Published_ 19 September 2023

ဝက်ခြံထွက်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲမှာ ဖိစီးမှုကလည်း မလွဲမသွေပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကော်တီဆောလ်ဟော်မုန်း အချိန်ကြာမြင့်စွာ မြင့်တက်လာတဲ့အခါ ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဝက်ခြံဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
 
(၁) လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်မှန်ပြုလုပ်ခြင်း
လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း၊ နေ့စဥ်မိနစ် ၃၀ မျှ လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းတို့ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်ကာ အရေပြားဆဲလ်တွေကို အာဟာရဓာတ်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တို့ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
 
(၂) အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးခြင်း
ညဘက် အိပ်ချိန်ပုံမှန် သတ်မှတ်အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်ပါတယ်။
 
(၃) တစ်နေ့  ၂ ကြိမ် မျက်နှာသစ်ခြင်း
မနက်အိပ်ရာထတစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး တစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ဆေးဖြင့် သစ်ပေးရပါမယ်။

အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေအတွက် ဆယ်လီစလစ်အက်ဆစ် ပါဝင်တာကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေအတွက် ဂလစ်ဆရင်းနဲ့ ဆယ်ရာမိုက်တို့ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
 
(၄) ကော်ဖီလျှော့သောက်ခြင်း
ကော်ဖီအများအပြား သောက်တဲ့အခါ ပူပန်စိတ်နဲ့ စိတ်တင်းမာမှုကို မြင့်မားစေပြီး ကဖင်းဓာတ်ရဲ့ ဆီးသွားများတဲ့ သက်ရောက်မှုကြောင့် ဝက်ခြံပိုဖြစ်စေပါတယ်။
 
(၅) အဆီဓာတ်များတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းများရှောင်ခြင်း
ရေခဲမုန့်၊ ချောကလက်တို့လို နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြင့် ထုတ်လုပ်တဲ့ စားစရာတွေက ဝက်ခြံပိုမိုထွက်စေပါတယ်။
 
(၆) အချိုဓာတ်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားတဲ့ စားစရာများလျှော့စားခြင်း
ဒီလိုအစားအစာတွေက သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို များပြားစေကာ အရေပြားမှာ အဆီထွက်စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
 
စိတ်ဖိစီးမှု မဖြစ်မနေ ကြုံရတဲ့ အခြေအနေတွေရှိပေမယ့် အထက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် အတတ်နိုင်ဆုံး ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။  

Source: DoctorNDTV
#World_Health
#Published_ 19 September 2023
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ပိုက်ကျော်ခြင်းအားကစားကို နှစ်ခြိုက်အားပေးနေကြဆဲ ဖြစ်ပြီး နိုင်ငံကျော် ပိုက်ကျော်ခြင်းအားကစားသမားများကလည်း မကြာမီ တရုတ်နိုင်ငံ ဟန်ကျိုးမှာ ကျင်းပမယ့် အာရှအားကစားပြိုင်ပွဲမှာ အောင်ပွဲဆင်နိုင်ရန် မျှော်မှန်းနေကြပါတယ်။
#Asia_Sports
#Published_ 18 September 2023
#YMG #Yangon_Times #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published_ 18 September 2023

၁။ မြန်မာနိုင်ငံ အလယ်ပိုင်းဒေသများ မိုးသက်လေပြင်းများတိုက်ခတ်နိုင်၊ ရန်ကုန်တွင်လည်းမိုးသည်းမည်

၂။ မိုးကြိုးစက်ကွင်း ထိမှန်ခဲ့သော်လည်း ပုဂံဓမ္မရာဇကဘုရားရှေးဟောင်းလက်ရာများ မထိခိုက်ခဲ့၊ဂေါပကမှ မူလအလှူရှင်ဖြင့် ဆက်သွယ်ပြုပြင်မည်ဟုဆို

၃။ စိုက်ပျိုးစရိတ် နှစ်ဆမြင့်လာပေမယ့် ပြောင်းဈေးမရတာကြောင့် ပြောင်းစိုက်တောင်သူတွေအခက်တွေ့နေ

၄။ တရုတ်တွင်ကျင်းပမည့် အာရှအားကစားပြိုင်ပွဲတွင် အောင်ပွဲများဆက်လက်ရရှိရန် ထိုင်းပိုက်ကျော်ခြင်းအသင်းမျှော်မှန်း .... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG

