Published 11 June 2024
နံနက်စာဆိုတာက တစ်နေ့တာအတွက် အရေးကြီးဆုံး အစားအစာဖြစ်ပြီး အာဟာရထောက်ပံ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့ အာဟာရပေးစွမ်းတဲ့ နံနက်စာကို အချို့လူတွေ မစားဖြစ်ကြတဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာ ရှိနေပါတယ်။
နံနက်ခင်းမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျော့နည်းနေမယ်ဆိုရင် နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်ထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထိမခံခြင်း စတဲ့လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
တကယ်တမ်းတော့ စားချိန်အိပ်ချိန်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝစက်ဝန်းအတိုင်းသာ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။
စားချိန်နဲ့ တစ်နေ့တာလှုပ်ရှားမှုတွေကို ခန္ဓာကိုယ် သဘာဝစက်ဝန်းအတိုင်း ပြုလုပ်ပါက ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ် စတင်ဖို့ရာ နံနက်ခင်းအိပ်ရာထပြီး ၁ နာရီအတွင်း စားသင့်ပါတယ်။
နံနက်ခင်းမှာ မစားဘူးဆိုရင် ဂလီလင်လို့ခေါ်တဲ့ ဆာလောင်မှုဟော်မုန်က နောက်ပိုင်းမှာ မြင့်တက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ဒီလိုအပ်ချက်အတွက် လိုက်ပြီးဖြည့်ဆည်းရတယ်လို့ ဆီအာတယ်မှ ညွှန်ကြားရေးမှုး ဒေါက်တာ အမ်မလီကူးပါးက ပြောပြပါတယ်။
နံနက်စာ မစားခြင်းကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ မသင့်လျော်တဲ့ စားစရာများ ရွေးချယ်စားသောက်မိပြီး အဝလွန်လာနိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။
အစားစားချိန် ကန့်သတ်တဲ့ အလေ့အထထက်စာရင် ဘာတွေစားလဲဆိုတာက ပိုပြီးအရေးကြီးတယ်လို့ အချို့ဆရာဝန်များက ဆိုပါတယ်။
အသီးအရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်အရွက်များ၊ အိုမီဂါ-၃ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဒီမန်ရှာရောဂါ ဖြစ်ခြင်းတို့မှ ကင်းဝေးစေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်အတိုင်း စားသောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်သင့်ပြီး တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် လိုအပ်တာချင်း မတူပါဘူး။
Source: New York Post.
#World_Health
Published 12 June 2024
#ymg #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
Published 12 June 2024
အသက် ၇၅ နှစ်အောက် ကျန်းမာတဲ့လူတွေဟာ ဗိုက်တာမင်-ဒီကို နေ့စဥ်လိုအပ်ချက်ထက်ပိုပြီး ဖြည့်စွက်စားသုံးမယ်ဆိုရင် အကျိုးအာနိသင် ပိုမိုမရရှိနိုင်ဘူးလို့ US Endocrine Society က လမ်းညွှန်ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
ထိုအသက်အပိုင်းအခြားမှာ ဗိုက်တာမင်-ဒီ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းမျိုးလည်း မလိုအပ်ဘူးလို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။
အသက် ၁ နှစ်မှ ၇၀ အထိ လူတွေအတွက် နေ့စဥ်ဗိုက်တာမင်-ဒီ လိုအပ်ချက်က ၆၀၀ IU ဖြစ်ပြီး အသက် ၇၀ ကျော်ရင်တော့ ၈၀၀ IU ဖြစ်လာပါတယ်။
