#World_Health
Published 03 February 2024

ငရုတ်ပွသီးတွေဟာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုး မဟုတ်ဘဲ အသီးအနှံတွေဖြစ်ပြီး ဗိုက်တာမင်ဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ငရုတ်ပွသီးတွေထဲမှာ အနီရောင်၊ အစိမ်းရောင်၊ အဝါရောင်ဆိုပြီး ရှိတဲ့အထဲမှာ ငရုတ်ပွအနီက ရင့်မှည့်ခြင်းဖြစ်စဥ် ကြာရှည်တာကြောင့် အာဟာရဓာတ် အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဘီတာကယ်ရိုတင်းနဲ့ လိုင်ကိုပင်းတို့ပါဝင်တာကြောင့် အနီရောင်ဖြစ်လာကြပြီး ဗိုက်တာမင်စီနဲ့ ဗိုက်တာမင်အေ မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ငရုတ်ပွသီးရဲ့ ရင့်မှည့်ခြင်းကပဲ အနီရောင်၊ အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင်တို့ကြား အဓိကကွာခြားသွားစေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ငရုတ်ပွအစိမ်းက အနီနဲ့ယှဥ်ရင် သိပ်မမှည့်ဘဲ ပိုမိုခါးသက်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ငရုတ်ပွသီးအရောင်ရင့်လေ အာဟာရဓာတ် ပိုများလေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ငရုတ်ပွစိမ်းက သကြားဓာတ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိုမိုနည်းပါးပြီး ငရုတ်ပွအဝါကလည်း ဗိုက်တာမင် အေနဲ့စီ၊ လူတိန်းနဲ့ ဇီဇန်သင်းတို့ ပါဝင်ကာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေပါတယ်။

ငရုတ်ပွသီး ဘယ်အရောင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဗိုက်တာမင်စီ၊ အေ၊ B6၊ B9၊ အမျှင်ဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ငရုတ်ပွသီးအရောင်အားလုံး စားသုံးခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ငရုတ်ပွအနီမှာ ပါဝင်တဲ့ဓာတ်တွေက နှလုံးသွေးကြောရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပြီး ဟော်မုန်းညီမျှစေပါတယ်။

ငရုတ်ပွသီးတွေကို ချက်တဲ့အခါ ကယ်ရိုတင်းစုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပေမယ့် ကြော်လှော်တဲ့အခါ အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

အပူရှိန်နဲ့ ရေထဲမှာ ကြာမြင့်စွာ ချက်ပြုတ်ရင် ဗိုက်တာမင်ရရှိမှု နည်းပါးသွားပါတယ်။

ငရုတ်ပွသီး အရောင်အမျိုးမျိုးမှာ အာဟာရဓာတ် ပါဝင်မှုမတူညီတာကြောင့် အားလုံးကိုစားခြင်းက အကျိုးရှိစေပါတယ်။

ငရုတ်ပွသီးကို အစိမ်းလိုက်ရော ချက်ပြီးသားပါ စားသောက်ပေးပါက အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်စေပါတယ်။

#World_Health #ငရုတ်ပွသီး #ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံး #Source: The Jerusalem Post

 တရုတ်တောင်ပိုင်း ဓာတ်အားလိုင်း(CSG)နဲ့ လာအိုနိုင်ငံပိုင် အီလက်ထရီဆိုက်ဂျူလာအို (EDL)တို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်တဲ့ အီလက်ထရီဆိုက်ဂျူလာအို ထရန်စ်မစ်ရှင်ကုမ္ပဏီလိမိတက်ဟာ တနင်္လာနေ့မှာ တရားဝင် ဖွင့်လှစ်လိုက်ပြီဖြစ်ပြီး နှစ်နိုင်ငံကြား စွမ်းအင်ကဏ္ဍ အပြန်အလှန် အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ ကဏ္ဍသစ်ဖြစ်လာပါတယ်။ 

#Asia_Corporation
Published 2 February 2024 
#တရုတ်နှင့်လာအို #ဓာတ်အားလိုင်းကုမ္ပဏီစတင်ဖွင့်လှစ်
#Yangon_Times #YMG_News #Yangon_Media_Group

#Daily_News
Published_ 2 February 2024

၁။ ပြည်တွင်းစက်သုံးဆီ ဈေးဆက်လက်မြင့်တက်လာပြီး တစ်လီတာလျှင် ကျပ် ၅၀ မှ ၁၀၀ ကျော်အထိဈေးမြင့်

