#Health_Tips
Published 18 August 2022

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ညစာစားသောက်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံးအချိန်က လူအများမထင်မှတ်ထားတဲ့အချိန်ပါပဲ။

ဝိတ်ကျဖို့ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့စားသောက်ချိန်ကို ချိန်ညှိသင့်နေပါပြီ။

အဆိုပါ အချိန်အတိုင်း စမ်းသပ်ခဲ့ရာမှာ အခြားသူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် ၁၄ ပတ်အတွင်း ၅ ပေါင် ပိုမိုကျဆင်းခဲ့ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် သွေးပေါင်ချိန်လည်းကျစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။

နည်းလမ်းကတော့ မွန်းလွဲ ၃ နာရီမတိုင်ခင် ညစာစားဖို့ပါပဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့တာအတွင်း အစာစစားချိန်နဲ့ နောက်ဆုံးစားချိန်ကို ၈ နာရီအတွင်းသာ သတ်မှတ်ပါတယ်။

သုတေသီတွေက ထိုအချိန်ကာလအပိုင်းအခြားကို ရှေ့သို့တိုးလိုက်ပြီး မနက် ၇ နာရီမှ မွန်းလွဲ ၃ နာရီအတွင်း ကြပ်မတ်စားသုံးသင့်တယ်လို့ အကြံပြုပါတယ်။

တစ်နေ့တာရဲ့အစောပိုင်းတွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေက အစားအစာကို ပိုမိုချေဖျက်နိုင်ပြီး အဆီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

အဝလွန်သူအယောက် ၉၀ တဝက်ခန့်ကို ထိုနည်းလမ်းအတိုင်း တစ်ပတ်ကို ၆ ရက်နှုန်းဖြင့် ၁၄ ပတ် စားသုံးစေခဲ့ပါတယ်။

အယောက် ၉၀ စလုံးကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာသာစားသုံးစေပြီး တစ်ပတ်ကို လေ့ကျင့်ခန်း ၁၅၀ မိနစ်ပြုလုပ်ခိုင်းပါတယ်။

ပထမလူတဝက်အဖွဲ့က ၁၄ ပေါင်ကျခဲ့ပြီး နောက်တစ်ဖွဲကတော့ ၉ ပေါင်ကျဆင်းခဲ့ပါတယ်။

ဒီလေ့လာချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ဝင်စားစရာအချက်က အစာစားချိန်ကန့်သတ်လိုက်ခြင်းဖြစ်ကြောင်း ကယ်လီးဖိုးနီးယား MemorialCare ခွဲစိတ်ဝိတ်ချစင်တာမှ ဒေါက်တာ'မယ်ယာအလီ'က Healthline မှာ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

"ဝိတ်ချဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ လူတွေအနေနဲ့ အစာစားချိန်ကန့်သတ်ခြင်းနည်းလမ်းကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်၊ ပြဿနာတစ်ခုကတော့ ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာ ဗိုက်ဆာလာပြီး သည်းခံဖို့ခက်ခဲတတ်ပါတယ်" လို့ ဆိုပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့ ဝိတ်ကျလာခြင်းက ဘယ်လောက်တာရှည်ခံမလဲဆိုတာကို သေချာမသိကြပါဘူး။

ဒါပေမဲ့ ထိုနည်းလမ်းအတိုင်း နေထိုင်စားသောက်တတ်တဲ့လူတွေအတွက်တော့ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိနေပါတယ်။

လူတိုင်းမှာ ကယ်လိုရီသင့်တင့်သလောက်သာ စားသုံးဖို့နဲ့ ဆက်လက်ပြီးဝိတ်ကျနေစေဖို့ အစားအသောက်နဲ့ ရေရှည်ထိန်းသိမ်းသင့်ပါတယ်လို အကြံပြုကြပါတယ်။

Source: The Sun
#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published _18 August 2022

တရားမဝင် မြန်မာလုပ်သားများကို တင်ဆောင်လာသည့်ယာဉ်မတော်တဆမှုကြောင့် ၃ ဦး သေဆုံးကာ ၄ ဦးဒဏ်ရာရခဲ့ကြောင်း ဩဂုတ်လ ၁၇ ရက်သတင်းများအရ သိရသည်။

