Published 17 June 2024

စိတ်ဖိစီးခြင်းက ဝမ်းဗိုက်အဆီ စုပြုံလာခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်တက်လာတဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ ကော်တီဆောလ် ဟော်မုန်းက မြင့်တက်တာ ကြာရှည်လာတဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်နေရာမှာ အဆီစုပြုံလာစေပါတယ်။

ဗိုက်ရွှဲခြင်းဆိုတာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ထိခိုက်စေရုံမက ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုးလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကော်တီဆောလ်ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်းဖြင့် ဆာလောင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်ပြီး ကယ်လိုရီများတဲ့ အချိုစာတွေ ပိုစားချင်လာပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီစုပြုံလာခြင်းကြောင့် ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ စသဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်တက်တဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အစားအသောက် ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်ပင် ဝမ်းဗိုက်အဆီကို လျှော့ချဖို့ မလွယ်တော့ပါဘူး။

ဝမ်းတွင်းအဆီဆိုတာက အသည်း၊ အူတွေစတဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ အောက်က အင်္ဂါတွေတဝိုက်မှာ အဆီစုလာပါတယ်။

ဝမ်းတွင်းအဆီက အရေပြားအောက်အဆီထက် ပိုပြီးအန္တရာယ်များပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲကာ အဆီပျံ့နှံ့လာစေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်စေရန် ကြာရှည်အစားမစားဘဲ နေတာမျိုး ရှောင်ရှားသင့်သလို လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် အနည်းငယ် စားသုံးသင့်ပါတယ်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနဲ့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့က ဖိစီးမှုပမာဏကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေဖို့နဲ့ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။
Source: India Today.
#World_Health
#Published 17 June 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

Published 17 June 2024

နှင်းဆီမျိုးနွယ်မှာ ပါဝင်တဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလွန်ညီညွတ်ပြီး အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

အလုံးစုံကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် နေ့စဥ်စားသောက်သင့်တဲ့ စတော်ဘယ်ရီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
 
(၁) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ဖြစ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်-စီ၊ အန်သိုဆိုင်ယာနင်၊ ကွာစ်တင်၊ ကမ့်ဖီရောလ်တို့ ကြွယ်ဝကာ နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
 
(၂) မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စ်ထရောလ်များကို လျှော့ချပေးသဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ နှလုံးရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
 
(၃) ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်ပေးတဲ့ အာနိသင်ကြောင့် အဆစ်အမြစ်နာခြင်းနဲ့ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း ရောဂါများကို သက်သာစေပါတယ်။
 
(၄) သူ့မှာပါဝင်တဲ့ ပိုလီဖီနော်လ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ဆီးချိုသမားများအတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။
 
(၅) ဗိုက်တာမင်-စီ မြင့်မားစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
 
(၆) ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးကာ အကျိတ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
 
(၇) အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ဝမ်းပုံမှန်သွားစေပါတယ်။
 
(၈) ဗိုက်တာမင်-စီက ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးကာ အသားအရည် တင်းရင်းတောက်ပစေပါတယ်။
 
(၉) ကယ်လိုရီနည်းပါးတာကြောင့် ဗိုက်ပြည့်ဝနေစေတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
 
(၁၀) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများက မျက်လုံးရောဂါများဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
Source: DoctorNDTV.
#World_Health
#Published 17 June 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

၁၆ ဇွန် ၂၀၂၄

◼️ဆွစ်ထိပ်သီးဆွေးနွေးပွဲကို ရုရှားမပါဘဲ နိုင်ငံပေါင်း ၉၀ကျော်တက်

◼️အနာဂတ်ဆွေးနွေးပွဲများတွင် ရုရှားပါမပါ မသေမချာ

◼️အဆုံးသတ်ပူးတွဲကြေညာချက်အပေါ် အချို့နိုင်ငံများက မကြိုက်

◼️ယူကရိန်းက ရုရှား ရာဇသံကို ပယ်ချ

◼️ရုရှားက ဆွေးနွေးပွဲအတွက်အသင့် သို့သော် အာမခံပေးသူများလိုအပ်ဟုပြော

ဆွစ်ထိပ်သီးဆွေးနွေးပွဲတွင် ဇွန် ၁၆ ရက် တနင်္ဂနွေနေ့က အနောက်အင်အားကြီးနိုင်ငံများနှင့် အခြားနိုင်ငံ များက ယူကရိန်း၌ဖြစ်ပွားနေသည့် စစ်ပွဲကို မည်သို့အဆုံးသတ်မည်ဆိုသည့်အပေါ် အများသဘောတူညီ ချက်တစ်ခုရရှိရန် တွန်းနေသော်လည်း အချို့နိုင်ငံများက အပြီးသတ်ကောက်ချက်များကို ထောက်ခံရန် ငြင်းဆန်ဖွယ်ရှိကောင်းရှိနိုင်သဖြင့် မသေမချာမရေရာဖြစ်နေပါတယ်။

