#World_Development
Published 2 August 2022

ပြင်သစ်နိုင်ငံမာဆေးလ်မြို့မှ အသင်းအဖွဲ့အနည်းငယ်ဟာ မြို့ထဲရှိဆင်းရဲနွမ်းပါးတဲ့ ကလေးတွေကို သူတို့ရဲ့ဘဝတွေစိုပြေပြီး ကာယပိုင်းနဲ့ဉာဏပိုင်း ရင့်သန်လာစေရန် အကူအညီပေးလျက်ရှိပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 2 August 2022

စပိန်အစိုးရက စတိုးဆိုင်တွေ၊ ယဉ်ကျေးမှုအဆောက်အဦတွေနှင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဂိတ်စခန်းတွေမှာ လေအေးပေးစက် တွေနှင့် အပူပေးစနစ်တွေကို အသင့်အတင့်ကန့်သတ်ဖို့အစီအစဉ်တွေကို ကြေညာလိုက်ပါတယ်။  ဒါဟာ ရုရှားရဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေတင်သွင်းမှုကို ဥရောပသမဂ္ဂက ကန့်သတ်ဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

“ ဆောင်းတွင်းမှာ အပူပေးမယ့် အပူချိန်ကို အမြင့်ဆုံး ၁၉ ဒီဂရီ ဆဲဆီယတ်စ် အနိမ့်ဆုံး ၂၇ ဒီဂရီဆဲဆီယတ် ထားကြရပါမယ်” လို့ စပိန် ဂေဟဗေဒအကူးအပြောင်းဆိုင်ရာ ဝန်ကြီး ထရေဇာ ရီဘာရာကပြောပါတယ်။

Source: AFP

#Spain_Limit_Aircon

#Russia_Gas_import

#Russia_Ukraine_crisis

#DailyNews
Published - 2 August 2022

၁။ ကမ္ဘာ့အမွေအနှစ်ဒေသများဖြစ်သော ပုဂံနှင့် ဗိဿနိုးတွင် တူးဖော်ရေးလုပ်ငန်းများ ဆောင်ရွက်နေ

၂။ ရွှေ့ပြောင်းဘင်္ဂါလီများအား လက်ခံရေးအစီအစဉ် အဆင်သင့်ရှိနေပြီဟုဆို

၃။ အိမ်သုံး Gas ဈေးနှုန်းမြင့်တက်ဖို့ရှိဟုဆို

၄။ မာဆေးလ်မြို့ရှိ ဆင်းရဲနွမ်းပါးသည့် ကလေးများအား ပန်းချီရေးဆွဲခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းပညာများ အခမဲ့သင်ကြားပေးလျက်ရှိ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#World_News
Published 2 August 2022

အမေရိကန်က အယ်လ်ကိုင်ဒါအဖွဲ့ခေါင်းဆောင်'အေမန်အယ်လ်ဇာဝါဟီရီ'ကို အာဖဂန်နစ္စတန်နိုင်ငံအတွင်း အသေပစ်သတ်နိုင်ခဲ့ကြောင်း သမ္မတ'ဂျိုးဘိုင်ဒန်'က တနင်္လာနေ့မှာ ကြေညာခဲ့ပါတယ်။

ဒီသတင်းဟာ အယ်လ်ကိုင်ဒါအဖွဲ့တည်ထောင်သူ'အိုစာမာဘင်လာဒင်' ၂၀၁၁ ခုနှစ်က အသတ်ခံရပြီးနောက်ပိုင်း အဆိုပါစစ်သွေးကြွအဖွဲ့အတွက် အကြီးမားဆုံးနစ်နာဆုံးရှုံးမှုကြီး ဖြစ်ပါတယ်။

'ဇာဝါဟီရီ'ဟာ အီဂျစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး အမေရိကန်ပြည်သူပေါင်း ၃ ထောင်နီးပါးသေဆုံးခဲ့ရတဲ့ ၂၀၀၁ ခုနှစ် စက်တင်ဘာ ၁၁ ရက်နေ့တိုက်ခိုက်မှုမှာ ပါဝင်ကူညီခဲ့တာကြောင့် သူ့ရဲ့အသက်အတွက် ဒေါ်လာ ၂၅ သန်းဆုကြေး ထုတ်ထားပါတယ်။