Published_ 18 September 2023

ဂြိုဟ်သားအလောင်းများ တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဟာ လူသားသမိုင်းမှာ အရေးပါဆုံး တွေ့ရှိမှုတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး မက်ဆီကိုဂျာနယ်လစ်နဲ့ အမည်မသိယာဥ်ပျံများ (UFO )တွေကို စိတ်ဝင်စားနေခဲ့တဲ့ ဂျေမီမော်ဆန်အတွက်လည်း အရေးပါနေပါတယ်။

ဦးခေါင်းရှည်ရှည်၊ လက်တစ်ဖက်မှာ လက်ချောင်း ၃ ချောင်းစီရှိတဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ မံမီဆေးစိမ်ထားတဲ့ ဂြိုဟ်သားအလောင်း ၂ ခုကို မက်ဆီကို ကွန်ဂရက်လွှတ်တော်သို့ တင်ပြထားကာ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ ထိုပုံရိပ်တွေ ပျံနှံ့လျက်ရှိပြီး ဒါဟာ မဟုတ်မမှန်တင်ပြတာသာ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့လည်း ဆိုနေကြပါတယ်။

မက်ဆီကိုမြို့ စီးပွားရေးအချက်အခြာနေရာ ဆန်တာဖေရှိ မော်ဆန်ရဲ့ရုံးမှာ အဖွဲ့ဝင်တွေက အလောင်းတွေထည့်ထားကာ မှန်အဖုံးဖြင့်ပိတ်ထားတဲ့ သေတ္တာနှစ်လုံးကို အစိမ်းရောင်ဖန်သားပြင်ရှိတဲ့ စတူဒီယိုခန်းထဲသို့  ဂရုတစိုက် သယ်ဆောင်နေကြပြီး ရိုက်တာသတင်းဌာနက သောကြာနေ့က လေ့လာခွင့် ရခဲ့ပါတယ်။

လူတွေက အနီးကပ် လာရောက်ကြည့်ရှုကြပြီး အလောင်းတွေက ရှေးဟောင်းပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ဆင်တူကာ လူသားတွေလိုမျိုး မျက်လုံးနှစ်လုံး၊ ပါးစပ်တစ်ပေါက်၊ ခြေလက်နှစ်ချောင်းစီ ပါရှိပါတယ်။

သူတို့ကို ပီရူးနိုင်ငံ ပရီကိုလံဘီယမ်နက်ဇ်ကာလိုင်းစ်အနီးမှာ ၂၀၁၇ ခုနှစ်က တွေ့ရှိခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

မော်ဆန်က လွှတ်တာ်ကြားနာမှုနဲ့ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာ ဒီအလောင်းတွေက နှစ်တစ်ထောင် သက်တမ်းရှိပြီး ကမ္ဘာပေါ်က ဘယ်မျိုးစိတ်နဲ့မှ မသက်ဆိုင်ဘူးလို့ သက်သေပြထားကြောင်း ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ကိုယ်တွင်းထဲမှာ မျိုးဥများတွေ့ရှိခဲ့တဲ့ အလောင်းကိုတော့ အမဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ယခင်က တွေ့ရှိမှု အလိမ်အညာတွေနဲ့ တူညီနေတဲ့ဖြစ်ရပ်ကို လူသိရှင်ကြား ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတွက် ပီရူးလူမျိုး ဇီဝမနုဿပညာရှင် အယ်လ်ဆာတိုမက်စ်တို ကာဂီဂေါင်က စိတ်ပျက်လက်ပျက် ဖြစ်နေပါတယ်။

အရင်ကအတိုင်း တင်ပြနေဆဲဖြစ်တဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေကို လူတွေယုံကြည်နေသေးတာ ဘာတတ်နိုင်မှာလဲလို့ ပြောပြသွားပါတယ်။

ယခင်ကလည်း စပိန်ခေတ်မတိုင်ခင်က ကလေးအလောင်းတွေဟာ တိရိစ္ဆာန် အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတယ်ဆိုပြီး သိပ္ပံပညာရှင် အသိုင်းအဝိုင်းက အသိအမှတ်မပြုခဲ့တဲ့ တွေ့ရှိချက်တွေ ရှိဖူးပါတယ်။