ယူကရိန်းသမ္မတ ဗိုလိုဒီမီယာဇီလင်စကီး တောင်းပန်ချက်အရ နိုင်ငံပေါင်း ၉၀ ကျော်ဟာ ဆွစ်ဇာလန် နိုင်ငံ ဆွစ်အယ်လ်ပိုင်း အပန်းဖြေစခန်းမှာကျင်းပတဲ့ နစ်ရက်ကြာဆွေးနွေးပွဲတက်ရောက်နေပါတယ်။

ရုရှားကို မဖိတ်ကြားခဲ့သလို ရုရှားကလည်း သူတက်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းငြင်းဆန်ထား ခဲ့ပါတယ်။ ရုရှားက ဒီထိပ်သီးနွေးနွေးပွဲမှာ အချိန်သက်သက်ဖြုန်းတာတစ်ခုလို့ပြောပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံ ကလည်း ဒီပွဲကိုမတက်ခဲ့ပါဘူး။

ဒီကွန်ဖရင့်ဟာ မဟာမိတ်တွေဆီက ယူကရိန်းဟာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ထောက်ခံမှုရနေဆဲဆိုတာနှင့်  ရှည်ကြာနေတဲ့အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး စိန်ခေါ်မှုတွေကို ပြသနေပါတယ်။ အနောက်ရဲ့အကူအညီတွေ နှောင့်နှေးခဲ့လို့ ယူကရိန်းတပ်တွေဟာ အရှုံးနှင့်ရင်ဆိုင်နေရပြီး ရုရှားဟာယူကရိန်းရဲ့ ၂၀ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကို ယခုထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။

ရိုက်တာသတင်းဌာနကရရှိတဲ့ ဇွန်၁၃ရက်စွဲပါ ငြိမ်းချမ်းရေးမူကြမ်းမှာ ဇာပိုရစ်ဇား နျူကလီးယားစက်ရုံ ယူကရိန်းထိန်းချုပ်ဖို့ နှင့် ယင်းရဲ့ အာဇော့ပင်လယ်ဆိပ်ကမ်းကို ပြန်ပေးဖို့တောင်းဆိုထားပါတယ်။

ဒါပေမယ့် စစ်ပွဲအပြီးမှာ ယူကရိန်းဟာဘယ်လိုပုံစံရှိမလဲ၊ နေတိုးမဟာမိတ်အဖွဲ့ ဝင်နိုင်မှာလား နှစ်ဖက် တပ်တွေ ဘယ်လိုဆုတ်ကြမလဲဆိုတာတွေကို ချန်လှပ်ထားခဲ့ပါတယ်။

ဆွေးနွေးပွဲရဲ့ သဘောထားကြေညာချက်စာတမ်းဟာ တစ်ခဲနက်ထောက်ခံမှုရဖို့ မဖြစ်နိုင်လောက်ဘူးလို့ ဩစတြီးယား အဓိပတိ ကာလ်နီဟာမာက ပြောပါတယ်။

ယခုကျင်းပနေတဲ့ ထိပ်သီးဆွေးနွေးပွဲကနေ ဒုတိယအကြိမ်ဆွေးနွေးပွဲကျင်းပမယ့် နိုင်ငံကြေညာကောင်း ကြေညာနိုင်ပါတယ်။ ဆော်ဒီအာရေဗျဖြစ်ဖို့များတယ်လို့ သူကပြောပါတယ်။အဲဒီမှာလုပ်မယ့်ဆွေးနွေးပွဲ ဟာ ဘယ်လိုပုံစံဖြစ်မလဲ ရုရှားပါလာမှာလားဆိုတာလည်း ပြောဖို့စောသေးတယ်လို့ သူကပြောပါတယ်။

“ကျွန်တော့်အမြင်ပြောရရင် ပူးတွဲကြေညာချက်မှာ လူတိုင်းကတော့ လက်မှတ်ထိုးကြမှာမဟုတ်ဘူး။ စကားလုံးတွေရွေးချယ်မှုအပေါ် မေးခွန်းတွေထုတ်နေကြတယ်။ လူတိုင်းလက်မှတ်မထိုးပေမယ့် အားလုံး ရဲ့တူညီတဲ့ရပ်တည်ချက်က စစ်ပွဲဟာ အဆုံးသတ်ရမယ် ဆိုတာပဲ” လို့ သူကပြောပါတယ်။

အမေရိကန်ဒုသမ္မတ ကာမာလာဟာရစ်၊ဂျာမန်အဓိပတိ အိုလက်ဖ်ရှိုးနှင့် ပြင်သစ်သမ္မတ အီမန်နျူယယ် မာခရွန်တို့ဟာဘာဂျင်စတော့ခ် တောင်ပေါ်စခန်းမှာ စုရုံးကြပြီး စစ်ပွဲပြီးဆုံးရေဥးအတွက် နိုင်ငံတကာ ထောက်ခံမှုများလာအောင် စည်းရုံးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

