#Health_Tips
Published 14 December 2022

အစားအစာတွေမှာ ပျားရည်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရသာပိုမိုကောင်းမွန်စေသလို ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရရှိစေကြောင်း တိုရွန်တိုတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက ဆိုပါတယ်။

ပျားရည်ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ ကိုလက်စ်ထရောပမာဏတွေကဲ့သို့ နှလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ပျားရည်စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်လျော့ကျစေခြင်း၊ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စ်ထရောများ ကျစေခြင်း၊ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ပမာဏ ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အသည်းအဆီဖုံးခြင်းအတွက် အမှတ်အသားလက္ခဏာများဖြစ်ကြောင်း သုတေသီများ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ပျားရည်က ကောင်းကျိုးပြုကိုလက်စ်ထရောလ်ပမာဏကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပျားရည်မှာ သကြားဓာတ်က ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ပါဝင်နေတာကြောင့် အခုလိုတွေ့ရှိချက်က အံ့ဩစရာဖြစ်ရကြောင်း တိုရွန်တိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီ'တော်ဆစ်ခန်'က ဆိုပါတယ်။

သကြားဓာတ်တွေ၊ ပရိုတိန်းတွေ၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တွေ၊ အခြားဇီဝဒြပ်ပေါင်းတွေ ရှုပ်ထွေးစွာပေါင်းစပ်ထားပေမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်စမ်းသပ်ခံသူတွေက ကျန်းမာရေးညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေအတိုင်း စမ်းသပ်လိုက်နာပုံတွေကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့အရေးကြီးကြောင်း သုတေသီအဖွဲ့က အလေးထားပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

တွေ့ရှိချက်အရ ပါဝင်တဲ့သကြားက ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းသာသာ သို့မဟုတ် စမ်းသပ်ပါဝင်သူတွေရဲ့ တစ်နေ့တာကယ်လိုရီစားသုံးမှုထက် နည်းပါးကြောင်း တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။

လက်ရှိမှာ သကြားရှောင်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ပျားရည်ကိုလည်း မစားသုံးသင့်ပါဘူး။

သကြားတွေ ပုံမှန်စားသုံးနေတယ်ဆိုရင်တော့ သကြားနေရာမှာ ပျားရည်အစားထိုးခြင်းက နှလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

သုတေသနပြုရာမှာ ပျားရည်ကို တစ်နေ့ စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်းစားသုံးပြီး ၈ ပတ်တာ စမ်းသပ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ပျားရည်ကို ပြင်ဆင်ထုပ်ပိုးတာကတော့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

#World_Sports
Published 13 December 2022

အာဖရိကအမြင့်ဆုံးတောင်အနီးရှိ ကင်ညာဘေးမဲ့တောတစ်နေရာမှာ မာဆိုင်းလူငယ်တွေက သူတို့ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိနဲ့ ခွန်အားကို သက်သေပြဖို့အတွက် ရိုးရာခြင်္သေ့အမဲလိုက်ပွဲများအစား အားကစားပြိုင်ပွဲများပြုလုပ်လာကြပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 13 Dec 2022

မော်ရိုကိုနှင့်ကစားရမယ့် ဆီမီးဖိုင်နယ်ပွဲမတိုင်ခင် နှစ်ရက်အလိုမှာ အမ်ဘာပီရဲ့ ပြင်သစ်အသင်းက ကစားသမားတွေဟာ လေ့ကျင့်နေကြတာကို မြင်တွေ့ကြရပါတယ်။ လေ့ကျင့်တဲ့ ပထမ ၁၅မိနစ်ကို မီဒီယာတွေ သတင်းယူခွင့်ပေးခဲ့စဉ်မှာ Aurélien Tchouaméni နှင့် Dayot Upamecano တို့ လေ့ကျင့်ရာမှာ ရှိမနေခဲ့ကြပါဘူးလို့ အေအက်ဖ်ပီကပြောပါတယ်။

ထိုနည်းတူ ခရိုအေးရှားနှင့် ဆီမီးဖိုင်နယ်ပွဲကစားရမယ့် မက်ဆီရဲ့ အာဂျင်တီးနားအသင်းဟာလည်း ကာတာ တက္ကသိုလ်ကွင်းမှာ လေ့ကျင့်နေကြပါတယ်။

Source: AFP

#Mbappe's_France

#Messi's_Argentina

#World_Cup_2022

#DailyNews
Published _ 13 December 2022

၁။ သက်ကြီးဂီတပညာရှင်ကြီး(၃၀၀)နီးပါးကို ပူဇော်ကန်တော့သွားရန်ရှိ

၂။ ရန်ကုန်အိမ်ခြံမြေဈေးကွက်အတွင်း Down Town မြို့နယ်များထက် ဒဂုံမြို့နယ်များ၌ အရောင်းအဝယ်ပိုဖြစ်နေ