၂။ အကယ်ဒမီပေးပွဲကို နိုင်ငံတကာဆုပေးပွဲများနည်းတူ ကင်မရာ(၂၂)လုံးဖြင့် တိုက်ရိုက်ရိုက်ကူးထုတ်လွှင့်မည်

၃။ ဓနုအမျိုးသမီးများထုတ်လုပ်သည့် ချဉ်ပေါင်လျှော်အိတ်ထုတ်ကုန်များ  ကိုရီးယားသို့တင်ပို့သွားမည်

၄။ တရုတ်နှင့်လာအိုတို့ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သည့် ဓာတ်အားလိုင်းကုမ္ပဏီစတင်ဖွင့်လှစ် ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Times #Daily_News #YMG_News #Yangon_Media_Group

#World_Military
Published 02 February 2024

ဂါဇာကမ်းမြောင်မှာ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးနဲ့ ဓားစာခံလွှတ်ပေးရေးအတွက် အဆိုပြုချက်တစ်ရပ်ကို ပါလက်စ်တိုင်း စစ်သွေးကြွ ဟားမတ်စ်အဖွဲ့က ကနဦးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတည်ပြုချက် ဖော်ပြလိုက်ကြောင်း ကာတာနိုင်ငံက ဖေဖော်ဝါရီ ၁ ရက်နေ့မှာ ထုတ်ဖော်ပြောကြားလိုက်ပြီး အစ္စရေးလ်နဲ့ ဟားမတ်စ်တို့ရဲ့စစ်ပွဲနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ဆုံးတိုးတက်မှု အခြေအနေ မြင်တွေ့လာရပါတယ်။

ပဲရစ်မှာကျင်းပတဲ့ အစည်းအဝေးပွဲက ငြိမ်းချမ်းရေး အဆိုပြုချက်များကို ခိုင်မာစေဖို့ အထောက်အကူပြုတယ်လို့ တနင်္ဂနွေနေ့က ကာတာ၊ အမေရိကန်၊ အစ္စရေးလ်၊ အီဂျစ်အရာရှိများ ပါဝင်ဆွေးနွေးတဲ့ပွဲမှာ ကာတာနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနမှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ မာဂျစ်အယ်အန်ဆာရီက ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

ထိုအဆိုပြုချက်ကို အစ္စရေးလ်ဘက်က အသိအမှတ်ပြုထားပြီးဖြစ်ပြီး အခုဆိုရင် ဟားမတ်စ်ဘက်မှလည်း ကနဦးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတည်ပြုချက်များ ရရှိထားပါပြီလို့ ဆိုပါတယ်။

လာမယ့်ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း အတိုက်အခိုက်ရပ်စဲဖွယ်ရှိတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ရှိလာတယ်လို့ ဆိုလိုက်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အဆိုပြုချက်အစီအစဥ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘုံသဘောတူညီချက် မရသေးဘူးလို့ ဟားမတ်စ်အဖွဲ့က ပြောပါတယ်။

ဒီအတွက် သဘောတူညီချက် မရသေးသလို အရေးကြီးတာကို လေ့လာစောင့်ကြည့်ရဦးမှာဖြစ်ပြီး ကာတာဘက်က အလျင်စလို ထုတ်ပြန်လိုက်တာဖြစ်ကာ မှန်ကန်ခြင်းမရှိပါဘူးလို့ ဟားမတ်စ်နဲ့နီးစပ်တဲ့ သတင်းရင်းမြစ်ဖော်ပြချက်ကို AFP သတင်းဌာနက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

ရှေ့ဆက်ရမယ့် ခရီးက အလွန်ကြမ်းတမ်းနေဆဲ ဖြစ်တယ်လို့ ကာတာနိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီးဌာနမှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူက ပြောပြပါတယ်။

နှစ်ဖက်စလုံးကနေ အတိုက်အခိုက် ရပ်စဲရေးဆီ ဦးတည်နေတဲ့ အခြေအနေကို သဘောတူထားပြီလို့ အပြုသဘောဆောင် မြင်နေရပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