အနောက်ခေါင်းဆောင်တော်တော်များများက ကျူးကျော်မှုကိုရှုတ်ချပြီး ရုရှားသမ္မတ ပူတင်ရဲ့  ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် ယူကရိန်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေတောင်းဆိုတာကို ပယ်ချခဲ့ကြပါတယ်။

ယူကရိန်းနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ဒီမီထရိုကူလီဘာကတော့က အပြီးသတ်ပူးတွဲကြေညာချက်ကို တနင်္ဂနွေ နေ့နှောင်းပိုင်းမှာ ထုတ်ပြန်မယ်လို့သတင်းထောက်တွေကိုပြောပြီး ကြေညာချက်ပါစာသားတွေဟာ မျှတ မှုရှိကြောင်းပြောပါတယ်။

အချို့ခေါင်းဆောင်တွေကတော့ စောစောပြန်သွားကြပါတယ်။ တနင်္ဂနွေနေ့မှာ သူတို့ဟာ နျူကလီး   ယားနှင့် စားနပ်ရိက္ခာလုံခြုံရေး၊စစ်အကျဉ်းသားများပြန်လွှဲရေးနှင့် ပဋိပက္ခအတွင်းမှ ကလေးငယ်များကို ဖယ်ထုတ်ရေးတွေပါဝင်ဖို့ ဦးတည်နေပါတယ်။

“ ငြိမ်းချမ်းရေးဖိုရမ်တက်တဲ့တစ်ယောက်မှ သူ့ကိုယ်သူဘာလုပ်နေသလဲ ဘယ်အခန်းကဏ္ဍကပါနေသလဲ ဆိုတာ သေသေချာချာမသိကြဘူး” လို့ ရုရှားသမ္မတဟောင်း ယခုရုရှားလုံခြုံရေးကောင်စီ ဒုတိယဥက္ကဋ္ဌ လုပ်နေတဲ့ ဒီမစ်ထရီ မက်ဗီဒေါ့က ပြောပါတယ်။

အိမ်ရှင်အဖြစ်ကျင်းပတဲ့ ဆွစ်ဇာလန်ကိုယ်၌က ဝေဖန်မှုတွေရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဆွစ်ဇာလန်ရဲ့ လက်ယာပါတီ ဆွစ်ပြည်သူ့ပါတီ(အက်စ်ဗွီပီ)က နီလ်ဖက်ရှာဟာ ရုရှားရုပ်သံ Russia Today မှာ ပေါ်  လာပြီး ယခုထိပ်သီးဆွေးနွေးပွဲကို “ ဟာသ” ကြီးလို့ ပြောလိုက်ပါတယ်။

ဒီဆွေးနွေးပွဲဟာ ဆွစ်ဇာလန်ရဲ့ ကြားနေရပ်တည်ချက်ကို လျော့ပါးအောင်လုပ်ပစ်လိုက်တာပဲလို့ သူက ဝေဖန်လိုက်ပြီး ရုရှားဟာ စားပွဲမှာ ထိုင်ခုံတစ်နေရာရရမယ်လို့လည်းပြောလိုက်ပါတယ်။

Source Reuters

၁၆ ဇွန် ၂၀၂၄

တရုတ်နိုင်ငံမှ ပုဂ္ဂလိက အာကာသကုမ္ပဏီတစ်ခုဟာ ထိုင်းတက္ကသိုလ်တစ်ခုနှင့် ပုးပေါင်းပြီး ပတ်လမ်းနိမ့် ဂြိုဟ်တု အင်တာနက် လှိုင်းကျယ်ဆက်သွယ်ရေး ကွန်ယက်တစ်ခုကို ထိုင်းနိုင်ငံမှာ အောင်မြင်စွာ စမ်းသပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ဒါဟာ တရုတ်နိုင်ငံရဲ့ ပတ်လမ်းနိမ့် လှိုင်းကျယ် ဂြိုဟ်တုအင်တာနက်စနစ်တစ်ခုကို နိုင်ငံရပ်ခြားမှာ ပထမဦးဆုံးအဖြစ် စမ်းသပ်ဆောင်ရွက်နိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

Source CCTV+

ဂျပန်-အမေရိကန် မဟာမိတ် ပိုမိုပတ်သက်လာခြင်းအပြင် စစ်ရေးကိရိယာများနဲ့ ပတ်သက်လို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်လာခြင်းက ဒေသတွင်းမှာ မတည်ငြိမ်မှုတွေ ဖြစ်လာစေလိမ့်မယ်လို့ ဂျပန်လူမျိုး ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးက ပြောပြလိုက်ပါတယ်။
ဂျပန်နဲ့ အမေရိကန် အစိုးရတို့မှ ကျင်းပတဲ့ ကာကွယ်ရေး စက်မှုလုပ်ငန်း ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး၊ မှီငြမ်းတတ်မြောက်ရေးနဲ့ ရေရှည်တည်တံ့ရေး (DICAS)ဖိုရမ်ကို အင်္ဂါနေ့မှာ နိဂုံးချုပ်ခဲ့ပါတယ်။
#World_News
#Published_ 15 June 2024
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group