#World_Health
Published 8 September 2022

လူတွေရဲ့ ရုပ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ တိုက်ရိုက်သက်ရောက်နေပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်တာ တစ်ခုခုပြုလုပ်လိုက်တိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုသာမက ကျန်းမာရေးကိုအဘက်ဘက်ကနေ သက်ရောက်စေပါတယ်။

TikTok ပေါ်မှ ဘွဲ့ရအာရုံကြောသိပ္ပံပညာရှင်'ကိုဒီအစ္စဘဲလ်'က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာနေအောင် သတိထားသင့်တဲ့ အရေးအကြီးဆုံး ၅ ချက်ကို ဖော်ပြသွားပါတယ်။

(၁) နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်ရန်

အိပ်ချိန်နည်းရင် ဘဝသက်တမ်းတိုတောင်းနိုင်တယ်လို့ 'အစ္စဘဲလ်'က ရှင်းပြထားပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားတွေးခေါ်ခြင်းကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လုံလောက်စွာ မအိပ်စက်ရတဲ့အခါ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါစတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

(၂) အချိန်မှန်မှန် တရားထိုင်ပေးခြင်း

စိတ်ကိုဖြေလျှော့ရာမှာ တရားထိုင်ခြင်းက အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်ခန့်တရားထိုင်ပေးသင့်တယ်လို 'အစ္စဘဲလ်'က အကြံပြုထားပါတယ်။

တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျခြင်းတို့က တိုက်ရိုက်မပတ်သက်နေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ဖြစ်လာတဲ့ရောဂါတွေကို လျှော့ချရာမှာ တရားထိုင်ခြင်းက အကူအညီပေးပါတယ်။

(၃) အရက်သေစာရှောင်ရှားခြင်း

အရက်က ဦးနှောက်ကို တိုက်ရိုက်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စေပြီး စိတ်ကျဝေဒနာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေပြီး ကျန်းမာရေးဆိုးရွားစေကြောင်း လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ဖော်ပြထားပါတယ်။

အရက်က ဦးနှောက်ထဲက သတင်းပို့ပစ္စည်းများကို နှောင့်ယှက်ကာ ခံစားချက်၊ အတွေးအခေါ်၊ အမူအကျင့်တို့ကို သက်ရောက်စေပါတယ်။

(၄) လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း

မအားလို့ အချိန်မရလို့ဆိုပြီး အလေးမ'မဘဲနေတာမျိုး၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲနေတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ BDNF ဆိုတဲ့ ပစ္စည်းထွက်လာပြီး ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ အာရုံကြောကိုကျုံခြင်း ဆန့်ခြင်း ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

ဦးနှောက်ထဲမှာ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်အတွက်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောမျှင်များ ဆက်လက်တည်ရှိဖို့ အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။

(၅) ဆုံးဖြတ်ချက်ပြတ်သားခြင်း

လူတွေရဲ့ဦးနှောက်တွေက စဉ်းစားဆုံးဖြတ်ပြီး ပြုလုပ်လေ့ရှိတယ်။

ကျရှုံးမှုတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး သင်ယူလာတတ်ကြတယ်။

ကျရှုံးမှုတွေကနေ သင်ခန်းစာယူခြင်းက ရင့်ကျက်လာစေတယ်လို့ ဆိုကြသူတွေရှိသလို ဆန့်ကျင်ဘက် ထင်မြင်တဲ့သူတွေလည်းရှိပါတယ်။

ကျရှုံးတဲ့အခါ သင်ယူချင်စိတ်မရှိတော့ဘဲ ဆက်မလုပ်ကြတာမျိုးဖြစ်တတ်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားတာတွေရှိပါတယ်။

လူတွေက ကျရှုံးသူတွေထက် အောင်မြင်သူတွေကိုသာ ရှေးရှုမြင်တတ်ကြတာပါ။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published _ 7 September 2022

