#World_Health
Published 29 November 2022

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ စိတ်ညစ်မှုအနည်းနဲ့အများကြုံတွေ့ကြရပြီး အဲဒီအခါကျရင် ပုံမှန်ထက်ထိုင်းမှိုင်းလေးလံမှုများ ခံစားကြရမှာပါ။

ရင်ထဲမှာ ဟာတာတာနဲ့ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်ကြရမှာပါ။

စိတ်အာရုံရှုပ်ထွေးခြင်းကို လျှော့ချနိုင်အောင် ကြိုးစားကြပေမယ့် ပြဿနာတွေသာ ပိုဆိုးလာကြပါတယ်။

ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာ တောက်ပစူးရှတဲ့အရာတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ အာရုံမပျံ့လွင့်တော့ပါဘူး။

နောက်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အာရုံခံစားမှုတွေဖြစ်တဲ့ အကြောတင်းမာမှုများ၊ ဖိအားများ၊ အပူ၊ အအေး၊ ဗိုက်ထဲက မအီမသာဖြစ်မှုများကို ရှုမှတ်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ခံစားရတာတွေကို ရှုမှတ်ပြီး ဒုက္ခတွေသက်သာအောင် လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုမျိုးသတိရှုမှတ်ရာမှာ ဖယောင်းတိုင်ကိုသုံးပြီး တည်ငြိမ်လုပ်သင့်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကိုစုစည်းပြီး မီးတောက်ပေါ်မှာပဲ အာရုံထားသင့်ကာ အာရုံလွဲစရာတစ်ခုခုပေါ်လာရင် ပြန်ပြီးစုစည်းရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဖယောင်းတိုင်ဖြင့် တရားထိုင်ရှုမှတ်ရမယ့်နည်းလမ်း အဆင့်ဆင့်ကတော့ ..

(၁) အနှောင့်အယှက်မရှိတဲ့နေရာကိုရှာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဖြောင့်မတ်စွာ ထိုင်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖယောင်းတိုင်နဲ့ အနည်းဆုံး ၁ ပေခွဲကျော်လောက်ခွာထိုင်ပြီး အသက်ရှူထုတ်ခြင်းကို စတင်သတိပြုလိုက်ပါ။

(၂) ဖယောင်းတိုင်ကိုစိုက်ကြည့်ပြီး စိတ်ရဲ့အဓိကအာရုံအဖြစ်ထားပါ။

(၃) မျက်လုံးကိုတည်ငြိမ်စွာထားပါ။

(၄) မီးတောက်ကိုအာရုံစိုက်ပြီး သူ့ရဲ့အရောင်၊ အရွယ်အစားအကြီးအသေးတို့ကို ကြည့်ရှုကာ ဒီလိုနည်းလမ်းနဲ့ ဖယောင်းတိုင်ကို ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ မှတ်ရှုပါ။

(၅) အခြားအရာများသို့ အာရုံပျံ့လွင့်သွားရင် မီးတောက်ကိုပြန်ပြီးအာရုံစိုက်ပါ။

(၆) မျက်လုံးပင်ပန်းလာတဲ့အခါ မျက်လုံးကိုပိတ်ပြီး မျက်လုံးထဲမှာပဲ ဖယောင်းတိုင်ကိုပုံဖော်ကြည့်ပါ၊ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုမှ မျက်လုံးပြန်ဖွင့်ပြီး ဖယောင်းတိုင်ကိုထပ်မံအာရုံစိုက်ပါ။

(၇) အသက်ရှူထုတ်ခြင်းကို မထိန်းချုပ်ဘဲနဲ့ သဘာဝအတိုင်းလှုပ်ရှားပါစေ။

(၈) ဖယောင်းတိုင်ကိုအာရုံစိုက်လျက် မီးအလင်းရောင်က ကိုယ့်ကိုယ်ထဲ ဝင်ရောက်စီးဆင်းနေသလို အာရုံဖော်ကြည့်ပါ။

(၉) မီးတောက်ကိုပဲဆက်ပြီး ကြည့်နေပေးပါ။

(၁၀) စိတ်တွေက တခြားရောက်နေပြီဆိုရင် ဖယောင်းတိုင်ကို အာရုံပြန်စိုက်ပါ။

(၁၁) ဖယောင်းတိုင်ကို အာရုံပြန်စိုက်နိုင်အောင် အသက်မှန်မှန်ရှူပါ။

(၁၂) တဖြည်းဖြည်းနဲ့ မျက်လုံးကို အခန်းဆီသို့ အာရုံလွှဲလိုက်ပါ။

Source: The Jerusalem Post
#Yangon_Media_Group

#World_Industry
Published 28 November 2022

အမေရိကန်မှာ ကျေးဇူးတော်နေ့ပြီး နောက်တစ်နေ့ဖြစ်တဲ့ Black Friday ဈေးဝယ်ရာသီရောက်လာပြီဖြစ်တာကြောင့် လူငယ်အများအပြားဟာ တစ်လက်သုံးပစ္စည်းများ အထူးသဖြင့် ဇိမ်ခံပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူဖို့ စီစဉ်လာကြပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