အဆိုပါ ယာဉ်မှာ ပစ်ကပ်အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ယာဉ်ပေါ်တွင် တရားမဝင် မြန်မာ (၃၃) ဦးကို ထိုင်း-မြန်မာနယ်စပ်၊ ကော့သောင်း-ရနောင်းဘက်မှထိုင်းနိုင်ငံ၊ နခွးန်စီထမ်မရတ်ခရိုင်သို့ ခေါ်ဆောင်မောင်းနှင်လာစဉ်
လမ်းဘေးသစ်ပင်ကို ဝင်တိုက်မိခြင်းဖြစ်‌ကြောင်း သိရသည်။

အခြားယာဉ်ပေါ်ပါ မြန်မာများအနေဖြင့် ယာဉ်တိုက်မှုဖြစ်ပွားသည်ကို ကြောက်လန့်၍ ထွက်ပြေးသွားမှုကြောင့် ထိုင်း ရဲတပ်ဖွဲ့က လိုက်လံရှာဖွေမှုတွေ ပြုလုပ်နေရ‌ကြောင်း၊ အချို့ကို ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့‌သော်လည်း ယာဉ်မောင်းနှင့်တချို့မှာထွက်ပြေးပျောက်ဆုံးနေကြောင်းသိရသည်။

လက်ရှိတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသူများအား ကျူလာဖွန်ဆေးရုံ၊ နခွန်းစီထမ်မ ရတ်ဆေးကြီးများသို့ ထိုင်းလူမှုကူညီရေးအဖွဲ့အစည်းများက ပို့ဆောင်ပေးထားကြောင်း သိရသည်။

ymg/mt

#Yangon _Media_Group

#Local_News
Published _ 17 August 2022

ဆန်ဈေးနှုန်းကြီးမြင့်လာတာကို စိုးရိမ်နေကြကာ ကြိုတင်ဝယ်ယူစုဆောင်းတာတွေ ပြုလုပ်နေတာကြောင့် ဆန်ဈေးနှုန်းတွေ အရင်ကထက် ပိုမြင့်တက်နေတယ်လို့ ပြည်တွင်းဆန်ဈေးကွက်ကနေ အခုလို သိရပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 17 August 2022

မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေတဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံတောင်ပိုင်းမှာ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ ဩဂုတ် ၁၇ ရက်က မီးကွင်းပစ်တိုက်ခိုက်မှုတွေကြောင့် နေရာ ဒါဇင်ခန့်မှာ မီးလောင်ပေါက်ကွဲမှုတွေဖြစ်ပြီး လူ(၇)ဦးဒဏ်ရာရရှိခဲ့တယ်လို့ အာဏာပိုင်တွေကပြောပါတယ်။

တိုက်ခိုက်ခံရတဲ့‌ နေရာအများစုဟာ ဓာတ်ဆီဆိုင်တွေအတွင်းက  အလွယ်ဝယ် စတိုးဆိုင်တွေဖြစ်ကြတယ်လို့ အရာရှိတွေက ပြောပါတယ်။ အဲဒီနေရာအားလုံးဟာ ပက်တန်နီ၊ယာလာနှင့် နာရက်သီဝတ် ပြည်နယ်တွေမှာတည်ရှိကြတာဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီဖြစ်ရပ်တွေကြောင့် လူ(၇)ဦးဟာ ထိခိုက်မှု အနည်းအကျဉ်းရှိခဲ့ပါတယ်လို့ ထိုင်းစစ်တပ်ရဲ့ သတင်းထုတ်ပြန်ချက်အရ သိရပါတယ်။ စီစီတီဗွီက အရုပ်တွေနှင့် အခြားအထောက်အထားတွေစုဆောင်နေတယ်လို့ ရဲကပြောပါတယ်။

မီးနှင့် ဒီလိုဘာ့ကြောင့်တိုက်ခိုက်ကြသလဲဆိုတာကိုတော့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိကြရသေးပဲရှိပါတယ်။ စစ်သွေးကြွတွေက  ထိုင်းရဲ့အဲဒီပြည်နယ်နှင့် လုံခြုံရေးတပ်ဖွဲ့တွေကို ပစ်မှတ်ထားတိုက်ခိုက်လေ့တော့ရှိကြပါတယ်။