မော်ဆန်က သူစမ်းသပ်ခဲ့တဲ့ အလောင်းတွေရဲ့ DNA နဲ့ ကာဗွန်စမ်းသပ်ချက် ရလဒ်တွေကို ဆိုရှယ်မီဒီယာနဲ့ တင်ပြချက်တွေထဲမှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

အလောင်းတွေက ဘယ်လိုလုပ် ပီရူးကနေ ထွက်ခွာလာသလဲ ဆိုတာကို ပီရူးယဥ်ကျေးမှုဝန်ကြီး လက်စ်လီအာတီဂါက မေးခွန်းထုတ်လိုက်ကာ ရာဇဝတ်မှုဆိုင်ရာ တိုင်ကြားချက်တွေ ရရှိထားတယ်လို့ ဆိုလိုက်ပါတယ်။

တရားမဝင်တာ ဘာတစ်ခုမှ မလုပ်ထားဘူးလို့ ဆိုပေမယ့် ဒီအလောင်းတွေ မက်ဆီကိုထံသို့ ဘယ်လိုရောက်ရှိလာလဲဆိုတာကို မော်ဆန်က မဖြေရှင်းထားပါဘူး။
Source: Reuters
#World_News
#YMG #Yangon_Times

#World_Science
Published 18 September 2023

ဆွစ်ဇာလန်သုတေသီတွေဟာ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးကို အသုံးပြုပြီး ဘီယာချက်စက်ရုံရေဆိုးတွေကနေ လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ထုတ်လုပ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းကို တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ဒီလိုပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက် EPFL ဆွစ်ဇာလန်အစိုးရအဖွဲ့အစည်းမှ သိပ္ပံပညာရှင်များအဖွဲ့က အက်စ်ချရီချီယာကိုလိုင် (အတိုကောက်= အီးကိုလိုင်) လို့ခေါ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားကို မျိုးဗီဇပြုပြင်လိုက်ကြပါတယ်။

အီးကိုလိုင်က နေရာအခြေအနေ အမျိုးမျိုးမှာ ပေါက်ဖွားနိုင်ကာ ရေဆိုးလိုနေရာတွေကနေပါ လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ထုတ်လုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်တယ်လို့ ဓာတုအင်ဂျင်နီယာ အာဒီမစ်ဘိုဂေါ့ရှန်က ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

လျှပ်စစ်ဓာတ်အားကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ အချို့ပိုးမွှားတွေ တွေ့ရှိထားပြီး ဖြစ်ပေမယ့် လိုအပ်တဲ့ဒြပ်စင်များရှိမှသာ ထုတ်လုပ်နိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆွစ်ဇာလန်သိပ္ပံပညာရှင်များမှ မျိုးဗီဇပြုပြင် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဘက်တီးရီးယားအသစ်ကတော့ နေအထား အမျိုးမျိုးမှာ လျှပ်စစ်ထုတ်လုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး လက်တွေ့ကျကျ အသုံးပြုနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

လျှပ်စစ်ဓာတ်ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ လူသိများတဲ့ ရှဝန်နဲလားအိုနီဒန်ဆစ်မှာ တွေ့ရတဲ့ ပရိုတိန်းအစုအဖွဲ့မျိုးကို အီးကိုလိုင်မှာ ထည့်သွင်းလိုက်တာ ဖြစပါတယ်။

ဒီလိုနည်းလမ်းဖြင့် အီးကိုလိုင်ရဲ့ လျှပ်စစ်ထုတ်လုပ်မှုကို နှစ်ဆမြှင့်တင်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်းမှာသာ စမ်းသပ်ရသေးတာ ဖြစ်ပြီး လက်တွေ့လုပ်ငန်းတွေမှာ အလားတူ အသုံးဝင်နိုင်မလားဆိုတာတော့ စောင့်ကြည့်ရဦးမှာပါ။