Published 28 November 2022

ဆူကီယာကီနာဘေး လို့ သိကြတဲ့ ဂျပန်စတိုင် ဟော့ပေါ့ပွဲတော်ကို နိုဝင်ဘာ ၂၇ ရက်က တိုကျိုမှာ ကျင်းပခဲ့ရာမှာ အစား အသောက် သဘောကျသူတွေနှင့် ခရီးသွားတွေအတွက် ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

အဲဒီပွဲတော်ကို တိုကျိုမြို့လယ်ရှိ ပန်းခြံတစ်ခုအတွင်းမှာကျင်းပခဲ့တာဖြစ်ပြီး ဟော့ပေါ့စားသောက်ဆိုင်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ အကောင်းဆုံး ဟင်းလျာတွေကို တည်ခင်းခဲ့ကြပါတယ်။

ဟော့ပေါ့ပွဲတော်မှာ ဟင်းတစ်ပွဲကို အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၅.၅ မှ ၁၁ ဒေါ်လာအထိ ဈေးနှုန်းရှိပြီး နာမည်ကြီး စားသောက်ဆိုင်တွေဟာ တစ်ရက်ကို ပွဲပေါင်း နှစ်ထောင်ကျော်ရောင်းချကြရပါတယ်။

ဒါပေမယ့် လတ်တလောမှာ ပင်လယ်စာနှင့် အမဲသားတွေလိုမျိုး ဟော့ပေါ့ထဲထည့်ရတဲ့ အမယ်တွေရဲ ဈေးတွေက တက်နေလို့ ဟောပေါ့ရဲ့ဈေးနှုန်းတွေလည်း တက်သွားပါတယ်။

ဂျပန်ဒေသခံတွေဟာ အစားအသောက်ဈေးတွေတက်နေလို့ သောကတွေပွားနေကြပါတယ်။ ယခုအထိ ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ အကြီးဆုံးစားသောက်ဆိုင်တွေရဲ့ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ ဈေးတွေတက်ကုန်ကြပါတယ်။အဲဒီထဲက ၂၀ရာခိုင်နှုန်းဆိုရင် နှစ်ခါ တောင်ဈေးတက်ခဲ့တာပါ။ ဂျပန်မိသားစုတွေဟာ တစ်နှစ်ကို ယန်းခုနှစ်သောင်း ဒါမှမဟုတ် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၅၀၀ခန့် ကို အစားအစာအတွက် ပိုသုံးနေကြရပါတယ်။

Source CCTV+

#Sukiyaki_nabe

#Japan_Hotpot_Festival

#Japan_Food_Prices_Rise

#DailyNews
Published _ 28 November 2022

၁။ ဈေးကွက်ထဲ၌ တရုတ်အာလူးများ ဈေးကောင်းပိုရနေ

၂။ ၇ လကျော်ကာလအတွင်း ပြည်ပသို့ရေထွက်ကုန်ပစ္စည်းတင်ပို့မှုမှ ကန်ဒေါ်လာ ၄၆၀ သန်းနီးပါးရရှိ၊ ယမန်နှစ်ထက် ၈ သန်းကျော်လျော့ကျ

၃။ နာမကျန်းဖြစ်ပြီး စားရေးနေရေးခက်ခဲ၍ အကူအညီတောင်းခံလာသည့် အငြိမ့်မိခင်ကြီး(၄၀)နီးပါးရှိလာ

၄။ Black Friday ရာသီအထိမ်းအမှတ်အဖြစ် တစ်လက်သုံးပစ္စည်းများနှင့်ဇိမ်ခံပစ္စည်းများအား အမေရိကန်တွင်အထူးလျှော့ဈေးဖြင့်ရောင်းချလျက်ရှိ ... အစရှိတဲ့ သတင်းတွေကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#Yangon_Media_Group