ဗိုက်တာမင်-ဒီ ပိုမိုလိုအပ်သူတွေက ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊ အသက် ၇၅ နှစ်အထက် လူကြီးများ၊ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများ ဖြစ်ပါတယ်။
ဗိုက်တာမင်-ဒီက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနဲ့ ပတ်သက်နေပေမယ့် ဖြည့်စွက်စာတွေရဲ့ ထိရောက်မှုကတော့ ငြင်းခုံနေကြပါတယ်။
ဒါတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လေ့လာချက်များ ပြုလုပ်ပြီးနောက် အဓိကညွှန်ကြားထားတာတွေ ရှိပါတယ်။
အသက် ၇၅ နှစ်အောက် လူတွေမှာ နေ့စဥ်လိုအပ်ချက်ထက် ပိုပြီးမဖြည့်စွက်သင့်ပါဘူး။
အသက် ၁၈ နှစ်နဲ့အောက် ကလေးတွေမှာ များများဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် အာဟာရ ချို့တဲ့မှုနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောဂါကူးစက်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။
အသက် ၇၅ နှစ်အထက် လူကြီးတွေမှာ များများဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် အသက်အန္တရာယ် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ များများစားပေးပါက သန္ဓေသားအန္တရာယ် လျော့နည်းစေပါတယ်။
ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့သူတွေမှာ များများစားပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုလက္ခဏာ လျော့ပါးသွားပါတယ်။
အသက် ၅၀ နဲ့အထက် ဗိုက်တာမင်-ဒီ လိုအပ်တဲ့လူတွေမှာ နေ့စဥ်ပမာဏနည်းနည်း လိုအပ်ပါတယ်။
Source: India Today.
#World_Health
Published 12 June 2024
#ymg #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
နိုင်ငံတကာ ကြက်ခြေနီကော်မတီအဖွဲ့ (ICRC)က ဘက်တစ်ခုတွင်မရပ်ဘဲ အမြဲတမ်း ကြားနေအခြေအနေသာ တည်ရှိနေပြီး တစ်ခုတည်းသော ရည်ရွယ်ချက်က လူသားချင်းစာနာကူညီမှုများ ဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်တယ်လို့ ကော်မတီဥက္ကဌက ပြောပြလိုက်ပါတယ်။
#World_News
#Published_11 June 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
#Daily_News
Published_11 June 2024
၁။ တညင်းကုန်းလက်ကားဈေးကြီးရှိ ဈေးသူဈေးသား၊ လုပ်သားများနှင့် ကယ်ရီသမားများ၏ သားသမီးများအတွက် ကျောင်းသုံးပစ္စည်း သိန်း၄၀၀ ကျော်ဖိုး MAEX မှ ထောက်ပံပေးအပ်
၂။ တက္ကသိုလ်ဝင်စာမေးပွဲအောင်မြင်သူ (၇)သောင်း (၄)ထောင်ကျော်ရှိ၊ (၆)ဘာသာဂုဏ်ထူး ထွက်သူများရှိ
၃။ ရက်ပိုင်းအတွင်း ရွှေဈေး ကျပ်တစ်သိန်းကျော်အထိ ကျဆင်း ၊သတ်မှတ်ဈေးဖြင့် မရောင်းချသောရွှေဆိုင်များအား တိုင်ကြားနိုင်
၄။ ဘက်တစ်ခုတွင်မရပ်ဘဲ လူသားချင်းစာနာထောက်ထားကူညီမှုကိုသာ အစဥ်ရည်ရွယ်ကြောင်း နိုင်ငံတကာကြက်ခြေနီကော်မတီဥက္ကဌပြော ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#YMG #Daily_News #Yangon_Times #Yangon_Media_Group #TV Yangon Times
Published 11 June 2024
