Published_ 25 August 2023

ဖရုံစေ့တွေမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ ပရိုတိန်းတို့လို အာဟာရဓာတ်များ အပြည့်ပါဝင်ပြီး ဖရုံစေ့စားသုံးခြင်းဖြင့် တစ်နေ့တာပင်ပန်းမှုတွေကို ကာကွယ်နိုင်ကာ လိုအပ်တဲ့ အားအင်တွေကို ပေးစွမ်းနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အားအင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်အတွက် ဖရုံစေ့စားသုံးရန် ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ အာဟာရပညာရှင် ဒေါက်တာအူမာနိုင်ဒူက အင်စတာဂရမ်မှာ မျှဝေသွားပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ပြေလျော့စေပါတယ်။

လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လက်တိတ်များ စုစည်းလာပြီး ပင်ပန်းနုံးချည့်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကတော့ ထိုကဲ့သို့ လက်တိတ်စုပြုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ နုံးချည့်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

အားအင်ထုတ်လုပ်ရန်နဲ့ ဇီဝဖြစ်စဥ်ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် အရေးပါတဲ့ သံဓာတ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်ကြောင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့သို့ အောက်ဆီဂျင်ပေးပို့ရာမှာ လိုအပ်တဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင်ဖြစ်ပေါ်မှုအတွက် သံဓာတ်က အရေးကြီးကြောင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကတော့ အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးကာ ကြွက်သားနဲ့ အာရုံကြော လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးကြောင်း၊ အစားအစာထဲမှာ ဖရုံစေ့ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း မားသားဟုဒ်ဆေးရုံမှ အာဟာရပညာရှင်အတိုင်ပင်ခံ အန်ဂျာနာနာအဲမှ ပြောပြသွားပါတယ်။

ဖရုံစေ့မှာ ဖိုင်တိုစတီရောလ်၊ ဖီနောလစ်ဒြပ်ပေါင်း၊ ဗိုက်တာမင်-အီး၊ ကူကာဘိုင်တာစင်၊ အိုမီဂါ-၃, ၆ , ၉ ဖက်တီးအက်ဆစများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဖော့စ်ဖရပ်စ်၊ ဇင့်၊ မန်ဂနိစ်၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ကြေးနီဓာတ်များလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ဖရုံစေ့စားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးအချိုု့ကတော့ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ခြင်း၊ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို ကူညီပေးခြင်း၊ စိတ်အခြေအနေနဲ့ အိပ်စက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ မျက်လုံး ဆံပင် အရေပြားကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အရိုးကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း၊ ကင်ဆာဆန့်ကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ် ထရစ်ပ်တိုဖန် ကြွယ်ဝပြီး ဆီရိုတိုနင်သို့ ပြောင်းလဲပေးကာ အိပ်စက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
Source: The Indian Express.
#World_Health
#ဖရုံစေ့စားသုံးခြင်း #စွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေး #ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကိုပြေလျော့စေ #နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး
#YMG #Yangon_Times

Published_ 25 August 2023

ကလေးထိန်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ ရုပ်သံတစ်ခုခု ကြည့်နေတတ်တယ်ဆိုရင် ကလေးငယ်အပေါ်မှာ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်တစ်ခုမှာ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ရင်ခွင်ပိုက်အရွယ် ကလေးတွေမှာ တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းဖန်သားပြင်တွေကို ကြည့်ရှုချိန်ပိုများလေ ဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားမှု ပိုပြီးနှောင့်နှေးလေ ဖြစ်ပါတယ်။

ထိုနှောင့်နှေးမှုတွေထဲမှာ စကားပြောဆိုခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရည်နဲ့ လူမှုရေး အရည်အသွေးများ ပါဝင်နေကြောင်း JAMA ကလေးဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