#Ukraine_Crisis
Published 28 November 2022

ရုရှားတို့က ယူကရိန်းကို ဒုံးကျည်များဖြင့် သေချာပေါက် ထပ်မံတိုက်ခိုက်ဦးမှာဖြစ်ကြောင်း၊ ကာကွယ်ရေးတပ်များနဲ့ ယူကရိန်းပြည်သူများအနေဖြင့် လျှပ်စစ်ဓာတ်အားလိုင်းများ ပြတ်တောက်ခြင်းပြဿနာကို ဆက်လက်ပြီး ကြံ့ကြံ့ခံသွားဖို့လိုအပ်ကြောင်း ယူကရိန်းသမ္မတ'ဗိုလိုဒီမီယာဇယ်လန်စကီ'က တနင်္ဂနွေနေ့မှာ သတိပေးပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

မြို့တော်ကိဗ်မှာ တနင်္ဂနွေနေ့က နှင်းများကျဆင်းပြီး အပူချိန်ကအေးခဲမှတ်နီးပါးရှိနေကာ တစ်ညလုံးမြူဆိုင်းနေခဲ့ပါတယ်။
ဓာတ်အားလိုင်းများ၊ ရေပေးလိုင်းများ၊ အပူပေးလိုင်းများ ပြုပြင်ပြီးတော့မှာဖြစ်ပေမယ့် သုံးစွဲမှုမြင့်မားမှုကြောင့် ဓာတ်အားဖြတ်တောက်မှုအချို့ ဆောင်ရွက်ခဲ့ရကြောင်း မြို့တော်အာဏာပိုင်များက ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။

မြို့တော်နဲ့ အနီးတဝိုက်မှ လူသန်းပေါင်းများစွာဟာ ရုရှားလေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုများကို အဆက်မပြတ်ခံစားနေရပါတယ်။

"အကြမ်းဖက်ရုရှားတွေက နောက်ထပ်တိုက်ခိုက်ဖို့ စီစဉ်နေတာကို သိထားပါတယ်၊ ဒါသိကိုသိထားရမှာပါ၊ သူတို့မှာ ဒုံးကျည်တွေရှိနေသရွေ့ ဘယ်တော့မှကြေအေးမှာ မဟုတ်ပါဘူး" လို့ ဇယ်လန်စကီက ညစဉ်မိန့်ခွန်းမှာ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ယူကရိန်းရဲ့ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားရုံတွေကို အဓိကထားတိုက်ခိုက်နေတာကြောင့် လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပြတ်တောက်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်ကာ လာမယ့်ရက်သတ္တပတ်တွေမှာလည်း ဆက်လက်ခက်ခဲနေဦးမှာဖြစ်ကြောင်း ဆိုပါတယ်။

"ကာကွယ်ရေးအဖွဲ့တွေ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ၊ မဟာမိတ်တွေနဲ့အတူ အခြေအနေအရပ်ရပ်အတွက် ပြင်ဆင်ထားပါပြီ" လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။

ချမ်းအေးလှတဲ့ဆောင်းတွင်းကြောင့် လျှပ်စစ်ဓာတ်အားလိုအပ်မှုကလည်း ပိုမိုများပြားနေပြီး ဓာတ်အားစက်ရုံများကို အလျင်အမြန်ပြုပြင်နေရကြောင်း ဓာတ်အားပေးလွှတ်ရေးကုမ္ပဏီ ယူခရီနာဂိုက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က ရုရှားတို့တိုက်ခိုက်မှုကြောင့် ဓာတ်အားထုတ်လုပ်ရေးများအနေနဲ့ ဓာတ်အားအပြည့်အဝမပေးနိုင်သေးဘဲ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားဖြတ်တောက်မှုပြုလုပ်ပြီး စွမ်းအင်ချွေတာနေရပါတယ်။

ဓာတ်အားထုတ်လုပ်ရေးစက်ရုံတွေကို တိုက်ခိုက်ခြင်းက ဆုံးရှုံးမှုများပြားလွန်းတယ်လို့ ယူခရီနာဂိုမှ အမှုဆောင်အရာရှိချုပ်က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ရုရှားတို့ဟာ ယူကရိန်းရဲ့ အဓိကအချက်အခြာအဆောက်အအုံများကို လေကြောင်းကနေ တိုက်ခိုက်လျက်ရှိပြီး အရပ်သားများသေဆုံးကာ ဓာတ်အားပြတ်တောက်မှု အကြီးအကျယ်ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က တိုက်ခိုက်ခဲ့မှုဟာ ၉ လတာစစ်ပွဲကာလအတွင်း အဆိုးရွားဆုံးပျက်စီးခဲ့ပြီး ရာသီဥတုအပူချိန် သုညဒီဂရီဆဲလ်စီးယပ်စ်အောက် ရောက်ရှိနေချိန်မှာ သန်းနဲ့ချီတဲ့ယူကရိန်းအရပ်သားတွေဟာ ဓာတ်အား၊ ရေ၊ အပူပေးစနစ်များမရရှိဘဲ ဖြစ်နေပါတယ်။