မြန်မာနိုင်ငံက ကုန်တင်ကားတွေ ထိုင်းနိုင်ငံ မဲဆောက်ထိ ဝင်ရောက်ပြီး ကုန်တင်ကုန်ချ လုပ်နိုင်ဖို့ကိစ္စကို မြန်မာနိုင်ငံဘက်ကို အကြောင်းကြားတာ မရှိသေးဘူးလို့ စီးပွားရေးနဲ့ ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေး ဝန်ကြီးဌာနက သိရပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_Pets
Published 7 September 2022

'ကက်စီးယပ်စ်'နဲ့ 'ရိုစီ'ဆိုတဲ့ ခွေးတွေဟာ ဟောင်ကောင်ခွေးဂေဟာတစ်ခုမှာ မွေးစားမယ့်ပိုင်ရှင်အသစ်တွေကို စောင့်မျှော်နေကြပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published-7 Setember 2022

ဒီနေ့စက်တင်ဘာလ ၇ ရက်နေ့မှာ အောက်တိန်း ၉၂ တစ်လီတာဟာ ၂၄၅၀ ကျပ် မြင့်တက်လာပြီး အောက်တိန်း ၉၅ တစ်လီတာကလည်း ၂၅၆၀ ကျပ်ထိ မြင့်တက်လာကာ ဒီဇယ်ဈေးနှုန်းတွေကတော့ အနည်းငယ် ပြန်လည်ကျဆင်းလာတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published _ 7 September 2022

ပြည်ပတင်ပို့တဲ့ ဈေးကွက်ဝင် ကုန်းမြင့်ကော်ဖီတွေကို မြန်မာနိုင်ငံတွင်းမှာ ဧက၂သိန်းထိ ပြည့်မှီအောင် စိုက်ပျိုးဖို့ရည်ရွယ်ထားပြီး ကော်ဖီစိုက်ပျိုးမယ့်ကဏ္ဍမှာ ရင်းနှီးဆောင်ရွက်လိုတဲ့သူတွေကို စိုက်ပျိုးမယ့်ဧရိယာတွေအတွက် မြေအသုံးပြုခွင့် ပုံစံ(၇)ထုတ်ပေးဖို့ရှိနေတယ်လို့စိုက်ပျိုးရေး၊ မွေးမြူရေးနှင့်ဆည်မြောင်းဝန်ကြီးဌာနက ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဦးတင်ထွဋ်ဦးက ပြောကြားထားပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 7 Sept 2022

ဗီယက်နမ်တောင်ပိုင်းက ကာရာအိုကေဘားတစ်ဆိုင် စက်တင်ဘာ ၆ ရက်က မီးလောင်ခဲ့တဲ့အတွက် လူ ၁၂ ဦးသေဆုံးပြီး ၁၁ ဦး ဒဏ်ရာရရှိသွားပါတယ်လို့ အရာရှိတွေကပြောပါတယ်။

အင်္ဂါနေ့ညပိုင်းမှာ အဲဒီကာရာအိုကေဘားဆိုင်ရဲ့ ဒုတိယထပ်နှင့် တတိယထပ်မှာ မီးစတင်လောင်ကျွမ်းတာဖြစ်ပြီး ဆိုင်ကို လာရောက်ကြတဲ့ ဖောက်သည်တွေနှင့် ဝန်ထမ်းတွေဟာ ပိတ်မိနေခဲ့ပါတယ်။ မီးခိုးတွေဟာ လှေကားတစ်လျောက်ပိတ်မှောင်သွားပြီး အရေးပေါ်ထွက်ပေါက်ပါပိတ်ဆို့သွားတယ်လို့ နိုင်ငံပိုင်မီဒီယကပြောပါတယ်။

တော်တော်များများဟာ လသာဆောင်ဘက်ကို အပြေးအလွှားထွက်ပြေးကြပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာ သစ်သားအတွင်းခန်းတွေမှာ မီးကကြီးလာပြီး အချို့ဟာ အဆောက်အအုံကနေ ခုန်ချကြတယ်လို့ သတင်းတွေကဆိုပါတယ်။

