#World_Health
Published 3 February 2023

သင်ဟာ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ နည်းလမ်းမှားယွင်းနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အရေပြားကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ဆိုပါတယ်။

အလွန်အမင်းပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ရေပူအသုံးပြုခြင်း၊ မျက်နှာမိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး အများအပြားသုံးစွဲခြင်းတို့က တကယ်ကိုအမှားကြီးတွေ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

ထိုနည်းလမ်းတွေက သင့်အရေပြားရဲ့ သဘာဝအကာအရံကို ဖျက်ဆီးနိုင်ပြီး အသားအရည်ခြောက်သွေ့ကာ ချွေးပေါက်ပိတ်စေပါတယ်။

MailOnline က အရေပြားကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ ပြောကြားကာ မျက်နှာအသားအရည်သန့်ရှင်းနေစေဖို့ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်။

(၁) သုံးစွဲသောအလှကုန်ပစ္စည်းများလွန်းခြင်း

ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေမှာ ကြော်ငြာသမျှ ပစ္စည်းတွေ လိုက်လံသုံးစွဲတာကတော့ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။

ဓာတုပစ္စည်းအများအပြားကို မျက်နှာပေါ်တင်တဲ့အခါ အရေပြားမှ သဘာဝအဆီဓာတ်တွေ ပျက်စီးပြီး ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။

ဘာမင်ဂမ်ဆေးခန်းတစ်ခုမှ ဒေါက်တာ'ဆာလွန်မီဒါရာရှီ'က နံနက်ခင်းမှာ မျက်နှာသစ်၊ စိုစွတ်မှုပေးသောအရည်၊ SPF တို့ကိုသာ လိမ်းဖို့ဆိုပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဆပ်ပြာတုံးဖြင့် မျက်နှာသစ်ခြင်းက အရေပြားကို ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့စေပါတယ်။

(၂) မျက်နှာကိုပွတ်တိုက်ခြင်း

မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ပွတ်တိုက်ခြင်းက ဆဲလ်သေတွေ၊ အဆီတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်တာမှန်ပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကိုပါ ပါသွားစေနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားရှိ ဆဲလ်သေတွေဖယ်ရှားဖို့ ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းမဟုတ်ဘဲနဲ့ နူးညံ့စွာဖြင့်သာ ပွတ်တိုက်သင့်ပါတယ်။

(၃) မကြာခဏမျက်နှာသစ်ခြင်း

တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်မျက်နှာသစ်ခြင်းက အသင့်တော်ဆုံးလို့ ပညာရှင်များဆိုကြပါတယ်။

နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုရင်တော့ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အထိမခံခြင်း၊ အစက်အပြောက်ပေါ်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

(၄) ရေပူအသုံးပြုခြင်း

ရေပူကိုအသုံးပြုချင်တယ်ဆိုရင် အပူချိန်လျော့ကျအောင် ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

ရေပူလွန်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းဟာ အဆီထွက်ခြင်းကိုပိုဆိုးစေပါတယ်။
ဒီအတွက် ရေနွေးနွေးဖြင့်သစ်ပေးခြင်းက မျက်နှာအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

(၅) တစ်ခါသုံးအဝတ်စဖြင့်မျက်နှာသုတ်ခြင်း

တစ်ခါသုံးမျက်နှာသုတ်အဝတ်စတွေက မျက်နှာကို တခဏအတွင်း သန့်စင်သွားစေပေမယ့် ပညာရှင်တွေကတော့ ဒါတွေဟာ ရေရှည်အတွက်မသင့်တော်ဘူးလို့ ဆိုကြပါတယ်။

ထိုအဝတ်စတွေက အညစ်အကြေးအားလုံးကို မဖယ်ရှားနိုင်တာကြောင့် အမှုန်အမွှားတွေကျန်ခဲ့ပြီး ချွေးပေါက်ပိတ်စေပါတယ်။

Source: Daily Mail
#Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 3 February 2023

ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုအတွင်း အချိန် ၂ နာရီမျှ လောင်စာဆီအိတ်ဇောငွေ့တွေကို ရှူရှိုက်မိပါက ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ သိမြင်နိုင်စွမ်းတို့ကို ထိခိုက်စေကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။

ယာဉ်ကြောပိတ်ခြင်းကနေထွက်ရှိတဲ့ လေထုညစ်ညမ်းမှုဟာ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး တာရှည်ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်ကြီးကြီးမားမား သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

အချိန် ၂ နာရီအတွင်းမှာပင် ထိခိုက်မှုက ထင်ရှားကြောင်း ကနေဒါမှ သုတေသီများ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

လေထုညစ်ညမ်းခြင်းက အာရုံကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေရုံမက အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကြောင့် အသက်ဆုံးပါးနိုင်ချေလည်း များစေပါတယ်။