ဂါဇာကမ်းမြောင်မှာ အစ္စရေးလ်နဲ့ ဟားမတ်စ်စစ်သွေးကြွတို့ကြား အပစ်အခတ် ရပ်စဲရေးအတွက် အမေရိကန်သမ္မတ ဂျိုးဘိုင်ဒင် တင်ပြထားတဲ့ အဆိုပြုချက်တစ်ခုကို ကုလသမဂ္ဂ လုံခြုံရေးကောင်စီက တနင်္လာနေ့မှာ ထောက်ခံလိုက်ပြီး ၈ လကြာမြင့်နေပြီဖြစ်တဲ့ စစ်ပွဲအဆုံးသတ်ရေး အဆိုပြုချက်ကို လက်ခံရန် ဟားမတ်စ်တို့ကို တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
ဟားမတ်စ်တို့က အမေရိကန်မှ မူကြမ်းရေးဆွဲတဲ့ ဖြေရှင်းဆုံးဖြတ်ချက်ကို လိုက်နာကျင့်သုံးဖို့ ကြိုဆိုလိုက်ပြီး ဒီအစီအစဉ်ရဲ့ စည်းမျဉ်းတွေက အရပ်သားတွေ အလိုရှိတဲ့အတိုင်း ကိုက်ညီနေတာကြောင့် စေ့စပ်ညှိနှိုင်းသူများနဲ့ ပူးပေါင်းရန် အသင့်ဖြစ်နေတယ်လို့ ကြေညာလိုက်ပါတယ်။
အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး အဆင့် ၃ ဆင့်ပါတဲ့ ဘိုင်ဒင်ရဲ့ အဆိုပြုချက်ကို ကုလလုံခြုံရေးအဖွဲ့ဝင် ၁၄ နိုင်ငံက ထောက်ခံမဲပေးခဲ့ကာ ရုရှားကနေ ကြားနေအဖြစ်သာ ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဒီကနေ့မှာ ငြိမ်းချမ်းရေးလမ်းစဉ်အတွက် မဲပေးခဲ့ကြတာဖြစ်တယ်လို့ ကုလသမဂ္ဂဆိုင်ရာ အမေရိကန်သံအမတ် လင်ဒါသောမတ်စ်ဂရင်းဖီးလ်က ပြောပြသွားပါတယ်။
ကုလရဲ့ ဖြေရှင်းဆုံးဖြတ်ချက်က ဟားမတ်စ်တို့ လက်ခံရန် တောင်းဆိုထားသလို နှစ်ဖက်စလုံးအနေဖြင့် ခြွင်းချက်မရှိ နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ အချက်အလက်များအတိုင်း အပြည့်အဝလိုက်နာဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
ကုလလုံခြုံရေးကောင်စီရဲ့ တစ်ဦးတည်းသော အာရပ်နိုင်ငံဖြစ်တဲ့ အယ်လ်ဂျီးရီးယားက ဒါဟာ ချက်ချင်းအပစ်အခတ် ရပ်စဲရေးကို ဖော်ဆောင်နိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်တာကြောင့် ထောက်ခံလိုက်တာဖြစ်ကြောင်း အယ်လ်ဂျီးရီးယား သံအမတ် အေမာဘင်ဂျာမာက ဆိုပါတယ်။
ပါလက်စ်တိုင်းတို့အတွက် မျှော်လင့်ချက်လေးတစ်ခု ဖြစ်ပြီး အခုအချိန်မှာ သတ်ဖြတ်တာတွေ ရပ်သင့်ပြီလို့ ပြောပြသွားပါတယ်။
ဖြေရှင်းဆုံးဖြတ်ချက်အရ ပထမအဆင့်အတွက် ညှိနှိုင်းခြင်းက အချိန် ၆ ပတ်ကျော် ကြာမြင့်တယ်ဆိုရင် ဆက်လက်ညှိနှိုင်းနေသရွေ့ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးလည်း ဆက်ရှိနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကို အာရပ်တွေကလည်း ထောက်ခံနေတာကြောင့် မပိတ်ပင်လိုဘူးလို့ ရုရှားသံအမတ် ဗာဆယ်လီနက်ဘင်ဇီယာက ပြောပါတယ်။
အမေရိကန်၊ အီဂျစ်နဲ့ ကာတာတို့က အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးအတွက် ကြားဝင်စေ့စပ်ပေးနေတာ ကြာပြီဖြစ်ပါတယ်။
အစ္စရေးလ်တို့က ဟားမတ်စ်တို့ဖမ်းဆီးထားတဲ့ ဓားစာခံတွေ လွှတ်ပေးရေးကို အလိုရှိနေကာ ဟားမတ်စ်တို့ကတော့ ဂါဇာကမ်းမြောင်ကနေ အစ္စရေးလ်စစ်တပ် ဆုတ်ခွာပေးဖို့ အလိုရှိနေပါတယ်။
Source: Reuters
#World_News
#Published_11 June 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group
#World_Health
Published 11 June 2024
▪️ အမျိုးသားအင်္ဂါသန်စွမ်းဆေး (Viagra)ဟာ ဆယ်ရီဘရယ် သွေးကြောမျှင်ရောဂါရှိတဲ့ သူတွေအတွက် ကောင်းကျိုးရှိစေနိုင်တယ်လို့ အောက်စ်ဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများ လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။