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကပ်ဘေးကြောင့် ထိုင်းတောင်ပိုင်းမှာ ထိုင်းစစ်တပ်နှင့်သူပုန်တွေအကြား ပစ်ခတ်မှုတွေ စဲသွားခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြီးခဲ့တဲ့အောက်တိုဘာလတုန်းကတော့ ခြောက်ရက်ကြာ တိုက်ပွဲဖြစ်ခဲ့ပြီး လူ(၆)ဦးသေဆုံးခဲ့ရပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့ ဇန်နဝါရီလတုန်းကတော့ ထိုင်းအစိုးရနှင့် သူပုန်အဖွဲ့ဖြစ်တဲ့ “ဘာရီဆန် ရီဗိုလူစီ နာရှင်နယ်” အဖွဲ့တို့ (၂)နှစ်အတွင်း ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် မလေးရှားနိုင်ငံ ကွာလာလမ်ပူမှာ  လူချင်းတွေ့ဆုံခဲ့ကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် ဘာတစ်ခုမှရလာဒ်မထွက်ခဲ့ပါဘူး။

၂၀၀၄ခုနှစ်ဇန်နဝါရီမှာ သူပုန်ထမှုပြန်ဖြစ်ခဲ့ပြီးတဲ့နောက် ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ တောင်ဘက်အစွန်းမှာ လူပေါင်း ၇၀၀၀ကျော်သေဆုံးခဲ့ရပြီး လူပေါင်း တစ်သောင်း သုံးထောင်ငါးရာခန့် ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ကြပါတယ်လို့ ပြည်တွင်း ဉာဏ်ကြီးရှင်အဖွဲ့ဖြစ်တဲ့ Deep South Watch ရဲ့အဆိုအရသိရပါတယ်။

Source AFP

#Thailand_Southern

#Arson_Attacks_Thaland

#Thailand_Politics

#World_Health
Published 17 August 2022

ကိုယ်ခန္ဓာအနေအထားကို ချိန်ညှိပေးတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ အိန္ဒိယကနေ အစပြုခဲ့ပြီး အခုဆိုရင် ကမ္ဘာပေါ်မှာ ထိုလုပ်ငန်းက တစ်နှစ်ကို ဒေါ်လာ ၃၀ ဘီလီယံခန့် လည်ပတ်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published_17 August 2022

တရုတ်နိုင်ငံကို တင်ပို့နေတဲ့ပစ္စည်းတွေထဲမှာ ဆီနဲ့ ဆီထွက်သီးနှံတွေကလွဲရင် တရုတ်ယွမ်ငွေနဲ့ပဲ တင်ပို့နေကြရတာပါ။

#Yangon_Media_Group

Published 17 August 2022

နစက ဥက္ကဋ္ဌ ဗိုလ်ချူပ်မှူးကြီး မင်းအောင်လှိုင်ဟာ မြန်မာနိုင်ငံသို့ရောက်ရှိနေတဲ့ ကုလသမဂ္ဂအတွင်းရေးမှူးချုပ်၏ မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ အထူးကိုယ်စားလှယ် မစ္စနိုလင်းဟေဇာကို ဩဂုတ်(၁၇)ရက် မွန်းလွဲပိုင်းက နေပြည်တော်မှာ တွေ့ဆုံကြောင်း နစကရဲ့ သတင်းထုတ်ပြန်ချက်အရသိရပါတယ်။

ထိုသို့တွေ့ဆုံရာတွင် မြန်မာနိုင်ငံနှင့်ကုလသမဂ္ဂအကြား ယုံကြည်မှုနှင့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုမြှင့်တင်နိုင်ရေးကိစ္စအပါအဝင် အခြားကိစ္စတွေ ဆွေးနွေးကြတယ်လို့ သတင်းမှာဖော်ပြထားပါတယ်။

