#World_Health
Published 9 November 2022

စတင်အိပ်ပျော်တဲ့အခါ အောက်ကိုပြုတ်ကျနေသလို ခံစားချက်မျိုး၊ ခန္ဓာကိုယ်ပင့်ခုန်သလို ခံစားချက်မျိုး ကြုံဖူးကြမှာပါ။

ဒါဟာ လူ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်မှာ ဖြစ်တတ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူတွေမှာပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းလို့ခေါ်ပြီး ကြွက်သားတွေ မသိစိတ်က လှုပ်ရှားသွားတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဥပမာ ကျို့ထိုးခြင်းဟာဆိုရင် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနဲ့ ကြွက်သားပြေလျော့ခြင်းဆိုပြီး ဖြစ်စဉ် ၂ မျိုးရှိပါတယ်။

သီအိုရီတစ်ခုအရ စစချင်းအိပ်စဉ်က နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်မဟုတ်သေးတာကြောင့် ဦးနှောက်ကနေ မှားယွင်းပြီးတော့ နိုးကြားနေတယ်ဆိုပြီး အသိပေးနေပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကြွက်သားတွေ မလှုပ်ရှားတော့ဘူးဆိုတာလည်း သိရှိထားပါတယ်။

ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာကို အာရုံကြောတွေကနေ ပေးပို့တာကို လှုပ်ရှားမှုအဖြစ် မှတ်ယူလိုက်ကာ ကြွက်သားကျုံ့သွားတာဖြစ်ပြီး ဆွဲချနေသလို ခံစားရတာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်စေတဲ့ အနှောင့်အယှက် အကြောင်းအရင်းတွေရှိနေပါတယ်။

(၁) စိတ်ဖိစီးမှု - စိတ်ဖိစီးမှုများနေရင် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲပြီး အိပ်စက်ချိန်ကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပါတယ်။

(၂) ဆေးနှင့် အရက်သေစာ - ဒီအချက်တွေကြောင့် အိပ်မက်မက်တဲ့အဆင့်ကို မရောက်ရှိဘဲ အိပ်စက်ချိန်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

(၃) ကဖင်း - ကော်ဖီနဲ့ ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်တာတွေ စားသောက်မိတဲ့အခါ အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက်စေပြီး ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

(၄) အိပ်ရေးပျက်ခြင်း - အိပ်စက်ချိန်ပုံမှန်မဟုတ်တော့တာကြောင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းက ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ခဲပေမယ့် ရှားပါးအခြေအနေမှာတော့ တက်ခြင်း၊ ဆေးတစ်ခုခုကြောင့် ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်ခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အဆိုပါဖြစ်ရပ်မျိုး မကြာမကြာဖြစ်လာရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြသသင့်ပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

#Health_Tips
Published 9 November 2022

ဆံကေသာကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းက မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမြင့်မားစေသလို ဆွဲဆောင်မှုရှိခြင်းရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်း၊ နှစ်ခွဖြစ်ခြင်း၊ ဖောက်ထခြင်းတို့ကို အချိန်တိုင်းဂရုစိုက်ပေးနေသင့်ပါတယ်။

ဆံကေသာ ကောင်းမွန်စေဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ၊ ပုံမှန်တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးတို့ကလည်း အရေးကြီးလှပါတယ်။

ဆံကေသာလှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိနေစေရန် နည်းလမ်း ၅ သွယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ဗိုက်တာမင်-အေ များများစားပါ

ဗိုက်တာမင်-အေက ဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်စေပြီး ဦးရေပြားကနေ အဆီရည်တစ်မျိုးကိုထုတ်ပေးကာ ဆံပင်တွေကို အစိုဓာတ်ရအောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းက ဗိုက်တာမင်-အေချို့တဲ့တာကြောင့်ဖြစ်ပြီး မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ဖရုံသီး၊ ကန်စွန်းဥ၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကြက်ဥတို့မှာ ဗိုက်တာမင်-အေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

(၂) ခေါင်းလိမ်းဆီလိမ်းပေးပါ

စတိုးဆိုင်တွေနဲ့ အွန်လိုင်းကနေ ဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ လက်ဖက်စိမ်းအဆီ၊ သံလွင်ဆီ၊ စမုန်ဖြူအဆီ၊ လာဗင်ဒါအဆီ စတာတွေကို တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ်ခန့် လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

(၃) ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စားသုံးပါ

ဘိုင်အိုတင်၊ ကော်လာဂျင်၊ အိုမီဂါ၊ ပရိုတိန်း၊ ဗိုက်တာမင်တို့က ဆံကေသာသန်စွမ်းဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့အရာတွေပါ။

သစ်ကြားသီးမှာ အဆိုပါဓာတ်များပါဝင်ပြီး ဆော်လ်မွန်ငါးမှာ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ပရိုတိန်းတို့ပါဝင်ပါတယ်။

(၄) ရေများများသောက်ပါ

ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အရက်သေစာများ ရှောင်ရှားပြီး တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ကျော် သောက်သုံးပေးပါ။

(၅) ကျန်းမာစွာနေထိုင်စားသောက်ပါ

ခေါင်းလိမ်းဆီလိမ်းပြီး ဘီးနဲ့ဖြီးဖြီးပေးပါ။

ပါရာဘင်နဲ့ ဆာလ်ဖိတ်များပါဝင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးမပြုပါနှင့်။

ပုံမှန်ဆံပင်ညှပ်ပေးပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးအောင် နေထိုင်ပြီး စိတ်ပျော်ရွှင်အောင် နေထိုင်ပါ။