၃။ ပြည်ပဝယ်လိုအားများနေသည့်အတွက် ကြက်သွန်နီဈေးနှုန်း ယခင်နှစ်ထက် ဈေးပိုမြင့်တက်လာ

၄။ ကင်ညာနိုင်ငံ မာဆိုင်းလူမျိုးတို့၏ ရိုးရာခြင်္သေ့အမဲလိုက်ပွဲအစား အားကစားပြိုင်ပွဲများဖြင့် အစားထိုးကျင်းပ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Asia_Legislation
Published 13 December 2022

အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံမှာ လာမယ့် ၃ နှစ်အတွင်း စတင်ကျင့်သုံးသွားမယ့် ရာဇဝတ်ဥပဒေအသစ်က နိုင်ငံအတွင်းရှိ နိုင်ငံခြားသားဧည့်သည်များကိုတော့ သက်ရောက်မှုရှိလာမှာမဟုတ်ကြောင်း ဥပဒေရေးရာနှင့် လူ့အခွင့်အရေးဆိုင်ရာ ဒုဝန်ကြီး'အိုမာရှာရစ်ဖ်ဟီယာရိဂျ်'က ဒီဇင်ဘာ ၁၂ ရက်နေ့မှာ ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

ဥပဒေအသစ်အရ လက်မထပ်ဘဲ အတူနေထိုင်ခြင်းနဲ့ လိင်မှုပြုခြင်းတို့ဟာ ရာဇဝတ်မှုဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကျူးလွန်ခံရသူရဲ့ မိဘများ၊ အိမ်ထောင်ဖက်များ၊ ကလေးများကသာ အမှုတိုင်ကြားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဥပဒေအသစ်က နိုင်ငံခြားသားများကိုတော့ ရာဇဝတ်မှုမဖြစ်စေနိုင်လောက်ဖွယ်ရှိကြောင်း မစ္စတာ'ဟီယာရိဂျ်'က ဆိုပါတယ်။

လက်မထပ်မီ လိင်မှုပြုခြင်းဖြင့် အများဆုံးထောင်ဒဏ် ၁ နှစ် သို့မဟုတ် ရူပီး ၁၀ သန်း(၆၄၀ ဒေါ်လာ) ဒဏ်ကြေးပေးဆောင်ရဖွယ်ရှိပြီး လက်မထပ်ဘဲအတူနေထိုင်ခြင်းဖြင့် ထောင်ဒဏ် ၆ လ သို့မဟုတ် ရူပီး ၁၀ သန်းဒဏ်ကြေး ကျခံရဖွယ်ရှိပါတယ်။

လက်မထပ်ဘဲ အတူနေထိုင်ခြင်းနဲ့ လိင်မှုပြုခြင်းတို့ရဲ့ ဥပဒေအကြောင်းအရာတွေကို တော်တော်များများက နားမလည်ကြတာကြောင့် လူအများကြားစိုးရိမ်မှုတွေ ဖြစ်လာစေတယ်လို့ တနင်္လာနေ့က သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲမှာ မစ္စတာ'ဟီယာရိဂျ်'က ပြောပြလိုက်ပါတယ်။

"အလေးအနက်ထားပြီး ပြောရရင် နိုင်ငံခြားဧည့်သည်များ အင်ဒိုနီးရှားလာနိုင်ပါတယ်၊ ဒီဥပဒေအသစ်နဲ့ သူတို့နဲ့မဆိုင်ပါဘူး၊ မိဘတွေ ကလေးတွေက နိုင်ငံခြားကမဟုတ်ဘူးဆိုရင် တိုင်ကြားလို့ရပါတယ်" လို့ ဆိုပါတယ်။

ယခုဥပဒေအသစ်က ၁၉၄၅ ခုနှစ် အင်ဒိုနီးရှားလွတ်လပ်ရေးမရခင် ဟော်လန်ကိုလိုနီအစိုးရလက်အောက်မှာ ချမှတ်ခဲ့တဲ့ဥပဒေနေရာမှာ အစားထိုးဖို့ရည်ရွယ်တာဖြစ်ပါတယ်။

ပြဌာန်းဥပဒေအသစ်မှာ ကဏ္ဍပေါင်း ၆၂၄ မျိုးကျော်ပါဝင်ပြီး အိမ်ထောင်မရှိလိင်မှုပြုခြင်းကစလို့ လွတ်လပ်စွာပြောဆိုခွင့်အထိ ကိစ္စအမျိုးမျိုးထည့်သွင်းထားပါတယ်။

ပြည်နယ်တစ်ခုကတော့ လက်မထပ်ဘဲ အတူနေထိုင်ခြင်းကဏ္ဍနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လက်မခံခဲ့ကာ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်ရေးကိစ္စသာဖြစ်တယ်လို့ ငြင်းဆိုလိုက်ပါတယ်။