အမေရိကန်၊ အီဂျစ်၊ ကာတာတို့မှ ဖျန်ဖြေညှိနှိုင်းရေး ကိုယ်စားလှယ်များက ပဲရစ်မှာ အစ္စရေးလ်ထောက်လှမ်းရေး အရာရှိများနဲ့ တွေ့ဆုံကာ ဟားမတ်စ်တို့ ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့အတွက် ၆ ပတ်ကြာရပ်စဲရေးနဲ့ ဓားစာခံ အကျဥ်းသား လဲလှယ်ရေးတို့ကို အဆိုပြုတင်ပြခဲ့ကြပါတယ်။

ကာတာဟာ စေ့စပ်ညှိနှိုင်းရေးမှာ အဓိကကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပြီး နိုဝင်ဘာလက ဓားစာခံလွှတ်ပေးရေးမှာလည်း ကြားခံညှိနှိုင်းပေးခဲ့ပါတယ်။

ပဲရစ်မှာပြုလုပ်တဲ့ ညှိနှိုင်းမှုက အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး ဖြစ်နိုင်ခြေနဲ့ ပဋိပက္ခပြေလည်ရေးတို့အတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့ ခြေလှမ်းအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်ပါတယ်။

#World_Military #ငြိမ်းချမ်းရေးအစီအစဥ် #ကြားဝင်ညှိနှိုင်းသည့်ကာတာပြော #Source: WION

#World_Health
Published 02 February 2024 

အိပ်နေစဥ် အချိန်ခဏတာ အသက်ရှူရပ်ခြင်းမျိုး အကြိမ်များစွာ ခံစားရခြင်းလက္ခဏာ (OSA)ဟာ အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။ 

ဒီလက္ခဏာကြောင့် နေ့ဘက်မှာ အိပ်ငိုက်ခြင်း ခံစားရတတ်တဲ့အပြင် နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းတို့ပါ ဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။ 

အိပ်ပျော်နေစဥ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကြောင့် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ 

ကားမောင်းနေစဥ် အိပ်မငိုက်အောင် နည်းလမ်းတွေ အသုံးပြုတတ်ကြပြီး OSA ကြောင့် အလွန်အကျွံငိုက်မျဥ်းကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ 

ထိုလက္ခဏာခံစားရသူတွေဟာ ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်တတ်သလို ကြိမ်ဖန်များစွာ နိုးလာတတ်ပါတယ်။ 

လူ ၅ ယောက်မှာ ၁ ယောက်နှုန်းက ထိုလက္ခဏာ ခံစားကြရပေမယ့် အများစုက ဖြစ်မှန်းမသိကြပါဘူး။ 

လမ်းပေါ်မှာ ယာဥ်တိုက်မှုဖြစ်စဥ် ၅ ကြိမ်ဖြစ်ရင် တစ်ကြိမ်က ငိုက်မျဥ်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့် ဖြစ်ကြောင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အကြံပေး ဒေါက်တာအက်ရှေးဒွာရာကန်နက်က ဆိုပါတယ်။ 

OSA လက္ခဏာဖြစ်တဲ့ လူ ၁၁၉ ဦးနဲ့ လက္ခဏာမရှိတဲ့ လူ ၁၀၅ ဦးတို့ကို နှိုင်းယှဥ်လေ့လာခဲ့ပြီး အိပ်ငိုက်တတ်တဲ့ အကျင့်တွေ၊ ယာဥ်မောင်းနှင်ရာမှာ နိုးကြားနေအောင် ကျင့်ကြံပုံတွေကို မေးမြန်းခဲ့ပါတယ်။ 

OSA လက္ခဏာရှိသူတွေက အိပ်မငိုက်စေရန် နည်းလမ်းများ ပိုပြီးအသုံးပြုရတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ 

သူတို့တွေ အသုံးပြုတဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲမှာ ကားပြတင်းပေါက်ဖွင့်ခြင်း၊ ကော်ဖီသောက်ခြင်း၊ ရေဒီယိုဖွင့်ခြင်း၊ သီချင်းဆိုခြင်း၊ ထိုင်ပုံပြောင်းခြင်း၊ ပီကေဝါးခြင်း၊ လမ်းဆင်းလျှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တရေးအိပ်ခြင်း၊ ရေအေးဖြင့် မျက်နှာသစ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်တတ်ကြပါတယ်။ 

ယာဥ်မောင်းနှင်ရန် အန္တရာယ်အလွန်များတယ်ဆိုရင်တော့ မမောင်းနှင်စေဖို့ ဆရာဝန်တွေက တိုက်တွန်းကြပါတယ်။ 