အခြားအသေးစိတ်တော့ ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါဘူး။

အထူးကိုယ်စားလှယ် နိုလင်းဟေဇာဟာ  “ ဆိုးရွားလာနေတဲ့ မြန်မာ့အခြအနေနှင့် လက်ငင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေအပြင် သူမကို တာဝန်ပေးအပ်ထားတဲ့ အခြားနယ်ပယ်နှင့်ဆိုင်တာတွေကိုဆွေးနွေးမယ်လို့ ကုလသမဂ္ဂရဲ့ ပြောရေးဆိုခွင့်ရပုဂ္ဂိုလ် စတက်ဖိန်း ဒူဂျာရစ်က  သူမရဲ့ မြန်မာနိုင်ငံခရီးစဉ်နှင့်ပတ်သက်လို့ သတင်းထုတ်ပြန်ပြောကြားထားပါတယ်။

“ သူမဟာ နိုင်ငံရေး နယ်ပယ်တစ်လွှားက ပါဝင်သူတွေ၊အရပ်ဘက်အဖွဲ့အစည်းတွေနှင့် လက်ရှိပဋိပက္ခဖြစ်နေတဲ့ လူမှုအဖွဲ့ အစည်းတွေနှင့် ကျယ်ပြန့်စွာ ဆွေးနွေးပြီးတဲ့နောက် သူမရဲ့ယခုခရီးဖြစ်လာတာ”လို့လည်း ဒူဂျာရစ်ကပြောကြောင်း ကုလရဲ့ သတင်းထုတ်ပြန်ချက်ထဲမှာဖော်ပြထားပါတယ်။

သူမဟာ စင်္ကာပူက လူ့အခွင့်အရေးလှုပ်ရှားတက်ကြွသူနှင့် အမျိုးသမီးတွေစီးပွားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးမြှင့်တင်ပေးတဲ့ ကုလရဲ့ UNIFEMကို ၁၉၉၄မှ ၂၀၀၇ အထိ ဦးဆောင်ခဲ့ သူဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၀၇မှ ၂၀၁၄ အထိ ကုလသမဂ္ဂ စီးပွားရေးနှင့် လူမှုရေးကော်မရှင် (အာရှပစိဖိတ်ဒေသ)ရဲ့ အမှုဆောင်အတွင်းရေးမှူးလုပ်ခဲ့သူလည်းဖြစ်တဲ့အကြောင်းသိရပါတယ်။

ymg/knl

#Local_News
Published - 17 August 2022

ပို့ကုန်မူဝါဒသတ်မှတ်ချက်တွေကြောင့် ပြည်ပ ပြောင်းတင်ပို့မှုအခြေအနေမှာ ရပ်ဆိုင်းလုနီးပါးဖြစ်နေတယ်လို့ ပြောင်းကုန်သည်တွေရဲ့ ပြောပြချက်အရ သိရပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published_17 August 2022

ရန်ကုန်တိုင်းမှာ ရေကြီးရေလျှံတွေဖြစ်ပွားနေပြီး မင်္ဂလာဒုံမြို့နယ်အတွင်း ရေနစ်မြုပ်နေတဲ့နေအိမ်တွေက ပြည်သူတွေကိုဘေးကင်းရာကိုရွေ့ပြောင်းပေးနေတယ်လို့ ပုလဲအရန်မီးသတ်တပ်ဖွဲ့မှ ကိုထင်လင်းအောင်က ပြောပါတယ်၊၊

#Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published - 17 August 2022

၁။ ရန်ကုန်တိုင်းတွင် ရေကြီးရေလျှံဖြစ်နေ၊ မင်္ဂလာဒုံမြို့နယ်အတွင်းရေနစ်မြုပ်၍ စားရေးခက်ခဲသူရာချီရှိ

၂။ ပို့ကုန်မူဝါဒ သတ်မှတ်ချက်ကြောင့် ပြောင်းတင်ပို့မှု ရပ်ဆိုင်းလုနီးပါးဖြစ်နေ

၃။ ယွမ်ငွေတန်ဖိုးတက်သည့်အတွက် တရုတ်နိုင်ငံသို့ ဆန်နှင့်ဆန်ကွဲတင်ပို့သူများ တွက်ခြေကိုက်နေ

၄။ ယောဂသင်တန်းများကို လူတန်းစားမရွေးတက်ရောက်နိုင်စေရန် ယူကေမှယောဂဆရာမများ ကြိုးပမ်းလာ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published_17 August 2022