ဗြိတိသျှကိုလံဘီယာတက္ကသိုလ်နဲ့ ဗစ်တိုးရီးယားတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက အသက် ၁၉ နှစ်မှ ၄၉ နှစ်ကြား လူ ၂၅ ဦးကို သန့်စင်စစ်ထုတ်ထားတဲ့လေနဲ့ ဒီဇယ်အိတ်ဇောပါတဲ့လေတို့ကို မိနစ် ၁၂၀ ကြာအောင် သပ်သပ်စီရှူရှိုက်ခိုင်းခဲ့ပါတယ်။

အငွေ့မရှူခင်နဲ့ ရှူပြီးချိန်တို့မှာ MRI စကင်ရိုက်ကူးကာ ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုများကို စစ်ဆေးခဲ့ကြပါတယ်။

အိတ်ဇောငွေ့တွေကို ရှူရှိုက်ခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ကနေ အခြားအစိတ်အပိုင်းနဲ့ ဆက်သွယ်ဆောင်ရွက်ချက်များ လျော့ကျသွားတာကို ‌တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် ဒေါက်တာ'ယိုဒီဂေါ်ရီလုခ်'က ညစ်ညမ်းလေထုထိတွေ့ခြင်းဖြင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကျဆင်းကာ စိတ်ကျဝေဒနာခံစားရနိုင်ပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒီတွေ့ရှိချက်တွေကို နောက်ထပ်လေ့လာဖို့လိုသေးပေမယ့် လူတွေရဲ့ တွေးခေါ်နိုင်စွမ်း၊ လုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်းတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်တာတော့ အမှန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Source: Daily Mail
#Yangon_Media_Group

#Asia_ReslEstate
Published 2 February 2023

ကိုဗစ်ကပ်ဘေးကြောင့် ရပ်တန့်နေခဲ့တဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံအိမ်ခြံမြေဈေးကွက်ဟာ တရုတ်မှရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများ ပြန်လည်ဝင်ရောက်လာခြင်းကြောင့် ပြန်လည်အသက်ဝင်လာမယ်လို့ ထိုင်းနိုင်ငံမှ အိမ်ခြံမြေလုပ်ငန်းရှင်များ ယုံကြည်နေကြပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published_ 2 February 2023

၁။ ပြည်တွင်းစက်သုံးဆီဈေးနှုန်း အတက်အကျ မမှန်မှုကြောင့် ယာဉ်မောင်းများအခက်ကြုံ

၂။ ဗယ်လင်တိုင်းဒေးတွင် သိသိရက်နှင့်မိုက်ပြီး အကာအကွယ်မဲ့လိင်ပျော်ရွှင်မှု မလုပ်ရန်လို

၃။ ကိုးလကျော်ကာလအတွင်း ပြည်ပသို့ ဆန်တန်ချိန် ၁ ဒသမ ၈ သန်းကျော်တင်ပို့ထား

၄။ တရုတ်ဝယ်လက်များ ပြန်လည်ဝင်ရောက်လာ၍ ထိုင်းနိုင်ငံ၏ အိမ်ခြံမြေဈေးကွက်ပြန်လည် စည်ကားလာရန်မျှော်မှန်း ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_Military
Published 2 February 2023

မြောက်ကိုရီးယားရဲ့ နျူကလီးယားလက်နက် ရည်မှန်းချက်များကြီးထွားလာခြင်းကို တန်ပြန်ရန်အတွက် အမေရိကန်က တောင်ကိုရီးယားနဲ့အတူ ပူးတွဲစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုများ တိုးချဲ့ဆောင်ရွက်လာခြင်းအပေါ် မြောက်ကိုရီးယားက အမေရိကန်ကို ကြာသပတေးနေ့မှာ အပြင်းထန်ဆုံး တုန့်ပြန်လိုက်ပါတယ်။

ဒါဟာ မဟာမိတ်နိုင်ငံတွေက စည်းကျော်တဲ့အနေအထားရောက်အောင် ပြုလုပ်နေကြတယ်လို့ ဆိုလိုက်ပါတယ်။

အမေရိကန်ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီး 'လွိုက်အော်စတင်'က တောင်ကိုရီးယားနဲ့ ပူးပေါင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုများကို မြှင့်တင်ဆောင်ရွက်ထားကြောင်း၊ ကိုရီးယားကျွန်းဆွယ်မှာ တိုက်လေယာဉ်များ၊ လေယာဉ်တင်သင်္ဘောကြီးများအပါအဝင် အဆင့်မြင့်စစ်ရေးကိရိယာများ တိုးမြှင့်နေရာချသွားမှာဖြစ်ကြောင်း အင်္ဂါနေ့က ဆိုးလ်မြို့မှာရောက်ရှိစဉ် ပြောကြားသွားပါတယ်။

သူ့ရဲ့ပြောကြားချက်အပေါ် ပြုံယမ်းနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးက တုန့်ပြန်ပြောကြားလိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