စက်ပစ္စည်းဖန်သားပြင်ကို စိတ်ပါပါ မပါပါ ကြည့်ရှုနေခြင်းဖြင့် အပြန်အလှန်ပြောဆို ဆက်ဆံခြင်းမှာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသလို လူမှုပေါင်းသင်းရေးမှာလည်း ချို့ယွင်းစေကြောင်း ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှ ကလေးအထူးကုပရော်ဖက်ဆာ ဒေါက်တာဂျေဆန်နာဂါတာက ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

လေ့လာချက်များအရ စက်ပစ္စည်းဖန်သားပြင်ကို တစ်နေ့ ၄ နာရီအထိ ကြည့်ရှုလေ့ရှိတဲ့ အသက် ၂ နှစ်အရွယ် ကလေးတွေဟာ ဆက်ဆံရေးနဲ့ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း စွမ်းရည်တွေမှာ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးခြင်းမျိုး ၃ ဆလောက်အထိ ပိုမိုဖြစ်နိုင်ချေရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ၄ နာရီထက်ပိုကြာအောင် ကြည့်ရှုတဲ့ကလေးတွေကတော့ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးနိုင်ချေ ၅ ဆပိုများနေပါတယ်။

အသက် ၄ နှစ်အရွယ် ကလေးများအထိ ထိုပြဿနာတွေ ထင်ရှားနေပါသေးတယ်။

စက်ပစ္စည်းဖန်သားပြင် ကြည့်ရှုချိန်များတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲမှာ ကလေးရဲ့အမေက ငယ်ရွယ်ခြင်း၊ ပထမအကြိမ် ကလေးမွေးဖူးခြင်း၊ ဝင်ငွေနဲ့ ပညာရေးအခြေအနေ နိမ့်ပါးခြင်းတို့ ပါဝင်နေပြီး မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အခြေအနေ ခံစားရနိုင်ချေ များသူတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဖန်သားပြင် ကြည့်ရှုသမျှတိုင်းကို ထည့်တွက်လို့ မရနိုင်သလို ဥပမာအားဖြင့် ပညာပေးအစီအစဥ်ကြည့်ခြင်း၊ မိသားစုနဲ့ ချက်တင်ပြောဆိုခြင်းတို့က အခြားအပျော်အပါး ကြည့်ရှုစရာများနဲ့ မတူညီပါဘူး။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီတွေ့ရှိချက်တွေဟာ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုမှာသာ လေ့လာထားတာဖြစ်ပြီး ဒါတွေကိုပဲကြည့်ပြီး လိုက်လံမကန့်သတ်သင့်ကြောင်း ဂျပန်နိုင်ငံ တိုဟိုကူတက္ကသိုလ်မှ ဒေါက်တာတာကူအိုဘာရာက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
Source: New York Post
#World_Health
#YMG #Yangon_Times

တရုတ်နိုင်ငံရဲ့ အွန်လိုင်းတိုက်ရိုက်လွှင့် ရှော့ပင်းကဏ္ဍဟာ ဖွံဖြိုးတိုးတက်လျက်ရှိပြီး တရုတ်တောင်ပိုင်း ကျောက်မျက်ရတနာ ဖြန့်ဖြူးရာဒေသ ဖိုရှန်မှာ ကျောက်စိမ်းမျိုးနွယ် ရတနာရောင်းချမှုများလည်း ထင်ရှားလာပါတယ်။
#Asia_Business
#Published_ 24 August 2023
#YMG #Yangon_Times

#Daily_News
Published_ 24 August 2023

၁။ အခုရက်ပိုင်းအတွင်း ကချင်ပြည်နယ်၊မန္တလေးတိုင်းနှင့် စစ်ကိုင်းတိုင်းအထက်ပိုင်းတွင် မိုးကြီးမည်

၂။ အလုပ်သမားဝန်ကြီးဌာနမှ ဖွင့်လှစ်သည့် ဒေသဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်သင်တန်းဟုဆိုကာ
မန္တလေးတွင် လိမ်လည်ဖွင့်လှစ်ပြီး သင်တန်းကြေးငွေများ ကောက်ယူနေဟုဆို