အဲဒီကာရာအိုကေဘားဟာ ဟိုချီမင်းမြို့တော် ရဲ့ မြောက်ဘက် သူယမ်အန်းမြို့က လူနေထူထပ်တဲ့ ရပ်ကွက်ထဲမှာ မှာတည်ရှိပါတယ်။

ဒေသအရာရှိတစ်ဦးက လူ၁၂ ဦးသေဆုံးပြီး ၁၁ဦးဒဏ်ရာရတယ်လို့ အေအက်ဖ်ပီကိုပြောပါတယ်။

ကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့တွေဟာ အသက်ရှင်သူတွေ ဆက်လက်ရှာဖွေနေပြီး မီးလောင်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်နေတယ်လို့လည်း သူယမ်အန်မြို့ ကွန်မြူနစ်ပါတီအရာရှိတစ်ဦးကပြောပါတယ်။  အဲဒီကာရာအိုကေဘားအနီးနေထိုင်သူ ငုယင်ဆန်းကလည်း မီးသတ်ကားတွေရောက်လာချိန် အထဲမှာ လူ(၄၀)လောက်ပိတ်မိနေတယ်လို့ ဧည့်ကြိုတစ်ဦးက ပြောတယ်လို့ ပြန်ပြောပြပါတယ်။

အချို့က အပူဒဏ်မခံနိုင်လို့ခုန်ချကြတဲ့အတွက် လက်တွေ ခြေထောက်တွေကျိုးကုန်တယ်လို့ ဆန်းက ဆက်ပြောပါတယ်။

ယခုမီးလောင်မှုဟာ ၂၀၁၈နှစ်ကတည်းကဆိုရင် အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၁၈တုန်းကတော့ ဟိုချီမင်းက လူနေအိမ်တွဲတစ်ခုမီးလောင်လို့ လူ၁၃ ဦးသေဆုံးခဲ့ရတာဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၁၆ခုနှစ်က ဟနွိုင်းမြို့တော် က ကာရာအိုကေဘားတစ်ခုယခုလိုပဲမီးလောင်လို့ လူ၁၃ ဦးသေဆုံးခဲ့ရပါသေးတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့လက ဟနွိုင်းက အခြားကာရာအိုကေတစ်ခုမီးလောင်လို့ မီးငြှိမ်းသတ်တဲ့ မီးသတ်သမားသုံးဦးသေဆုံးခဲ့ရကြောင်းသိရပါတယ်။

Source AFP

#Vietnam_Karaoke_Bar_Fire

#Vietnam_Thuan_An_city

#Vietnam

#Local_News
Published _ 7 September 2022

ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး သာကေတမြို့နယ်မှာရှိတဲ့ ပြည်ထောင်စုတိုင်းရင်းသားကျေးရွာမှာ ဆိုက်ကပ်နိုင်မယ့် ဆိပ်ခံဗောတံတားတစ်စင်းကို စတင်တည်ဆောက်ဖို့ လုပ်နေကြပါပြီ။

#Yangon_Media_Group

#DailyNews
Published _ 7 September 2022

၁။ ရင်းသားကျေးရွာတွင် တည်ဆောက်နေသည့် ဆိပ်ခံဗောတံတား ၆ လအတွင်းပြီးစီးမည်

၂။ ကောက်ဖီစိုက်ပျိုးရင်းနှီးမည့်သူများကို စိုက်ပျိုးမြေအသုံးပြုခွင့် ပုံစံ(၇) ထုတ်ပေးမည်

၃။ ဓာတ်ဆီတစ်လီတာပျမ်းမျှ ၂၅ ကျပ်မြင့်တက်လာ၊ ဒီဇယ်ဈေးအနည်းငယ်ပြန်ကျလာ

၄။ ဟောင်ကောင်မှနေထိုင်သူအများအပြား ထွက်ခွာသွား၍ စွန့်ပစ်ခံရသည့် အိမ်မွေးခွေးများ တိုးများလာ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published - 7 September 2022