Source: Soo Healthy
#Yangon_Media_Group

#World_Instrument
Published 8 November 2022

အတ္တလန်တစ်မြို့မှာ ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးအော်ဂင်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံနေပြီဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 8 Nov 2022

အမေရိကန်နိုင်ငံသားတွေဟာ နိုဝင်ဘာ(၈)ရက် အင်္ဂါနေ့မှာ သက်တမ်းဝက်ရွေးကောက်ပွဲတွေမှာ စတင်မဲပေးနေကြပြီဖြစ်ပါတယ်၊

ရီပတ်ဘလီကန်တွေဟာ  သမ္မတ ဂျိုးဘိုင်ဒင်ရဲ့ လာမယ့်(၂)နှစ်အစီအစဉ်တွေ တုံ့ဆိုင်းသွားစေနိုင်ပြီး ဒေါ်နယ်ထရမ့်ကို အိမ်ဖြူတော်ပြန်လာဖို့ လမ်းဖွင့်ပေးမယ့် ကွန်ဂရက်မှာ အများစုကို အနိုင်ရဖို့ သဲကြီးမဲကြီးကြိုးပမ်းနေကြပါတယ်။

အရှေ့ဖက်ကမ်းခြေဘက်က မဲရုံတွေဟာ အင်္ဂါနေ့ မနက် ၆ နာရီမှာ စတင်ဖွင့်လိုက်ကြပါတယ်။

မဲဆန္ဒရှင် သန်း၄၀ကျော်က တစ်နိုင်ငံလုံးမှာ ကြိုတင်ဆန္ဒမဲတွေပေးထားခဲ့ကြပြီးဖြစ်ပါတယ်။

Source AFP

#US_Midterm_Election

#Polling_Stations_opened

#US_Politics

#DailyNews
Published _ 8 November 2022

၁။ ခရမ်းချဉ်သီးဈေး အတက်အကျငြိမ်သက်မှုမရှိဘဲ အရောင်းအေးနေဟုဆိုာ

၂။ မြန်မာ-ထိုင်းနယ်စပ်ကုန်သွယ်ရေး ကန်ဒေါ်လာ သန်း ၄၀၀ ကျော်မြင့်တက်လာ

၃။ အနာကြီးဝေဒနာရှင်များအတွက် စားနပ်ရိက္ခာ၊ ဆေးဝါးနှင့်စောင်များလိုအပ်နေ

၄။ ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးပိုက်အော်ဂင်အား ပြန်လည်ဆန်းသစ်တီထွင်လျက်ရှိး ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 8 November 2022

ဦးခေါင်းပုံစံအချိုင့်ပါတဲ့ ခေါင်းအုံးတွေကို ကလေးငယ်များအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အသက်ရှူကြပ်သေဆုံးနိုင်‌တာကြောင့် မိဘတွေအနေနဲ့ ဆက်လက်အသုံးပြုသင့်တော့ပါဘူး။

ခေါင်းအုံးအလယ်မှာ အပေါက်ပုံသဏ္ဍာန်ပါတဲ့ ခေါင်းအုံးတွေဟာ ကလေးငယ်တွေ ဦးခေါင်းပြားခြင်းလက္ခဏာအတွက် သင့်တော်ကြောင်း ကြော်ငြာနေကြပါတယ်။

ကလေးငယ် ၅ ဦးမှာ ၁ ဦးဖြစ်လေ့ရှိပြီး ကလေးတွေရဲ့ ဦးခေါင်းတွေကပျော့သေးတာကြောင့် အိပ်တဲ့အခါနဲ့ ကလေးမွေးစဉ်မှာ ပြားသွားတတ်ပါတယ်။

အစားအစာနဲ့ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေး(FDA)က အဆိုပါခေါင်းအုံးတွေဟာ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးမရှိဘဲ အသက်ပါသေစေနိုင်တယ်လို့ သတိပေးလိုက်ပါတယ်။

ခေါင်းအုံးရဲ့ထောင့်ချိုးပုံစံက ကလေးငယ်ရဲ့ရင်ဘတ်ကို မေးစေ့က လာဖိနေသလိုဖြစ်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပိတ်မိနိုင်ပါတယ်။

ကလေး ငယ်သေးတဲ့အချိန်မှာ ဦးခေါင်းခွံကပျော့နေသေးတာကြောင့် ဦးခေါင်းခွံပြားခြင်းလက္ခဏာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဦးခေါင်းခွံက အနောက်ကို သဘာဝအလျောက်ရွေ့လျားလာပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဘေးအန္တရာယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အဆိုပါခေါင်းအုံးမျိုးထုတ်လုပ်သူတွေကို FDA က အကြောင်းကြားလျက်ရှိပါတယ်။

ထိုခေါင်းအုံးတွေက ကလေးတွေမှာ အဓိကသေဆုံးရတဲ့အကြောင်းအရင်းဖြစ်နေပြီး အမေရိကန်မှာ နှစ်စဉ် ကလေး ၃,၄၀၀ ခန့် သေဆုံးနေရပါတယ်။

FDA က သတိပေးထားပေမယ့် အချို့ဆိုင်တွေမှာ ဦးခေါင်းပုံစံအချိုင့်ပါတဲ့ ခေါင်းအုံးတွေကို ဆက်လက်ရောင်းချနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ဆရာဝန်တွေကတော့ ထိုပစ္စည်းတွေဖယ်ရှားသွားမယ်လို့ မျှော်လင့်နေကြပါတယ်။

Source: Daily Mail
#Yangon_Media_Group