အမေရိကန်တို့က B-1B, F-22, F-35 တိုက်လေယာဉ်များကို တောင်ကိုရီးယားနဲ့အတူ တောင်ကိုရီးယားအနောက်ရေပြင်မှာ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က ပျံသန်းလေ့ကျင့်ခဲ့ကြောင်း တောင်ကိုရီးယားကာကွယ်ရေးဝန်ကြီးက ဆိုပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားတို့ နျူကလီးယားလက်နက်သုံးလာခဲ့ရင် ထိရောက်စွာတုန့်ပြန်ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် အမေရိကန်နဲ့ တောင်ကိုရီးယားတို့က ယခုလအတွင်း ပုံစံတူဖန်တီးထားတဲ့ လေ့ကျင့်မှုတွေပြုလုပ်ဖို့ စီစဉ်နေကြပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနမှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရပုဂ္ဂိုလ်ရဲ့ ပြောကြားချက်အရ မဟာမိတ်နိုင်ငံတွေ စစ်ရေးတိုးချဲ့လေ့ကျင့်ခြင်းက ကိုရီးယားကျွန်းဆွယ်မှာ စစ်ပွဲဖြစ်ပွားလာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

မဟာမိတ်တွေရဲ့ ဘယ်လိုစစ်ရေးအန္တရာယ်မျိုးကိုမဆို နျူကလီးယားတပ်ဖြင့် တုန့်ပြန်ဖို့အသင့်ပြင်ထားကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

အမေရိကန်နဲ့ တောင်ကိုရီးယားတို့ ပူးပေါင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုတွေကို မြောက်ကိုရီးယားက ကျူးကျော်နိုင်ချေရှိတယ်လို့ ကာလကြာရှည်စွာသတ်မှတ်ခဲ့ကြကာ မဟာမိတ်တွေကတော့ ထိုစစ်ရေးပြခြင်းက ကာကွယ်ရေးလေ့ကျင့်မှုသာဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားထားပါတယ်။

မြောက်ကိုရီးယားက ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်အတွင်း ဒုံးကျည်စမ်းသပ်မှု အမြောက်အများပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။

အော်စတင်လာရောက်ခြင်းက အမေရိကန်အနေနဲ့ မြောက်ကိုရီးယားနျူကလီးယားရန်ကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ မဟာမိတ်နိုင်ငံကို ထိရောက်ပြတ်သားစွာ ကာကွယ်ပေးဖို့ရာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: AP News
#Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 2 February 2023

အိမ်နေနေရင်း ဒါမှမဟုတ် ညအိပ်ရင်းဝတ်ကြတဲ့ ညအိမ်ဝတ်စုံတွေကို ဘယ်လောက်ကြာရင် လျှော်သင့်သလဲဆိုတာကို သိထားသင့်ပါတယ်။

Pretty You London မှ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက ပြောကြားရာမှာ ညအိပ်ဝတ်စုံတွေဟာ ပိုးမွှားပေါက်ဖွားရာနေရာဖြစ်နေနိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုက်ပါတယ်။

လူတွေက ညအိပ်ဝတ်စုံတွေကို အောက်ခံမပါဘဲ ပုံမှန်ဝတ်ကြလေ့ရှိပါတယ်။

ညအိပ်စဉ် ၆ နာရီကနေ ၈ နာရီလောက်အထိ ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားနဲ့ ထိကပ်နေတာကြောင့် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ အခြားပိုးမွှားတွေ ပေါက်ဖွားရာနေရာဖြစ်နေတယ်လို့ ပြောပြသွားပါတယ်။

ဘယ်နှကြိမ်ဝတ်ပြီးရင် လျှော်သင့်လဲဆိုတာ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပေမယ့် ညအိပ်တဲ့အခါမှာပဲ ဝတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ၃/၄ ညလောက်ဝတ်ပြီးတဲ့အခါ လျှော်သင့်ပါပြီ။

ရေချိုးခန်းထွက်တဲ့အခါမှာပဲ ဝတ်တယ်ဆိုရင်တော့ တစ်ပတ်လောက်အထိ မလျှော်ဘဲဝတ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုပဲ အသုံးပြုဝတ်ဆင်သည်ဖြစ်စေ တစ်ပတ်တစ်ခါတော့ အနည်းဆုံးလျှော်ပေးသင့်ပါတယ်။

ချွေးထွက်များတဲ့လူတွေဆိုရင် ညအိပ်ဝတ်စုံကို မကြာခဏပိုပြီးလျှော်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် စားတဲ့အခါ၊ အိပ်တဲ့အခါ၊ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါတွေမှာရော ထပ်ခါထပ်ခါဝတ်မယ်ဆိုရင် ပိုပြီးလျှော်ပေးသင့်ပါတယ်။

အဲဒီအခါမျိုးတွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကထွက်တဲ့ ချွေးအဆီတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေ စုပြုံလာနိုင်ပါတယ်။

အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ရတဲ့သူတွေမှာလည်း သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ညအိပ်ဝတ်စုံကို တစ်နေလုံးဝတ်တတ်တာကြောင့် ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး လျှော်ပေးသင့်ပါတယ်။

Source: Metro
#Yangon_Media_Group