မြန်မာ့သနပ်ခါးကို အချောထည်တွေထုတ်လုပ်ပြီး ဖိလစ်ပိုင်၊ မလေးရှားနဲ့ အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံတွေကို တင်ပို့သွားဖို့အစီအစဉ်တွေရှိတယ်လို့ မြန်မာ့သနပ်ခါး စိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်တင်ပို့ ရောင်းချသူများအသင်းမှ သိရပါတယ်၊၊

#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published _ 7 September 2022

စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်နိုင်မည့် ကုဗပေ (၂)ထရီလီယံကျော်ရှိ ဓာတ်ငွေ့သိုက်တစ်ခုကို ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အတွင်းတွေ့ရှိထားကြောင်း နစက ဥက္ကဌ ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးမင်းအောင်လှိုင်က အရှေ့ဖျားစီးပွားရေးဖိုရမ် ၂၀၂၂ မိန့်ခွန်းအတွင်း ထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ယင်းကို မကြာမီတွင် စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်နိုင်တော့မည်ဖြစ်ကြောင်း၊ယင်းအပြင် အဆိုပါ ပမာဏထက်ပိုကြီးသည့် ဓာတ်ငွေ့သိုက်တစ်ခုကိုလည်း တူးဖော်နိုင်မည့် အလားအလာလည်း ရှိနေသေးကြောင်း၊ နောင်လာမည့် ၃ နှစ်အတွင်း မြန်မာနိုင်ငံတွင် သဘာဝဓာတ်ငွေ့လိုအပ်မှုအခြေခံစက်မှုလုပ်ငန်းများ အားကောင်းလာမည်ဖြစ်သည့်အတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို စိတ်ဝင်စားသည့် လုပ်ငန်းရှင်များအား ဖိတ်ကြားကြောင်း၊ ကြေးနီ၊ သံ၊ ခဲမဖြူစသော သတ္တုများလည်း ကမ္ဘာ့ဈေးကွက်ထိတင်ပို့နိုင်လောက်သည်ထိ ရှိနေကြောင်း ၎င်းက ပြောကြားခဲ့သည်။

မြန်မာနိုင်ငံတွင် ကမ်းလွန်ရေနံလုပ်ကွက် ၅၁ ကွက် သတ်မှတ်ထားပြီး လုပ်ကွက် ၈ ကွက်မှ သဘာဝဓာတ်ငွေ့များ တွေ့ရှိထားသောကြောင့် ကာ ပြည်တွင်း၊ ပြည်ပသို့ တင်ပို့ရောင်းချလျက်ရှိကြောင်း၊ ယင်းအပြင် မဖော်ထုတ်ရသေးသည့် ရေနံနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့သိုက်များလည်း များစွာ ရှိနေကြောင်း ထည့်သွင်း ပြောကြားခဲ့သေးသည်။

#ymg/mt
#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published - 7 September 2022

နိုင်ငံခြားငွေ ငွေလဲနှုန်း တည်ငြိမ်အောင်အထူးကြိုးစားနေပြီး ပို့ကုန်လိုင်စင်သက်တမ်းများကိုလည်း ပြန်လည်ဖြေလျှော့ပေးသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း စီးပွားရေးနှင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးဝန်ကြီး ဦးအောင်နိုင်ဦးက ပြောသည်။

ကုန်သည်/စက်မှုအသင်းချုပ် (UMFCCI) နှင့် မြန်မာနိုင်ငံ ဆန်စပါးအသင်းချုပ် (MRF) မှတာဝန်ရှိသူများနှင့် တွေ့ဆုံစဥ်ထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

အစည်းအဝေးတွင် ကုန်သွယ်ရေးကဏ္ဍ၌ ချမှတ်ထားသည့် ကန့်သတ်ချက်များကို ဖြေလျှော့မှုများ လုပ်ပေးမည်ဟု ပြောဆိုခဲ့ပြီး လက်ရှိ သတ်မှတ်ထားသည့် ပို့ကုန်လိုင်စင်သက်တမ်းကာလ (၁)လကနေ မူလအတိုင်း ပြန်တိုးပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