▪️ ဒီရောဂါဟာ အသိဉာဏ်စွမ်းရည် ကျဆင်းခြင်းနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်များ၊ ဒီမန်ရှာတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
▪️ OxHARP စမ်းသပ်ချက်မှာ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ အလားတူ ဦးနှောက်သွေးကြော ရောဂါအခြေအနေ ခံစားနေရသူ ၇၅ ဦးကို စမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။
▪️ ပါဝင်စမ်းသပ်သူတွေက ပျမ်းမျှအသက် ၇၀ ဝန်းကျင်ရှိပြီး အမျိုးသားအများစုဖြစ်ကာ Viagra အသုံးပြုခိုင်းတဲ့အဖွဲ့၊ သွေးကြောလုပ်ဆောင်ချက် ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ cilostazol ဆေး အသုံးပြုခိုင်းတဲ့အဖွဲ့နဲ့ အာနိသင်မရှိတဲ့ဆေး အသုံးပြုခိုင်းတဲ့အဖွဲ့ဆိုပြီး အချိန် ၃ ပတ်တာ စမ်းသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ အဆင့်မြင့်ဓာတ်မှန်ပုံရိပ် နည်းပညာများ အသုံးပြုကာ ဦးနှောက်သွေးကြော စီးဆင်းမှုကုသမှုရဲ့ ထိရောက်မှုများကို အကဲဖြတ်ခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ အထူးသဖြင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ပမာဏနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သွေးကြောတွေရဲ့ တုန့်ပြန်နိုင်စွမ်းကို အလေးထား ကြည့်ရှုခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ Viagra သောက်သုံးတဲ့သူတွေက ဦးနှောက်တွင်း သွေးစီးဆင်းမှု သိသိသာသာ မြင့်တက်တာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် ဦးနှောက်တွင်း သွေးကြောတုန့်ပြန်မှုတွေလည်း ပိုမိုအားကောင်းလာခဲ့ပါတယ်။
▪️ သွေးစီးဆင်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာပေမယ့် သွေးခုန်နှုန်းတော့ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲတာမျိုး မရှိပါဘူး။
▪️ ဆေး ၂ မျိုးစလုံးဟာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတော့ရှိပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
▪️ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ကျဆင်းတဲ့ ဝေဒနာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာ တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဦးနှောက်သွေးကြောမျှင်ရောဂါ ကုသရာမှာ Viagra ရဲ့အသုံးချပုံနဲ့ ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများကို သိရှိဖို့ နောက်ထပ်လေ့လာရဦးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#Source: The Jerusalem Post
#World_Science
Published 11 June 2024
▪️ နားမကြားဝေဒနာဖြင့် မွေးဖွားလာတဲ့ ကလေး ၅ ယောက်ဟာ အံ့အားသင့်ဖွယ် မျိုးဗီဇကုသနည်းတစ်မျိုး ခံယူပြီးနောက် အကြားအာရုံ ပြန်ရလာခဲ့ပါတယ်။
▪️ ရှန်ဟိုင်းမြို့ ဖူဒန်မျက်စိနားနှာခေါင်းလည်ချောင်း ဆေးရုံနဲ့ ဘော့စ်တွန်မှ မက်စ်မျက်စိနှင့်နားဆေးရုံတို့မှ ဦးဆောင်တဲ့ စမ်းသပ်ချက်ဟာ ကလေးတွေရဲ့ နားနှစ်ဖက်စလုံးကို မျိုးဗီဇကုသမှု ဆောင်ရွက်ခဲ့တဲ့ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး စမ်းသပ်ချက် ဖြစ်လာပါတယ်။
