဖွယ် တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ဒီလိုပုံစံမျိုး စားသုံးခြင်းဖြင့် အနည်းငယ်သာ စားဖြစ်တော့တယ်လို့ ဟာ့တ်ဖို့ဒ်ရှိုင်းယားတက္ကသိုလ်မှာ ပညာသင်ကြားနေတဲ့ ပရော်ဖက်ဆာ ရစ်ချတ်ဝိုက်စ်မန်းက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

အားမသန်တဲ့လက်နဲ့ စားသုံးခြင်းဖြင့် စိတ်နဲ့ကိုယ်နဲ့ စည်းချက်ညီလှုပ်ရှားနိုင်အောင် ကြိုးပမ်းနေရကာ အချိန်ပိုကြာစေတာကြောင့် အစားနည်းသွားစေတာ ဖြစ်တယ်လို့ ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ဒီနည်းလမ်းက ရိုးရှင်းပေမယ့် အလွန်ထိရောက်ကာ အစားနည်းနည်းပဲ စားဖြစ်စေကြောင်း ဆိုသွားပါသေးတယ်။

၁၉၉၈ ခုနှစ်မှာ ဘုရှ်မန်းက လူတွေကို မှန်တစ်ချပ်ရှေ့မှာ စားသုံးခိုင်းပြီး သုတေသန ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။

ထိုအခါမှာ ထိုလူတွေဟာ အဆီများတဲ့ စားစရာတွေကို အနည်းငယ်သာ စားသုံးဖြစ်ခဲ့တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

လူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ မြင်တွေ့နေရကာ ပိုပြီးတော့ သတိကပ်လာပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားစရာတွေ ပိုစားဖြစ်တယ်လို့ ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။

စားသောက်တဲ့အခါ သတိကပ်ပြီး စားသုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တဲ့သူတွေမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အမေရိကန်ပြည်နယ် ၂၂ ခုမှ လူပေါင်း ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဟာ အဝလွန်နေတယ်လို့ ရောဂါထိန်းချုပ်ကာကွယ်ရေးစင်တာမှ ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

#World_Health #မိမိအားမသန်သည့်လက် #ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချ #ပညာရှင်တစ်ဦးအကြံပေး #Source: New York Post