အာဖဂန်မြို့တော်ကာဘူးလ်မှာ အမေရိကန်ဒရုန်းဖြင့် ပစ်ခတ်ခဲ့ရာ တနင်္ဂနွေနေ့ မနက် ၆ နာရီ ၁၈ မိနစ်မှာ 'ဇာဝါဟီရီ'သေဆုံးခဲ့တာဖြစ်ကြောင်း အမေရိကန်အရာရှိများက ပြောကြားခဲ့ကြပါတယ်။

"အခုတော့ တရားမျှတအောင် စီရင်လိုက်နိုင်ပါပြီ၊ အကြမ်းဖက်ခေါင်းဆောင်မရှိတော့ပါဘူး၊ အမေရိကန်နိုင်ငံသားတွေကို ခြိမ်းခြောက်လာရင် ဘယ်လောက်ပဲရှာရရှာရ ပြေးမလွတ်ပါဘူး၊ အမေရိကန်ကတွေ့အောင်ရှာပြီး ပြစ်ဒဏ်ချသွားမှာပါ" လို့ သမ္မတ'ဘိုင်ဒန်'က အိမ်ဖြူတော်မှာပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

အမေရိကန်ထောက်လှမ်းရေးအဖွဲ့က ထောက်လှမ်းရေးလမ်းကြောင်းဘက်ပေါင်းစုံကနေ အကဲဖြတ်ခဲ့ရာ သေဆုံးသွားတဲ့လူက 'ဇာဝါဟီရီ'ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အလွန်သေချာကြောင်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့ပါတယ်။

အကြီးတန်းအရာရှိတစ်ဦးက သတင်းထောက်တွေကို ပြောကြားရာမှာ 'ဇာဝါဟီရီ'က ကာဘူးလ်မြို့ရှိ နေအိမ်တစ်ခုမှာ မိသားစုဝင်များနဲ့နေထိုင်နေတာဖြစ်ပြီး ဝရန်တာမှာရှိနေခိုက်အသတ်ခံလိုက်ရကာ တခြားထိခိုက်မှုများ မရှိခဲ့ပါဘူး။

'ဇာဝါဟီရီ'ဟာ USS Cole သင်္ဘောနဲ့ ကင်ညာ၊ တန်ဇန်နီးယားတိုရှိ အမေရိကန်သံရုံးများကို တိုက်ခိုက်ခဲ့မှုတွေမှာ နောက်ကွယ်ကနေ အဓိကချုပ်ကိုင် ပါဝင်ခဲ့သူဖြစ်ကြောင်း 'ဘိုင်ဒန်'ကဆိုပါတယ်။

"ဇာဝါဟီရီက အမေရိကန်နိုင်ငံတော်လုံခြုံရေး၊ အမေရိကန်ပြည်သူတွေနဲ့ အမေရိကန်ရဲ့အကျိုးစီးပွားကို အမြဲခြိမ်းခြောက်နေသူပါ၊ သူ့ရဲ့သေဆုံးမှုက အယ်လ်ကိုင်ဒါအတွက် အလွန်အထိနာပြီး စစ်သွေးကြွအဖွဲ့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေ နိမ့်ပါးသွားတော့မှာဖြစ်တယ်"လို့ အရာရှိတစ်ဦးက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

လတ်တလောနှစ်များ အတွင်း 'ဇာဝါဟီရီ'သေဆုံးခဲ့တယ်ဆိုတဲ့ ကောလာဟလတွေ အကြိမ်ကြိမ်ထွက်ပေါ်ခဲ့တဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးမကောင်းဘူးလို့လည်း သတင်းကြားနေခဲ့ရပါတယ်။

ယခုတိုက်ခိုက်ခြင်းဟာ အမေရိကန်တပ်ဖွဲ့များနဲ့ သံတမန်တွေ ၂၀၂၁ ဩဂုတ်လက အာဖဂန်မှထွက်ခွာပြီးနောက်ပိုင်း နိုင်ငံအတွင်း အမေရိကန်တို့ ပထမဆုံးအနေနဲ့ တိုက်ခိုက်ခဲ့တာလည်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာ အာဖဂန်နိုင်ငံအတွင်း အမေရိကန်တပ်များ မရှိဘဲနဲ့တောင် ခြိမ်းခြောက်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ဆဲဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ပြသရာရောက်ပါတယ်။