OSA လက္ခဏာက လူတွေမှာ အဖြစ်များပြီး နေထိုင်မှုဘဝကို ထိခိုက်နိုင်ကာ နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ ဖြစ်လာနိုင်ခြေ ရှိတယ်လို့ ဇူးရစ်တက္ကသိုလ်ဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ အက်စ်သာရှဝါ့ဇ်က ပြောပြပါတယ်။ 

ထိုလက္ခဏာကြောင့် မလန်းဆန်းခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရ ခက်ခဲခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 

အခုအချိန်မှာတော့ ထိုရောဂါလက္ခဏာကို သိရှိလာကြပြီဖြစ်သလို အခြေအနေအပေါ် မူတည်ပြီး ကုသနည်းအမျိုးမျိုး ရှိလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ 

#World_Health #အိပ်ပျော်နေစဥ်အသက်ရှူရပ်ခြင်း #အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေ #Source: The Jerusalem Post

#World_Health
Published 02 February 2024 

ဘိုထိုင်အိမ်သာကို အဖုံးပိတ်ပြီး ရေဆွဲချရင်လည်း ရောဂါပိုးမွှားအသေးတွေ ပျံ့နှံ့တာကို မရပ်တန့်နိုင်ဘူးလို့ Infection Control အမေရိကန်ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ 

အိမ်သာအဖုံးကို ပိတ်လျက်ဖြစ်စေ ဖွင့်လျက်ဖြစ်စေ ရေဆွဲချတဲ့အခါ အိမ်သာအနှံ့မှာ အဏုဇီဝ ဗိုင်းရပ်စ်အမှုန်တွေကို သုတေသီများ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ 

လူတွေက အိမ်သာအဖုံးပိတ်ပြီး ရေဆွဲချလိုက်ရင် ပြဿနာမရှိတော့ဘူးလို့ ဆိုကြပေမယ့် ထွက်သွားတဲ့လေထဲကနေ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ပါလာတယ်လို့ အဏုဇီဝပညာရှင်နဲ့ ဦးဆောင်သုတေသီ ချားလ်စ်ဂါဘာက USA Today ကို ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။ 

အဖုံးပိတ်ရင် ရောဂါပိုးမွှားပျံ့နှံ့မှု လျော့ကျတယ်ဆိုတာက ဗိုင်းရပ်စ်အမှုန်အကြီးတွေကို လေ့လာထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ 

အဖုံးပိတ်ထားလည်း ရောဂါပိုးမွှားပျံ့နှံ့ခြင်းကို မလျှော့ချနိုင်ပေမယ့် ပိုးမွှားတွေထွက်သွားတဲ့ လမ်းကြောင်းတော့ ပြောင်းလဲသွားတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ 

အဖုံးပိတ်လိုက်တဲ့အခါ ဘိုထိုင်ရဲ့ ဘယ်ဘက်နဲ့ အရှေ့ဘက်တို့မှာ ကူးစက်မှု အနည်းငယ်များပြီး ညာဘက်မှာ အနည်းငယ်လျော့နည်းပါတယ်။ 

အိမ်သာအဖုံး ပိတ်တာဖွင့်တာကို ဂရုစိုက်နေမယ့်အစား ရောဂါပိုးမွှား လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် အိမ်သာ၊ သုံးရေ၊ အနီးအနား မျက်နှာပြင်တွေကို ပိုးမွှားသန့်စင်ခြင်းက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။ 

အိမ်သာအိုးကို ဘရပ်ရှ်၊ ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ် ပိုးမွှားသန့်စင်ဆေးတို့ဖြင့် တိုက်ချွတ်ပါက ပိုမိုသန့်ရှင်းစေပါတယ်။ 

အိမ်သာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးပါက လက်ကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် ဆေးကြောသင့်တယ်လို့လည်း ပညာရှင်များ အကြံပြုထားပါတယ်။ 

ဒါ့အပြင် သွားတိုက်တံ၊ အလှကုန်ပစ္စည်းတို့ကိုလည်း အိမ်သာမှာမထားသင့်သလို လက်ကိုင်ဖုန်း အသုံးမပြုသင့်ဘူးလို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ 

#World_Health #ဘိုထိုင်အိမ်သာရေဆွဲချ #ကျွမ်းကျင်သူများလေ့လာရှင်းလင်း #Source: New York Post