မွတ်ဆလင်အများစုနေထိုင်ရာ အနောက်ဆူမာတြားပြည်နယ်မှာ လူတွေက အမှုတိုင်တန်းခြင်းထက် ပိုပြီးအလိုရှိနေကာ လက်မထပ်ဘဲအတူနေထိုင်ခြင်းက ကိုယ်ကျင့်တရားပျက်ပြားတဲ့သဘောဖြစ်ပြီး အင်ဒိုလူမျိုးအများစုကျင့်သုံးတဲ့ အစ္စလာမ်သွန်သင်ချက်တွေနဲ့ ဆန့်ကျင်နေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် နှစ်ဦးနှစ်ဖက်စလုံး အဆင်ပြေစေမယ့်နည်းလမ်းကို အင်ဒိုနီးရှားလမ်းစဉ်အတိုင်း ဆောင်ရွက်ကြမှာဖြစ်ပါတယ်။
အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံဟာ လူဦးရေသန်း ၂၇၀ ရှိတဲ့နိုင်ငံဖြစ်ပြီး မတူညီတဲ့ဒေသများမှ လူများစုဝေးနေထိုင်ကြတာကြောင့် ဥပဒေအသစ်ကို လူတိုင်းသဘောကျမှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဟိန္ဒူလူများစုရှိတဲ့ ဘာလီကျွန်းကတော့ လာရောက်တဲ့ဧည့်သည်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘာလီမှာနေထိုင်သူပဲဖြစ်ဖြစ် ဥပဒေအသစ်ကို စိုးရိမ်စရာမရှိဘူးလို့ ဘာလီမြို့တော်ဝန်က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

"ဘာလီကိုလာဖို့အတွက် ဧည့်သည်တွေ တွေဝေနေစရာမလိုပါဘူး၊ ဘာလီကတော့ အရင်အတိုင်းပါပဲ" လို့ မြို့တော်ဝန်'ကော့စ်တာ'က ဆိုပါတယ်။

Source: CNA
#Yangon_Media_Group

#World_Lifestyle
Published 13 December 2022

မနက်ခင်း ဘာမှမစားရသေးဘဲ ကော်ဖီအရင်ဆုံးသောက်တာဟာ ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုများကြောင်း အဟာရပညာရှင်တစ်ဦးက ဆိုလိုက်ပါတယ်။

အစာမရှိဘဲနဲ့ အရင်ဆုံးကော်ဖီသောက်မယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုများနိုင်ပြီး ဟော်မုန်းတွေ ကမောက်ကမဖြစ်စေတယ်လို့ 'အိုလီဗီယာဟက်ဒ်လန်း'က TikTok ကနေ သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းစေတဲ့ နည်းလမ်းအကြံဉာဏ်တွေကို 'အိုလီဗီယာ'က တင်ပြနေခဲ့တာဖြစ်ပြီး ဒီအကြောင်းအရာဟာ အခုဆိုရင် ကြည့်ရှုသူ ၆ သိန်းနီးပါးရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။

ကော်ဖီသောက်လို့ ရင်တုန်လက်တုန်ဖြစ်တာဟာလည်း အစာမရှိဘဲ သောက်လို့ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

"အရင်တုန်းကဆိုရင် ကျွန်မက အစာမရှိဘဲ ကော်ဖီအများကြီးသောက်ခဲ့တယ်၊ ဝက်ခြံတွေလည်းထွက်လာပြီး ဘာကြောင့်လဲလို့ ထင်နေခဲ့တာပါ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်က ဖိစီးမှုမြင့်တက်လာပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ကော်ဖီမသောက်ခင် တစ်ခုခုစားပြီးသောက်ရင် ကွာခြားချက်တွေ့လာပါလိမ့်မယ်" လို့ ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ဟော်မုန်းတွေ မျှတအောင် ကျင့်ကြံသင့်တဲ့နည်းလမ်းတွေကတော့..

- ဖျော်ရည်သောက်ပါ

- ကော်ဖီအစား အခြားတစ်ခုခုသောက်ကြည့်ပါ

- စားသောက်ပြီးတိုင်း လမ်းလျှောက်ပါ

- ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ

- ပြင်းထန်မှုနည်းပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်တဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ အလေးမခြင်းတို့ ပြောင်းလုပ်ပါ

- အိပ်ရာထထချင်း တစ်နာရီအတွင်း အသီးကဲ့သို့ ဂလူးကို့စ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။

လတ်တလော လေ့လာချက်အရလည်း ကော်ဖီသောက်တဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေဟာ ကလေးမွေးတဲ့အခါ အရပ်ပုစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

'အိုလီဗီယာ'ရဲ့အကြံပြုချက်အပေါ် ကြည့်ရှုသူတွေက အားပေးထောက်ခံသွားကြပါတယ်။

Source: NY Post
#Yangon_Media_Group