တာလီဘန်မှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ'ဇာဘီဟူလာမူဂျာဟစ်'က ပစ်ခတ်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်းအတည်ပြုခဲ့ပြီး နိုင်ငံတကာအခြေခံမူများကို ချိုးဖောက်ရာကျကြောင်း ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရှုတ်ချ လိုက်ပါတယ်။

'ဇာဝါဟီရီ'ဟာ အယ်လ်ကိုင်ဒါအဖွဲရဲ့ ဗျူဟာမှူးဖြစ်ပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာ စီစဉ်ကြီးကြပ်ခဲ့ပြီးနောက် 'ဘင်လာဒင်'ရဲ့နေရာကို ဆက်ခံခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။

Source: Reuters
#Yangon_Media_Group

#Health_Tips
Published 2 August 2022

အမေရိကန်နဲ့ ယူကေတို့ရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၃ ပုံ ၂ ပုံခန့်ဟာ တစ်နေ့တာအိပ်စက်ချိန် ၈ နာရီလုံလောက်အောင် မရရှိကြဘဲ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၆ နာရီလောက်သာ အိပ်ချိန်ရှိနေကြပါတယ်။

လုပ်ငန်းခွင်တာတွေကြောင့် အိပ်ချိန်မလုံလောက်တာမျိုး ဖြစ်ကြပေမယ့် ခေတ်မီနည်းပညာများစွဲလမ်းစွာ အသုံးပြုခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလိုက်စားခြင်း၊ စားသောက်ခြင်းပုံစံမမှန်ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း အိပ်ချိန်နည်းပါးနေရတာဖြစ်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းရရှိစေရန် ကျွမ်းကျင်သူဆရာဝန်များက ၁၀-၃-၂-၁ ဖော်မြူလာအတိုင်း တစ်ဆင့်ချင်းလုပ်ဆောင်သွားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

*ညမအိပ်ခင် ၁၀ နာရီအလိုကစပြီး ကဖင်းဓာတ်သောက်သုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားပါ*
ကဖင်းဓာတ် ပါဝင်တဲ့သောက်စရာများကို ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ၁၀ နာရီအလိုကတည်းက မသောက်သင့်တော့ပါဘူး။

ဥပမာ ည ၁၁ နာရီအိပ်လေ့ရှိသူဟာ နေ့လယ် ၁ နာရီနောက်ပိုင်းကတည်းက ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အားမြှင့်အချိုရည်များ မသောက်သင့်ပါဘူး။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကဖင်းဓာတ်ကို ချေဖျက်ဖို့ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၀ နာရီခန့်ကြာမြင့်တတ်ပါတယ်။

ကဖင်းဓာတ်က အသိဉာဏ်ကိုအားကောင်းစေပြီး အိပ်ငိုက်ခြင်းခံစားမှုမျိုးကို ခဏတာဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အာရုံခံစားသိရှိမှုတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးနေတာကြောင့် အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။

*ညစာနဲ့ယမကာများကို အိပ်ရာမဝင်ခင် ၃ နာရီအလိုမှာ အပြီးစားသုံးပါ*

၁၀-၃-၂-၁ နည်းလမ်းအရ ညစာနဲ့ ယမကာဖျော်ရည်များကို ညမအိပ်ခင် ၃ နာရီနောက်ဆုံးထားပြီး စားသောက်ဖို့အကြံပြုပါတယ်။

ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အစာချေဖျက်ဖို့ အချိန်ပေးလိုက်တဲ့သဘောပါပဲ။
နောက်ကျမှစားသောက်ခြင်းမျိုးက အစာချေဖျက်ဖို့အချိန်နည်းပါးသွားပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်လျှံထွက်စေနိုင်တဲ့အပြင် ညအိပ်ခါနီးအစာချေစနစ်အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ အိပ်ရတာသက်တောင့်သက်သာ မဖြစ်စေပါဘူး။

ညအိပ်ခါနီး ၂ နာရီအလိုမှ စားသောက်တဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာကာ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေထွက်လာစေပြီး နှလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဝေဒနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

*ညမအိပ်ခင် ၂ နာရီအလို နောက်ဆုံးထားပြီး အလုပ်နားပါ*
ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ၂ နာရီလောက်ကတည်းက ဦးနှောက်ကိုအနားပေးသင့်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုပါတယ်။