သြဂုတ်လ(၁၇)ကရက် ရွာသွန်းခဲ့တဲ့ မိုးရေချိန်ဟာ ရန်ကုန်(ကမ္ဘာအေး) နဲ့ရခိုင်ပြည်နယ်၊ ကျောက်ဖြူတို့မှာ မိုးရေချိန်အများဆုံးအဖြစ် စံချိန်သစ်တင်ခဲ့တယ်လို့ မိုးလေဝသနှင့် ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနရဲ့ထုတ်ပြန်ချက်အရ သိရပါတယ်၊၊

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published _17 August 2022

ထိုင်းနိုင်ငံတောင်ပိုင်းက အချုပ်ခန်းတွေမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပြစ်ဒဏ်ကျခံပြီးသည့် မြန်မာရွှေ့ပြောင်းလုပ်သား အမျိုးသမီးများအပါအဝင် ၁၇၃ဦးကို ယနေ့မွန်းလွှဲပိုင်း၌ နေရပ်သို့ပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။

ရနောင်းမြို့မှတဆင့် စက်လှေများဖြင့် ကော့သောင်းမြို့ကို ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးခဲ့ပြီး မြန်မာအမျိုးသမီး ၅၂ဦး ပါဝင်ခဲ့ကြောင်း သိရသည်၊၊

ယခုနှစ် ဇွန်လမှ ဩဂုတ်လအတွင်း ထိုင်းအချုပ်များမှ ကော့သောင်းမြို့သို့ မြန်မာရွှေ့ပြောင်းလုပ်သား ၈၄၅ဦးအထိ ပြန်လည်လွှဲပြောင်းခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သုံးလအတွင်း ငါးကြိမ်မြောက်လွှဲပြောင်းပေးခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီး ၂၉၁ဦး ပါဝင်ကြောင်းလည်း သိရသည်။

ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ လဝက အချုပ်ခန်းတွေထဲမှာ မြန်မာရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားတွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်၊ တစ်ချို့ဆိုရင် ၃လကနေ ၄လ နေရတဲ့ လူတွေရှိပါတယ်။ တာဝန်ရှိသူတွေအနေနဲ့ နယ်စပ်ဒေသအားလုံးဖွင့်ပြီး ထိုင်းနိုင်ငံက အချုပ်ခန်းတွေထဲမှာ လွတ်ရက်စေ့ပြီ မြန်မာပြည်ပြန်ဖို စောင်နေတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံသားတွေကို ပုံမှန်ပြန်ပြီးလက်ခံဖို့ စီစဉ်သင့်ပါတယ်လို့ ထိုင်းနိုင်ငံ တောင်ပိုင်းအခြေစိုက် ပညာရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဖောင်ဒေးရှင်း(FED) ဒါရိုက်တာ ဦးထူးချစ်က ပြောသည်။

ကော့သောင်းမြို့ဘက်တွင် သက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများက စစ်ဆေးမှုများ၊ အသိပညာပေးမှုများ ပြုလုပ်ပေးခဲ့ပြီး ကိုဗစ်စစ်ဆေးမှုများလည်း ပြုလုပ်ပေးခဲ့သည်။

ယခုတစ်ခေါက်မှာ ယခင်အချုပ်လွှတ်တွေနှင့်မတူဘဲ ပြန်လည်ရောက်ရှိလာသူအားလုံးကို RTDဖြင့် ကိုဗစ်စစ်ဆေးမည်ဖြစ်ပြီး ထိုင်းဘက်ခြမ်းမှာ ကိုဗစ်၂ကြိမ်နှင့် အထက် ထိုးပြီးသူများလည်း ကွာရန်တင်း ဝင်ရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ကြိမ်နှင့် တစ်ကြိမ် ကာကွယ်ဆေးမထိုးနှံရသေးသူများ
ကွာရန်တင်းဝင်ရမှာ ဖြစ်သည်။

ကွာရန်တင်းကာလကို (၇)ရက်သတ်မှတ်စောင့်ကြည့်မှာဖြစ်ပြီး ကွာရန်တင်း ပြီးလျင် ထိုးနှံပြီးကြောင်း အထောက်အထားစာရွက်ပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်၊၊

ymg/NN
#Yangon_Media_Group