▪️ အသက် ၁ နှစ်မှ ၁၁ နှစ်အရွယ်ကြားရှိ ကလေးတွေဟာ ပြန်ကြားနိုင်ရုံမက ဆူညံတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာပင် အသံတွေ စတင်ထွက်ပေါ်တဲ့ နေရာကိုပါ သိရှိနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
▪️ ၂၀၂၂ ဒီဇင်ဘာလတုန်းက စမ်းသပ်ရာမှာ နားတစ်ဖက်တည်းကိုသာ ကုသနိုင်ခဲ့ကာ ယခုအခါတော့ နှစ်ဖက်စလုံး ကုသနိုင်ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ စမ်းသပ်ခဲ့တဲ့ ကလေးအားလုံးက DFNB9 လို့ခေါ်တဲ့ မျိုးရိုးလိုက် နားမကြားဝေဒနာ ခံစားနေရတာဖြစ်ပြီး OTOF မျိုးဗီဇနေရာမှာ ဗီဇပြောင်းလဲတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ထိုမျိုးဗီဇနေရာဟာ အသံပို့ဆောင်အချက်ပြဖို့ လိုအပ်တဲ့ အော့တိုဖာလင် ပရိုတိန်းတွေ မထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့အချိန်မှာ နားမကြားဝေဒနာ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
▪️ ဆရာဝန်တွေက ကလေးတွေရဲ့ နားထဲကို လူသား OTOF မျိုးဗီဇများ ဆေးထိုးထည့်ခဲ့ကြပြီး ဆေးရုံမှာ ၁၀ ရက်စောင့်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်။
▪️ ၄ ပတ်အကြာမှာ စမ်းသပ်နည်းတွေဖြင့် အကြားအာရုံရရှိလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြကာ တဖြည်းဖြည်းဖြင့် စကားပါ ပြောလာနိုင်ပါတယ်။
▪️ ဖျားနာခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းစတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းငယ်သာ တွေ့ရှိရပါတယ်။
▪️ ထိုကုသနည်းက တစ်ကြိမ်သာကုသရန်လိုပြီး နောက်ထပ်ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါဘူး။
▪️ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကြားအာရုံချို့ယွင်းသူ သန်း ၄၃၀ ခန့်ရှိပြီး ကလေးတွေက ၃၄ သန်းပါဝင်နေတယ်လို့ WHO က ဆိုပါတယ်။
▪️ ထိုထဲကမှ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်လောက်က မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ အကြားအာရုံချို့ယွင်းရတဲ့ အခြားအကြောင်းအရင်းတွေလည်း ရှိနေတာကြောင့် မျိုးဗီဇကုသနည်းတစ်မျိုးတည်းက ဝေဒနာအမျိုးအစား အားလုံးနဲ့ ကိုက်ညီမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
▪️ အကြားအာရုံ ပြန်ရတယ်ဆိုတာဟာ သာမန်လူတွေလို လုံးဝကြားနိုင်တာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာတော့ သတိပြုရပါမယ်။
▪️ ဒါ့အပြင် ကုသနည်းက လူနာတိုင်းမှာလည်း အောင်မြင်ချင်မှ အောင်မြင်နိုင်မှာပါလို့ မီချီဂန်မှ အကြားအာရုံအထူးကု ဒေါက်တာ အေမီဆယ်ရိုးက ပြောပြသွားပါတယ်။
▪️ ကုသမှုခံယူပြီးတဲ့ လူနာတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အကြားအာရုံ တိုးတက်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
▪️ ထိုမျိုးဗီဇကုသနည်းကို အမေရိကန်မှာ FDA အသိအမှတ်ပြုခွင့်ရဖို့ စီစဥ်နေကြပါပြီ။
#Source: New York Post
Page 112 of 822