ယင်းအပြင် IT နည်းပညာနှင့် ပတ်သက်သည့်လိုင်စင်ကိစ္စများကိုလည်း လွယ်ကူအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ခွဲတမ်း (Quota)စနစ်နှင့် အကန့်အသတ်များကို တက်နိုင်သမျှ ဖြေလျှော့ပေးမည်ဖြစ်ကြောင်းလည်းထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။

#ymg/sth
#Yangon_Media_Group

#Local_News
Published - 7 September 2022

ပြည်တွင်း၌ ရာဘာခြံများပြန်လည်စဖွင့်ချိန် ကမ္ဘာရာဘာစျေးမှာ ကျဆင်းနေကြောင်း လုပ်ငန်းရှင်များထံ မှသိရသည်။

ပြည်တွင်းရာဘာမှာ ပြည်ပတင်ပို့မှုသာ အဓိကရှိပြီး ပြည်တွင်းသုံးစွဲမှုနည်းသည့် ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် နိုင်ငံတကာစျေးပေါ်တွင် မူတည်ကြောင်း၊ လက်ရှိကမ္ဘာ့စျေးကျဆင်းနေ၍ ပြည်တွင်း ရာဘာစျေးပါကျဆင်းနေကြောင်း ရာဘာလုပ်ငန်းရှင်တချို့၏ ပြောပြချက်အရ သိရသည်။

ရာဘာခြံများ ပြန်လည်စဖွင့်ချိန်ဖြစ်၍ အချို့ခြံများသည် အနည်းငယ်ထွက်ရှိသေးသောကြောင့် စျေးနှုန်းသေချာသတ်မှတ်ရောင်းချခြင်းမရှိသေးပဲ အဆင်ပြေသည့်စျေးဖြင့်ရောင်းချနေကြောင်းသိရသည်။

ပြည်ပလိုအပ်ချက်များရှိနေပြီး ဒေါ်လာစျေးမှာလည်း အမြင့်စျေးတွင် ရှိနေသောကြောင့် ရာဘာစျေးမှာ တစ်ထောင်အထက်တွင်သာ ရှိနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း၊ ရာဘာကို တစ်နိုင်ငံလုံးစိုက်ဧက တစ်သန်းခြောက်သိန်းနှင့်လေးသောင်းကျော်ထိရှိပြီး လက်ရှိပြည်တွင်း လက်ကျန်တန်ချိန် ၃သောင်းခန့် သာကျန်မည်ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။

လက်ရှိတွင် မြန်မာ့ရာဘာ စုစုပေါင်း၏ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်အား တရုတ်နိုင်ငံသိုအဓိက တင်ပို့လျက်ရှိကာ မလေးရှား၊ အင်ဒိုနီးရှား၊ စင်ကာပူ၊ ကိုရီးယား၊ အိန္ဒိယနှင့် ဂျပန်နိုင်ငံများသို့လည်း တင်ပို့မှုများရှိကြောင်း ၊ အများဆုံးအနေဖြင့် ပင်လယ်ရေကြောင်းမှ တင်ပို့လျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။

ပြည်ပနိုင်ငံများသို့ နှစ်စဉ်ရာဘာတန်ချိန် သုံးသိန်းခန့်တင်ပို့လျက်ရှိပြီး ရာဘာကို မြန်မာနိုင်ငံတောင်ပိုင်းဒေသများဖြစ်သည့် မွန်ပြည်နယ်နှင့် တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီးတို့တွင် အများဆုံးစိုက်ပျိုးကြပြီး ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီးနှင့် ကရင်ပြည်နယ်တို့တွင်လည်း စိုက်ပျိုးမှုများရှိကာ မိုးရွာသီတွင် ရာဘာလုပ်ငန်းများရပ်နားလျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။

#ymg/sth
#Yangon_Media_Group