ထိုအချိန်အတွင်းမှာ အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အီးမေးလ်၊ ဖုန်း၊ နောက်နေ့အစီအစဉ်များနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို စဉ်းစာတွေးခေါ်ခြင်းကနေ ရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။

ကောင်းစွာအိပ်မပျော်သူတွေက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပူပန်မှုကြောင့်လို့ ယူဆကြပါတယ်။

အလွန်အကျူးဖြစ်လာတဲ့အခါ ပိုမိုနိုးကြားစေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေထွက်လာပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

*မအိပ်ခင် ၁ နာရီအလိုတွင် တီဗီ၊ ဖုန်းများ အသုံးမပြုသင့်ပါ*
ညအိပ်ခါနီးအချိန်တွေမှာ ဖုန်း၊ လက်ပ်တော့၊ တီဗီစတဲ့ စက်ပစ္စည်းများကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် နေ့ညပုံမှန်ဟော်မုန်းများထွက်ရှိမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

ညအချိန်မှာ ထိုကဲ့သို့ကြည့်ရှုခြင်းက အလင်းရောင်ဓာတ်ရရှိစေတာကြောင့် အိပ်ပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို ရပ်တန့်စေပါတယ်။

ဒီလိုပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ညအိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာဖြစ်ပါတယ်။

Source: DailyMail
#Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 2 August 2022

အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားတွေထဲမှာရှိတဲ့ မော်လီကျူးတွေကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲစေကြောင်း သုတေသနလေ့လာချက်အသစ်ကို Cell Metabolism မှာ တနင်္လာနေ့က ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းပဲလုပ်လုပ် C18ORF25 မျိုးဗီဇဆဲလ်များ လှုပ်ရှားလာစေပြီး ကြွက်သားသန်မာမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်လို သုတေသီများဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

C18ORF25 မျိုးဗီဇဆဲလ်နည်းပါးတဲ့ သူတွေဟာ လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်မှုသိပ်မလုပ်နိုင်ဘဲ ကြွက်သားအားနည်းလေ့ရှိကြောင်း မဲလ်ဘုန်းတက္ကသိုလ်နဲ့ ကိုပင်ဟေဂင်တက္ကသိုလ်တို ပူးပေါင်းလေ့လာချက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ပရိုတိန်းတွေ ဆဲလ်တွေထဲမှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာကို ဆန်းစစ်ခဲ့ကြကာ လူသားကြွက်သားတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မော်လီကျူးကွဲပြားခြားနားခြင်းတွေနဲ့ တူညီချက်တွေကို သုတေသနအဖွဲက တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

မဲလ်ဘုန်းတက္ကသိုလ်မှ ဒေါက်တာ'ဘန်ဂျမင်ပါကား'က C18ORF25 မျိုးဗီဇဆဲလ်ဟာ ကြွက်သားတွေကြီးထွားစရာမလိုဘဲ သိသိသာသာသန်မာလာစေတာကို မြင်တွေ့ခဲ့ရကြောင်း ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။

ထိုတွေ့ရှိမှုတွေက လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းနဲ့ ရရှိလာနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို တုပပြီးဆေးကုသမှုနည်းလမ်းများ ရရှိလာနိုင်ကြောင်း မျှော်လင့်နေပါတယ်။

"အဆိုပါ မျိုးဗီဇဆဲလ်တွေတွေ့ရှိခြင်းဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်လာခြင်းတွေ၊ ကြွက်သားကျုံသေးလာခြင်းတွေ၊ အားကစားသိပ္ပံ၊ မွေးမြူရေးနဲ့ အသားထုတ်လုပ်ရေးတွေမှာပါ ထိန်းချုပ်နိုင်ရေးအတွက် သက်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုက ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်အကောင်းဆုံးဖြစ်နေဖို့ လိုအပ်လို့ပါပဲ" လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

"ဆီးချို၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၊ ကင်ဆာရောဂါများအပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများကို လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်၊ အခုဆိုရင် အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းတွေက မော်လီကျူးအဆင့်အနေနဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများရရှိစေပြီး ကုသရေးနည်းလမ်းအသစ်များ တိုးတက်တီထွင်လာနိုင်ပါတယ်" လို 'ပါကား'ကပြောကြားသွားပါတယ်။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group