၃။ ကမ္ဘာကျော် ဘာစီလိုနာလူငယ် ဘောလုံးအသင်းနှင့် မြန်မာလူငယ်အသင်းတို့ ယှဉ်ပြိုင်ရာတွင် မြန်မာလူငယ်အသင်း ရှုံးနိမ့်

၄။ တရုတ်နိုင်ငံမှ ကျောက်မျက်ရတနာများအား အွန်လိုင်းမှ တိုက်ရိုက် Liveလွှင့် ရောင်းချဝယ်ယူခြင်း ခေတ်စားလာ .... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG

၂၄ ဩဂုတ် ၂၀၂၃

အသစ်ခန့်အပ်ခံရတဲ့ ထိုင်းဝန်ကြီးချုပ် ဆရက်သာ သာဗီဆင်းဟာ အကြံဉာဏ်များရယူဖို့ သူ့အလျင်ဝန်ကြီးချုပ်ဖြစ်သည့် ဗိုလ်ချုပ်ကြီး ပရာရွတ် ချန်အိုချာကို အစိုးရရုံးတွင် ကြာသပတေးနေ့က သွားရောက်တွေ့ဆုံခဲ့တယ်လို့ ဘန်ကောက်ပို့စ် သတင်းအရသိရပါတယ်။

ဖွေထိုင်းပါတီမှ မစ္စတာ ဆရက်သာဟာ ကြာသပတေးနေ့ ဩဂုတ် ၂၄ ရက် မနက်၁၁နာရီ ၅မိနစ်မှာ ဗိုလ်ချုပ်ကြီး ပရာရွတ်နှင့် တွေ့ဆုံဖို့ တိုရိုတာ အယ်လ်ဖတ်ကားအနက်ရောင်ကြီးနဲ့ ရောက်ရှိလာကြောင်းသတင်းကရေးသားပါတယ်။  အိမ်ခြံမြေသူဋ္ဌေးဟောင်းကြီးဖြစ်တဲ့ ဆရက်သာဟာ ထိုင်းဘုရင်မင်းမြတ်ထံမှ ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ ၃၀ဦးမြောက်ဝန်ကြီးချုပ်အဖြစ် ထောက်ခံမှုရရှိပြီးနောက်တွင် ဗိုလ်ချုပ်ကြီးပရာရွတ်နှင့်တွေ့ဆုံခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ဝန်ကြီးချုပ်အသစ်ကို ယခင် ဝန်ကြီးချုပ်ဟောင်းယင်လတ်ရှင်နာဝတ်ထရာရဲ့ ရဲသက်တော်စောင့်လုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့ ရဲမှူးကြီး ဝါသန်ယု ဝက်ချရာပါလော့ထိုင်း စောင့်ကြပ်လိုက်ပါခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

တွေ့ဆုံရာမှာ ဝန်ကြီးချုပ်တာဝန်ပြီးဆုံးတော့မည့် ဗိုလ်ချုပ်ကြီးပရာရွတ်ရဲ့ ယူနိုက်တက်ထိုင်းနေရှင်း (ယူတီအင်န်)ပါတီရဲ့ ခေါင်းဆောင်နှင့် အထွေထွေအတွင်းရေးမှူး ပီရာပန်ဆာလီရာသာဗီဘာဂါလည်း တက်ရောက်ပါတယ်။

တွေ့ဆုံမှုဟာ မိနစ် ၄၀မှ ၄၅ မိနစ်အထိကြာမြင့်ခဲ့ပါတယ်။

မစ္စတာဆရက်သာဟာ နိုင်ငံရေးအတွေ့အကြုံ နည်းပါးပေမယ့် သူဟာ ဝန်ကြီးချုပ်ဟောင်းတွေဖြစ်တဲ့ သက်ဆက်နှင့် နှမဖြစ်သူ ယင်လတ်တို့ရဲ့ လူယုံတစ်ဦးအဖြစ်နှစ်ရှည်လများရပ်တည်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။

Source: Bangkok Post