'ဇယ်လန်စကီ'က ပြည်သူများအနေနဲ့ ဓာတ်အားချွေတာသုံးစွဲဖို့ ဆက်တိုက်သတိပေးချက်များ ထုတ်ပြန်ခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်။

Source: Reuters
#Yangon_Media_Group

#World_Health
Published 28 November 2022

တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်သောက်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့အကြံပြုချက်က များလွန်းတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရောက်ရှိတဲ့ ရေပမာဏရဲ့တဝက်လောက်က အစားအစာမှရရှိပြီး တစ်နေ့ကို ရေ ၂ လီတာအစား ၁.၃ မှ ၁.၈ လီတာအတွင်းသာ လိုအပ်တယ်လို့ ခန့်မှန်းလိုက်ကြပါတယ်။

ကမ္ဘာတဝှမ်းကသိပ္ပံပညာရှင်တွေက သီးခြားနည်းပညာကိုအသုံးပြုပြီး ရေလိုအပ်ချက်တိုင်းတာဖို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နေကြပါတယ်။

နိုင်ငံပေါင်း ၂၃ နိုင်ငံမှ အသက် ၈ ရက်မှ ၉၆ နှစ်ကြားရှိ လူပေါင်း ၅,၆၀၄ ယောက်ကို စမ်းသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သဘာဝအတိုင်း အန္တရာယ်မရှိတဲ့ ဒူတီရီယမ်ဒြပ်စင်ကြွယ်ဝတဲ့ရေတွေကို သောက်သုံးခိုင်းခဲ့ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေက ဘယ်လောက်မြန်မြန်လည်ပတ်သလဲဆိုတာကို သိရဖို့ ဒူတီရီယမ်ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့နှုန်းကို တိုင်းတာခဲ့ကြပါတယ်။

ပူနွေးစိုစွတ်နေရာတွေမှာ နေတဲ့သူတွေ၊ အမြင့်ဒေသတွေမှာ နေတဲ့သူတွေ၊ အားကစားသမားတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ၊ နို့တိုက်မိခင်တွေဟာ ရေလည်ပတ်မှုမြန်တာကြောင့် ရေပိုပြီးလိုအပ်ပါတယ်။

ရေလည်ပတ်ရောက်ရှိမှုက ရေသောက်ရန်လိုအပ်ချက်နဲ့ မတူညီကြောင်း အဘာဒင်းတက္ကသိုလ်မှ ပရော်ဖက်ဆာ'ဂျွန်စပိခ်မန်း'က ဆိုပါတယ်။

တစ်နေ့ကိုလိုအပ်တဲ့ရေပမာဏက ၃.၆ လီတာဖြစ်ပြီး ရေပမာဏအတော်များများက စားသောက်ရာကနေ ရရှိကြပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်သောက်ခြင်းဟာ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် တော်ရုံတန်ရုံနဲ့ လိုအပ်လေ့မရှိပါဘူး။

သက်လတ်ပိုင်းအမျိုးသားတစ်ဦးက တစ်နေ့ကို ရေ ၁.၆ မှ ၁.၈ လီတာလိုအပ်ပြီး အမျိုးသမီးကတော့ ၁.၃ မှ ၁.၄ လီတာလိုအပ်ပါတယ်။

အသက် ၈၀ ကျော်လာရင်တော့ ၁.၁ လီတာသာ လိုအပ်ပါတော့တယ်။
စားသောက်တဲ့ အစားအစာပေါ်လည်း များစွာမူတည်ပြီး စွပ်ပြုတ်၊ အချိုရည်၊ ဖျော်ရည်၊ ကော်ဖီတို့ သောက်တဲ့လူတွေကတော့ ရေအနည်းငယ်သာ သောက်သုံးဖို့လိုပါတယ်။

၁၉၇၃ ခုနှစ် အသက် ၃၂ နှစ်အရွယ်မှာ ကွယ်လွန်ခဲ့တဲ့ ကွန်ဖူးမင်းသား'ဘရုစ်လီ'ဟာ ရေအများကြီးသောက်ပြီး သေဆုံးခဲ့ရတယ်လို့ ဆရာဝန်များက ဆိုလာကြပါတယ်။

Source: Daily Mail
#Yangon_Media_Group