စက်မှုလုပ်ငန်းများမှ ရေဆိုးများ ရှင်းလင်းရာမှာလည်း အီးကိုလိုင်က ပိုပြီးသင့်လျော်မယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ဆွစ်ဇာလန် ဒေသတွင်း ဘီယာချက်စက်ရုံမှ ရေဆိုးနမူနာရယူကာ သိပ္ပံပညာရှင်အဖွဲ့မှ ပြုပြင်ပြောင်းလဲထားတဲ့ အီးကိုလိုင်စနစ်ဖြင့် စမ်းသပ်ခဲ့ရာမှာ ထိုဘက်တီးရီးယားတွေက ရေဆိုးတွေကို နာရီ ၅၀ အတွင်း စားသုံးပစ်ခဲ့တာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ပြုပြင်ပြောင်းလဲထားတဲ့ အီးကိုလိုင်တွေက လျှပ်စစ်ဓာတ် ထုတ်လုပ်ရာမှာ ရှဝန်နဲလားအိုနီဒန်ဆစ်ထက် အနည်းငယ်နှေးပေမယ့်  ရေဆိုးရှင်းလင်းရာမှာတော့ အလားအလာ ကောင်းမွန်နေပါတယ်။

#World_Science #အီးကိုလိုင်(E.coli) #လျှပ်စစ်ဓာတ်အား #ဆွစ်ဇာလန်သုတေသီ
Source: WION

#World_Health
Published 18 September 2023

ရင်ဘတ်မှာ မခံရပ်မခံသာဖြစ်အောင် အောင့်လာခြင်းမျိုးက နှလုံးရောဂါ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက်အန္တရာယ် ရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်မှာ စူးအောင့်လာပြီး သတိလစ်မူးမေ့တာမျိုးကသာ နှလုံးရပ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေလို့ထင်ရင် မှားသွားပါပြီ။

နှလုံးဆီ သွေးမရောက်ဘဲ နှလုံးဖောက်တဲ့ဖြစ်ရပ်မှာ ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာမျိုးက ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။  

သတိမေ့လဲကျသွားလို့ အရေးပေါ် လူနာတင်ကား မခေါ်နိုင်တာမျိုး မဖြစ်ရအောင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကြိုတင်သိရှိပြီး သင့်တင့်မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှု ချက်ချင်းခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာက နှလုံးအောင့်ခြင်း ဖြစ်ပေမယ့် တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။

-        ရင်ဘတ်မှာ လေးလံအောင့်နာခြင်း

-        မူးဝေသလို ခံစားရခြင်း

-        ချွေးထွက်ခြင်း

-        အသက်ရှူ မဝခြင်း

-        ဖျားနာသလို ခံစားရခြင်း

-        ချောင်းဆိုးနှာချေခြင်း

-        ပူပန်သောကခံစားရခြင်း

-        ခန္ဓာကိုယ်အခြားနေရာတွေမှာလည်း နာကျင်ခြင်း

-        နာကျင်ခြင်းက ရင်ဘတ်ကနေ လက်သို့ရောက်ရှိလာခြင်းတို့ ခံစားရတတ်ပါတယ်။

ဗြိတိန်မှာ နှစ်စဥ်သေဆုံးသူတွေထဲက ၄ ပုံ ၁ ပုံလောက်ဟာ နှလုံးသွေးကြောရောဂါကြောင့် ဖြစ်နေပြီး အချို့နေရာတွေမှာလည်း အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်း ဖြစ်နေပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာ အနည်းငယ်သာ ခံစားရတဲ့အခါ နှလုံးဖောက်နိုင်ချေရှိတယ်ဆိုတာကို မသိကြပါဘူး။

ငယ်ရွယ်သူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသူပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်သူ့မှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မျှတစွာ စားသုံးနေထိုင်တာတွေ၊ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ ကိုလက်စထရောလ် ပုံမှန်စစ်ဆေးတာတွေ၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းတာတွေ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

အထက်ပါ လက္ခဏာတွေ ခံစားရပြီဆိုရင် အရေးပေါ်ကားကို ခေါ်သင့်နေပါပြီ။

မပြင်းထန်ဘူးလို့ ထင်နေရင် ရောဂါရှိမှန်းမသိရဘဲ ပိုမိုဆိုးရွားလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် နှလုံးရောဂါဟာ အရေးပေါ် အခြေအနေဖြစ်ပြီး အရေးပေါ်ဌာနသို့ ခေါ်ဆိုကာ လက္ခဏာတွေ ပြောပြသင့်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အဆီများသော အစားအစာစာခြင်း၊ ဆီးချို၊ ကိုလက်စထရောလ်မြင့်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းတို့ကြောင့် နှလုံးဖောက်နိုင်ချေ ပိုများစေပါတယ်။

#World_Health #နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ #အသက်အန္တရာယ်ကင်း
Source: Metro